Kapag ang iyong balat ay tuyo o hindi wastong pag-aalaga, maaari itong magsimulang magmukhang mapurol at walang gulo. Sa kabutihang palad, maaari mong palawakin ang iyong balat nang natural gamit ang isang bilang ng mga madaling pamamaraan. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pangunahing kasanayan sa pangangalaga ng balat sa iyong pang-araw-araw na gawain, paghalo ng ilang mga gawang bahay na paggamot, at paggawa ng maliliit na pagbabago sa iyong diyeta, pupunta ka sa isang natural na kumikinang na kutis.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paghahanap ng Regular na Pangangalaga sa Balat sa Balat
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha sa umaga at bago matulog upang matanggal ang mga pollutant
Ang paghuhugas ng iyong mukha ay ang una at pinakamahalagang hakbang sa anumang gawain sa pangangalaga ng balat. Sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong balat ng dalawang beses sa isang araw gamit ang isang simpleng paglilinis, aalisin mo ang langis, mga pollutant, dumi, at makeup na maaaring magbara sa mga pores, maging sanhi ng acne, at magpakita ng balat na mas mababa sa bago.
Dapat na hugasan ng iyong pangmamalinis ang iyong balat nang hindi tinatanggal ang malulusog na mga langis na nagbibigay sa iyong mukha ng natural na ningning. Kung mayroon kang malangis o malambot na balat na acne, dapat kang pumili para sa mga foaming likido. Kung nagpupumilit ka sa tuyong balat, pumili ng isang paglilinis ng cream o losyon. Ang paghugas ng mukha na nakabatay sa langis ay mahusay para sa sensitibong balat at ang mga natutunaw na balm ay makakatulong upang matahimik ang mas may edad na balat
Hakbang 2. Moisturize ang iyong balat dalawang beses sa isang araw upang maiwasan ang tuyong, mapurol na balat
Kapag ang iyong balat ay tuyo, maaari itong lumitaw na mas madidilim at mas madidilim. Gumamit ng isang hydrating moisturizer sa umaga at bago matulog upang maibalik ang natural na ningning at ningning ng iyong balat.
Kung mayroon kang makintab na balat, maghanap ng isang hydrator na walang langis na may mga sangkap tulad ng hyaluronic acid upang makapagbigay ng walang timbang na kahalumigmigan at kahit na ang pagdulas sa ningning
Hakbang 3. Tuklapin ang iyong balat ng 1-2 beses bawat linggo upang matanggal ang mga patay na selula
Sa iyong pang-araw-araw na buhay, ang mga residu at patay na mga cell ay maaaring makaipon sa ibabaw ng iyong balat. Maaari itong humantong sa hindi pantay na pagkakayari na maaaring maging sanhi ng paglitaw ng iyong balat na mapurol. Upang makakuha ng mas makinis at mas maliwanag na balat, tuklapin ang iyong mukha isang beses o dalawang beses sa isang linggo gamit ang isang brush, espongha, o kemikal na exfoliant tulad ng alpha o beta hydroxy acid (matatagpuan sa maraming binili na mga paghuhugas ng mukha).
- Kung gumagamit ka ng scrub o kemikal na exfoliator, kuskusin ang produkto sa iyong balat nang malumanay gamit ang maliliit, pabilog na paggalaw ng halos 30 segundo. Pagkatapos ay banlawan gamit ang maligamgam, kaysa mainit, tubig. Kung gumagamit ka ng brush o espongha, gumamit ng maikli, light stroke.
- Maaari kang gumawa ng iyong sariling tukso gamit ang dalawang bahagi ng asukal o asin na hinaluan ng isang bahagi ng langis ng anumang uri. Dahil mas madali itong natutunaw, ang asukal ay hindi gaanong nakasasakit kaysa sa asin, ginagawa itong isang mas mahusay na pagpipilian para sa mas sensitibong balat.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na Mask sa Mukha at Pagagamot
Hakbang 1. Pakainin ang iyong balat ng isang yogurt at honey mask
Paghaluin ang 2 kutsarang (30 ML) payak na yogurt na may 1 kutsara (15 ML) na honey sa isang maliit na mangkok at ilapat ito sa iyong mukha sa isang manipis na layer. Hayaang matuyo ang maskara ng 10-15 minuto bago banlaw ang halo ng maligamgam na tubig. Ulitin ng ilang beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Ang parehong yogurt at honey ay natural na mga pampaputi ng balat, pati na rin ang mga moisturizer, na ginagawang mahusay na natural na sangkap para sa isang glow-inducing na maskara sa mukha.
- Huwag mag-atubiling gumamit ng anumang uri ng yogurt para sa iyong maskara sa mukha: kung ang yogurt ay nagmula sa gatas ng mga kambing, tupa, o baka, ito ay malalagay pa rin sa naka-brightning na kutis na B-bitamina, pati na rin sa nagpapalakas ng balat na bitamina D at collagen-boosting vitamin A
- Ayaw mong gumawa ng iyong sariling paggamot sa yogurt? Maaari kang bumili ng mga maskara sa mukha na batay sa yogurt online o sa iyong lokal na tindahan ng kagandahan.
Hakbang 2. Mash up ng isang papaya para sa isang lightening at exfoliating paggamot sa mukha
Naglalaman ang papaya ng mga papain enzyme, na likas na fighters ng acne, exfoliators, at lightener ng balat. Samantalahin ang natural brightener na ito sa pamamagitan ng pag-mashing isang papaya sa isang masarap at makinis na i-paste. Ilapat ito sa iyong mukha at hayaang umupo ito ng halos 20 minuto bago hugasan ang maskara ng maligamgam na tubig. Ulitin araw-araw sa loob ng ilang linggo hanggang sa magsimula kang makakita ng mga resulta.
Kung ang mashed papaya ay masyadong makapal o clumpy, subukang ihalo ito sa ilang langis ng oliba o langis ng almond upang mapabuti ang pagkakapare-pareho
Hakbang 3. Ilagay ang mga hiwa ng pipino sa ilalim ng iyong mga mata upang magpasaya ng mga madilim na bilog
Maraming mga tao ang nakikipagpunyagi sa mga madilim na bilog sa ilalim ng kanilang mga mata-lalo na pagkatapos ng mahihirap na pagtulog. Upang natural na magpasaya sa lugar ng kaguluhan na ito, ilagay ang mga sariwang hiwa ng pipino nang direkta sa balat sa ilalim ng iyong mga mata. Ang pipino ay makakatulong sa magbigkis ng collagen upang matiyak ang matatag na balat habang nagbibigay din ng isang anti nagpapaalab na epekto. Iwanan ang mga hiwa sa loob ng 10-15 minuto at dapat mong makita kaagad ang mga resulta.
Para sa isang labis na paglamig at labanan ang epekto, ilagay ang mga hiwa ng pipino sa isang ref para sa ilang minuto bago gamitin sa iyong balat
Hakbang 4. Subukan ang isang turmeric na paggamot upang magpasaya ng mga madilim na spot
Ang Turmeric ay isang natural na exfoliator na napatunayan na mabawasan ang hitsura ng hyperpigmentation, pati na rin ang mga pinong linya at kulubot. Maaari kang lumikha ng isang natural na paggamot ng dark spot sa pamamagitan ng paghahalo ng turmerik sa isang maliit na halaga ng tubig o moisturizer hanggang sa bumuo ng isang i-paste. Mag-apply sa halo sa anumang madilim na mga spot at iwanan ito sa iyong balat ng 30 minuto bago banlaw ng maligamgam na tubig. Ulitin araw-araw at dapat mong makita ang mga resulta sa loob ng ilang linggo.
Nakasalalay sa iyong kutis, ang turmerik ay maaaring mantsan ang iyong balat ng isang madilaw na kulay. Bago ito ilapat sa iyong mukha, subukang subukan ang paggamot sa isang nakatagong lugar upang makita kung paano ito tumutugon sa iyong balat
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pandiyeta
Hakbang 1. Panatilihing hydrated ang balat sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig
Ang mga cell ng balat ay binubuo ng karamihan sa tubig, kaya't kung ikaw ay inalis ang tubig, ang iyong balat ay malamang na magmukhang tuyo, mapurol, o kahit na medyo kulay-abo. Para sa isang madaling paraan upang madagdagan ang ningning ng iyong balat, hangarin na uminom ng 6-8 tasa ng tubig bawat araw.
- Ang anumang mapagkukunan ng H2O ay makakatulong sa pagpapakain ng iyong balat, hindi lamang ng simpleng tubig. Kung nagpupumilit kang uminom ng inirekumendang 8 tasa sa isang araw, subukang isama ang higit pang mga prutas, gulay, o tsaa (lahat ay naglalaman ng tubig) sa iyong diyeta.
- Subukang iwasan ang paninigarilyo o labis na pag-inom ng alkohol, dahil ang pareho ay maaaring higit na matuyo ang iyong balat.
Hakbang 2. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa beta-carotene upang mapalakas ang bagong paggawa ng cell cell
Maaaring i-convert ng iyong katawan ang beta-carotene (isang pigment ng halaman na nagbibigay ng ilang mga gulay sa kanilang kulay) sa bitamina A, na kinokontrol ang paggawa ng cell at hinihimok ang paggawa ng mga sariwa, bagong mga cell ng balat. Ito rin ay isang antioxidant at makakatulong na ayusin ang pinsala na ginagawa ng araw sa iyong balat. Ang beta-carotene ay natural na matatagpuan sa ilang mga prutas at gulay, kabilang ang mga karot, papaya, mangga, at madilim na mga halaman. Maghangad ng tatlong mga 1-cup servings araw-araw.
Hindi isang tagahanga ng mga pagkaing ito? Maaari ka ring kumuha ng suplemento ng beta-carotene. Tiyaking suriin lamang sa iyong doktor ang tungkol sa tamang dosis at paggamit
Hakbang 3. ubusin ang mas maraming mga antioxidant upang labanan ang pamamaga at libreng pinsala sa radikal
Ang mga libreng radical na matatagpuan sa mga sinag ng UVA at UVB mula sa araw pati na rin infrared radiation, mga pollutant, at iba pang stress- ay maaaring makapinsala sa iyong mga cell sa balat, na nagpapahina sa iyong likas na ningning. Ang mga natural na nagaganap na antioxidant ay maaaring makatulong na labanan ang pinsala na ito at mabawasan ang pamamaga sa iyong balat.
Maaari kang makahanap ng mga balat na nagpapasaya sa balat sa mga berdeng tsaa, kamatis, almond, berry, maitim na tsokolate, granada, at berdeng gulay tulad ng kale o broccoli
Hakbang 4. Taasan ang iyong pag-inom ng sink at iron upang itaguyod ang bagong paggawa ng cell
Ang zinc ay nag-aambag sa paggawa ng cell at natural na paglilipat ng mga cell, na tumutulong upang mabawasan ang pagkakapula sanhi ng patay na balat. Ang iron ay makakatulong upang madagdagan ang glow ng iyong balat sa pamamagitan ng pagpapatibay sa iyong mga pulang selula ng dugo. Hangarin ang 1 paghahatid ng pinatibay na cereal, sandalan na karne (tulad ng baboy at manok), o mga talaba bawat araw upang maabot ang isang pinakamainam na antas ng sink at iron.
Kung hindi ka kumakain ng karne o shellfish, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ang iron at zinc supplement ay maaaring isang mahusay na pagpipilian para sa iyo
Hakbang 5. Maghangad ng 65-90 milligrams ng bitamina C araw-araw upang mapabuti ang paggaling ng balat
Ang Vitamin C ay isang elemento ng powerhouse para sa iyong kutis, nagtataguyod ng nagliliwanag na balat at tumutulong sa mga mantsa na gumaling nang maayos. Gayunpaman, dahil ang iyong katawan ay hindi gumagawa o nag-iimbak ng bitamina C, kakailanganin mong makuha ito mula sa iyong diyeta o suplemento. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay dapat na hangarin na ubusin ang 65 hanggang 90 milligrams ng bitamina C bawat araw para sa maliwanag, kumikinang na balat (at isang malusog na immune system din).
- Ang bitamina C ay matatagpuan sa mga strawberry, prutas ng sitrus, pulang peppers, at broccoli. Ang dalawang 1-tasa na paghahatid ay dapat magbigay ng inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C.
- Kung sa tingin mo ay hindi ka nakakakuha ng sapat na bitamina C sa iyong diyeta, maraming mga suplemento na maaaring magbigay sa iyo ng labis. Subukan lamang na huwag ubusin ang higit sa 2, 000 mg bawat araw.
