Mayroong labis na pag-ado tungkol sa kung paano maging maganda na kung minsan ay makakalimutan ng mga tao ang isa pang bagay na manatili sa ganoong paraan. Sa kasamaang palad, maaari itong pakiramdam na ang ating kagandahan ay kumukupas sa paglipas ng mga taon. Hindi ito kailangang maging ganoon gayunpaman. Ang mga itinuturing na maganda sa buong kurso ng kanilang buhay ay alam kung paano gumulong kasama ang mga suntok, na umaangkop sa bawat yugto ng kanilang buhay na may biyaya, sa halip na magpanggap na isang tao na hindi sila.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Sumunod sa tamang diyeta
Karamihan sa mga tao ang nag-iisip ng pagdidiyeta bilang pagbawas sa pagkain, o hindi bababa sa pagkain ng mas kaunti sa mga bagay na nais mo. Sa kabutihang palad, hindi ito ang kaso. Sa halip, ang isang maayos at napapanatiling diyeta ay pumapalit sa mga walang laman na caloryo (tulad ng mga naprosesong cheeseburgers at soda) na may malusog na mga kahalili. Nakasalalay sa kung ano ang kasalukuyang binubuo ng iyong diyeta, marahil maaari mong maiisip ng hindi bababa sa ilang mga bagay na kinakain mo na ang iyong katawan ay mas mahusay na mas mahusay nang wala.
- Ang buong pagkain, tulad ng berdeng gulay, ay ang pangunahing sangkap sa isang mahusay na diyeta. Ang pagkain ng maayos ay nag-aalok ng isang toneladang mga milagrosong benepisyo sa katawan. Kung sanay kang kumain ng mahina, ang pagdikit sa isang mabuting diyeta sa loob ng isang buwan ay maaaring mapunta sa pakiramdam na mas buhay ka kaysa sa ginawa mo sampung taon na ang nakalilipas.
- Huwag maglagay ng labis na pagtitiwala sa tinatawag na pyramid ng pagkain. Mas mahusay ka sa pagdidisenyo ng isang plano sa pagkain na nababagay sa mga tukoy na pangangailangan ng iyong katawan. Mayroong maraming debate tungkol sa kung aling mga pagkain ang pinakamahusay na maingat sa kalusugan, kaya pinakamahusay na gawin mo mismo ang ilang pananaliksik.
Hakbang 2. Matulog nang hindi bababa sa 8 oras bawat gabi
Karaniwan ang pagtulog ay ang unang bagay na naisasakripisyo sa isang abalang iskedyul. Ito ay isang kahihiyan, dahil pinapabilis nito ang proseso ng pag-iipon at ninanakawan ang katawan ng likas na pagkulay nito. Ang pagtulog sa kagandahan ay isang tunay na bagay, at ang isang sapat na halaga ng pahinga ay maaaring gumawa ng higit pa para sa iyong hitsura kaysa sa mga oodles ng pampaganda.
- Alisin ang lahat ng pampaganda bago ka matulog. Ang pag-iwan dito ay maaaring makapukaw ng mga negatibong reaksyon sa iyong balat.
- Ang mga kondisyon sa balat tulad ng acne ay kilala na nagpapabuti kapag nakakakuha ka ng sapat na pagtulog.
- Kung magdusa ka mula sa madilim na bilog sa ilalim ng iyong mga mata, maaaring ito ay isang resulta ng hindi sapat na pagtulog. Ang iyong katawan ay rehydrates mismo habang natutulog ka, at ang mga madilim na bilog ay maaaring isang palatandaan na hindi mo binigyan ng sapat na oras ang iyong katawan upang makumpleto ang proseso.
Hakbang 3. Moisturize ang iyong balat
Ang pamamaga ng iyong balat ay isang pangunahing sangkap ng pagpapanatili ng iyong balat na mukhang bata at malusog. Gumawa ng pang-araw-araw na paggamot sa moisturizer sa iyong gawain kung hindi mo pa nagagawa. Magandang ideya na gumawa ng ilang pagsasaliksik bago ka tumira sa isang moisturizer. Ang pinaka-mabisang moisturizer ay hindi kinakailangan ang priciest pagpipilian.
- Bagaman mayroong ilang debate kung dapat kang bumili ng isang tukoy na moisturizer sa mata para sa lugar na nakapalibot sa kanila, ang mga maselan na katangian ng mga cream na tukoy sa mata ay mas angkop sa pagkontrol sa puffiness at eye wrinkles.
- Ang moisturizing ng iyong balat bago matulog ay makakatulong sa pagsusulong ng natural regeneration na nangyayari habang nagpapahinga.
Hakbang 4. Putiin ang iyong mga ngipin
Ang hindi malusog na ngipin ay maaaring makasira sa hitsura ng isang tao, kahit na ang lahat ay nasa tuktok na hugis. Ang mga nabahiran na ngipin ay napakakaraniwan sa iba't ibang mga degree, at kahit na ang isang mahusay na hanay ng mga ngipin ay maaaring maging maliwanag. Ang isang magandang lugar upang magsimula ay sa pamamagitan ng paglipat sa isang pagpaputi ng toothpaste. Magagamit din ang mga whitening gel strip upang mapaputi ang enamel sa iyong mga ngipin. Ang isang mahusay na ngiti ay isang mahalagang bahagi ng pagiging maganda, kaya mahusay na ngipin ay hindi maaaring overestimated.
- Maaari mong maputi ang iyong mga ngipin nang mas mahusay sa isang klinika sa ngipin.
- Kung ang iyong kalusugan sa ngipin ay nasa katamtaman hanggang sa malubhang hindi magandang hugis (tulad ng sa kaso ng pagkawala o sirang ngipin) lubos kang inirerekumenda na magpunta sa isang dentista tungkol sa mga problema. Ang mga ngipin ay maaaring maayos o muling maitayo, kahit na maaaring magastos kung hindi ito saklaw ng iyong seguro.
Hakbang 5. Mag-apply ng isang anti-aging moisturizer
Sa iyong pagtanda, ang iyong balat ay hindi maiwasang magbago. Ito ay hindi isang masamang bagay sa kanyang sarili, bagaman maraming kababaihan ang hindi nagmamalasakit sa kupas na kutis at mga kunot na bunga nito. Ang mga anti-aging na cream at moisturizer ay partikular na idinisenyo upang labanan ang mga isyung ito. Kung ang pag-iipon ay isang alalahanin para sa iyo, bumili ng ilang at ilapat alinsunod sa mga tagubilin ng produkto.
Ang ilang mga isyu sa pagtanda ay maaaring mapabagal ng wastong pagkain at maayos na pagtulog
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Pampaganda
Hakbang 1. Ayusin ang iyong nakagawiang pampaganda sa account para sa edad
Dapat itong hindi sabihin na ang iba't ibang mga diskarte sa kosmetiko ay gagana nang iba dahil natural na nagbabago ang iyong mukha. Bagaman hindi mo dapat hangarin na magmukha ang iyong sarili sa paraang ginawa mo sampung taon na ang nakakaraan, dapat kang tumuon sa pagtanggap batay sa unti-unting pagbabago.
- Lumilitaw ang mga Wrinkle na may oras: Ito ay ganap na okay, at hindi pumipigil sa kagandahan. Habang ang anumang mga kunot ay ginagawang higit na nakikilala ang iyong mukha, ang paggamit ng isang tagapagtago upang makuha ang gilid ng mga ito ay isang mabisang lansihin kung sa palagay mo ay mas mahusay ka nang wala ang mga ito.
- Ang mga eyelid ay may posibilidad na lumubog sa pagdaan ng mga taon. Ginagawa nitong mas mahalaga ang eyeliner habang lumilipas ang oras, at iba pang mga bagay tulad ng eyeshadow sa pangkalahatan ay hindi gaanong epektibo.
Hakbang 2. I-highlight ang iyong mga kilay
Ang mga kilay ang nag-frame sa mukha. Sa nasabing iyon, ang kahalagahan ng pagbibigay sa kanila ng pansin ay tataas habang ikaw ay tumanda, dahil ang mga kilay ay may posibilidad na pumayat sa kalagitnaan ng edad. Ang isyung ito ay madaling tanggapin para sa lapis ng eyebrow.
Ang ilang mga tao ay may permanenteng tattoo na mga kilay, ngunit ang kaligtasan sa paggawa nito ay isang punto ng debate sa gitna ng mga medikal na lupon
Hakbang 3. Hilig sa madilim na mga bilog ng mata
Ang mga madilim na bilog ng mata ay isang pangkaraniwang karamdaman, at kadalasang pinatindi ng kawalan ng tulog o stress. Mayroon silang masamang epekto sa pagpapakita sa iyo ng mas maraming dugo kaysa sa totoong ikaw. Ang paggamit ng isang tagapagtago at ikalat ito sa paligid ng lugar sa ibaba ng iyong mga mata ay maraming ginagawa upang buhayin ang iyong hitsura.
Hakbang 4. Maputla ang iyong mga labi
Ang mga labi ay pangunahing tanda ng kalusugan sa mukha. Ang pag-highlight ng bahaging ito ng iyong mukha ay isang magandang ideya kung nais mong lumitaw nang mas maganda. Ang isang lip-plumping lipstick ay gumagana nang maayos kasabay ng isang lip liner. Dapat itong banggitin na hindi mo nais na labis na labis sa pagiging mabagsak. Tulad ng anumang nauugnay na kosmetiko, ang sobrang paglayo ay may epekto sa komiks; nais mong gawin itong natural na higit sa lahat.
- Tulad ng edad ng labi, ang mga kosmetiko tulad ng kolorete ay may posibilidad na lumubog sa mga wrinkles. Subukan ang iyong makakaya upang maiwasan ito, at panatilihing magaan ang iyong aplikasyon.
- Ang pagpapanatiling basa ng iyong mga labi ay isang mahalagang bahagi ng pagpapaganda sa kanila. Ang shea butter ay isang mabisang solusyon para rito.
Paraan 3 ng 3: Pagpapakita ng Iyong Sarili nang Maganda
Hakbang 1. Maunawaan ang mga bagay na nagpapahiwatig ng kagandahan
Kung nais mong manatiling maganda, dapat itong makilala na ang isang pangkalahatang impression ng kagandahan ay nangangahulugang higit pa sa dalisay na hitsura nang mag-isa. Ito ay ang impression ng isang tao na nais mong makilala nang higit pa. Ito ang dahilan kung bakit naaakit tayo minsan sa mga tao na hindi maganda ang hitsura; ito ay dahil binabawi nila ito sa ibang mga paraan.
Ang pag-uugali at kagandahan ay maaaring mangahulugan nang kasing hitsura ng nag-iisa. Ang isang tao na nagpapalabas ng kumpiyansa ay makikita bilang mas maganda kaysa sa isang taong kinamumuhian sa sarili, hindi alintana ang paraan ng alinman sa kanilang pisikal na hitsura
Hakbang 2. Bumuo ng tiwala sa sarili
Mayroon bang talagang mas maganda kaysa sa kumpiyansa sa sarili? Ang paniniwala sa sarili ay isang magandang bagay, at hindi ito mawawala anuman ang edad na ikaw o ang bansa na iyong tinitirhan. Kung mababa ka sa tiwala sa sarili, nagpapakita ito ng maraming paraan. Ang paraan ng iyong pakikitungo sa isang pakikitungo sa mga tao, at kahit na kung paano mo ipakita ang iyong sarili sa wika ng katawan ay apektado. Siyempre, ang pagkakaroon ng kumpiyansa sa sarili ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na para sa karamihan sa mga tao, ngunit maaari itong gumawa ng higit pa para sa paraang nakikita ka kaysa sa anumang halaga ng pinong makeup o damit.
Kung sa tingin mo ay maganda ka, iisipin din ng ibang tao. Bigyan ito ng shot, at tingnan kung ano ang reaksyon ng iba
Hakbang 3. Magbigay ng masayang ugali
Ito ay isang kahihiyan na ang mga tao kumuha ng kagandahan para sa isang pulos pisikal na bagay. Ito rin ay may kinalaman sa paraan ng pakiramdam ng isang tao sa ibang tao. Ang pagkakaroon ng isang masayang ugali sa iyong pang-araw-araw na pakikipag-ugnay sa mga tao ay mag-iiba ang pagtingin nila sa iyo. Ang isang tao na masarap pakiramdam na nasa paligid ay tila natural na mas mahusay na naghahanap kaysa sa isang tao na nagbibigay ng kabaligtaran na epekto. Maging isang diin sa pagpapakita ng maligayang wika ng katawan, at maging maingat sa mga bagay na sinasabi mo sa ibang tao.
Hakbang 4. Ngumiti
Bagaman ang mga ngiti ng ilang mga tao ay mas maliwanag kaysa sa iba, walang taos-pusong ngiti ang hindi ginustong. Ang isang tao na malungkot at malungkot na pagtingin ay mas malamang na makita bilang maganda kaysa sa isang tao na kumikislap ng kanilang mga perlas na puti upang makita ng lahat. Ang pagngiti ay dapat na likas na reaksyon para sa iyo kapag nasa paligid ka ng mga tao. Habang ang pagngiti ay madalas na gumaganap sa tiwala sa sarili, ang ngiti sa likas na ugali ay isang ugali na maaari at dapat malaman. Magsanay sa salamin araw-araw hanggang sa makita mong nakangiti nang hindi mo iniisip.
Ang isang ngiti ay hindi lamang galing sa bibig, ngunit ang mga mata rin. Kung sinusubukan mong pilitin ang isang ngiti, ang iyong bibig ay magbibigay ng ibang emosyonal na tugon kaysa sa iyong mga mata, na mas mahirap gawing pekeng
Hakbang 5. Maganda ang pananamit
Ang pananatiling napapanahon sa fashion ay maaaring maging isang mamahaling ugali. Sa kabutihang palad, hindi na kinakailangang maisubo ang iyong pitaka kung nakatakda kang magmukhang maganda. Tulad ng maraming mga bagay sa mundo ng fashion, walang solong rubric na kailangan mong sundin. Tulad ng kagandahan sa mata ng taong nagmamasid, dapat kang tumuon sa pag-ukit ng isang estilo na kakaiba para sa iyo. Huwag mag-abala sa paglukso sa mga uso. Ang isang pangmatagalang kagandahan ay nilikha ng sarili, at ang mga uso sa fashion ay kilalang panandalian.
Kung nagkakaproblema ka sa pag-ukit ng hitsura para sa iyong sarili, maaari kang tumingin sa ilang mga kilalang tao na hinahangaan mo. Kahit na ang mga kilalang tao ay marahil mas kaakit-akit kaysa sa hinahanap mo na maging isang regular na pang-araw-araw, ito ay isang mahusay na panimulang punto pagdating sa pag-uudyok ng iyong sariling hitsura
Hakbang 6. Gumawa ng isang ugali sa labas ng magandang pustura
Mayroong maraming magagaling na mga benepisyo sa mahusay na pustura, hindi bababa sa lahat ng paraan na hindi maiwasan na makaapekto sa paraan ng pag-iisip mo sa iyong sarili. Kung naiisip mo ang perpektong magandang tao sa iyong isipan, malamang na hindi siya nadulas sa kung saan. Ang mabuting pustura ay nagsasaad ng mataas na antas ng kumpiyansa, at ang kumpiyansa ay isa sa pinakamagagandang bagay sa paligid.
Mga Tip
Tandaan na ang kagandahan sa wakas ay paksa. Ano pa, may posibilidad kaming maging aming sariling pinakahirap na kritiko. Maraming mga supermodel ang nalalaman na mayroong matinding negatibong isyu sa imahen sa sarili, at mayroong napakakaunting ugnayan sa pagitan ng imahen sa sarili at ng kung anong reaksyon ng iba sa iyo
Mga babala
- Ang kagandahan mismo ay isang hindi kapani-paniwalang labis na labis na bagay sa lipunan. Ang bigat ng diin na inilalagay natin dito ay higit na napapaalam sa kung gaano ito nakikita natin sa telebisyon at media. Ang pagnanais na magmukhang maganda ay isang perpektong malusog na hangarin, ngunit huwag hayaang makagambala sa mga bagay na talagang mahalaga sa buhay.
- Tandaan na ang isa sa pinakamaliit na magagandang bagay ay ang isang tao na ganap na nahuhumaling sa kanyang sariling kagandahan. Kahit na magmukha kang kamangha-mangha sa pamamagitan ng isang pulos pisikal na kahulugan, karamihan sa mga tao ay maaaring hindi iniisip ka ng ganoong paraan kung nagbibigay ka ng isang masamang vibe.
