Ang isang malalim, tanso na tan ay maaaring magpatingin sa iyo na malusog at kumikinang, ngunit ano ang pinakamahusay na paraan upang makakuha nito? Huwag mag-alala-ang artikulong ito ay maglalakad sa iyo sa pinakamahusay (at pinakaligtas) na paraan upang makakuha ng madilim, nakasisilaw na balat ngayong tag-init, walang pag-slower ng aloe vera papunta sa nasunog na balat.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda ng Iyong Balat
Hakbang 1. Tuklasin ang iyong balat noong gabi bago
Dahan-dahang kuskusin ang balat ng loofa, bath sponge, o natural na scrub na produkto upang maalis ang patay na balat at makamit ang pantay at maitim na kayumanggi. Huwag kuskusin nang husto upang gawing hilaw o inis ang iyong balat.
Para sa isang natural na exfoliating scrub, subukan ang magaspang na asin sa dagat, granulated na asukal na halo-halong may honey, o mga ground ng kape na halo-halong may langis ng oliba
Hakbang 2. Moisturize sa losyon
Pumili ng isang mayamang losyon at ilapat ito sa iyong balat, na nakatuon sa mga spot na may posibilidad na mas matuyo. Uminom din ng maraming tubig upang mapanatili ang hydrated ng iyong balat at buong katawan. Papayagan nitong ang iyong balat na maging mas madidilim sa paglipas ng panahon dahil ang bawat layer ng dumidilim na balat ay hindi matutuyo at malabo nang madali.
Hakbang 3. Magsuot ng sunscreen
Pumili ng isang malawak na spectrum na sunscreen na 15 SPF o mas mataas, at kuskusin ito sa iyong balat nang pantay-pantay at sa iyong buong katawan. Ipahid ito ng isang kaibigan sa iyong likuran o iba pang mga lugar na hindi mo madaling maabot ang iyong sarili. Dapat mong ilapat ang sunscreen 30 minuto bago ka lumabas.
- Ang sunscreen na lumalaban sa tubig ay mahusay para sa maraming mga panlabas na aktibidad na kung saan ikaw ay magiging basa o pawis. Kailangan mo pa ring ilapat muli ito nang regular.
- Huwag pakinggan ang karaniwang mitolohiya na mas makinis ka o mas mabilis nang hindi nagsusuot ng sunscreen! Ang pagkuha ng sunog ng araw mula sa kakulangan ng sunscreen ay talagang pumapatay sa mga cell ng balat na sinusubukan mong dumidilim, na ipinagbabawal sa iyo na makakuha ng isang madilim na kayumanggi at pagdaragdag ng iyong panganib ng kanser sa balat.
Hakbang 4. Sumubok ng isang tanning accelerator
Bumili ng isang tanning accelerator lotion o tableta upang madagdagan ang iyong kulay-balat. Gumamit ng matipid bago lumabas sa araw, at subukan ito para sa isang maliit na oras upang matiyak na walang masamang epekto.
Bahagi 2 ng 3: Oras ng Paggastos sa Araw
Hakbang 1. Lumabas ka kapag pinakamataas ang araw
Gumugol ng isang maikling oras sa labas dakong alas-12: 00 ng tanghali para sa pinakamaraming pagkakalantad sa araw at pinakadakilang pagkakataon na maging malas.
Tandaan na maaari ka pa ring masunog o ma-tan sa buong mga oras ng araw, at kahit sa cloud cover o shade
Hakbang 2. Basahin ang isang libro o maglaro ng isport
Ipasa ang oras sa araw sa pamamagitan ng pagtula kasama ng isang mahusay na libro o musika, paglalaro ng isport, o simpleng pagkuha ng mga panlabas na gawain tulad ng paggapas ng damuhan.
Hakbang 3. Muling ilapat ang sunscreen at uminom ng tubig habang nasa labas ka
Perpektong dapat kang nasa labas ng araw para sa isang oras o dalawa lamang sa isang pagkakataon, ngunit kung mas matagal ka sa labas, muling ilapat ang sunscreen tuwing dalawang oras at pagkatapos ng bawat oras na mabasa ka (mula sa paglangoy, pag-shower, o pagpapawis ng marami). Uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang hydrating ng balat upang hindi mawala sa iyo ang iyong balat.
Hakbang 4. Baguhin ang mga posisyon upang maging pantay
Kung nahihiga ka o sa isang upuan, palitan ang mga posisyon sa pagitan ng iyong harapan, likod, at mga gilid tuwing 15 hanggang 30 minuto upang mas madidilim ka sa buong lugar.
- Kapag nakahiga sa iyong likuran, ilagay ang iyong mga bisig sa itaas ng iyong ulo at ang iyong ulo ay ikiling ng bahagya pabalik upang mailantad ang iyong panloob na mga braso at leeg. Kapag nasa harap mo, ilabas ang iyong mga bisig upang ang araw sa tuktok ng iyong mga balikat at bisig ay sikat ng araw.
- Tandaan na kung naglalaro ka ng isport o gumagawa ng anumang bagay na nakatayo, ang iyong ilong, balikat, braso, at likuran ng leeg ay malamang na maging mas mala kaysa anupaman, dahil direkta silang nakaharap sa araw.
Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatili ng Iyong Tan Pagkatapos ng Araw
Hakbang 1. Shower off
Sumakay sa shower pagkatapos mong gumugol ng oras sa araw upang alisin ang labis na sunscreen, pawis, o buhangin at dumi.
Hakbang 2. Hydrate ang balat
Panatilihin ang pag-inom ng maraming tubig at maglagay ng pang-lotion sa tuktok upang ganap na ma-hydrate ang iyong balat para sa pinakamahusay na kulay-balat. Gumamit ng aloe vera gel para sa isang mahusay na paraan upang paginhawahin ang balat. Magpatuloy na mag-aplay ng lotion nang regular, pareho pagkatapos ng pagkakalantad ng araw at bago matulog.
Hakbang 3. Ipagpatuloy ang iyong pagkakalantad sa araw
Gumugol lamang ng isang oras o dalawa sa araw bawat araw, ngunit gawin ito araw-araw. Buuin nang paunti-unti ang iyong tan para sa isang mas ligtas, mas matagal, at mas pare-parehong madilim na kulay-balat.
Mga Tip
Maghintay hanggang sa paglaon sa araw upang makita ang tan na iyong nakamit. Huwag manatili nang mas matagal sa araw na naghihintay upang makita ang pagkakaiba sa iyong balat, dahil karaniwang hindi ito lalabas ng ilang oras pagkatapos mong nasa labas
Mga babala
- Kung mayroon kang napaka maputlang balat at nahihirapan sa pangungulit nang hindi nasusunog, maging ligtas at pumili ng isang sunless tanning lotion sa halip.
- Huwag manatili sa araw ng masyadong mahaba o masyadong madalas, lalo na nang hindi muling paglalapat ng sunscreen. Ang pagkakalantad sa araw ay nauugnay sa pag-unlad ng kanser sa balat, pati na rin ang mas menor de edad ngunit hindi kanais-nais na mga kondisyon ng balat tulad ng mga wrinkles, pagkawalan ng kulay ng balat, at pagluwang ng daluyan ng dugo.
