Ang paglago ng mukha ng buhok ay naiiba para sa lahat, at ang ilang mga tao ay tiyak na may higit na buhok kaysa sa iba. Habang ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa isang kakulangan ng buhok sa mukha, maraming mga madaling paraan upang ayusin ang iyong diyeta at lifestyle upang mapabuti ang rate ng paglago ng iyong buhok sa mukha.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbuo ng isang Pare-pareho sa Karaniwang Grooming
Hakbang 1. Magtakda ng oras upang hugasan ang iyong buhok sa mukha
Karamihan sa mabubuting gawi ay nakukuha sa pamamagitan ng pag-uulit, at ang personal na kalinisan ay walang kataliwasan. Kahit umaga o gabi, magkaroon ng isang pare-parehong iskedyul sa lugar na nag-iiwan sa iyo ng sapat na oras upang hugasan at kundisyon ng madalas ang iyong buhok sa mukha.
Huwag hugasan ang iyong buhok sa mukha araw-araw. Ang paghuhugas ng buhok nang labis ay umalis sa balat ng balat, na magpapahintulot sa maraming langis na malikha
Hakbang 2. Hugasan ang iyong buhok sa mukha gamit ang shampoo at conditioner
Lather shampoo sa iyong balbas ng ilang beses bawat linggo upang mapanatili ang buhok na malusog hangga't maaari.
- Ang iyong mga uri ng buhok at balat ay maaaring may papel sa kung gaano mo kadalas hinuhugasan ang iyong buhok sa mukha, kaya't hangarin na hugasan ito kahit 3 beses bawat linggo.
- Habang maaari kang makalam ng conditioner sa iyong balbas din, maaaring mas madaling gamitin ang isang conditioner na umalis na hindi kailangang hugasan.
- Ang mga conditioner na may langis na langis ay maaaring makatulong upang mapagbuti ang kalidad ng buhok at gawing maganda ang amoy ng iyong balbas.
Hakbang 3. Huwag pumili sa iyong mukha o buhok sa mukha
Kapag hindi ka nag-ahit ng mahabang panahon, magiging mas madaling kapitan ang mga naka-ingrown na buhok, balakubak, at marami pa. Gayunpaman nakakaakit ito, gawin ang iyong makakaya upang pigilan ang pagpili o pagkamot sa iyong balat at buhok sa mukha. Mas madaling mapapalago ang buhok sa mukha sa balat na walang labis na langis at bakterya!
Ang pagpindot at pagpili sa iyong balbas ay nagdudulot ng maraming bakterya upang makapunta sa iyong mga pangmukha na lugar
Hakbang 4. Gumamit ng langis ng balbas kung kinakailangan
Habang ang langis ng balbas ay hindi kinakailangan para sa pagpapanatili ng balbas, makakatulong ito na mapanatili ang iyong balat na moisturized at komportable. Makakatulong ito sa malusog na paglaki ng buhok sa mukha.
Maaari kang maglapat ng langis ng balbas sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga kamay upang kuskusin ito sa iyong mga rehiyon sa buhok sa mukha. Maaaring gusto mong banlawan ang iyong mukha muna, upang mas mahusay na makuha ng iyong balat ang langis
Paraan 2 ng 3: Sinusubukang Mga Suplemento at Paggamot
Hakbang 1. Isaalang-alang ang paggamit ng minoxidil sa iyong buhok sa mukha
Habang ang ilang mga tao ay naniniwala na ang minoxidil (ibig sabihin, Rogaine) ay maaaring makatulong na madagdagan ang paglago ng buhok sa parehong ulo at mukha, walang katibayan na katibayan upang suportahan ang paggamot na ito. Kung tinitingnan mo ang mga produkto ng paglaki ng buhok, tiyaking maunawaan ang lahat ng mga posibleng peligro.
Kung hindi ka sigurado, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang propesyonal bago gamitin ang minoxidil
Hakbang 2. Kumuha ng karagdagang mga pandagdag sa araw-araw
Kung nais mong taasan ang paglaki ng iyong buhok sa mukha, dapat kang tumuon sa paghahanap ng mga paraan upang madagdagan ang iyong mga antas ng testosterone nang natural. Ang Fenugreek, tribulus terrestris, at luya ay lahat ng natural na pandagdag na maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng mas mahusay na produksyon ng testosterone.
Habang maraming mga produkto ang nag-angkin na maaaring mapalakas ang testosterone, na tumutulong sa wastong paglago ng buhok sa mukha, ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang mga produktong nagpapalakas ng testosterone ay maaaring iwan ang gumagamit ng mga panganib sa kalusugan
Hakbang 3. Makilahok sa red-light therapy
Ang therapy na ito ay isang mas pang-eksperimentong pamamaraan na tina-target ang mga rehiyon ng pag-aari na may isang pulang ilaw ng UV upang madagdagan ang paggawa ng testosterone. Ang mga pang-agham na pagsusuri na isinasagawa sa mga rodent ay nagpakita ng positibong resulta, ngunit wala pang opisyal na paggamot ang naaprubahan ng FDA. Kung naghahanap ka sa pagbili ng isang pulang ilaw na aparato, gawin ito nang may pag-iingat.
Dahil sa kakulangan ng conclusive pang-agham na suporta para sa item na ito, baka gusto mong isaalang-alang ang iba pang mga pamamaraan upang madagdagan ang iyong testosterone at mapabuti ang paglaki ng buhok sa mukha
TIP NG EXPERT
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Hakbang 1. Panatilihin ang isang pare-parehong iskedyul ng ehersisyo
Tiyaking regular kang nag-eehersisyo upang mapanatili ang rate ng iyong puso. Ang parehong lakas at agwat ng pagsasanay ay maaaring makatulong upang madagdagan ang iyong mga antas ng testosterone. Maaari itong tumagal nang mas kaunti sa 15 minuto para masimulan ang pagtaas ng iyong mga antas ng testosterone.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-eehersisyo sa gabi ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa paggawa ng testosterone
Hakbang 2. Kumain ng maraming unsaturated fats
Ang mga pagkain na mataas sa monounsaturated fats (ibig sabihin, avocado, langis ng oliba) ay maaaring lubos na madagdagan ang iyong mga antas ng testosterone. Ang mga polyunsaturated fats at Omega-3 fatty acid ay naipakita sa klinika na may mga kakayahan sa pagpapalakas ng testosterone. Mahalaga ang taba sa pagpapanatili ng isang matatag na produksyon ng testosterone, na makakatulong sa iyong buhok sa mukha na lumago nang mas tuloy-tuloy.
Ang mga saturated fats (ibig sabihin, langis ng niyog) ay maaari ring makatulong na itaas ang iyong produksyon ng testosterone, ngunit tiyaking idagdag ang mga ito sa iyong diyeta nang katamtaman
TIP NG EXPERT
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Hakbang 3. Ubusin ang mas kaunting asukal sa araw-araw
Ang mga inumin na naglalaman ng maraming asukal ay magpapababa nang mas mababa sa antas ng iyong testosterone. Mag-ingat para sa iba't ibang uri ng asukal sa iyong mga label sa pagkain at inumin (ibig sabihin, dextrose), dahil ang mga label ay hindi palaging ipapakita sa kanila bilang asukal.
Kung kinakailangan, magdagdag ng asukal sa iyong sariling pagkain at inumin sa halip na bumili ng mga artipisyal na pinatamis na produkto
Hakbang 4. Panatilihin ang isang sapat na iskedyul ng pagtulog
Dapat ay natutulog ka sa paligid ng 8 oras bawat gabi. Ang kakulangan ng pagtulog ay sanhi ng iyong mga antas ng testosterone na babaan ang isang kapansin-pansin na halaga, na makakapagpigil sa proseso ng paglaki ng iyong buhok sa mukha. Subukan na ugaliing bumuo ng isang itinakdang oras ng pagtulog upang maiwasan ang anumang hindi kinakailangang pagkapagod.
Ang pagkakaroon ng isang nakatakdang iskedyul ng pagtulog ay maaari ding makatulong na mapagbuti ang iyong kalidad ng pagtulog
Hakbang 5. Magkaroon ng kamalayan sa iyong mga antas ng stress at pamahalaan nang maayos ang mga ito
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mataas na antas ng cortisol, isang stress hormone na kumokontrol sa takot, ay maaaring mabawasan nang mas mababa ang antas ng testosterone. Ang mga antas ng mataas na stress at nabawasan ang produksyon ng testosterone ay maaari ding magkaroon ng mga negatibong pangmatagalang epekto, tulad ng kawalan ng sex drive.
