Ang mga smartphone ay lubos na kapaki-pakinabang at kahit na nakakatuwang mga karagdagan sa aming modernong buhay. Gayunpaman, maraming mga tao ang nakabuo ng isang pag-asa sa matalinong telepono na hangganan sa pagkahumaling. Lalo itong nakakagambala kung nakikipag-ugnay ka sa isang taong may pagkahumaling sa smart phone. Sa huli, sa pamamagitan ng pagninilay sa kung paano nakakaapekto sa iyo ang kanilang paggamit, pagsisimula ng isang dayalogo, at paggawa ng mga hakbang upang mabisa ang pakikipag-usap, mas makakakausap mo ang iyong kasosyo tungkol sa kanilang pagkahumaling sa smart phone.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsisimula ng isang dayalogo
Hakbang 1. Piliin ang tamang sandali
Kapag dinadala ang problema, kailangan mong pumili ng tamang sandali upang magkaroon ka ng sapat na oras upang magkaroon ng isang tunay na talakayan. Kung napili mo ang maling sandali, ang iyong talakayan ay maaaring madaliin, hindi kumpleto, o mapulot bilang pagalit.
- Simulan ang pag-uusap kapag kayo ay magkasama. Huwag simulan ito sa pamamagitan ng text o sa telepono.
- Isaalang-alang ang isang tahimik na sandali kapag mayroon kang ilang oras upang makipag-usap. Halimbawa, iwasang simulan ang pag-uusap sa umaga kapag pareho kayong naghahanda para sa trabaho.
- Subukang huwag pumili ng isang sandali kapag ginagamit ng tao ang kanilang smart phone. Kung gagawin mo ito, maaaring makita nila ito bilang isang pag-atake. Sa parehong oras, maaaring gumagawa sila ng isang bagay na kapaki-pakinabang (o nauugnay sa trabaho).
Hakbang 2. Iwasan ang mga paratang
Kapag sinimulan mo ang iyong pag-uusap, huwag magsimula sa isang kumot na pahayag ng sa palagay mo ay ginagawa nila. Sa pamamagitan lamang ng pagsasabi ng "adik ka sa iyong smart phone," magtatakda ka ng isang negatibong tono para sa talakayan at maaari mo ring isara ang mga ito sa pakikinig sa iyong mga alalahanin.
- Gumamit ng mga salitang makakapag-moderate ng iyong tono. Halimbawa, sabihin ang "Pakiramdam ko" o "Mukhang" o "Sa palagay ko"
- Huwag kailanman gumawa ng mga tiyak na pahayag tulad ng "Masyado mong ginagamit ang iyong smart phone."
Hakbang 3. Ipahayag ang katotohanang nakikilala mo ang kanilang pagka-akit
Maaari itong makatulong na ibahagi ang katotohanang naiintindihan mo kung bakit gusto nilang maglaro ng kanilang telepono sa lahat ng oras. Sa pamamagitan ng pagbabahagi nito, ilalagay mo ang iyong kasosyo sa kagaanan at ipaalam sa kanila na naiintindihan mo ang kanilang posisyon.
- Ibahagi ang katotohanan na gusto mo ang iyong sariling telepono. Halimbawa, sabihin, "Nasa telepono ko rin talaga. Sa palagay ko napakadali na labis na magamit ang telepono.”
- Sabihin sa kanila na ang cool talaga ng kanilang telepono. Sabihin na "John, ang iyong telepono talaga ay mahusay. Napakaraming magagawa."
- Ipaliwanag na ikaw, kung minsan, ay nahirapan din sa paggamit ng iyong telepono. Halimbawa, sabihin, "Daryl, nang makuha ko ang aking bagong telepono, nahumaling rin ako rito."
- Ipaalam sa kanila na hindi lamang sila ang nahuhumaling sa kanilang matalinong telepono - maraming tao ang.
Hakbang 4. Sabihin sa kanila kung ano ang nararamdaman mo
Marahil ang pinakamahalagang bagay ay upang ibahagi nang eksakto kung paano ipadarama sa iyo ng pagkahumaling sa kanilang telepono. Nang hindi ito ibinabahagi, hindi talaga maintindihan ng iyong kasosyo kung bakit mo pinasimulan ang pag-uusap na ito.
- Sabihin sa kanila na nararamdaman mong hindi ka nila pinapansin. Halimbawa, sabihin na "John, nasasaktan ang aking damdamin kapag nakatuon ka sa iyong telepono at hindi mo ako pinapansin."
- Ipaalam sa kanila na nabigo ka. Halimbawa, sabihin na "Sarah, nabigo ako kapag kinakausap kita ngunit hindi ka nakikinig sa sinasabi ko dahil pinaglaruan mo ang iyong telepono."
Paraan 2 ng 3: Mabisang Pakikipag-usap
Hakbang 1. Maging magalang
Kapag nakikipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa kanilang pagkagumon sa smart phone, kailangan mong magalang. Kung hindi ka magalang, hindi nila ibibigay ang pag-aalala sa iyo at baka magalit lang sa iyo.
- Ipaalam sa kanila na ikaw ay nagpapasalamat na nakikinig sila sa iyo at sineseryoso ang iyong mga alalahanin. Halimbawa, magsimula sa pagsasabi ng "George, talagang pinahahalagahan kita na nakikinig sa aking mga alalahanin."
- Iwasang tawagan ang mga pangalan ng iyong kapareha.
- Huwag gumamit ng mga salitang sumpa o kabastusan.
Hakbang 2. Panoorin ang wika ng iyong katawan
Kapag nakikipag-usap sa iyong kapareha, tiyaking mayroon kang positibong wika sa katawan. Kung wala kang positibong wika sa katawan, magpapadala ka ng mga hindi wastong signal na nagagalit ka o nagagalit sa kanilang pag-uugali.
- Huwag tawirin ang iyong mga bisig sa isang nagtatanggol na pustura.
- Subukan mong ngumiti.
- Gumamit ng isang nakakarelaks na pustura.
Hakbang 3. Iwasang maging emosyonal
Marahil ang pinakamahalagang bagay sa mabisang pakikipag-usap ay upang pigilan ang iyong sarili na maging emosyonal. Kung naging emosyonal ka, maaaring hindi mo maipahayag nang maayos ang mga dahilan kung bakit ka nababagabag sa kanilang paggamit ng telepono. Bilang karagdagan, maaari mong paalisin ang hindi sinasadyang pagpapalaki ng pag-uusap sa isang pagtatalo.
- Kung may sinabi ang kapareha mo na ikagagalit mo, huminga ka nang malalim. Halimbawa, maaari nilang iputok ang iyong mga alalahanin. Sa halip na maging emosyonal, kausapin sila tungkol dito sa paglaon.
- Manatiling nakatuon sa kung ano ang nais mong sabihin sa iyong kapareha.
- Gumamit ng katatawanan, kung maaari. Biruin at sabihing, "ikakasal ka ba sa iyong telepono?"
Hakbang 4. Makinig sa sinabi ng iyong kapareha
Habang nais mong maipahayag ang iyong pananaw, kailangan mo ring makinig sa kung paano tumugon sa iyo ang iyong kasosyo. Nang walang pakikinig, hindi ka makakakuha ng isang mas buong pag-unawa sa sitwasyon.
- Huwag makipag-usap kapag tumutugon sa iyo ang iyong kapareha.
- Ipaalam sa iyong kapareha na nakikinig ka. Halimbawa, sabihin na "Alam kong maaaring nakikita mo ito nang iba. Masaya akong marinig ka."
- Kung ang iyong kasosyo ay may magandang argumento tungkol sa kung paano kinakailangan ang kanilang smartphone para sa trabaho, pakinggan sila.
- Iwasang isipin ang tungkol sa iyong tugon habang nagsasalita ang iyong kasosyo. Kung iniisip mo ang susunod mong sasabihin, hindi mo ma-internalize ang mga sinasabi nila.
Hakbang 5. Magkompromiso sa iyong kapareha
Sa huli, gugustuhin mong maabot ang ilang uri ng kasunduan sa iyong kapareha. Sa pamamagitan ng pag-abot sa isang kompromiso, mas mabuti ang pakiramdam mo tungkol sa relasyon at hindi na ganap na baguhin ng iyong kasosyo ang paggamit ng kanilang telepono. Ang ilang mga kompromiso ay maaaring may kasamang:
- Hindi gagamitin ng iyong kasosyo ang telepono sa panahon ng pagkain o oras ng pamilya.
- Hindi gagamitin ng iyong kapareha ang telepono kapag nakikipag-usap kayo.
- Maaaring babaan ng iyong kasosyo ang kanilang data plan.
Paraan 3 ng 3: Sumasalamin sa kanilang Paggamit ng Smartphone
Hakbang 1. Isipin ang tungkol sa problema
Bago mo kausapin ang tungkol sa kanilang kinahuhumalingan, kakailanganin mong pag-isipan ang isyu. Nang hindi iniisip ang problema, hindi mo magagawang maayos na maipahayag ang iyong mga alalahanin sa iyong kapareha.
- Tanungin ang iyong sarili kung bakit nakakaabala sa iyo ang pagkahumaling sa kanilang telepono. Halimbawa, tanungin ang iyong sarili kung ang kanilang pagkahumaling sa telepono ay isang pansamantalang bagay o kumakatawan ito sa isang mas malaking problema sa iyong relasyon.
- Isipin kung ang iyong relasyon ay nagkaroon ng maraming mga problema mula nang makuha ng iyong kasosyo ang kanilang smart phone o kung mayroon nang mga problemang iyon dati.
- Isaalang-alang kung talagang nahuhumaling sila sa kanilang telepono. Halimbawa, isipin kung nagsasayang ba sila ng oras sa paglalaro ng kanilang telepono o kung gumagawa sila ng mga aktibidad na nauugnay sa trabaho.
Hakbang 2. Ilista ang mga bagay na sasabihin sa iyong kapareha
Sa pamamagitan ng paglista ng mga dahilan, ihahanda mo ang iyong sarili para sa pakikipag-usap sa iyong kasosyo tungkol sa pagkahumaling sa kanilang telepono. Ang ilang mga problema ay maaaring:
- Pinatugtog nila ang kanilang telepono sa halip na makinig sa iyo. Sa gayon, ang mga pag-uusap sa iyong kapareha ay tila isang panig.
- Hindi matupad ng iyong kapareha ang kanilang mga obligasyon tulad ng trabaho at mga gawain sa bahay sapagkat gumugugol sila ng labis na oras sa paghihimok sa kanilang telepono.
- Napapabayaan ng tao ang pagbibigay pansin at pagmamahal sa mga alagang hayop at bata dahil nilalaro nila ang kanilang telepono.
- Gumastos ang iyong kasosyo ng maraming pera sa mga smart phone game, app, o in-app na pagbili.
Hakbang 3. Sumasalamin sa iyong sariling gawi sa cellphone
Bago kausapin ang iyong kasosyo tungkol sa kanilang paggamit sa telepono, kailangan mong mag-isip nang mabuti tungkol sa iyong sariling mga nakagawian. Sa huli, hindi mo dapat lapitan ang iyong kapareha tungkol sa kanilang paggamit sa telepono kung nakikipag-ugnay ka sa parehong pag-uugali.
- Gumugol ng ilang oras, araw o kahit na ilang linggo, isinasaalang-alang ang iyong sariling paggamit. Subukang tandaan kung ginagamit mo ang iyong smart phone sa oras ng pagkain, habang ang iba ay nakikipag-usap sa iyo, o sa panahon ng iba pang mahahalagang kaganapan.
- Tanungin ang mga malalapit na kaibigan o pamilya kung ano ang palagay nila tungkol sa iyong paggamit. Halimbawa, tanungin ang iyong matalik na kaibigan na "Sa palagay mo ba nahuhumaling ako sa aking smart phone?"
- Subaybayan ang iyong paggamit ng data. Kung gumagamit ka ng maraming data, o kung gaano karaming data ang iyong kasosyo, maaari kang magkaroon ng mga katulad na pattern ng paggamit tulad ng sa kanila.
