Ang pagkuha ng pangmukha ay maaaring maging isang mamahaling paggamot sa karamihan ng mga spa. Sa kabutihang palad, madali kang makagawa ng isang marangyang steam facial sa bahay. Marahil ay mayroon ka ng karamihan sa mga bagay na kailangan mo at maaari mong ipasadya ang iyong singaw sa mukha sa pamamagitan ng pagpili ng iyong sariling mahahalagang langis. Pagbutihin ang iyong sirkulasyon, linisin ang iyong balat, o magpahinga lamang sa pamamagitan ng pagpili ng mahahalagang langis na may kapaki-pakinabang na mga katangian.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng Mahalagang Mga Langis
Hakbang 1. Buksan ang iyong mga sinus at gamutin ang mga lamig
Maraming mga mahahalagang langis ang maaaring mabawasan ang mga sintomas ng karaniwang sipon at buksan ang iyong mga daanan ng sinus. Magdagdag ng isang kabuuang 3 hanggang 7 patak ng peppermint, eucalyptus, o oregano mahahalagang langis. Kung nakakaramdam ka ng siksikan, maaaring gamutin ng oregano ang isang impeksyon sa sinus. Ang mga mahahalagang langis ng Peppermint ay maaaring magamot ang pananakit ng ulo na sanhi ng kasikipan at ang eucalyptus ay maaaring gamutin ang kasikipan mismo. Ang langis ng eucalyptus ay nakakapagpahinga din ng mga problema sa paghinga.
Maaari mo ring gamitin ang cedarwood, thyme, frankincense, marjoram, myrrh, sage, sandalwood, o mga puno ng tsaa na mahahalagang langis upang gamutin ang karaniwang sipon
Hakbang 2. Magpahinga at magpahinga
Kung nakakaramdam ka ng stress, maaari kang kalmahin ng lavender at matulungan kang matulog. Ang langis ng sambong ay maaari ring mapawi ang mga sintomas ng pagkabalisa, stress, at depression. Magdagdag ng isang kabuuang 3 hanggang 7 patak ng mahahalagang langis sa iyong pangmukha sa singaw.
Ang iba pang mahahalagang langis na may nakakarelaks na mga katangian ay kinabibilangan ng: tuberose, vanilla, at wintergreen
Hakbang 3. Pagbutihin ang iyong kalagayan
Kung ikaw ay nalulumbay, o nais lamang na magpasaya ng iyong kalooban, subukang gumamit ng lemon, rosemary, o mga mahahalagang langis ng rosas. Ang rosas ay madalas na ginagamit bilang isang antidepressant at rosemary ay maaaring muling pasiglahin ka. Ang lemon, o anumang citrus, ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at konsentrasyon. Magdagdag ng 3 hanggang 7 patak na kabuuang mga mahahalagang langis sa iyong pangmukha na singaw.
Ang Ylang ylang, patchouli, jasmine, at chamomile ay mahusay ding mahahalagang langis na ginamit upang mapabuti ang kondisyon
Hakbang 4. Tratuhin ang acne
Kung nakikipaglaban ka sa acne o mga mantsa, isaalang-alang ang pag-uusok sa puno ng tsaa, eucalyptus, o mga mahahalagang langis ng rosemary. Ang lahat ng ito ay may mga katangian ng antibacterial na maaaring magpagaling sa impeksyon na sanhi ng iyong mga mantsa. Gumamit ng 3 hanggang 7 na patak na kabuuang mahahalagang langis sa iyong pangmukha.
Ang iba pang mga mahahalagang langis na antibacterial ay kasama ang oregano, sambong, basil, at pine
Hakbang 5. Pangalagaan ang iyong balat
Kung mayroon kang pagkakapilat, mga marka ng pag-inat, o mga marka mula sa lumang acne, gumamit ng mahahalagang langis ng rosas. Naglalaman ang Rose ng mga antioxidant na maaaring magpabilis sa proseso ng paggaling ng iyong balat. Ito rin ay isang astringent na maaaring higpitan ang iyong mga pores, na ginagawang mas matatag ang iyong balat. Gumamit ng isang kabuuang 3 hanggang 7 na patak ng mahahalagang langis sa iyong pangmukha sa singaw.
Ang Geranium ay mahusay na pinaghalong may rosas na langis at nagbabahagi ng marami sa parehong mga katangian, tulad ng pagpapagaling sa balat sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo
Hakbang 6. Gumawa ng isang patch test
Kung nag-aalala ka na maaari kang magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi sa isang mahahalagang langis, subukan ang langis sa isang maliit na patch ng iyong balat bago gamitin ito sa isang facial ng singaw. Paghaluin ang mahahalagang langis sa isang maliit na halaga ng langis ng carrier (tulad ng langis ng sanggol) at ilagay ang ilang mga patak sa bahagi ng pad ng isang bendahe. Idikit ang bendahe sa iyong bisig at iwanan ito sa loob ng 48 oras. Suriin ang iyong balat para sa anumang pamumula, pangangati, o paltos na maaaring mangahulugan ng isang allergy o pagkasensitibo.
Kung buntis ka o nag-aalaga, tanungin ang iyong doktor bago gumamit ng mahahalagang langis dahil marami sa mga ito ay hindi nasubukan nang malawakan
Bahagi 2 ng 3: Paghahanda ng isang Mukha sa Steam
Hakbang 1. Ipunin ang iyong mga supply
Handa na ang lahat ng iyong mga gamit sa pangmukha upang hindi ka mag-agawan sa mainit na tubig habang nakatakas ang singaw. Madali mong maitatakda ang iyong steam facial sa kusina (pinakamalapit sa mainit na tubig) o banyo. Kakailanganin mo:
- Isang takure
- Tubig
- 3 hanggang 7 patak ng mahahalagang langis
- Isang makapal na malinis na twalya
- Isang malaking palanggana o mangkok
Hakbang 2. Ihanda ang tubig
Punan ang takure ng malinis na tubig at pakuluan ito. Ibuhos ang pinakuluang tubig sa isang ligtas na mangkok o palanggana. Idagdag ang iyong mahahalagang langis sa tubig. Mag-ingat sa pagbuhos ng tubig o paglipat ng mangkok.
Kung pakuluan mo ang tubig sa microwave, siguraduhing maglagay ng kutsarang kahoy, gamit, o chopstick sa tubig. Pinipigilan nito ang tubig mula sa sobrang pag-init na maaaring maging sanhi ng pagsabog
Hakbang 3. Isandal ang iyong mukha sa mangkok o palanggana
Ilagay ang palanggana sa isang mesa upang maupo ka sa isang upuan at masandal sa steaming mangkok. Sa iyong ulo sa ibabaw ng palanggana, ilagay ang tuwalya upang ito ay nakabitin sa likod ng iyong ulo at ganap na sa ibabaw ng mangkok. Pipigilan nito ang pagtakas ng singaw.
Mag-ingat na huwag masyadong masandal sa mainit na tubig
Hakbang 4. Huminga sa singaw
Malalim na huminga sa singaw ng 5 hanggang 10 minuto, o hangga't tumatagal ang singaw. Kung kailangan mo, maaari mong maiinit muli ang tubig upang muling maibulsa ito.
Maaari mong magamit muli ang tubig hanggang sa matuyo ito, pagdaragdag ng mas maraming mahahalagang langis lamang kung magdagdag ka ng maraming tubig
Hakbang 5. Banlawan ang iyong mukha
Dahil binubuksan ng singaw ang iyong mga pores, kakailanganin mong banlawan ang iyong mukha ng malamig na tubig kapag natapos mo ang steam facial. Ang malamig na tubig ay kumikilos bilang isang astringent na nagsasara ng mga pores.
Upang higit pang ma-moisturize ang iyong balat, maglagay ng losyon kaagad kapag tapos ka na sa pangmukha
Bahagi 3 ng 3: Paglilinis ng Iyong Balat
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha
Iwisik ang iyong mukha ng maligamgam (hindi mainit) na tubig at maglagay ng isang paglilinis ng cream. Gamitin ang iyong mga kamay upang mahinang kuskusin ang maglinis sa iyong balat. Pumili ng isang paglilinis na naglalaman ng mahahalagang langis na nasisiyahan kang gamitin. Hugasan ang tagapaglinis ng maligamgam na tubig at tapikin ang iyong mukha ng malambot na tuwalya. Iwasang kuskusin o kuskusin ang iyong mukha, na maaaring makapinsala sa balat.
Upang makuha ang pinaka-pakinabang mula sa isang pangmukha sa singaw, baka gusto mong hugasan ang iyong mukha bago ka magsimula. Maaari nitong alisin ang makeup at labis na langis mula sa iyong balat. O kaya, maaari mong hugasan ang iyong mukha pagkatapos ng pangmukha upang malinis ang mga pores
Hakbang 2. Maglagay ng isang maskara sa mukha
Bumili ng isang maskara sa mukha depende sa uri ng iyong balat. Sundin ang mga tagubilin ng gumawa kung kailangan mong ihalo ito sa tubig. Ang ilang mga maskara ay handa nang mag-apply nang hindi naghahalo. Gamitin ang iyong mga kamay upang ilapat ang maskara nang pantay sa iyong buong mukha. Iwanan ang maskara para sa inirekumendang dami ng oras. Dahan-dahang alisin ang maskara sa pamamagitan ng pagpunas nito ng malinis na tela at maligamgam na tubig. Kabilang sa mga uri ng maskara ang:
- Clay: Ang Clay ay maaaring alisin ang langis mula sa kombinasyon o may langis na balat.
- Moisturizing: Ang isang mask ng kahalumigmigan ay maaaring mag-hydrate ng tuyo o malambot na balat.
- Exfoliating: Ang mga exfoliating mask ay naglalaman ng bahagyang scrub sa iyong balat na maaaring magpasaya ng mapurol na balat.
- Mineral: Ang mga mineral sa isang maskara ay maaaring makatulong sa pamamaga ng sensitibong balat.
Hakbang 3. Gumamit ng isang toner
Ilagay ang toner sa isang cotton ball at dahan-dahang i-swipe ito sa iyong mukha. Ang Toner ay kumikilos bilang isang astringent na maaaring makawala ng labis na langis, alisin ang anumang paglilinis na nasa mukha mo pa rin, at balansehin ang ph ng iyong balat. Karaniwang naglalaman ang mga Toner ng mahahalagang langis tulad ng puno ng tsaa, rosas, lavender, at kahel.
Kapag bumibili ng isang toner, maghanap ng hindi naglalaman ng alkohol, na maaaring matuyo ang iyong balat
Hakbang 4. Moisturize ang iyong mukha
Laging subukang maglagay ng moisturizing lotion pagkatapos mong hugasan ang iyong mukha upang matulungan ang pagpapanatili ng kahalumigmigan. Ang pagpapanatiling hydrated ng iyong balat ay isang mahalagang bahagi ng kalusugan sa balat. Ang wastong moisturized na balat ay maaaring maiwasan ang mga kunot sa paglipas ng panahon. Upang matulungan kang moisturize, tandaan na mag-apply ng moisturizer nang sabay-sabay araw-araw.
Ang iyong moisturizer ay dapat na formulate para sa iyong uri ng balat (madulas, tuyo, sensitibo, o kumbinasyon) at dapat magkaroon ng ilang sunscreen dito (tulad ng SPF 15)
Mga Tip
- Maaari mo ring gamitin ang mahahalagang langis sa paliguan. Patakbuhin ang isang mainit na paliguan at magdagdag ng maraming patak ng mahahalagang langis. Magbabad at huminga sa singaw.
- Kung wala kang mahahalagang langis, isaalang-alang ang paggawa ng isang pangmukha sa singaw na may mga tuyong halaman at bulaklak.
- Ang iyong balat ay maaaring lumitaw nang bahagyang pula pagkatapos ng pag-steaming at paghuhugas. Ang pamumula na ito ay dapat mawala nang mabilis. Kung ang iyong balat ay mukhang namamula, namamaga o nananatiling pula, magpatingin sa isang dermatologist. Maaari kang gumanti sa isang produkto ng pangangalaga sa balat.
