Palagi mo na bang pinangarap ang mahaba, umiikot na buhok? Pinutol mo ba ang iyong buhok at pinagsisihan ang kinalabasan? Anuman ang kaso, madali ang pagpapalaki ng iyong buhok! Kung handa kang maglagay ng kaunting labis na pagsisikap, maaari mong matulungan ang iyong buhok na maging malusog, mas malakas, at mas mahaba.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagsisimula ng isang Malusog na Nakagawiang
Hakbang 1. Gumamit ng banayad na shampoo at conditioner
Ang mahabang buhok ay nagsisimula sa mahusay na pangangalaga ng buhok, at ang mahusay na pangangalaga ng buhok ay nagsisimula sa paggamit ng tamang shampoo at conditioner. Mahalagang gumamit ng mga produktong nagpapataas ng lakas ng iyong buhok kaysa magdulot ng pinsala. Tanungin ang iyong estilista na magrekomenda ng mga propesyonal na produktong nabuo para sa iyong uri ng buhok.
Mayroong isang lalong tanyag na kilusan na gumamit ng walang shampoo, dahil natural na kinokontrol ng iyong katawan ang mga langis ng buhok
Hakbang 2. Iwasan ang mga sulpate at parabens
Maraming mga shampoos ang naglalaman ng mga kemikal na tinatawag na sulfates na masama sa iyong buhok. Ang mga malupit na kemikal na ito ay ginagawang mahina at malutong ang iyong buhok, na nagiging sanhi ng pagkasira na makakapigil sa iyo na palaguin ang mahaba, magagandang kandado. Gumamit ng mga shampoos na may label na malaya sa paraben at sulfate, at iwasan ang mga shampoos na may SLS (sodium laurel sulfate) na nakalista sa mga sangkap.
Hakbang 3. Gumamit ng naaangkop na mga conditioner
Siguraduhin na ang iyong conditioner ay walang silicones, na bumubuo sa iyong buhok at nagiging sanhi ng pinsala sa paglipas ng panahon. Kundisyon lamang ang mas mahahabang bahagi ng iyong buhok, dahil ang mga langis sa conditioner ay maaaring harangan ang mga follicle ng buhok at mabagal ang lumalaking proseso.
Hakbang 4. Hugasan ang iyong buhok nang mas madalas
Ang sobrang paghuhugas ng iyong buhok ay maaaring gawin itong marupok at madaling kapitan ng sakit. Ang paghuhugas ng sobra ay maaari ring alisin ang mga natural na langis na ginagawa ng iyong anit. Karamihan sa mga dermatologist at estilista ay sumasang-ayon na ang paghuhugas araw-araw ay hindi kinakailangan. Tatlo o apat na beses sa isang linggo ay dapat sapat para sa karamihan sa mga tao, kahit na ang ilang mga tao ay maaaring maghugas ng kanilang buhok araw-araw kung ang kanilang buhok ay madaling madulas.
Hakbang 5. Hugasan ang iyong buhok sa malamig na tubig
Ang paghuhugas sa mainit, umuusok na tubig ay pumipinsala sa baras ng buhok, na humahantong sa buhok na malutong at madaling mabasag. Ang cool na tubig ay makakatulong sa pag-seal ng cuticle (panlabas na layer) ng iyong mga hibla ng buhok, na ginagawang mas makinis at mas malusog ang iyong buhok. Upang mapanatili itong makintab at malusog, hugasan ang iyong buhok sa pinakalamig na tubig na kaya mong tumayo.
Lalo na mahalaga na gumamit ng cool na tubig kapag banlaw ang iyong conditioner. Makakatulong ito na ma-lock ang kahalumigmigan mula sa conditioner
Hakbang 6. Magsipilyo at magsuklay ng malumanay ng iyong buhok
Ang brushing, pagsusuklay, at mga tool na ginamit upang gawin ito ay may mahalagang bahagi sa kalusugan ng iyong buhok. Maraming mga tao ang sobrang nagsipilyo o gumagamit ng maling mga tool. Habang ang pag-aalala at pag-istilo ay isang pag-aalala, mag-ingat na huwag magsipilyo at magsuklay ng madalas. Ang paggamit ng naaangkop na mga pamamaraan at tool ay panatilihin ang iyong buhok malakas.
Magsipilyo lamang ng buhok kapag kinakailangan, alinman upang labanan ang mga gusot o para sa mga layuning pang-istilo. Ang labis na brushing at masiglang brushing ay maaaring makapinsala o maglabas ng buhok. Huwag i-brush ito kapag basa, alinman. Sa halip, magsuklay ito gamit ang isang malapad na suklay na suklay
Hakbang 7. Gumamit ng suklay sa halip na isang sipilyo sa basang buhok o buhol
Naghahatid ng iba't ibang mga layunin ang mga suklay at brushes. Gamitin nang tama ang mga ito. Ang mga suklay ay para sa basang buhok at pag-aalis ng mga buhol, pati na rin ang paghihiwalay ng buhok at pamamahagi ng mga produkto ng istilo. Ang mga brush ay para sa pamamahagi ng mga natural na langis ng buhok, estilo at paggamit sa isang blow dryer.
Halimbawa, ang paggamit ng isang suklay upang alisin ang mga tangles ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas maingat na asaran ang magkabuhul-buhol nang hindi binabali ang buhok. Hindi pinapayagan ng mga brush para sa ganitong uri ng finesse
Hakbang 8. Gumamit ng tamang uri ng brush
Huwag gumamit ng mga plastik na brush, dahil ang mga ito ay maaaring maging malupit sa iyong anit at lumikha ng mga split end. Sa halip, pumili para sa isang brush na may malambot, natural na bristles. Ang mga brushes ng buhok ng buhok ay partikular na inirerekomenda. Ang matigas na bristled brushes ay pinakamahusay para sa napaka-makapal at kulot na buhok, na hindi mapamahalaan ng isang malambot na bristled brush.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Diskarte sa Malusog na Pag-istilo
Hakbang 1. I-minimize ang iyong paggamit ng mga kagamitan sa pag-init
Napakahirap ng mga ito sa iyong buhok at hindi dapat gamitin nang madalas. Ang mga produkto tulad ng hair serum ay dapat palaging ginagamit kapag naglalagay ng init, upang maprotektahan ang iyong buhok. Siguraduhin na wala ka ring setting ng init na masyadong mataas. Subukang gumamit ng mga bagay tulad ng mga blow dryers sa kanilang pinakamababang setting.
Hakbang 2. Isuot ang iyong buhok hangga't maaari
Iwasan ang masikip na mga hairstyle tulad ng mga ponytail at buns o masyadong mahigpit na mga braid at extension, dahil ang mga ito ay kumukuha ng buhok at pumipigil sa paglaki. Ang pilit sa buhok mula sa masikip na mga estilo tulad ng mga ito ay maaaring humantong sa buhok upang manghina at masira. Naglalagay din ito ng pilit sa anit mismo sa pamamagitan ng pagbawalan ng daloy ng dugo. Maaari itong humantong sa sakit ng ulo at mapigil ang buhok mula sa pagkuha ng mga kinakailangang nutrisyon.
- Ang mga lugar sa iyong anit na nakikita ang pinaka-pilit ay maaaring makita ang pagkawala ng buhok (traksyon alopecia).
- Gumamit ng mga estilo ng looser kung maaari at subukang iwasan ang mga kurbatang buhok na may mga piraso ng metal, dahil maaari itong mahuli at mabunot ang buhok. Ang mga bandang goma at mahigpit na nababanat na kurbatang ay maaari ring hilahin ang buhok. Maghanap para sa "ouchless" o walang pinsala na mga kurbatang buhok, o banayad na nababanat na mga laso ng laso.
Hakbang 3. Putulin ang iyong buhok
Maaaring mukhang counter-intuitive ito, ngunit ang pagpuputol ng iyong buhok ay maaaring aktwal na magsulong ng paglago ng buhok. Kapag nabuo ang mga split end, pinapahina nito ang buhok at sanhi ito upang masira. Kung ang buhok ay regular na na-trim, mabawasan nito nang malaki ang mga split split, na hahantong sa mas malakas at maayos na buhok. Ang buhok ay dapat na putulin ng kalahati hanggang isang pulgada bawat anim hanggang walong linggo.
Kahit na nangangahulugan ang pagputol na kailangan mong magsakripisyo ng higit pang haba kaysa sa gusto mo, tandaan na mas mahusay na magkaroon ng mas maikli, malusog na buhok kaysa sa mahaba, hindi malusog na buhok
Paraan 3 ng 4: Pagbuo ng Mas Malakas na Buhok
Hakbang 1. Pasiglahin ang iyong anit
Ang pagpapasigla sa iyong anit na may mga masahe, kurot, o brushing gamit ang isang malambot na brilyo brush ay maaaring magsulong ng paglago ng buhok. Pinapataas nito ang daloy ng dugo sa mga follicle ng buhok, na nagdadala ng mga kinakailangang nutrisyon sa iyong buhok. Makatutulong din ito upang mabawasan ang pananakit ng ulo na dinala ng masyadong mahigpit na mga hairstyle na nabanggit sa itaas. Subukan ang isa sa mga karaniwang diskarte sa pamamasahe ng anit:
- Effleurage: Ang pamamaraan na ito ay sinadya upang mapainit ang tisyu ng kalamnan at pagbutihin ang sirkulasyon sa anit. Nagsasangkot ito ng dahan-dahang paghaplos sa anit gamit ang mga daliri o palad ng mga kamay.
- Petrissage: Ang masahe na ito ay nagsasangkot ng pagmamasa ng anit, na nagreresulta sa isang mas malalim na masahe kaysa sa mas malambing na pamamaraan ng effleurage. Ang petrissage ay nagpapahinga at lumalawak sa mga kalamnan, at nagpapabuti din ng sirkulasyon sa anit.
Hakbang 2. Kumain ng malusog
Ang malusog na pagkain ay magkakaroon ng malaking epekto sa paglago ng buhok. Ang iyong diyeta ay nakakaapekto sa mga nutrisyon sa iyong katawan, at ang mga nutrina ay ginagamit upang makabuo ng bagong buhok. Kung wala kang tamang nutrisyon, ang iyong katawan ay hindi maaaring bumuo ng buhok nang mabilis o masidhi. Kumain ng tamang diyeta na may tamang nutrisyon upang maitaguyod ang paglago ng buhok.
- Protina: Ang buhok ay pangunahing gawa sa mga protina, kaya't ang iyong katawan ay hindi maaaring makabuo ng mahusay na malakas na buhok kung wala itong sapat. Tiyaking nakakakuha ka ng kumpletong mga protina, alinman sa pagkain ng karne, mga produktong toyo, o maraming mga kahaliling mapagkukunan ng protina. Ang mga beans, buto, mani, gatas, at damong-dagat ay mahusay na alternatibong mapagkukunan ng protina ngunit kinakain na magkakasama upang makabuo ng isang kumpletong protina.
- Omega-3 Fatty Acids: Ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga ito upang makabuo ng buhok. Ang buhok ay binubuo ng 3% fatty acid tulad ng mga ito. Gayunpaman, hindi magagawa ng iyong katawan ang mga ito nang mag-isa, kaya kailangan mong siguraduhin na kasama dito ang iyong diyeta. Ang mga isda (tulad ng salmon) at mga mani (tulad ng mga walnuts) ay isang mahusay na mapagkukunan ng malusog na taba, pati na rin ang protina.
- Sink: Nang walang sink, ang iyong anit ay magiging tuyo at makati. Maaari itong humantong sa mahinang paglaki ng buhok o kahit pagkawala ng buhok. Kumuha ng mas maraming sink sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pag-ubos ng pinatibay na mga siryal at butil, talaba, at itlog.
- Ang bitamina A o beta carotene: Ang pagkonsumo ng beta carotene ay nagbibigay-daan sa iyong katawan na gumawa ng bitamina A. Naghahain ang bitamina A ng maraming mga pag-andar sa iyong katawan ngunit tumutulong din upang makontrol ang mga langis sa iyong anit. Kung wala ang mga langis na ito ang iyong balat ay magiging tuyo at ang iyong buhok ay mapinsala. Taasan ang beta carotene sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng maraming kamote, kalabasa, mga aprikot at karot.
- Iron: Kailangan ang iron para matulungan ang oxygenate ng dugo. Ang oxygen na ito ay kinakailangan para sa malusog na buhok. Ang mababang bakal ay isang pangunahing sanhi ng pagkawala ng buhok, lalo na sa mga kababaihan. Kumuha ng mas maraming bakal sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga madilim na gulay, itlog, at karne.
- Bitamina B: Ang buong klase ng bitamina B ay makakatulong na itaguyod ang malusog na buhok. Kinakailangan ang bitamina B5 upang maproseso ang mga fatty acid na nabanggit sa itaas at ang B7 at B12 ay ginagamit upang maproseso ang mga protina. Direktang nakakaapekto ang B9 sa paglaki ng cell. Kumuha ng mas maraming bitamina B sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pag-ubos ng pabo, tuna, at lentil.
- Bitamina E: Ang Vitamin E ay ganap na mahalaga sa malusog na balat at malusog na balat ay nangangahulugang isang malusog na anit. Nakakatulong din ito upang maprotektahan ang buhok. Kumuha ng mas maraming bitamina E sa pamamagitan ng pagkain ng mga binhi ng mirasol, mani, at mga avocado.
Hakbang 3. Kumuha ng mga supplement sa bitamina
Ang pagkuha ng mga bitamina ay makakatulong matiyak na ang iyong katawan ay may mga nutrisyon na kinakailangan upang makagawa ng malusog na buhok. Habang kumakain ng isang balanseng, malusog na diyeta ay dapat payagan kang magkaroon ng tamang mga nutrisyon, makakatulong sa iyo ang mga suplemento ng bitamina na matiyak na nakakakuha ka ng wastong dami ng bawat bitamina. Ang mga pandenatal na suplemento ng bitamina ay marahil na pinakaangkop sa paglulunsad ng paglago ng buhok, dahil naglalaman ang mga ito ng mga bitamina na pinaka-karaniwang nauugnay sa malusog na buhok.
Hindi lahat ay tumutugon sa mga suplemento ng bitamina sa parehong paraan, o may parehong mga pangangailangan sa pagdidiyeta. Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang suplemento sa pagdidiyeta
Hakbang 4. Bigyan ang iyong buhok ng isang maskara ng antioxidant
Ang paglalapat ng isang kutsarang kutsara ng langis ng oliba at langis ng niyog tuwing ilang linggo ay i-flush ang iyong buhok ng mga antioxidant upang maitaboy ang pagkabulok mula sa mga libreng radical.
- Paghaluin ang mga langis at painitin ang halo hanggang sa maging mainit. Tiyaking hindi masusunog ang iyong anit.
- Pagsuklay ng halo sa buhok. Siguraduhin na makuha ang parehong mga dulo at mga ugat.
- Hayaang umupo ang iyong buhok ng 20 hanggang 30 minuto, pagkatapos ay hugasan nang lubusan at matuyo ang hangin.
Hakbang 5. Uminom ng tubig
Ang inuming tubig ay magsusulong ng isang malusog na anit at mas malusog na buhok. Kapag ang iyong katawan ay walang sapat na tubig, nagsisimula itong matuyo. Ang balat at buhok ang una at kapansin-pansin na mga lugar ng pagkatuyo mula sa pagkatuyot. Walong baso ng tubig bawat araw ang tipikal na inirekumendang halaga para sa isang may sapat na gulang.
Hakbang 6. Matulog nang husto
Ang regular na siklo ng pagtulog ay makakatulong sa iyong katawan na makontrol ang antas ng melatonin at cortisol, na kapwa nakakaapekto sa paglaki ng buhok. Gayundin, kinakailangan ang pagtulog upang mapanatili ang iyong katawan sa pangkalahatan. Kapag ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, nagsisimula itong isara ang mga proseso sa gilid tulad ng paggawa ng buhok. Ang bawat tao ay naiiba sa kung magkano ang pagtulog na kailangan nila, kaya siguraduhing makuha ang tamang halaga para sa iyong katawan.
Paraan 4 ng 4: Paggawa ng At-Home Hair Mask
Hakbang 1. Salakayin ang iyong ref
Narito ang mga sangkap na kakailanganin mo para sa isang pangunahing maskara ng buhok:
- 2 itlog
- 1 tsp kanela
- 1 tsp mustasa
-
2 kutsarang langis na iyong pinili (tulad ng langis ng niyog, langis ng jojoba, langis ng grapeseed, castor oil, agave oil, o langis ng oliba - o maaari mong ihalo ang lahat sa kanila!)
- Siyempre, maaari mo ring gamitin ang iba pang mga sangkap! Ang gatas, lemon (kahit na ito ay maaaring gumaan ang iyong buhok), honey, at apple cider suka ay apat na karaniwang mga karagdagan na kasing epektibo. At kung hindi mo gusto ang amoy ng mustasa, palitan ito!
- Ang langis ng oliba ay mahusay para sa lakas ng buhok at lumiwanag. Ang gatas at langis ng niyog ay gagawing malambot at maluho. Ang honey ay magdagdag ng isang glow at apple cider suka ay mabubuhay ito. Kung mas malusog ang iyong buhok, mas mabilis itong lumalaki.
Hakbang 2. Paghaluin ang iyong mga sangkap sa isang mangkok
Siguraduhin na ang lahat ng itlog ay naihalo nang lubusan, dahil tatagal iyon sa pinakamahabang isasama. Kung mayroon kang sobrang haba ng buhok, baka gusto mong gumamit ng isa pang itlog o ilang langis upang mas malayo ang iyong halo.
Hakbang 3. Ilapat muna ang iyong mga ugat, siguraduhing imasahe ito
Huwag matakot na magulo ang iyong mga daliri! Kung mas marami kang makakarating doon, mas mabuti ang iyong mga resulta. Nais mo ang bawat hibla na puspos ng iyong mahiwagang sabaw.
Pahiran ang iyong buhok mula sa itaas, pagkatapos ay i-flip ang iyong buhok at amerikana mula sa ibaba. Hatiin ang iyong buhok sa maraming magkakaibang paraan bago mo pa rin isiping tapos na. At tiyaking makakalinga ang iyong tainga
Hakbang 4. Ilapat ang natitirang iyong potion sa natitirang iyong buhok
Tiyaking i-coat ang iyong buong anit hanggang sa iyong mga dulo. Gayunpaman, ang pinakamahalagang bahagi ay ang iyong anit, dahil doon ay pinasisigla na tumubo ang ugat. Kapag naisip mo na tapos ka na, puntahan mo ito ng ilang minuto pa.
Hakbang 5. Ilagay ang iyong buhok at iwanan ng 30 minuto
Ang isang tinapay, takip ng shower, buntot ng baboy o isang nakapusod ay gagawin, ngunit dahil marahil ay matutuksuhan kang hawakan ito, isang shower cap ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Maaari mo ring balutin ito ng isang manipis na tuwalya, din. Pumunta sa yoga habang nanonood ka ng TV, at bumalik kapag natapos ang episode.
Hakbang 6. Hugasan nang maayos ang iyong buhok at hugasan ang mga itlog ng malamig na tubig
Napakahalaga na banlawan ng malamig na tubig, dahil ang paghuhugas ng mga itlog sa iyong buhok gamit ang mainit na tubig ay magiging sanhi ng pagprito sa iyong buhok. Ang mga itlog ay ilang malagkit na negosyo, kaya hugasan ang iyong buhok tulad ng normal - ngunit hugasan mo ito nang maayos. Siguraduhin na ang lahat ng malagkit na kabutihan ay wala na, dahil hindi mo nais na amoy tulad ng isang garapon ng mayonesa sa paglaon ng araw.
Shampoo at kundisyon tulad ng dati, kung nais mo. Ang pinatuyo ang iyong buhok ay normal, mas malamang na ang iyong buhok ay mangangailangan ng shampooing. Alam mo ang iyong buhok - gagawa ba ito ng maskara sa lahat ng madulas? Kung ikaw ay madaling kapitan ng mabilis na pagbuo ng langis, gumamit ng shampoo. Kung hindi, maaari mo itong laktawan
Hakbang 7. Estilo tulad ng dati
Maaari kang gumamit ng isang mask na malalim na paggamot tulad nito hanggang sa isang beses sa isang linggo, kung nais mo. Makakakita ka ng pagkakaiba sa walang oras!
