Ang isang peptic ulcer ay bubuo kapag ang lining ng tiyan o unang bahagi ng maliit na bituka ay nagsisimulang gumuho. Kasama sa mga simtomas ang isang pagngalit o nasusunog na sakit sa tiyan sa pagitan ng breastbone at pusod, belching, pagduwal, pagsusuka, mahinang gana, pagkawala ng timbang, at pakiramdam ng pagod at panghihina. Kung nasuri ka na may peptic ulcer, ang iyong tagapagbigay ng medikal ay maaaring magreseta ng mga antacid, acid blocker o antibiotics upang mabawasan ang sakit at pagalingin ang ulser. Bilang karagdagan sa pagsunod sa plano ng paggamot ng iyong doktor, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang nanggagalit sa iyong ulser at maiwasan ang pagsiklab sa hinaharap.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkuha ng Tamang Gamot
Hakbang 1. Dalhin ang lahat ng iniresetang gamot
Kung natukoy ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga ng kalusugan ang iyong peptic ulcer ay sanhi ng Helicobacter pylori (H. pylori), kinakailangan ang mga antibiotics upang matanggal ang bakterya. Ang H. pylori ay isang bakterya na nagpapahina sa proteksiyon na patong ng tiyan, na nagpapagana ng pinsala sa mga sensitibong layer sa ibaba. Kung mayroon kang H. pylori marahil ay inireseta ka kung ano ang kilala bilang "Triple Therapy." Nagsasangkot ito ng pag-inom ng tatlong uri ng gamot sa isang tiyak na tagal ng panahon.
Kakailanganin mong kumuha ng dalawang antibiotics, pati na rin ang isang proton pump inhibitor. Gagana ang inhibitor upang mabawasan ang produksyon ng acid
Hakbang 2. Iwasan ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs)
Ang ilang mga NSAID ay maaaring magpalala ng iyong ulser at maging sanhi ng sakit at pangangati. Ang mga karaniwang gamot tulad ng aspirin at ibuprofen ay maaaring gawing mas mahina ang tiyan sa acid at pepsin. Ang mga gamot na ito ay madalas na matatagpuan sa mga gamot na hindi inireseta na maaari mong gawin upang gamutin ang sakit ng ulo o sakit ng kalamnan. Tandaan ito, suriin ang mga sangkap at makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung maaari kang kumuha ng mga NSAID o hindi.
Hakbang 3. Mag-ingat sa mga antacid
Maraming mga antacid ay magagamit sa counter na maaaring mapawi ang pangangati at sakit ng heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain. Habang pinapagaan nila ang kakulangan sa ginhawa, hindi nila gagamot o gagamot ang isang ulser. Kung nais mong kumuha ng antacids siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol dito dahil maaari nilang harangan ang pagsipsip ng iyong iniresetang gamot, at dahil dito ay babaan ang bisa nito.
- Sa pangkalahatan iminungkahi ng mga doktor ang pagkuha ng antacids kahit isang oras bago, o dalawang oras pagkatapos, uminom ka ng iniresetang gamot.
- Madaling mapupuntahan ang mga antacid kasama ang magnesium hydroxide, aluminyo hydroxide, calcium carbonate, at sodium bikarbonate.
Bahagi 2 ng 3: Kumain na rin
Hakbang 1. Iwasan ang pagkain na nagdaragdag ng paggawa ng acid sa tiyan
Ang mga pagkain na maaaring magalit ng ulser ay magkakaiba sa bawat tao. Ang ilang mga tao ay maaaring kumain ng anumang gusto nila nang walang anumang pagtaas ng pangangati, ngunit hindi ito totoo para sa lahat. Kailangan mong malaman sa paglipas ng panahon kung aling mga pagkain ang nagdudulot sa iyo ng mga problema at gupitin ito o limitahan ang mga ito sa iyong diyeta. Nakakatulong din ito upang maiwasan ang ulser sa hinaharap. Ang isang magandang lugar upang magsimula ay ang mga pagkain na nagdaragdag sa paggawa ng iyong acid acid.
- Ang mga pasyente na may peptic ulcer ay dapat na iwasan ang mga diyeta na mayaman sa pulang karne, pritong o mataba na pagkain, at pino na pagkain, tulad ng harina o asukal.
- Mag-ingat sa mga pagkaing pagawaan ng gatas na may buong gatas o cream.
- Ang Spearmint, peppermint, at iba pang mga minty na pagkain ay tila nagdaragdag ng paggawa ng acid sa tiyan.
- Ang mga diet na mabibigat sa mga pagkaing ito ay maaaring humantong sa karagdagang pangangati ng ulser at pagdaragdag ng acid sa tiyan.
Hakbang 2. Umiwas sa pagkain na maaaring makapagpagalit sa iyong ulser
Pati na rin ang mga pagkain na maaaring makapukaw ng pagtaas ng produksyon ng acid sa tiyan, ang ilang iba pang mga pagkain ay maaaring direktang magalit ng iyong ulser. Sa pagsasagawa, magkakaiba ito sa bawat tao, ngunit may ilang mga pangkalahatang rekomendasyon para sa mga may ulser. Ang una sa mga ito ay upang subukang iwasan ang pagkain ng maanghang na pagkain. Ang kirot na iyong nararamdaman mula sa maanghang na pagkain kung mayroon kang hiwa sa iyong daliri o bibig ay maaaring maitulad sa iyong tiyan o bituka kung mayroon kang ulser.
- Ang pangalawang rekomendasyon ay upang maiwasan ang citrus at acidic na pagkain at inumin. Ang lubos na acidic na orange o lemon juice ay maaaring makagalit sa ulser at maging sanhi ng sakit mo.
- Dapat mo ring maging maingat sa mga produktong kamatis, mga sibuyas at bawang at napakaraming karanasan sa pagkain sa pangkalahatan.
Hakbang 3. Kumain ng maraming hibla
Ang mga pagkain na mayaman sa buong butil at mga pagkaing mayaman sa hibla, na may limitadong pagawaan ng gatas, ay makakatulong makontrol ang paggawa ng acid sa tiyan. Tiyaking makakakuha ka ng maraming mga hibla na gulay bilang bahagi ng iyong malusog na balanseng diyeta. Kung hindi ka nakakain ng sapat na mga pagkaing mayaman sa bitamina ang iyong katawan ay maaaring mas mahirap itong pagalingin ang iyong ulser.
- Mahusay na mapagkukunan ng hibla ay ang buong-trigo na tinapay, pasta, at kayumanggi bigas.
- Mag-opt para sa limitadong halaga ng matangkad na karne, at limitado ang mga produktong mababang taba ng pagawaan ng gatas.
- Walang solong inirekumendang diyeta para sa mga may ulser, kaya dapat mong isipin ang tungkol sa kung anong pagkain ang nagdudulot sa iyo ng pangangati at talakayin ito sa iyong doktor.
- Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant (blueberry, cherry, kamatis, kalabasa, at bell peppers), flavonoids (mansanas, kintsay, cranberry, sibuyas, bawang, at tsaa), B bitamina at kaltsyum (mga almond, beans, buong butil, spinach, kale, at mga gulay sa dagat) ay maaari ring makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas.
- Patuloy na uminom ng 6-8 baso ng tubig araw-araw bilang bahagi ng iyong malusog na diyeta.
Hakbang 4. Kumain ng pagkain ayon sa isang regular na iskedyul
Ang isang nagdurusa sa peptic ulcer ay hindi pinapayuhan na kumain ng sporadic na pagkain na magkakaiba-iba sa laki. Ang paggawa nito ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa normal na paggawa ng acid sa tiyan, at nagtatapos na nanggagalit sa isang ulser. Ang pagpapanatiling maliit at regular na pagkain ay maaaring makatulong sa antas ng acid sa tiyan. Ang iyong tiyan ay maaaring makitungo nang mas mahusay sa maliliit na regular na pagkain kaysa sa malalaking hindi regular.
Iwasang kumain ng kahit papaano kahit dalawang oras bago ka matulog
Bahagi 3 ng 3: Pag-alam sa Ibang mga Bagay na Dapat iwasan
Hakbang 1. Bawasan ang pag-inom ng alak
Ang mabigat na pag-inom ng alak ay isang panganib na kadahilanan sa pag-unlad ng mga peptic ulcer. Kung na-diagnose ka na may ulser, ang patuloy na pag-inom ng alkohol ay maaaring mag-ambag sa pangangati ng ulser at dapat mong iwasan ito kung mayroon kang ulser. Totoo ito lalo na para sa matapang na alkohol at alak.
Ang alkohol ay maaari ring humantong sa gastritis, isang pamamaga ng tiyan, na maaaring matindi ang epekto sa dami ng oras na aabutin upang gumaling ang isang ulser
Hakbang 2. Gupitin ang caffeine
Tulad ng ilang mga pagkain, ang caffeine ay maaaring mag-ambag sa isang pagtaas sa pagtatago ng tiyan acid, na kung saan ay nagdaragdag ng posibilidad na ang iyong ulser ay maging inis. Maraming stimulants ang may ganitong epekto at pinakamahusay na maiiwasan kapag mayroon kang ulser. Ang caffeine ay matatagpuan sa iba't ibang mga inumin tulad ng kape, tsaa, inuming enerhiya at soda, kaya tiyaking suriin ang label kung hindi ka sigurado.
Iniisip na kahit na ang decaffeined na kape ay maaaring dagdagan ang produksyon ng acid acid. Kaya't maaaring pinakamahusay na iwasan kahit ang decaffeined na kape
Hakbang 3. Iwasan ang nikotina
Ihinto ang paninigarilyo at iwasan ang pangalawang usok. Ang mga kemikal sa usok ng sigarilyo ay maaaring makapagpahina ng lining ng tiyan, na nanggagalit sa kasalukuyang ulser o maaaring maging sanhi ng pagbuo ng mga bagong ulser. Katulad ng iba pang mga stimulant, ang nikotina ay maaaring mag-ambag sa isang pagtaas sa paggawa ng tiyan acid, na maaaring mag-inis sa isang ulser. Ang nikotina ay maaari ring humantong sa pamamaga na pumipigil sa proseso ng pagpapagaling.
Hakbang 4. Bawasan ang stress
Bagaman mayroong isang hindi tiyak na ugnayan sa pagitan ng stress at sakit sa ulser, natagpuan ng ilang mga nagdurusa sa ulser na kapag ang emosyonal na pagkapagod sa kanilang buhay ay tumataas, gayun din ang pangangati ng ulser. Ang isang programa na nagbabawas ng stress ay maaaring magkaroon ng mga kapaki-pakinabang na kahihinatnan at makakatulong sa iyo na maiwasan ang pangangati ng iyong ulser. Subukan ang regular na pagsasanay ng mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng yoga, pagmumuni-muni o tai chi.
