Kung ang iyong mga binti ay patuloy na pakiramdam na namamaga o madulas, maaari itong makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang mga nangangati na binti ay maaaring sanhi ng isang saklaw ng mga kondisyong medikal, alerdyi, o mga kadahilanan sa kapaligiran, kaya maglaan ng kaunting oras upang malaman kung ano ang sanhi ng iyong pangangati. Kapag nalaman mo na, maaari mong gamutin ang iyong mga binti at paginhawahin ang iyong hindi komportable na pakiramdam na balat.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 7: Mga Makati na FAQ ng Mga binti
Hakbang 1. Bakit nangangati ang aking mga binti?
Ang makati na balat ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang temperatura, ehersisyo, alerdyi, tuyong balat, kondisyong medikal, stress, at pag-ahit. Ang pagdidikit kung bakit makati ang iyong mga binti ay maaaring makatulong sa iyo na gamutin ang sanhi, ngunit okay lang kung hindi ka sigurado na 100% kung bakit nagsimula ang pangangati ng iyong mga binti.
- Kahit na hindi mo alam ang sanhi ng iyong nangangati na mga binti, maaari mo pa ring gamutin ang mga sintomas.
- Kung hindi ka sigurado nang eksakto kung bakit nangangati ang iyong mga binti, pag-isipan kung ano ang nagawa o nakipag-ugnay sa nakaraang linggo o higit pa. Malamang, ito ay isang bagong bagay sa iyong kapaligiran na hindi sinasang-ayunan ng iyong balat.
Hakbang 2. Ano ang mga sintomas ng makati na mga binti?
Pagbabalat, pamumula, pantal, pagkatuyo, mga sugat, paltos, scaliness, pagkamagaspangan, at sakit. Maaari kang makaranas ng ilan o lahat ng mga sintomas na ito sa pakikitungo mo sa makati na mga binti.
Ang mga sintomas na ito ay karaniwang nagiging mas matindi kung mas matagal ang iyong balat
Hakbang 3. Paano ko maiiwasan ang paglala ng aking makati na mga binti?
Huwag kang gasgas! Bagaman maaaring ito ang unang bagay na nais mong gawin, ang pagkamot ay maaaring mapalala ang iyong kati (at maaari itong magpakilala ng mga mikrobyo sa iyong balat). Maaari mong i-cut ang iyong mga kuko upang maiwasan ang pagkakamot kung kailangan mo.
Kung ang iyong kati ay talagang masama, maaari mong gasgas ang iyong sarili sa iyong pagtulog. Subukang magsuot ng guwantes o guwantes sa kama upang takpan ang iyong mga kamay
Hakbang 4. Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?
Kung hindi mo mawari kung ano ang sanhi ng iyong kati o kung paano ito gagawing mas mahusay, bisitahin ang isang doktor o isang dermatologist. Matutulungan ka nilang masuri ang sanhi ng pangangati at gamutin ang kati sa gamot.
Kung nag-eehersisyo ka kamakailan at nakakaranas ng mga pantal, pagkapagod, init, pangangati, o kawalan ng malay, humingi kaagad ng tulong sa medikal. Ito ay maaaring isang tanda ng anaphylaxis na sapilitan ng ehersisyo, at maaari itong mapanganib sa buhay
Paraan 2 ng 7: Init o Malamig
Hakbang 1. Tanggalin ang anumang maiinit o makati na damit
Kung sa tingin mo ay napakainit o pawis na pawis, maaari kang mai-overdress. Tanggalin ang ilang mga layer upang aliwin ang iyong balat at hayaang huminga ito.
- Subukang magsuot ng malambot, magaan na damit sa tag-araw upang maiwasan ang sobrang pag-init.
- Bagaman maaaring tunog ito ay hindi makatuwiran, ang sobrang pag-aayos ng damit sa taglamig ay maaaring magpainit sa iyo. Kung naramdaman mong pinagpapawisan ka habang nakaupo ka at hindi aktibo, alisin ang ilang mga layer.
Hakbang 2. Gumamit ng isang malamig na compress upang paginhawahin ang iyong balat
Subukan ang isang ice pack na nakabalot ng isang tuwalya o isang malamig na tela mula sa freezer. Pindutin ito laban sa iyong balat sa loob ng 10 minuto nang paisa-isa hanggang hindi na makati ang iyong mga binti.
Huwag kailanman maglagay ng isang ice pack sa iyong hubad na balat! Palaging balutin ito ng twalya upang maiwasan ang sobrang lamig
Hakbang 3. Patayin ang iyong balat sa isang cool na paliguan
Patakbuhin ang isang paliguan na puno ng tubig na medyo mas cool kaysa sa temperatura ng kuwarto. Ibabad ang iyong mga binti dito at dahan-dahang i-pat ang mga ito, ngunit huwag kuskusin ito.
- Ang pagpahid sa iyong mga binti ay maaaring makagalit sa kanila nang higit pa, kaya gumamit lamang ng mga maikling galaw sa pag-tap upang mabasa ang iyong balat.
- Kung tapos ka na sa iyong paliguan, hayaang matuyo ang iyong balat sa hangin sa halip na mag-twalya upang maiwasan na maiirita ang iyong balat.
Hakbang 4. Moisturize ang iyong mga binti
Gumamit ng calamine lotion upang paginhawahin ang iyong balat at i-hydrate ang anumang mga tuyo, makati na lugar. Iwasang gumamit ng mga cream at pamahid na naglalaman ng petrolyo o mineral na langis, dahil ang mga sangkap na iyon ay maaaring magpalala sa iyong pangangati.
Maaari kang makahanap ng lotion na calamine sa karamihan sa mga tindahan ng gamot
Hakbang 5. Hydrate ang iyong balat ng isang moisturifier
Kung ang iyong mga binti ay nangangati kapag natutulog ka, ang tuyo na hangin ay maaaring makaapekto sa kanila. Mag-set up ng isang moisturifier sa iyong silid upang ma-moisturize ang hangin.
Ito ay lalong mahalaga kung nakatira ka sa isang tuyong lugar
Paraan 3 ng 7: Ehersisyo
Hakbang 1. Moisturize ang iyong balat
Pagkatapos mong maligo, kuskusin sa isang moisturizing lotion upang ma-hydrate ang iyong balat at i-lock ito. Kuskusin at banayad na kuskusin upang maiwasan na mas inisin ang iyong balat.
Kung ang iyong balat ay sobrang kati, ang isang calamine lotion ay maaaring makatulong na aliwin ito
Hakbang 2. Sumubok ng isang pamamanhid na spray o cream
Ang mga over-the-counter na pamahid na ito ay maaaring makatulong sa paggamot sa iyong makati na balat at paginhawahin ang pamamaga. Maghanap ng hydrocortisone cream o spray at sundin nang mabuti ang mga direksyon sa bote.
Malamang na kakailanganin mong ilapat ang spray o cream ng dalawang beses sa isang araw o sa tuwing makaramdam ng pangangati ang iyong mga binti
Hakbang 3. Kumuha ng isang antihistamine
Ang mga gamot na oral na ito ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pangangati mula sa loob palabas. Kumuha ng isang bote ng diphenhydramine, brompheniramine, o clemastine mula sa iyong lokal na tindahan ng gamot at sundin nang maingat ang mga tagubilin.
Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o isang labis na aktibong thyroid gland, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng antihistamines
Hakbang 4. Bawasan ang tindi ng iyong pag-eehersisyo
Kung nagtatrabaho ka ng napakahirap, maaari nitong mapalala ang iyong mga nangangati na binti. Subukang bawasan ang tindi at haba ng iyong pag-eehersisyo upang hayaang gumaling ang iyong mga binti.
Ito ay lalong mahalaga kung hindi ka pa nag-ehersisyo. Maaaring mangailangan ang iyong katawan ng kaunting oras upang maiakma sa iyong bagong gawain
Hakbang 5. Magsuot ng mga damit na ehersisyo sa kahalumigmigan
Pumunta para sa mga damit na pag-eehersisyo na gawa sa polyester kaysa sa koton. Ang tela ay makakatulong sa pag-angat at pag-aalis ng kahalumigmigan sa iyong katawan, hinayaan itong sumingaw sa halip na umupo sa iyong balat at maging sanhi ng pangangati.
Maaari mong suriin ang tag sa iyong mga damit sa pag-eehersisyo bago bilhin ang mga ito upang makita kung ano ang gawa sa mga ito
Hakbang 6. Iwasang mag-ehersisyo sa mainit na panahon
Ang matinding init ay maaaring mapalala ang iyong mga binti, lalo na kung ang mga ito ay madaling kapitan ng inis. Sa tag-araw, subukang maghanap ng panloob na gym o subaybayan upang gawin ang iyong pag-eehersisyo upang manatiling cool ka.
Kung mag-eehersisyo ka sa mainit na panahon, tiyaking nakasuot ka ng tamang damit. Ang mga damit na maluwag, nakakakuha ng kahalumigmigan ay magiging mas komportable ka kaysa sa masikip na tela
Paraan 4 ng 7: Mga Allergies o dry Skin
Hakbang 1. Kumuha ng isang antihistamine
Ang isang over counter na gamot, tulad ng diphenhydramine, brompheniramine, o clemastine, ay maaaring mabawasan ang pamamaga at pangangati. Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang bagong gamot.
Mahahanap mo ang mga gamot na ito sa anumang tindahan ng gamot na malapit sa iyo
Hakbang 2. Moisturize ang anumang tuyong balat
Pagkatapos mong makalabas mula sa shower, gumamit ng isang moisturizer upang i-lock sa hydration. Sa isip, dapat mong moisturize araw-araw upang mapanatiling malambot at makinis ang iyong balat.
- Ituon ang pansin sa anumang bahagi ng iyong mga binti na mukhang tuyo o malabo.
- Kung nakatira ka sa isang tuyong kapaligiran, isaalang-alang ang paglalagay ng isang moisturifier sa iyong bahay o opisina upang ma-hydrate ang iyong balat.
Hakbang 3. Subukan ang lotion ng calamine para sa mga reaksiyong alerhiya
Ang lotion ng calamine ay maaaring makatulong na aliwin ang makati, pantal, o pulang balat. Ikalat ang isang manipis na layer sa iyong mga binti upang ihinto ang pangangati at pagkasunog na maaaring nararamdaman mo.
- Kung nakipag-ugnay ka sa isang alerdyen, tiyaking hugasan mo ang iyong balat bago magdagdag ng anumang losyon.
- Kung nakipag-ugnay ka sa lason ng lason, maaaring kailanganin mong gumamit ng isang anti-itch cream pati na rin isang drying cream.
Hakbang 4. Kumuha ng isang colloidal oatmeal bath
Patakbuhin ang isang paliguan na may tubig na medyo mas cool kaysa sa temperatura ng kuwarto. Magdagdag ng isang 1 hanggang 2 scoop ng colloidal oatmeal sa tubig, pagkatapos ay ibabad ang iyong mga nangangati na binti upang aliwin ang mga ito at mabawasan ang pangangati.
Maaari kang makahanap ng colloidal oatmeal sa karamihan sa mga tindahan ng gamot. Ginawa ito ng mga oats na pinaggaling sa isang pinong pulbos upang matulungan silang matunaw sa isang paligo
Hakbang 5. Makinis sa ilang hydrocortisone cream
Ang over-the-counter cream na ito ay maaaring makatulong na aliwin ang pamamaga at mabawasan ang pangangati. Mahahanap mo ito sa karamihan ng mga tindahan ng gamot, at tiyaking sinusunod mo ang mga direksyon sa bote.
Malamang na kakailanganin mong ilapat ang cream minsan o dalawang beses sa isang araw hanggang sa tumigil ang iyong pangangati
Hakbang 6. Iwasan ang mga alerdyi sa hinaharap
Kung hindi ka sigurado kung ano ang sanhi ng iyong reaksyon sa alerdyi, subukang palitan ang anumang mga sabon o losyon na iyong ginagamit. Ang iyong sabong panlaba, damit, at pagkain na iyong kinakain ay maaaring maging sanhi ng iyong mga alerdyi, kaya kung hindi ka sigurado, makipag-usap sa isang dermatologist.
- Pumunta para sa banayad, walang samyo na mga sabon, detergent, at mga produktong pampaganda.
- Subukang magsuot ng koton at lana sa halip na sintetikong tela.
Paraan 5 ng 7: Pag-ahit
Hakbang 1. Subukan ang isang mainit na compress
Patakbuhin ang isang hugasan ng tela sa ilalim ng maligamgam (ngunit hindi mainit) na tubig. Pindutin ito laban sa iyong balat nang 15 hanggang 20 minuto nang paisa-isa, at subukang gamitin ito 3 hanggang 4 na beses bawat araw.
Kung napansin mo ang maliliit, pulang mga bugbog na mukhang acne, maaari kang magkaroon ng folliculitis, o isang impeksyon sa balat sa iyong mga hair follicle. Ito ay medyo karaniwan pagkatapos ng pag-ahit, at dapat itong mawala kasama ng oras
Hakbang 2. Moisturize ang iyong mga binti sa losyon
Ang mga over-the-counter na hydrocortisone cream ay maaaring makatulong na aliwin ang pamamaga at pamamaga. Kuskusin ang isang cream sa mga kati na lugar at hayaang magbabad sa tuwing nararamdaman ng iyong mga binti na makati.
Kung ang iyong mga binti ay sobrang nangangati sa loob ng mahabang panahon, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang antibiotic cream upang gamutin ang impeksyon sa iyong mga follicle ng buhok
Hakbang 3. Linisin ang lugar nang dalawang beses sa isang araw
Gumamit ng isang mainit, may sabon na tela na hugasan upang dahan-dahang tapikin ang lugar na malinis sa shower o paliguan. Gumamit ng isang tuyong tuwalya upang matuyo ito, at huwag ibahagi ang iyong mga tuwalya sa sinumang iba pa hanggang sa ihinto ng pangangati ng iyong mga binti.
Ang pagpapanatiling malinis ng lugar ay makakatulong sa iyong balat na gumaling nang mas mabilis
Hakbang 4. Iwasang mag-ahit hanggang sa ihinto ng pangangati ng iyong mga binti
Subukang maghintay ng hindi bababa sa 30 araw pagkatapos mong mag-ahit upang mag-wax, pumili, o mag-ahit muli. Bibigyan nito ang iyong balat ng oras upang pagalingin at paginhawahin ang sarili nang hindi nagdaragdag ng higit na pangangati.
- Kapag handa ka nang mag-ahit muli, subukang ibabad ang iyong balat sa maligamgam na tubig upang buksan muna ang iyong mga pores. Makakatulong ito na mabawasan ang pangangati pagkatapos mong mag-ahit.
- Kung nangangati pa rin ang iyong balat pagkalipas ng 30 araw, maaaring kailanganin mong makipag-usap sa isang dermatologist.
Paraan 6 ng 7: Mga Kagat ng Insekto
Hakbang 1. Paginhawahin ang makati na balat ng isang malamig na tela
Patakbuhin ang isang hugasan ng tela sa ilalim ng malamig na tubig at pindutin ito laban sa iyong balat. Patuloy na gawin ito sa loob ng 10 hanggang 20 minuto nang paisa-isa hanggang sa ang iyong balat ay makaramdam ng bahagyang mas makati.
Maaari mo ring punan ang isang bag ng yelo at ibalot ito sa isang tuwalya sa tsaa
Hakbang 2. Gumamit ng isang pangkasalukuyan anti-itch cream
Pumunta para sa 0.5% o 1% hydrocortisone cream upang makatulong na aliwin ang iyong makati na balat. Maaari mo ring ilapat ang calamine lotion nang maraming beses bawat araw.
Patuloy na gamitin ang iyong losyon hanggang sa mawala ang iyong mga kagat ng bug
Hakbang 3. Sumubok ng isang over-the-counter na antihistamine
Ang mga oral tablet ng antihistamine ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong pamamaga at pangangati mula sa loob palabas. Kunin ang isang bote ng mga ito sa iyong lokal na tindahan ng gamot at sundin ang mga tagubilin sa likuran.
Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o nasa iba kang mga gamot, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng antihistamines
Hakbang 4. Magpatingin sa doktor kung hindi mawala ang pangangati
Karaniwan, ang mga sintomas ng kagat ng insekto ay mawawala pagkalipas ng 1 hanggang 2 araw. Kung hindi nila ginawa, maaari kang magkaroon ng isang mas matinding reaksyon.
Kung nagkakaproblema ka sa paghinga, nahihilo, o nawalan ng malay, humingi kaagad ng tulong medikal
Hakbang 5. Pigilan ang kagat ng bug sa pamamagitan ng pagsusuot ng tamang damit
Upang maiwasan ang mga kagat ng bug, subukang magsuot ng mahabang pantalon at matangkad na medyas tuwing nasa labas ka. Ang mga lamok ay madalas na pumunta para sa mga bukung-bukong at likod ng tuhod, kaya takpan muna ang mga lugar na ito.
Maaari mo ring gamutin ang iyong damit gamit ang isang insect repactor bago mo isusuot ang iyong sangkap para sa araw
Paraan 7 ng 7: Mga Kundisyon ng Medikal o Stress
Hakbang 1. Sumubok ng isang over-the-counter cream para sa pangangati
Ang isang hydrocortisone cream ay makakatulong na mapawi ang pangangati at aliwin ang iyong namamagang balat. Kung ang isang gamot na over-the-counter ay hindi sapat na malakas, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang lakas na reseta.
Kung ang iyong pangangati ay sapat na masama, ang iyong doktor ay maaaring mag-iniksyon ng gamot diretso sa iyong balat upang mabawasan ang pamamaga
Hakbang 2. Tratuhin ang mahinang sirkulasyon gamit ang mga stocking ng compression
Kung mayroon kang varicose eczema, ang iyong namamagang balat ay maaaring sanhi ng hindi magandang sirkulasyon. Magsuot ng medyas na pang-compression sa araw-araw upang maitaguyod ang daloy ng dugo at aliwin ang iyong balat.
Sa ilang mga kaso, ang medyas na pang-compression ay maaaring magpalala ng makati na balat. Kung nangyari iyon, maaari mong ihinto ang pagsusuot ng iyong mga stocking ng compression
Hakbang 3. Pagnilayan o gawin ang yoga upang mabawasan ang stress
Ang pagkabalisa at stress ay maaaring magpalitaw ng makati at pamamaga ng balat. Subukang bawasan ang iyong mga antas ng stress sa pang-araw-araw na pagmumuni-muni, yoga, at ehersisyo.
Kung nasasabik ka o nag-stress ng sobra, subukang makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Matutulungan ka nila na mahanap ang ugat ng iyong pagkabalisa upang malutas ang problema
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga epekto ng iyong kasalukuyang gamot
Ang ilang mga gamot sa sakit ay may mga epekto na maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat. Kung kumukuha ka ng isang pang-araw-araw na gamot, kausapin ang iyong doktor upang makita kung maaaring ito ang sanhi.
