Handa ka na bang maging isang mas buhay, di malilimutang, at kaakit-akit na tao? Handa ka na bang buuin ang iyong charisma at lumikha ng malakas na pakikipag-ugnay sa iba na sa pangkalahatan ay nasisiyahan sa iyong kumpanya? Itigil ang pag-iisip na ikaw ay naiinip o hindi nakakaakit at gumawa ng mga hakbang na maagap upang mapabuti ang iyong sariling kumpiyansa sa sarili at makakuha ng isang higit na pagpapahalaga sa paningin ng iba.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Yakapin ang isang malusog na pamumuhay
Ang isang malusog na katawan ay madalas na itinuturing na isang kaakit-akit na ugali. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging isang body builder o marathon runner. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng pangunahing mga malusog na pagpapasya sa iyong pang-araw-araw na buhay, at dalhin ito mula doon. Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay maaaring magpakita ng kapanahunan at responsibilidad, na kung saan ay kaakit-akit na mga ugali sa isang potensyal na asawa.
- Ipinapakita ng mga pag-aaral na 12% fat ng katawan sa mga kalalakihan, at 20% fat ng katawan sa mga kababaihan ay isang mabuting layunin na magsikap. Sa mga kalalakihan, ang 12% body fat ratio ay nagdaragdag ng mga antas ng testosterone at nagpapalakas ng immune system.
- Ang mga kababaihan ay may higit na taba sa katawan kaysa sa mga kalalakihan, at sa 20% na ratio, ang isang curve ng kababaihan ay mas tinukoy.
- Ang pagkain ng mas maraming prutas at gulay ay isang mahusay na paraan upang maging mas buhay habang nagdiyeta. Ang mga prutas at gulay ay puno ng mga antioxidant at pigment na nakabatay sa halaman, na nagbibigay sa balat ng malusog na glow.
Hakbang 2. Patulogin ang iyong kagandahan
Gaano man ka kaayos, o kung magkano ang iyong isinusuot, ipinakita sa mga pag-aaral na ang mga taong walang tulog ay mukhang hindi gaanong malusog, mas pagod, at pangkalahatang hindi gaanong kaakit-akit.
Layunin na makatulog ng 8 oras bawat gabi upang labanan ang mga pulang mata, at iba pang mga sintomas ng pag-agaw sa pagtulog
Hakbang 3. Panatilihing maayos ang iyong sarili
Nalulutas ng shower ang karamihan sa mga problema. Regular at i-floss ang iyong ngipin nang regular. Suklayin mo ang buhok mo. Kumuha ng regular na mga haircuts. Panatilihing malinis ang iyong mga kuko. Mabango. Ang pabango ay isang malakas na nakakaimpluwensya sa pagiging kaakit-akit. Napakahalaga ng personal na kalinisan.
Hakbang 4. Hanapin ang iyong sentro
Ang kalusugan ay isang malaking ambag sa pangkalahatang pagiging kaakit-akit. Awtomatiko kang magiging mas kaakit-akit kung magmukha kang malusog sa emosyonal at pisikal. Bilang karagdagan sa iyong diyeta at ehersisyo, ang pagmumuni-muni ay isang malakas na tool upang ma-relaks ang iyong isip, babaan ang mga stress hormone, pagbutihin ang iyong kalooban, at linisin ang iyong balat.
- Kung ito ay pagmumuni-muni (pagtuon sa iyong hininga), pag-iisip (pagtuon sa ngayon), o pagbibigay pansin lamang sa kung ano ang nangyayari sa kasalukuyang sandali, ang mga kasanayan na ito ay hahantong sa iyo upang magkaroon ng isang pakiramdam ng kalmado at kadalian.
- Ito ay isang bahagyang paglilipat na may malaking epekto. Sanayin ang iyong sarili na narito ngayon at panoorin kung paano tumugon ang iba sa iyong aura ng biyaya.
Bahagi 2 ng 3: Pag-akit sa Pamamagitan ng Wika ng Katawan
Hakbang 1. Tumayo nang may bukas na katawan ng tao
Maging kaakit-akit sa wika ng iyong katawan. Ang bukas na wika ng katawan ay maaaring maging mas kaakit-akit kaysa sa anumang sangkap. Maaari mong gamitin ang iyong wika sa katawan upang ihatid ang pagkakaroon at pagiging kaakit-akit.
Huwag tumawid, huwag suriin ang iyong telepono sa harap ng iyong dibdib, at huwag yakapin ang iyong pitaka o hawakan ang iyong baso ng alak sa iyong canter. Ang bawat isa sa mga ito ay maaaring maghatid ng isang sarado, hindi magagamit na tao
Hakbang 2. Ipakita ang iyong mga kamay
Pangkalahatan, kapag hindi namin makita ang mga kamay ng isang tao, nahihirapan kaming magtiwala sa kanila. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pinaka-kaakit-akit na ugali ng isang tao ay ang kanilang kakayahang magamit. Kapag nakikisalamuha ka, ipakita sa mga tao na nais mong kumonekta sa kanila sa pamamagitan ng pagpapanatiling bukas at magagamit ng iyong pustura.
Huwag ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa, sa ilalim ng mesa, o sa iyong amerikana. Ang mga tao ay maaaring mas malamang na magbukas sa iyo kung hindi nila makita ang iyong mga kamay
Hakbang 3. Ngiti
Hindi kapani-paniwala kung gaano kahalaga, ngunit simple ang isang ito. Kapag ngumiti tayo, awtomatiko tayong magiging mas lapitan, mas kawili-wili, at mas magiliw. Ang ngiti ay isang malaking kasangkapan sa pagiging kaakit-akit.
Ngumiti sa mga taong nakikita mo, karamihan sa kanila ay ngingiti muli
Hakbang 4. Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata
Ang mahusay na pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring makipag-usap nang higit pa sa mga salita. Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mata maaari mong ipahayag na ikaw ay nakikibahagi, nakikinig, at sa kasalukuyan. Maaari mong ipakita na nagmamalasakit ka sa indibidwal na tinitingnan mo.
- Iwasang tumingin pababa o ilipat ang iyong tingin. Maipapakita nito na hindi ka interesado.
- Minsan ang labis na pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring magmula bilang katakut-takot o kakaiba. Ugaliing hawakan ang pakikipag-ugnay sa mata para sa isang segundo na mas mahaba kaysa sa karaniwan mong gagawin at ituon ang bagay, tulad ng kulay ng mga mata ng mga tao. Ang ganitong uri ng pakikipag-ugnay sa mata ay higit na kaakit-akit.
Hakbang 5. Damit upang mapahanga
Magsuot ng mga damit na nababagay sa iyo nang maayos at pinalambing ang iyong pigura. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagsusuot ng pula ay maaaring dagdagan ang iyong pagiging kaakit-akit sa isang potensyal na asawa.
- Mga kababaihan, magsuot ng isang pulang damit o magsuot ng isang maliit na pulang kolorete.
- Ang mga lalaking lumalaki ng magaan na balbas ay itinuturing na mas kaakit-akit sa ilan. Kung pinatubo mo ang iyong buhok sa mukha, tiyaking mapanatili itong maayos.
Hakbang 6. Tumayo nang matangkad
Panatilihin ang iyong ulo at ang iyong mga mata pasulong. Sa pamamagitan ng paglalakad na may isang tiwala na paninindigan, magsisimula kang maging komportable sa loob mo. Ito ang isa sa pinakamadali at pinakamurang paraan upang maging mas kaakit-akit. Tumayo nang medyo mas mataas.
Bahagi 3 ng 3: Pakikisalamuha
Hakbang 1. Makinig muna
Hikayatin ang iba na pag-usapan ang tungkol sa kanilang sarili. Shine ang pansin ng pansin sa kanila. Bigyan sila ng iyong buong pansin at pagpapahalaga sa pamamagitan ng pagtuon lamang sa kanila. Kapag hinayaan nating pag-usapan ng mga tao ang tungkol sa kanilang sarili, nagpapalitaw ito ng mga tugon sa kasiyahan sa kanilang utak.
Itabi mo ang gamit mo. Huwag suriin ang iyong telepono. Huwag sulyap sa iyong monitor. Huwag tumuon sa anupaman, kahit saglit
Hakbang 2. Tumugon sa mga katanungan
Tanungin sila tungkol sa mga positibong bagay sa kanilang buhay. Kapag tumugon sila, tanungin sila kung ano ang kanilang pakiramdam tungkol sa buhay sa pangkalahatan. Dahil nakakuha ka na ng positibong sagot sa unang tanong, mas malamang na makakuha ka ng positibong sagot sa pangalawa, na hahantong sa isang positibong pangkalahatang karanasan sa iyo.
Naging di malilimutang at kaakit-akit sa pamamagitan ng paraan na hahayaan mong ipahayag nila ang kanilang mga sarili sa iyo
Hakbang 3. Maingat na piliin ang iyong mga salita
Ang mga salitang ginamit mo ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kung paano mo makilala ang iba. Iwasang maging negatibo hangga't maaari. Unahin ang mga positibong salita kaysa sa mga negatibong salita. Lahat kami ay nag-uugnay ng masaya, masigasig, at natutupad ang mga tao na may kaakit-akit. Sabihin ang mga bagay tulad ng:
- "Naniniwala ako sa iyo." Ang apat na maikling salitang ito ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa kung paano ang pakiramdam ng mga tao kapwa tungkol sa kanilang sarili at tungkol sa iyo.
- "Paano ako makakatulong?" Ang pag-aalok ng tulong ay hindi nangangahulugang kailangan mong gawin ang iyong makakaya upang matulungan ang ilan, ngunit madalas ay hindi natin magagawa ang mga bagay na nag-iisa. Ang pagsasabi nito ay magpapakita sa isang tao na kaalyado.
- "Narito ang nangyayari." Walang sinumang nais na iwanan. Kung nagsisikap kang isama ang lahat, maiuugnay nila sa iyo ang isang positibong koneksyon. Ibahagi ang impormasyong mayroon ka upang maging mas kanais-nais. Maaari mo ring gamitin ang pariralang ito upang ipakita ang pagpapasiya sa isang positibong paraan.
- "Aalamin ko."
- "Walang anuman." Sa tabi-tabi sa kalsada ay tumigil kami sa pagsasabing, "Malugod ka" at nagsimulang sabihin na "oo," at "walang problema." Ang pagsasabi sa una ay nagtatakda na gumawa ka ng isang kapaki-pakinabang na pabor, samantalang ipinapakita ng huli na ang ginawa mo ay hindi gaanong mahalaga. Gamitin ang dating upang maipakita sa isang tao kung gaano ka nagmamalasakit.
Hakbang 4. Maging mapaglaruan
Madaling tumawa. Ang pagiging mapaglaro, bilang isang katangiang pagkatao ay maaaring magdala ng isang bungkos ng pagiging positibo sa iyong buhay at sa buhay ng iba. Hindi lamang makakatulong ang pagiging mapaglaro na mabawasan ang mga antas ng stress, ngunit makakatulong din ito sa iyo na lumitaw na mas tiwala at komportable.
- Mag-ingat na asaran ang magaan at gampanan ng pansin ang ibang tao sa paligid mo. Hindi alintana kung ano ang iyong mga intensyon, ang pagiging masaya ay hindi kaakit-akit kung sa wakas ay nasasaktan mo ang damdamin ng isang tao.
- Mayroong isang oras at lugar para sa mapaglaruan. Kung ikaw ay nasa isang propesyonal na kapaligiran, kung saan sa pangkalahatan ay hindi hinihikayat ang landi, i-save ito para sa kapag umalis ka sa trabaho. Gayunpaman, maaari mo pa ring gamitin ang kabaitan at init.
Hakbang 5. Mas mabagal na pagsasalita
Ang pagbagal ng iyong pagsasalita ay maaaring talagang gawing mas kawili-wili ka sa iba. Nagbibigay ito sa kanila ng pagkakataong matunaw ang sinasabi mo. Ang pagsasalita ng mas mabagal ay nagpapakita din ng mga kumpidensyal at isang nakakarelaks na estado, habang ang pagsasalita ng mabilis ay maaaring magmukha kang labis na nasasabik, sabik, o kinakabahan.
- Lalo na kung kinakabahan ka, ugaliing magsalita ng mabagal. Tutulungan ka nitong manatiling kalmado, at mapanatili ang kontrol.
- Ikaw ay mas malamang na madapa sa iyong mga salita kung magsalita ka ng mabagal.
Mga Tip
- Maging totoo ka sa sarili mo. Walang mas kaakit-akit kaysa sa isang tao sa kanilang landas. Sundin ang iyong mga layunin at mithiin.
- Maging sarili mo Huwag baguhin kung sino ka nang buong-buo sapagkat ang pagiging iyong sarili ay mahalaga.
- Ipadama sa mga taong nakakasalamuha mo na pinapahalagahan at sinusuportahan. Ipakita nito na binibigyan mo ng pansin ang mga ito. Nagustuhan ito ng lahat kapag mayroon silang suporta mula sa ibang tao, at higit na magugustuhan nila ang mga taong iyon.
