Ang pagiging masipag na manggagawa ay hindi natural na dumating. Ang mga katangian at katangiang nauugnay sa mabubuting manggagawa ay ang pagiging pare-pareho at tiyaga. Kahit na ang ilan ay maaaring magkaroon ng isang predisposition sa mga ugaling ito, sa pamamagitan lamang ng pagsisikap at dedikasyon na maaari mong ganap na maging matanda sa isang masipag na manggagawa na ganap na ginagamit ang iyong potensyal.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbuo ng Mabuting Gawi
Hakbang 1. Sanayin ang optimismo sa iyong sarili
Sa pamamagitan ng pag-aaral na maging maasahin sa mabuti, ang labis na pagsisikap na kailangan mong gawin upang maging isang masipag na manggagawa ay magiging mas malala. Nakikita ng mga optimista ang mga negatibong pangyayari bilang maikling buhay at makitid na nakatuon na mga kaganapan. Pinagtibay ang nagpapaliwanag na istilo ng optimista upang matulungan ang iyong sarili na tingnan ang parehong mabuti at masamang kaganapan sa isang mas maasahin na ilaw.
- Ilarawan ang mga negatibong kaganapan, tulad ng isang mahirap na pagtatanghal, sa positibong ilaw nito. Halimbawa, sa halip na magreklamo tungkol sa responsibilidad, maaari mo itong ipagdiwang bilang isang pagkakataon upang ipakita ang iyong dedikasyon at etika sa pagtatrabaho sa iyong boss.
- Ilarawan ang mga positibong bagay sa iyong buhay bilang permanenteng at araw-araw. Matutulungan ka nitong mapasigla habang sinusubukan mong mapataas ang iyong laro sa trabaho.
- Natagpuan din ang mga optimista na higit na mataas ang puntos sa mga pagsubok na idinisenyo upang masukat ang suwerte at pag-unawa sa sarili. Kung mas mataas ang iyong pang-unawa sa sarili, mas malaki ang posibilidad na makapag-baybay ka ng mahina na mga puntos sa iyong buhay.
Hakbang 2. Kilalanin at salungatin ang mga hindi naiisip na kaisipan
Pansinin kapag nakita mo lamang ang pinakamasamang posibleng kinalabasan (mapinsala), i-minimize ang iyong sariling mga magagandang katangian at kontribusyon, o anumang pag-iisip na "lahat o wala". Ang mga maliliit na tagumpay ay hindi mas mababa sa isang tagumpay, at dapat mong payagan ang iyong sarili na madama ang pagmamalaki sa iyong nagawa.
Hakbang 3. Muling ibalangkas ang mga problema bilang aralin
Ang positibong muling pag-frame ay magpapatibay sa mga positibong aspeto ng iyong sitwasyon at pipigilan ka mula sa pakiramdam ng sobrang pagkabalisa. Hikayatin ka rin nito na lapitan ang sitwasyon na may mas bukas na pananaw sa isip. Ang bukas na pag-iisip ay magpapadali sa paglutas ng problema, at ang pakiramdam ng pagkakaroon ng iyong sitwasyon sa trabaho ay mag-aambag sa kapayapaan ng isip, na ginagawang mas madali ang iyong trabaho sa pangmatagalan.
Hakbang 4. Huwag maraming gawain
Karamihan sa pananaliksik ay ipinakita kamakailan na kahit gaano kahusay ang isang multi-tasker na sa palagay mo ay may mga seryosong downsides sa pagganap ng maraming mga gawain nang sabay-sabay.
- Pinipinsala ng multi-tasking ang iyong pangkalahatang pagganap, upang kahit na sa palagay mo ay marami kang nagagampanan, maaari mo talagang nawalan ng mahalagang impormasyon at mga pahiwatig.
- Patuloy na ginulo ng maraming mga gawain ay maaaring iwanan ang paglutas ng problema at mga malikhaing bahagi ng iyong utak na hindi gumana nang mahusay.
Hakbang 5. Subukang huwag magreklamo
Ang pagreklamo ay isang natural na bahagi ng kundisyon ng tao, at malabong maalis mo ito nang buong buo sa iyong buhay. Maging tulad nito, ang pagrereklamo nang walang layunin o solusyon sa isip ay maaaring humantong sa mga negatibong pag-ikot na nag-aambag sa pagkalumbay, mahinang opinyon sa sarili, at stress. Mas pahihirapan lamang ang mga ito para sa iyo na ilagay ang oras at pagsisikap na kinakailangan upang maging mas mahusay, mas masipag na manggagawa.
Hakbang 6. Itaas ang iyong kamalayan sa lipunan
Sa pamamagitan ng sadyang pag-abot at pagsisikap na kumonekta sa mga tao na iyong katrabaho, higit mong mapaunlad ang iyong empatiya. Ang empatiya ay isang pangunahing sangkap ng paglutas ng kontrahan, pakikipagtulungan, kompromiso, mabisang pakikinig, at paggawa ng desisyon. Ang pagtaas ng iyong kamalayan sa lipunan at pagbuo ng iyong empatiya ay magbibigay-daan sa iyo upang gumana nang mas mahirap sa iyong mga katrabaho, at mapanagot ka sa iyong mga layunin.
- Sinusuportahan ng pananaliksik na ang tinatawag ng mga siyentista na "nais na empatiya," o ang pag-iisip ng sakit ng iba, ay nagpapagana ng tugon sa sakit sa iyong utak na katulad ng natural na nagaganap na empatiya.
- Aminin ang mga hangganan ng iyong pag-unawa at magtanong upang lumikha ng mga kundisyon kung saan maaari mong pakiramdam, at magsanay, makiramay.
Iskor
0 / 0
Paraan 1 Pagsusulit
Ano ang pinakamahusay na paraan upang mag-isip tungkol sa isang paparating na kaganapan na iyong pinag-aalala?
Bilang isang positibong bagay
Ang ganda! Subukang i-frame ang anumang kaganapan na iyong pinag-aalala tungkol sa isang positibong ilaw hangga't maaari. Kung magsisikap kang pag-isipan ito sa mga positibong term, titigil ka sa pangamba nito at gumawa ng mas mahusay kapag dumating ito. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Bilang isang aralin
Halos! Magandang ideya na mag-frame ng mga pagkakamali o pagkabigo bilang mga aralin, dahil makakatulong ito sa iyo na makakuha ng isang positibong bagay mula sa karanasan. Kung hindi ka pa nabigo sa isang bagay, bagaman, huwag ipalagay na gagawin mo! Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Bilang isang problemang mapagtagumpayan
Hindi eksakto! Ang pag-iisip ng mga kaganapan sa hinaharap bilang mga hadlang na kailangang mapagtagumpayan ay hindi ang pinakamahusay na balangkas ng kaisipan. Kung sa tingin mo sa mga katagang iyon, ang dami ng kinakailangang trabaho upang mapagtagumpayan ang problema ay maaaring mukhang napakalaki. Pumili ng isa pang sagot!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 2 ng 3: Pagpapalawak ng Pananagutan
Hakbang 1. Ilagay sa obertaym kung naaangkop
Kahit na may isang bagay na mas gugustuhin mong gawin, sa mga oras na abala maaari mong sanayin ang iyong kasipagan at ipakita sa iyong mga katrabaho ang iyong pangako sa pamamagitan ng paglalagay kung kinakailangan. Sukatin kung gaano ka abala ang iyong lugar ng trabaho sa pamamagitan ng pag-check in sa isang manager at pagtatanong kung paano ang ibang mga proyekto.
Mag-ingat na huwag lumabis. Ang sobrang pagtatrabaho ay maaaring magkaroon ng mga seryosong epekto sa kalusugan
Hakbang 2. Pananagutan sa kultura
Imposibleng matugunan mo ang mga isyu kung hindi mo nais na harapin ang mga ito. Maaaring maging mahirap na panagutan ang iyong mga aksyon, ngunit imposible ang kumpleto at napapanahong paglutas ng hidwaan kung hindi mo matapat na harapin ang ugat ng problema.
Iwasan ang mga katwiran at hindi kinakailangang mga paliwanag. Ito ay, sa pangkalahatan, nagsasayang ng oras, dahil palaging may mga karagdagang kadahilanan na maaari mong ilista upang ipaliwanag ang iyong mga aksyon
Hakbang 3. I-maximize ang potensyal at pagbutihin ang mga kahinaan
Iwasang i-minimize ang iyong mga tagumpay, gaano man maliit, at tukuyin ang mga lugar na nais mong pagbutihin.
- Karagdagang pagbutihin ang iyong mga lakas sa pamamagitan ng pagsali sa mga seminar, klase, at mga tungkulin sa pamayanan na gumagamit ng iyong mga kakayahan.
- Ang mga kahinaan ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng pagkagambala sa mga negatibong pattern ng pag-iisip sa pamamagitan ng paggawa ng ibang bagay, tulad ng paglalakad, pag-amin ng iyong sangkatauhan at ang kawalan ng posibilidad ng tunay na pagiging perpekto, at sa pamamagitan ng paghahanap ng isang tagapagturo upang magbigay ng patnubay at suporta.
- Gumawa ng mga tukoy na pagbabago upang matulungan ang iyong sarili na maging mapanagutan. Maaari mong hilingin sa iyong manager na magsalita tungkol sa mga isyu na nauugnay sa pagganap nang pribado sa kaganapan na nahihiya ka.
Hakbang 4. Gumawa ng pagkusa
Ang paglukso sa isang pagkakataon pagdating nito ay tumatagal ng kumpiyansa sa sarili, at maitatayo mo ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsisimula sa maliliit na layunin at pagtatrabaho hanggang sa isang mas pangunahing responsibilidad.
Bago ka magmungkahi, huminto muna at isipin kung ang ideya ay maaaring ipatupad nang mabisa. Madaling maging mapagtanggol sa iyong sariling ideya, ngunit ang pag-aalis ng mga hindi kanais-nais na mungkahi ay maaaring mag-iwan sa iyo ng hindi gaanong kamalayan sa sarili
Hakbang 5. Bumuo ng isang malusog na sistema ng suporta
Ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan. Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang isang pag-iisa na pinaniniwalaan mong maging ikaw, isang malusog na sistema ng suporta ang magpapabuti sa kahusayan sa trabaho, ang pagpapanatili ng mga resolusyon, at mababawasan ang pakiramdam ng labis na pag-asa.
- Gamitin ang iyong system ng suporta para sa mga rekomendasyon kapag sumusubok para sa isang bagong posisyon o kung humihiling ka para sa isang promosyon.
- Makipagtulungan sa iyong mga katrabaho. Hindi mo alam kung kailan mo kakailanganin ang tulong nila.
- Subukang huwag makipagkumpetensya. Maaari itong maging mahirap, lalo na't maraming mga tagapamahala ang gumagamit ng kumpetisyon upang hikayatin ang pagganap, ngunit ang patuloy na paghahambing ng iyong sarili sa ibang mga manggagawa ay maaaring mag-iwan sa iyo ng hindi nasisiyahan o hindi sapat.
Iskor
0 / 0
Paraan 2 Pagsusulit
Ano ang dapat mong gawin kapag mayroon kang isang mungkahi na ibabahagi?
Ibahagi ito sa lalong madaling panahon.
Malapit na! Tiyak na mahalaga na mailabas ang iyong mga ideya doon. Gayunpaman, maliban kung nasa isang sesyon ng pag-brainstorming ka, hindi mo nais na gumawa ng mga hindi makatotohanang mungkahi. Subukang muli…
Maglaan ng sandali upang matiyak na magagawa ito.
Oo! Huminto lang at tiyaking maipapatupad nang epektibo ang iyong ideya. Kung maaari, pagkatapos ay magpatuloy at ibahagi ito. Tutulungan ka nitong ihinto ang pag-aalala tungkol sa pagmumukhang maloko. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Hilingin sa isang katrabaho na ipakita ito bilang kanilang ideya.
Subukan ulit! Dapat kang kumuha ng kredito para sa iyong mga ideya. Ang pagkakaroon ng ibang mga tao na ipakita ang iyong mga ideya bilang kanilang sariling pinipigilan ang iyong mga boss at iba pang mga kasamahan sa trabaho na makita kung paano ka nag-aambag. Pumili ng isa pang sagot!
Itago mo sa sarili mo
Hindi! Mahalagang kumuha ng mga mungkahi doon, sapagkat ipinapakita nito na nais mong magbigay ng kontribusyon. Kung nag-aalala ka na ang iyong mga ideya ay hindi sapat, may isang paraan upang makawala sa sagabal na iyon. Pumili ng isa pang sagot!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 3 ng 3: Pagpapanatili ng Pagtitiyaga
Hakbang 1. Magsanay ng positibong pag-uusap sa sarili
Sanayin ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggamit ng mga parirala na tumutugma sa iyo. Ang pag-uusap sa sarili ay dapat na positibong nakumpirma ang iyong mga nagawa at ang nakamit na iyong pansarili.
- Gumamit ng mga kasalukuyang panahalang mensahe kapag nagsasanay ng sarili na pag-uusap upang alisin ang pag-aalala sa hinaharap na may positibong mga pagpapahayag.
- Kausapin ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga takot sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili kung ano ang maaaring mapagkukunan at kung paano mo balak na itama ito.
Hakbang 2. Mag-ehersisyo ang iyong kalooban
Ang mas palakasin mo ang iyong paghahangad sa pamamagitan ng pagsasanay dito, mas magiging malakas ito. Lumapit sa paksa ng paghahangad na may isang tiwala na pag-iisip; ang paniniwala na ang iyong willpower pool ay limitado ay magiging sanhi sa iyong pakiramdam ng isang kakulangan ng kalooban nang mas madalas.
Ang isang paraan na maaari mong maisagawa ang iyong kalooban at itaguyod ang pangkalahatang kalusugan at kalusugan ay sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. Ang pinataas na aktibidad ng iyong katawan ay magreresulta din sa isang mas aktibong isip
Hakbang 3. Isipin ang iyong proseso
Isipin kung ano ang mararamdaman mo habang ginagawa mo ang iyong layunin at kapag nakumpleto mo ito. Ipakita ang iyong sarili na nakikibahagi sa iyong trabaho at makahanap ng pagkakasundo, katuparan, at pagmamataas sa pamamagitan nito, isang pangkaraniwang katangian ng mga gumaganap sa buong mundo.
Hakbang 4. Gumawa ng oras para sa pagninilay
Maraming mga mananaliksik tungkol sa paksa ng paghahangad at pagtitiyaga ang nagbigay ng positibong impluwensyang pagmumuni-muni sa pagtitiis, pagtuon, at pag-aaral. Tumatagal ng 10 minuto upang kalmado ang iyong isip, huminga ng malalim, at nakatuon sa kasalukuyan ay magbibigay-daan sa iyo upang muling ituro at matubos ang iyong sarili sa mabuting paraan.
Hakbang 5. Suriin ang iyong pag-unlad
Ang pag-chart sa iyong nakaraang tagumpay ay makakapag-ugnay sa iyo kung gaano ka lumaki bilang isang manggagawa. Isusulong din ng pagsusuri sa sarili ang mas maraming produktibong talakayan tungkol sa pagganap, mga priyoridad, at hamon.
Hakbang 6. Subukang muli kapag nabigo ka
Ang kipot ng kabiguan ay mahirap para sa kahit na mga matagumpay na tao na gumawa ng mahabang hakbang, kaya huwag makaramdam ng pag-iisip ng sarili kung nagpupumilit ka habang bumabalik sa isang nabigong gawain. Gumamit ng self-talk upang mabawasan ang iyong mga negatibong damdamin, at magsimulang magplano ng isang bagong paraan ng pagharap sa iyong layunin. Iskor
0 / 0
Paraan 3 Pagsusulit
Kapag nakikipag-usap ka sa positibong pag-uusap sa sarili, anong panahunan ng pandiwa ang dapat mong gamitin?
Pang nagdaan
Hindi masyado! Ang pagpapaalala sa iyong sarili kung gaano ka kagaling sa nakaraan ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang gumawa ng positibong pag-uusap sa sarili. Ang paggamit ng nakaraang panahon ay maaaring gawin itong tila nakakatakot upang mabuhay hanggang sa iyong nakaraang tagumpay. Pumili ng isa pang sagot!
Pangkasalukuyan
Talagang! Gamitin ang kasalukuyang panahon upang ipaalala sa iyong sarili kung gaano ka kabuti sa ngayon. Makakatulong iyon sa iyo na magbigay ng kumpiyansa na lumabas at magpatuloy sa pagtatagumpay. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Panghinaharap
Hindi eksakto! Ang pakikipag-usap tungkol sa kung paano ka magiging mabuti sa hinaharap ay maaaring makapukaw ng mga balisa na pag-iisip. Mas mabuti kang ituon ang iyong positibong pagsasalita sa sarili sa paraang mayroon ka na. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Mga Tip
- Ituon ang pansin sa isang bagay na nais mong gawin sa isang tukoy na oras.
- Huwag gawing panloob ang negatibiti ng iba. Isaisip na ang iba ay maaaring subukan ng husto upang hindi ka mapigilan sa labas ng kumpetisyon o selos.
- Alamin mula sa iyong mga pagkakamali at huwag itong gawin muli.
- Kung mayroon kang kasanayan na sa palagay mo ay wala sa iba, ipaalam sa mga potensyal na employer. Palaging ipakita ang pinakamahusay na maalok mo, ngunit maging mapagpakumbaba at kilalanin na ang likas na talento ay ang resulta ng swerte.
- Magbigay ng mga halimbawa ng iyong dating pagsusumikap sa pakikipanayam para sa isang trabaho. Ito ay isa sa mga pangunahing katangian na hinahanap ng mga employer sa isang empleyado.
- Turuan ang iba na maging masipag. Sa pasasalamat at suporta ng iba, ang iyong kapaligiran sa trabaho ay magpapabuti.
- Humingi ng tulong kung kailangan mo ito. Maraming tao ang natutuwa na tumulong sa mga kasanayang tulad nito.
- Magtrabaho sa abot ng iyong antas, ibibigay ang lahat. Pagkatapos ay unti-unting idagdag ang higit pa sa iyong trabaho / layunin / hangarin. Itala kung paano ka umunlad sa pamamagitan ng pagdaragdag ng higit pang trabaho nang sabay-sabay. Gumawa ng mga hakbang sa sanggol upang maging isang masipag na manggagawa at bago mo ito malaman, ito ay magiging bahagi mo.
Mga babala
- Huwag umasa sa talento mo lamang. Tandaan na ang masipag na talento sa talento sa huli. Nakasalalay sa iyong talento ay maaaring humantong sa iyo sa kapabayaan, at mawala, ang iyong mga kasanayan.
- Wag kang mayabang. Sa sandaling ikaw ay maging isang masipag na manggagawa, kilalanin ang pagsusumikap na inilagay mo at huwag hayaan ang iyong pag-uugali na hadlangan ang iyong pagpapabuti sa sarili.
