Kung napansin mo ang pamamaga o bukol sa iyong kilikili, baka matakot ka at isipin na ito ay isang seryosong kondisyon. Ito ay bihirang, gayunpaman. Minsan ang iyong mga lymph node ay namamaga dahil ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa isang impeksiyon at ang iyong lymphatic system ay gumagalaw. Maaari ka ring magkaroon ng pigsa (furuncle) na dulot ng impeksyon sa bakterya, na maaaring makagawa ng pus at patay na balat na bumabara sa iyong follicle ng buhok. Mayroon ding magagamot na kondisyon ng balat tulad ng hidradenitis supurativa na maaaring maging sanhi ng acne at nodules sa iyong mga kilikili. Ang magandang balita ay kung nagsasanay ka ng mabuting kalinisan at maiwasan ang mga impeksyon, karaniwang mapipigilan mo ang mga ganitong uri ng pamamaga. Kung nakaranas ka ng pamamaga ng kili-kili, maghintay para sa iyong katawan na gumaling at makita ang iyong doktor kung ang pamamaga ay hindi humupa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pag-iwas sa Pamamaga ng Lymph Node
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay upang mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkasakit
Sa karamihan ng mga kaso, ang namamaga na mga lymph node ay nagmula sa mga impeksyon sa itaas na respiratory, tulad ng strep lalamunan o trangkaso. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pamamaga ay pinapanatili ang iyong sarili na malusog hangga't maaari. Iwasang magkasakit sa pamamagitan ng paghuhugas ng kamay bago kumain o maghanda ng pagkain, pagkatapos gamitin ang banyo, pagkatapos ng pag-ubo o pagbahing sa iyong mga kamay, pagkatapos hawakan ang mga hayop, o pagkatapos hawakan ang basura o anumang maaaring marumi. Kuskusin ang iyong mga kamay nang buong 20 segundo, at tandaan na takpan ang likod ng iyong mga kamay at mga kuko din.
- Iwasang hawakan ang iyong mukha hanggang sa mahugasan mo ang iyong mga kamay. Ang pagpindot sa iyong mukha ng maruming kamay ay isa sa pinakakaraniwang paraan na nagkakasakit ang mga tao.
- Ang sanitaryer na nakabatay sa alkohol ay isang mahusay na kahalili kung hindi ka malapit sa isang lababo upang hugasan ang iyong mga kamay. Gayunpaman, hugasan nang maayos ang iyong mga kamay sa lalong madaling panahon upang matiyak na ang iyong mga kamay ay ganap na malinis.
Hakbang 2. Hugasan ang anumang mga pagbawas o pag-scrape na nakuha mo upang maiwasan ang mga impeksyon
Ang mga nahawaang nahawa ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng lokal na lymph node habang pinapagaling ng iyong katawan ang sugat. Hugasan ang lahat ng iyong mga hiwa ng tubig at sabon, pagkatapos ay itago ang mga ito sa isang band-aid o gasa hanggang sa gumaling sila.
- Para sa karagdagang proteksyon, maglagay ng isang antibacterial cream sa ilalim ng bendahe.
- Kung mayroon kang hiwa sa iyong kilikili, huwag maglagay ng deodorant hanggang sa ito ay gumaling. Maaari itong hadlangan ang sugat at maging sanhi ng impeksyon.
- Kung ahitin mo ang iyong mga kili-kili, ang mga pagbawas ng labaha ay maaaring mahawahan kung hindi mo ididisimpekta ang mga ito. Tiyaking suriin mo ang mga pagbawas sa tuwing mag-ahit.
Hakbang 3. Kumuha ng 7-8 na oras ng pagtulog tuwing gabi upang mapanatiling malakas ang iyong immune system
Pinipigilan ng kakulangan sa pagtulog ang iyong kaligtasan sa sakit at ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na labanan ang mga impeksyon. Mangako na makatulog ng 7-8 na oras ng pagtulog tuwing gabi upang mapanatiling malakas ang iyong immune system at maiwasan ang mga impeksyon na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng lymph node.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, subukang gumawa ng mga nakakarelaks na aktibidad bago matulog tulad ng pagbabasa, pagligo, o pakikinig ng malambot na musika. Subukang iwasan ang mga screen tulad ng computer o iyong telepono.
- Maaari ka ring kumuha ng suplemento ng melatonin upang matulog ka.
Hakbang 4. Manatiling aktibo upang ang iyong lymphatic system ay gumana nang maayos
Ang kakulangan ng ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng pag-back up at pamamaga ng lymphatic system. Subukang makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo 5 araw bawat linggo upang mapanatili ang iyong lymphatic system na maayos na gumagalaw. Bilang isang karagdagang bonus, ang regular na ehersisyo ay makikinabang sa iyong pangkalahatang kalusugan.
- Ang mga aerobic na pagsasanay na nakakakuha ng rate ng iyong puso ay pinakamahusay para sa pagpapanatiling gumagalaw ng iyong lymphatic system. Subukan ang pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy, o kickboxing para sa isang aerobic boost.
- Hindi mo rin kailangang mag-ehersisyo ng mabuti. Ang isang pang-araw-araw na paglalakad ay sapat upang mapabuti ang pagpapaandar ng lymphatic ng iyong katawan.
Hakbang 5. Uminom ng 8-10 baso ng tubig bawat araw upang ang likido ay gumalaw sa iyong katawan
Ang pag-aalis ng tubig ay maaari ding gawing mas mabagal ang iyong lymphatic system. Palaging uminom ng hindi bababa sa 8-10 baso ng tubig araw-araw upang mapanatili ang paggalaw ng iyong mga likido sa katawan. Makakatulong ito na maiwasan ang pamamaga ng lymph node.
Ang dami ng tubig na ito ay isang gabay, at maaaring kailanganin mong ayusin ito kung maraming ehersisyo o mainit ang panahon. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, uminom ng sapat na tubig upang ang iyong ihi ay maputla dilaw at hindi mo pakiramdam nauuhaw
Hakbang 6. Magsagawa ng isang banayad na self massage upang matulungan ang paggalaw ng iyong mga lymphatic fluid
Maaaring mangyari ang pamamaga ng lymph node kung bumubuo ang mga lymphatic fluid. Simulan ang iyong self massage sa pamamagitan ng paghinga ng malalim. Pagkatapos, ilagay ang iyong mga daliri sa guwang sa itaas ng iyong buto ng kwelyo at dahan-dahang i-stroke pababa patungo sa guwang sa iyong kwelyo ng kwelyo ng 10 beses. Susunod, itaas ang isang braso sa iyong ulo at gamitin ang iyong libreng kamay upang i-massage ang iyong kilikili pataas at patungo sa iyong katawan na may 10 stroke. Gawin ang parehong mga hukay sa braso, pagkatapos ay i-stroke ang iyong dibdib ng 5 beses upang ilipat ang lymphatic fluid na malayo sa iyong mga kilikili.
Maaari mo ring pag-massage ang mga lymph node sa iyong ibabang katawan upang mapanatili ang paggalaw ng iyong lymphatic system
Pagkakaiba-iba:
Ang mga Contrast shower ay maaari ring makatulong na mapanatili ang iyong lymphatic system. Subukang pumunta mula sa isang mainit na shower hanggang sa isang malamig na shower upang makita kung makakatulong ito sa iyo.
Paraan 2 ng 4: Paggamot sa Pamamaga ng mga Lymph Node
Hakbang 1. Magpahinga at hayaan ang iyong katawan na labanan ang impeksyon
Sa halos lahat ng mga kaso, ang mga lymph node ay namamaga dahil ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa isang napapailalim na impeksyon. Kapag gumaling ang impeksyong iyon, pagkatapos ay dapat bumalik sa normal ang mga lymph node. Magsimula sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong katawan ng maraming pahinga. Magpahinga ng ilang araw mula sa trabaho o paaralan at iwasan ang mga nakababahalang aktibidad upang labanan ang impeksyon ng iyong katawan.
- Ang iba pang mga lymph node ay maaari ding mamaga kung ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa isang impeksyon. Ang pinakakaraniwang lokasyon ay nasa iyong leeg. Kung nagkakaproblema ka sa paglunok, magpatingin kaagad sa iyong doktor.
- Kung nakakaranas ka rin ng lagnat na higit sa 103 ° F (39 ° C) o isang lagnat na higit sa 100 ° F (38 ° C) na tumatagal ng higit sa 7 araw, makipag-appointment sa iyong doktor.
- Kung nakakaranas ka ng pamamaga ng lymph node ngunit hindi ka masyadong nasasaktan, maaari ka pa ring pumasok sa trabaho o paaralan. Ngunit subukang gawing madali, dahil ang iyong katawan ay marahil sinusubukan upang labanan ang isang bagay.
Hakbang 2. Mag-apply ng isang mainit na compress sa pamamaga upang mapagaan ang iyong kakulangan sa ginhawa
Kung ang pamamaga ay nagdudulot ng anumang sakit, maaaring makatulong ang isang mainit na siksik. Gumamit ng isang pampainit o magbabad ng isang tuwalya sa maligamgam na tubig at hawakan ang siksik laban sa namamaga na lugar sa loob ng 15 minuto nang paisa-isa. Ulitin ang paggamot na ito 3-4 beses bawat araw hanggang sa humupa ang sakit.
- Palaging balutin ang isang mainit na compress sa isang tuwalya bago ito hawakan sa iyong balat. Kung hindi man ay masunog mo ang iyong sarili.
- Ang paggagamot na ito ay hindi magpapababa sa pamamaga, ngunit mapapaginhawa nito ang anumang sakit na nararamdaman mo.
Hakbang 3. Kumuha ng mga over-the-counter pain na nagpapahinga kung ikaw ay nasa sakit pa
Kung ang mga maiinit na compress ay hindi gumagana, kung gayon ang ilang mga pain reliever ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti. Gumamit ng anumang gamot na over-the-counter at dalhin ito nang eksakto tulad ng nakadirekta upang mapagaan ang sakit hanggang sa bumaba ang pamamaga.
- Ang anumang uri ng NSAID o acetaminophen pain reliever ay gagana nang maayos. Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, tanungin ang doktor o parmasyutiko kung aling uri ang pinakamahusay para sa iyo.
- Kung mayroon kang isang allergy sa anumang mga gamot tulad ng NSAIDs, tiyaking iniiwasan mo ang mga produktong ito.
- Huwag bigyan ang mga produktong aspirin sa mga batang wala pang 16 taong gulang. Maaari itong maging sanhi ng Reye's syndrome, isang bihirang ngunit seryosong mga kundisyon na humahantong sa isang namamagang atay.
Hakbang 4. Iwasan ang pagpisil o pag-draining mismo ng namamaga na mga lugar
Mapapalala lamang nito ang pamamaga at magdulot sa iyo ng mas maraming sakit. Iwanan ang namamaga na lugar at hawakan ito nang kaunti hangga't maaari. Bigyan ang iyong katawan ng oras upang labanan ang impeksyon.
Kung iniisip ng iyong doktor na ang lymph node ay dapat na maubos, gagawin nila ito mismo. Kailangan ng isang propesyonal upang gawin ito nang tama
Tip:
Maaari mong gamitin ang self massage upang matulungan ang pag-clear ng iyong lymphatic system, hangga't hindi mo pinipiga ang lugar. Sundin ang parehong pattern ng masahe na gagamitin mo upang makatulong na maiwasan ang pamamaga ng lymphatic.
Paraan 3 ng 4: Pag-iwas sa Iritasyon at Mga Impeksyon
Hakbang 1. Magsuot ng mga damit na hindi kuskusin sa iyong kilikili
Ang pagkikiskisan ay maaaring maging sanhi ng mga pangangati sa balat at paglaganap ng acne. Magsuot ng mga kamiseta na maluwag na nababagay sa paligid ng iyong mga kilikili at tiyaking hindi kuskusin ang iyong bra sa lugar.
Subukang magsuot din ng mga cool na damit, kung pinapayagan ng panahon. Ang pagpapawis ay maaaring gawing mas malala ang pangangati sa kilikili
Hakbang 2. Mag-ahit nang tama upang maiwasan ang pangangati ng iyong balat
Ang pag-ahit ay maaaring maging sanhi ng maliit na pagbawas o pangangati sa iyong mga kilikili. Palaging siguraduhing basain ang iyong kilikili bago mag-ahit. Kuskusin ang isang makapal na layer ng shave cream o gel sa iyong kilikili, at mag-ahit sa direksyon na lumalaki ang iyong balat. Banlawan ang talim pagkatapos ng bawat stroke.
- Ang pag-ahit ng iyong mga armpits sa shower ay ang pinakamahusay na pagpipilian dahil maaari mong mabasa ang lugar at madaling itaas ang iyong labaha.
- Kung nakakuha ka ng isang maliit na hiwa sa pag-ahit, maglagay ng witch hazel o isang katulad na astringent upang maimpeksyon ang sugat at maiwasan ang mga impeksyon.
- Kung mayroon kang anumang uri ng acne o pangangati, huwag mag-ahit hanggang sa mawala ang impeksyon.
- Itabi ang iyong labaha sa isang tuyong lugar upang ang bakterya ay hindi lumaki sa pagitan ng mga ahit.
Hakbang 3. Hugasan ang iyong kilikili araw-araw gamit ang banayad, di-sabong panlinis
Ang regular na paghuhugas ay isang mahalagang hakbang upang maiwasan ang mga impeksyon. Kumuha ng isang paglilinis nang walang mga pabango o alkohol, dahil ang mga sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati. Gamitin ang paglilinis na ito araw-araw upang mapanatiling malinis ang iyong mga underarms.
- Kung ang anumang mga produkto ay sanhi ng sakit o pamamaga, itigil ang paggamit kaagad sa kanila. Maaari kang maging alerdye sa isa sa mga sangkap.
- Kung nagsisimula ka ng isang pagsiklab ng acne sa ilalim ng iyong mga bisig, pagkatapos ay lumipat sa isang antiseptiko na paglilinis tulad ng chlorhexidine upang patayin ang bakterya na sanhi ng impeksyon.
Hakbang 4. Iwasan ang paninigarilyo upang maiwasan ang pagsabog ng hidradenitis supurativa
Ang Hidradenitis supurativa ay isang kondisyon sa balat na nagdudulot ng mga bugal at nodule sa iyong balat, kabilang ang iyong mga kilikili. Ang paninigarilyo ay kilalang gatilyo para sa kundisyon na maaaring maging sanhi ng pagputok o pagpapalala ng kasalukuyang mga pagsiklab. Alinman sa tumigil sa paninigarilyo o hindi magsimula sa lahat upang maiwasan ang pagpapalit ng kondisyong ito.
- Ang Hidradenitis suppurativa ay isang kondisyong genetiko, kaya't hindi mo laging maiiwasan ang iyong sarili na magkaroon ng mga pagsiklab. Ngunit ang paninigarilyo ay isang tiyak na nag-uudyok para sa kundisyon.
- Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang mga pagsabog ng mga bugal o nodule na tulad nito. Ang Hidradenitis suppurativa ay nangangailangan ng pansin ng doktor.
Paraan 4 ng 4: Paghahanap ng Pansin na Medikal
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung ang pamamaga ay hindi humupa sa loob ng 2-3 linggo
Kung 2-3 linggo ang dumaan at ang pamamaga ay hindi bumuti o lumala ito, pagkatapos ay tingnan ang iyong doktor sa lalong madaling panahon. Alinman sa iyong katawan ay hindi nakikipaglaban nang maayos sa impeksyon, o mayroon kang isa pang napapailalim na isyu. Ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng isang pisikal na pagsusulit at masuri ang isyu. Sundin ang kanilang mga tagubilin upang gamutin ang pamamaga.
- Maaaring gusto ng doktor na gumawa ng pagsusuri sa dugo upang makita kung nakikipaglaban ang isang katawan sa isang impeksyon.
- Kung ang mga namamaga na lugar ay mahirap at hindi gumalaw kapag hinawakan mo sila, magpatingin din sa iyong doktor.
Hakbang 2. Kumuha ng mga antibiotics habang nagrereseta ang iyong doktor na patumbahin ang impeksyon
Kung sa palagay ng iyong doktor ang pamamaga ay mula sa impeksyon sa bakterya, magrereseta sila ng mga antibiotics upang labanan ito. Dalhin ang gamot nang eksakto tulad ng inireseta ng iyong doktor. Tiyaking nakumpleto mo ang buong kurso ng mga antibiotics nang hindi humihinto.
- Minsan ang mga antibiotics ay sanhi ng pagkabalisa sa tiyan, kaya subukang dalhin sila sa isang maliit na meryenda upang maiwasan ito.
- Tandaan na nakikipaglaban lamang ang mga antibiotics sa mga impeksyon sa bakterya, hindi mga virus. Kung ang impeksyon ay mula sa isang virus tulad ng trangkaso, maaaring magreseta ang iyong doktor ng ibang gamot o payuhan kang manatili sa bahay at magpahinga.
Hakbang 3. Gumamit ng gamot na anti-namumula na inireseta ng iyong doktor upang mabawasan ang pamamaga
Kung wala kang impeksyon sa bakterya, maaaring subukang labanan ng iyong doktor ang pamamaga ng isang gamot na anti-namumula. Sundin ang reseta ng iyong doktor at kunin ang gamot na ito nang eksakto tulad ng itinuro. Kumpletuhin ang buong kurso ng gamot at tingnan kung binabawasan nito ang pamamaga.
Ang mga NSAID na reseta at lakas ng corticosteroids ay ang pinakatanyag na gamot para labanan ang pamamaga
Hakbang 4. Kunin ang lymph node kung hindi bumuti ang pamamaga
Kung hindi gumana ang gamot, maaaring kailangan mo ng isang menor de edad na pamamaraan ng pag-opera upang maubos ang mga lymph node. Maaaring magawa ito ng iyong doktor sa kanilang tanggapan, o makakuha ka ng appointment sa isang siruhano. Sa alinmang kaso, ang paggaling ay karaniwang mabilis at malamang na makakauwi ka sa parehong araw tulad ng pamamaraan.
- Ang iyong doktor o siruhano ay maaaring mag-order ng isang pagsubok sa lymphatic fluid upang makita kung maaari nilang matukoy kung ano ang sanhi ng pamamaga.
- Sundin ang lahat ng mga tagubilin sa pangangalaga pagkatapos ng op upang hindi ka makakuha ng isa pang impeksyon.
