Ang Bipolar disorder, na dating tinawag na manic depressive disorder, ay sanhi ng mga dramatikong pagbabago sa mood, antas ng enerhiya at pag-uugali. Ang mga taong may kundisyon ay nakakaranas ng matinding pagtaas at pagbaba. Habang ang mga palatandaan ng manic depressive disorder ay maaaring magkakaiba-iba, maaari mong subukang kilalanin ang mga sintomas sa pamamagitan ng pag-check para sa mga palatandaan ng kahibangan, depression, o isang kumbinasyon ng pareho (ibig sabihin, halo-halong yugto). Gayunpaman, tandaan na ang isang lisensyadong psychologist o psychiatrist lamang ang maaaring sapat na masuri ang kondisyong ito. Kung ang isang mahal mo ay nagpapakita ng mga karatula, alamin kung paano makuha ang tulong na kailangan nila.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Palatandaan ng Mania
Hakbang 1. Alamin kung ano ang bipolar disorder
Ang manic depression (bipolar disorder) ay hindi pareho ng clinical depression, kahit na ang clinical depression ay isa sa mga sintomas. Ang isang tao na may bipolar disorder ay maaaring makaranas ng manic "highs" na may mas mataas na kumpiyansa o matinding pagkamayamutin. Maaari din silang magkaroon ng mga panahon ng clinical depression. Ang ilang mga tao ay maaaring pumunta mula sa manic hanggang depressive period habang ang iba ay magkakaroon ng isang "normal" na panahon sa pagitan. Mayroong tatlong pangunahing uri ng bipolar disorder: bipolar I, bipolar II, at cyclothymia. Upang ma-diagnose nang maayos na may bipolar disorder, kailangan mong magpatingin sa isang psychologist, psychiatrist, o clinically licensed therapist o tagapayo. Bilang karagdagan, mangangailangan ang diyagnosis ng pagkakaroon ng tatlo o higit pang mga sintomas, kasama ang:
- Napalaking ego at pagpapahalaga sa sarili, at mga maling akala ng kadakilaan
- Tumaas na aktibidad na nakadirekta sa layunin, o labis na pagpaplano ng mga bagong ideya at pakikipagsapalaran nang hindi isinasaalang-alang ang mga panganib
- Karera ng mga saloobin o paglipad ng mga ideya (mabilis na daloy ng mga saloobin o ideya)
- Nabawasan ang pangangailangan para sa pagtulog
- Pressured, mabilis na pagsasalita
- Walang ingat at kalokohan na pag-uugali
- Tumaas na distractibility
Hakbang 2. Kilalanin kung sino ang apektado at nasa peligro
Halos 3% ng populasyon ng US ang apektado ng bipolar disorder. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay pantay na nasa peligro at karaniwang nasuri sa pagitan ng edad na 18-25. Ang pagkakaroon ng isa o higit pang mga miyembro ng pamilya na may diagnosis ng bipolar disorder ay magpapataas ng peligro. Ang genetika ng isang indibidwal at ang kapaligiran na kanilang tinitirhan ay maaari ring makaapekto sa kanilang peligro.
- Mayroong mas mataas na rate ng bipolar diagnosis sa maunlad at may mataas na kita na mga bansa.
- Ang iba't ibang kapaligiran at personal na stressors ay maaari ring magpalitaw ng pagsisimula ng bipolar disorder.
Hakbang 3. Panoorin ang isang nabawasang dami ng pagtulog
Ang mga taong nagdurusa mula sa kahibangan ay pakiramdam ng masigla sa kabila ng katotohanang hindi sila nakakakuha ng sapat na pagtulog. Ang iyong mahal sa buhay ay maaaring makatulog lamang ng ilang oras bawat gabi, o maaari silang magpunta sa mga araw nang walang tulog.
- Sa katunayan, kung mayroon kang isang mas bata na mahal mo na may talamak na pagkakagambala sa pagtulog, maaaring ito ay isang maagang tagapagpahiwatig ng bipolar.
- Upang matugunan ng mga sintomas na ito ang mga pamantayan para sa kahibangan, dapat silang mangyari ng hindi bababa sa isang linggo.
Hakbang 4. Makinig sa bilis at pagkakapare-pareho ng pagsasalita ng tao
Sa panahon ng isang manic episode, ang mga tao ay napakabilis magsalita. Napapalitan din nila ang mga paksa kung kaya't hindi masundan ng iba ang pag-uusap. Kung ang iyong mahal sa buhay ay nagpapakita ng gayong mga pattern ng pagsasalita na lubos na naiiba mula sa kanilang karaniwang pagsasalita, maaaring nasa isang manic episode sila.
- Ang sintomas na ito, na kilala bilang pressured speech, ay nangyayari dahil ang tao ay mayroong mga saloobin sa karera at labis na enerhiya. Sa isang katuturan, ang kanilang mga pattern sa pagsasalita ay isang palatandaan ng kung ano ang nangyayari sa loob ng kanilang mga ulo.
- Tandaan na sinusuri mo ang mga dramatikong pagbabago sa pagsasalita ng isang tao. Ang ilang mga tao ay nagsasalita sa isang mabilis, presyur na natural na paraan, kaya magkaroon ng kamalayan sa anumang kapansin-pansin na mga pagbabago.
Hakbang 5. Maghanap para sa napalaking pagpapahalaga sa sarili
Ang mga maling akala ng kadakilaan at kapana-panabik na mga ideya na malayo ang makuha ay nangyayari sa mga indibidwal na may kahibangan. Ang mga taong nahihirapan ng kahibangan ay maaaring maniwala sa kanilang sarili na may kakayahang halos anupaman, at hindi sila mapailalim sa pangangatuwiran ng iba.
Ang mga ito ay masaya at pinalakas. Maaaring matulog ang tao sa buong gabi ng mga proyekto o layunin ng utak. Maaari nilang tingnan ang kanilang sarili bilang lalo na nakalaan para sa kadakilaan ng Diyos
Hakbang 6. Suriin kung hindi maganda ang paghuhusga at paggawa ng desisyon
Lumalabas din ang kahibangan sa mga pagpipilian ng isang tao. Minsan ito ay nakikita sa pamamagitan ng kapansanan sa paghuhusga, kawalang-ingat o mapusok na pag-uugali. Kung ang isang tao ay maniko, hindi lamang nila isasaalang-alang ang mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon.
Maaari silang makisali sa mga mapanganib na aktibidad tulad ng hindi protektadong sex, paggamit ng droga at alkohol, pagsusugal, o labis na paggastos
Hakbang 7. Mag-ingat sa mga sintomas ng psychotic
Kahit na ang psychosis sa pangkalahatan ay nakikita sa mga taong may schizophrenia at mga katulad na kondisyon, ang mga taong may bipolar disorder ay maaaring makaranas ng pahinga mula sa katotohanan sa panahon ng matinding yugto ng manic. Ang mga sintomas ng psychotic na ipinakita sa bipolar ay kasama ang karanasan ng mga guni-guni o maling akala.
- Ang mga guni-guni ay mga karanasan sa pandama, tulad ng pandinig, pakiramdam o pagkakita ng isang bagay na walang ibang ginagawa.
- Ang mga delusyon ay paulit-ulit ngunit maling paniniwala tulad ng paniniwala na ang mga character sa TV ay nagpapadala sa iyo ng mga espesyal na mensahe.
- Mas madalas kaysa sa hindi, ang isang taong may psychosis ay kailangang ma-ospital. Pipigilan nito ang tao na saktan ang kanilang sarili o ang iba. Maaari ring magbigay ang ospital ng mood at pagtatag ng pagtulog at gamot para sa kanilang mga sintomas.
Hakbang 8. Isaalang-alang ang potensyal para sa hypomania
Ang Bipolar II disorder ay isang kondisyon na nagsasangkot ng isang mas mahinang anyo ng kahibangan kasama ang isang yugto ng pagkalungkot. Ang hindi gaanong matindi na anyo ng kahibangan na ito ay tinatawag na hypomania. Ang mga yugto ng hypomanic ay mas maikli sa tagal, karaniwang tumatagal ng halos apat na araw o higit pa. Ito ay nagsasangkot ng pangkalahatang mga sintomas ng kahibangan sa isang mas banayad na form. Dahil ang mga sintomas tulad ng tumaas na enerhiya at paglipad ng mga ideya ay maaaring hindi masyadong matindi tulad ng sa buong pamumulaklak ng kahibangan, ang mga sintomas ng hypomania ay madalas na hindi napapansin.
- Ang psychosis ay wala sa mga yugto ng hypomanic.
- Ang hypomania ay maaaring isang katangian na ipinahayag sa loob ng lahat ng mga Bipolar subtypes, ngunit ang buong manic episodes ay nagaganap lamang sa Bipolar I.
Paraan 2 ng 3: Pagkilala sa Mga Palatandaan ng Pagkalumbay
Hakbang 1. Makita ang mga palatandaan at sintomas ng depressive phase
Upang ma-diagnose nang klinikal na may bipolar sa depressive phase, ang indibidwal ay dapat na nakaranas ng depressive episode nang hindi bababa sa dalawang linggo. Dapat mayroon silang lima sa mga sumusunod na palatandaan at sintomas:
- Malungkot na kalagayan para sa karamihan ng kanilang araw
- Anhedonia o nabawasan ang interes at kasiyahan sa kanilang normal na gawain
- Pagbabagu-bago sa gana at timbang
- Hindi pagkakatulog (kawalan ng kakayahang matulog) o hypersomnia (labis na antok)
- Pagod at / o pagkawala ng enerhiya
- Pagkabalisa o pagtaas ng aktibidad ng motor, o pagbagal ng kanilang normal na paggalaw
- Ang nabawasan na memorya, kawalan ng kakayahan na gumawa ng mga desisyon, at nahihirapan sa pagtuon
- Pakiramdam walang halaga, walang pag-asa, walang magawa o may kasalanan
- Isinasaalang-alang o pag-iisip ng pagpapakamatay
Hakbang 2. Panoorin ang mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog
Sa panahon ng isang depressive episode, ang isang tao ay maaaring makatulog nang higit pa o mas mababa sa normal. Ano pa, ang pagtulog ay maaaring masira at magambala, sa kanilang paggising nang mas maaga kaysa sa gusto nila. Ang iyong mahal sa buhay ay maaaring manatili sa kanilang kama buong maghapon o magkakaproblema sa pagsisimula ng kanilang araw.
Upang matugunan ng mga sintomas na ito ang mga pamantayan para sa isang depressive episode, dapat silang makagambala sa paggana ng tao para sa isang panahon ng hindi bababa sa dalawang linggo
Hakbang 3. Pansinin kung nagbago ang gana at timbang ng tao
Ang mga negatibong damdaming nauugnay sa isang yugto ng pagkalumbay ay maaaring humantong sa nagdurusa na kumain ng higit sa normal. Ang tao ay maaaring makakuha ng isang makabuluhang halaga ng timbang sa isang maikling panahon, lalo na kung nakikilahok din sila sa mga laging nakaupo na gawain tulad ng pagtulog buong araw.
Sa flip side, ang isang depressive episode ay maaari ring isalin sa pagkain ng mas mababa kaysa sa dati at pagkawala ng isang patas na timbang sa isang maikling panahon dahil sa kawalan ng gana
Hakbang 4. Magbayad ng pansin sa mga pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, kalungkutan o kawalan ng laman
Sa mga panahon ng pagkalungkot, ang isang taong nagdurusa mula sa bipolar disorder ay maaaring nahihirapan sa pakiramdam ng kasiyahan, kahit na sa mga aktibidad na dati nilang pinahahalagahan tulad ng sex. Ang pakiramdam ng pagkabigo na ito ay isa sa mga pinaka-klasikong palatandaan ng pagkalungkot.
Hakbang 5. Maghanap ng mga palatandaan ng pagkapagod at pangkalahatang katamaran
Ang isang konsepto na kilala bilang psychomotor slowness ay naglalarawan sa isang taong may bipolar depression. Sa kaibahan sa isang manic episode, ang isang taong nalulumbay ay maaaring ilipat at magsalita nang medyo mabagal. Maaari silang kakulangan ng lakas upang gawin ang mga pangunahing gawain ng pang-araw-araw na buhay.
Ang pagkapagod ay maaaring maging tanda ng isang kondisyong medikal tulad ng hypothyroidism o kahit unipolar depression (iyon ay, depression na walang kahibangan). Tiyaking suriin ang iba pang mga sintomas bago ipagpalagay na ang iyong minamahal ay may manic depression
Hakbang 6. Mag-ingat sa mga sintomas ng pagpapakamatay
Ang mga taong nakakaranas ng pagkalungkot ay maaaring nasa mas mataas na peligro ng pagpapakamatay. Mahalagang malaman kung paano makilala ang pag-uugali ng pagpapakamatay, dahil ang kakayahang makatarungan ay maaaring makatulong sa iyo na mai-save ang buhay ng iyong mahal. Bukod dito, kung ang isang nagdurusa ay mayroong kaagad na miyembro ng pamilya na nagpatiwakal o gumagamit sila ng alak o droga, mas mataas pa ang kanilang peligro. Ang mga palatandaan ng pag-uugali ng pagpapakamatay ay maaaring kabilang ang:
- Nahuhumaling sa pagkamatay o pagkawala
- Ang pagbibigay ng mga bagay, kahit na ang mga prized na pag-aari
- Pagsasabi ng "paalam" sa mga kaibigan at pamilya
- Nagsasaliksik sa pagpapakamatay
- Pagsasanay ng kilos, tulad ng paghahanap ng isang lugar at mga materyales sa pagtitipon (hal. Mga tabletas o isang lubid)
Hakbang 7. Maunawaan ang halo-halong mga yugto
Sa ilang mga indibidwal, ang isang yugto ng kahibangan at pagkalumbay ay maaaring mangyari nang sabay. Tinukoy bilang isang halo-halong yugto (o, kamakailan lamang, "halo-halong mga tampok"), maaaring ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng sabay na damdamin ng kawalan ng pag-asa kasabay ng pagtaas ng enerhiya.
- Magbayad ng pansin kung ang depression ay sinamahan ng pagkabalisa, pagkabalisa, pagkamayamutin o hindi mapakali. Maghanap ng mga kumbinasyon ng mataas na enerhiya at mababang kalagayan sa panahon ng halo-halong mga yugto.
- Dahil ang mga tao sa halo-halong yugto ay nakakaranas ng dalawang-polar na ikot ng parehong matataas at pinakamababa, maaari din silang magkaroon ng mas mataas na peligro ng pagpapakamatay. Kung nakakakita ka ng mga palatandaan ng parehong kahibangan at pagkalungkot sa isang taong kakilala mo, agad na kumuha sila ng tulong.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Tulong sa Tao
Hakbang 1. Mag-utak ng utak ng isang naaangkop na paraan upang mai-broach ang paksa
Kung ang iyong mahal sa buhay ay umaangkop sa mga pamantayan para sa marami sa mga sintomas sa itaas, kailangan nilang humingi ng propesyonal na tulong sa lalong madaling panahon. Maaari itong maging isang hamon dahil maraming mga tao na may sakit sa pag-iisip ang tumatanggi tungkol sa kanilang mga sintomas. Bago talakayin ang isyu, pag-isipan nang mabuti at paano mo lalapit ang paksa.
- Maaari mong panoorin ang mga ito nang ilang sandali at magsagawa ng pagsasaliksik sa bipolar disorder upang suportahan ang iyong mga obserbasyon.
- Maaari ka ring makipag-usap sa ibang mga kaibigan o kamag-anak upang makita kung napansin nila ang parehong isyu.
Hakbang 2. Ipakita ang iyong pag-aalala
Maging banayad at matiyaga kapag inilabas mo ang paksa sa iyong minamahal. Nais mong ipadala ang mensahe na nag-aalala ka at naniniwala na ang pagkuha ng tulong ay ang tanging paraan na maaari silang gumaling. Iwasang mag-utos ng anumang paghuhusga o bumagsak tulad ng pagbibigay mo ng ultimatum sa tao. Maging isang kooperatiba na malulutas ng problema.
Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Jane, napansin kong hindi ka masyadong nakakatulog kani-kanina lamang. Ito ay isang sorpresa dahil ilang linggo na ang nakakalipas ka sa kama buong araw. Napansin ko rin ang ilang kaduda-dudang pagsingil sa iyong credit card. Nag-aalala ako sayo, sweetie. Paano ka pumunta sa doktor para magpatingin?"
Hakbang 3. Mag-alok upang makatulong sa ilang paraan
Huwag lamang ilabas ang paksa at asahan na ang tao ay susundan nang mag-isa. Maaari kang magbahagi ng ilan sa iyong pagsasaliksik o magmungkahi pa ng isang psychiatrist sa inyong lugar. Mag-alok na sumali sa kanila sa appointment para sa moral na suporta.
Halimbawa, maaari mong tanungin, "Ano ang maaari kong gawin upang matulungan ka? Kung nais mo makakatulong ako sa iyo na makahanap ng doktor, o pumunta sa isang tipanan kasama mo. Gusto ko lang sanang makita kang magaling."
Hakbang 4. Alamin kung anong mga uri ng psychotherapy ang magagamit
Ang Bipolar disorder ay maaaring mapamahalaan gamit ang wastong psychotherapy, gamot, malusog na kasanayan sa pagkaya, at malakas na mga sistema ng suporta. Ang isang mahusay na psychotherapist ay maaaring magturo sa pasyente at pamilya kung paano makilala ang kanilang mga nag-trigger upang makatulong na maiwasan ang isang pagbabalik sa dati. Maaaring turuan ng mga psychotherapist ang pasyente at malusog na kasanayan sa pagkaya sa pasyente, na maaaring bawasan ang mga pagkahilig patungo sa mapanganib at hindi ligtas na pag-uugali.
- Ang mga kasanayan sa pagkaya ay maaaring magsama ng pagsusulat sa isang journal, pagpapabuti ng mga gawi sa pagtulog, pamamahala ng stress sa pamamagitan ng mga diskarte sa pagpapahinga, at pagpapanatili ng pang-araw-araw na gawain.
- Parehong pormal at di pormal na mga sistema ng suporta - tulad ng pamilya, mga kaibigan, at mga pangkat ng suporta ng bipolar - ay mahalaga upang matulungan ang indibidwal na maiwasan ang pagsisimula ng mga sintomas. Tutulungan ka ng isang psychotherapist na makilala at kumonekta sa iba't ibang mga sistema ng suporta.
- Bagaman ang paggamit ng nagbibigay-malay na behavioral therapy ay makakatulong na mabawasan ang pagbabalik sa dati, mahalaga na ang pasyente at pamilya ay makipagtulungan sa therapist upang makabuo ng isang emergency plan kung sakaling may isang pagbabalik sa dati.
Hakbang 5. Malaman kung kailan tatalikod
Kahit na nakakainis ito, maaaring hindi gusto ng taong ito ang iyong tulong. O, maaaring magkaroon sila ng problema sa pagtatapos ng kanilang karamdaman. Kung wala sila sa anumang agarang panganib (hal. Pagpapakita ng mga palatandaan ng pagpapakamatay), maaaring kailanganin mong bigyan sila ng ilang puwang. Ngunit huwag tuluyang ihulog ang isyu-maghintay ka lang muna bago mo ito muling ibalik.
- Sabihin, "Mukhang naiinis kita at hindi iyon ang hangarin ko. Bibigyan kita ng puwang upang pag-isipan ito. Mag-usap ulit tayo sa ibang pagkakataon."
- Kung ang tao ay nasa panganib na magpatiwakal, huwag mag-atras. Tumawag sa iyong lokal na kagawaran ng serbisyong pang-emergency o isang hotline ng pagpapakamatay para sa tulong.
- Kung nasa U. S. ka, tawagan ang National Suicide Prevention Lifeline sa 1-800-273-8255. Kung sa U. K., tawagan ang mga Samaritano sa 116 123.
Mga Tip
- Ang mga may bipolar disorder ay dapat na alisin ang stress, kumain ng balanseng diyeta, kumuha ng regular na ehersisyo at magpahinga, panatilihin ang isang journal para sa mood at sumali sa isang pangkat ng suporta.
- Ang ilang mga tao na nagdusa ng manic depressive disorder ay maaaring magkaroon ng pana-panahong pagbabago ng kalooban kapareho ng iba pang mga pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman (SAD).
