Kung nakikipag-usap ka sa ilang mga kulay-abo na buhok (o isang buong ulo nila), ayos lang! Ang pagiging grey ay natural, at ito ay isang normal na bahagi ng pagtanda. Habang hindi mo maibalik ang buong kulay-abo na buhok, may ilang mga paraan na maaari mong maiwasan. Nasagot na namin ang ilan sa iyong mga karaniwang tanong upang malaman mo ang tungkol sa pagiging kulay-abo.
Mga hakbang
Tanong 1 ng 5: Maaari bang baligtarin ang kulay-abo na buhok?
Hakbang 1. Hindi ito maaaring baligtarin, ngunit maaari itong mabagal
Maliban kung nais mong tinain ang iyong buhok, kung ano ang kulay-abo na mananatiling kulay-abo. Gayunpaman, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapabagal ang proseso. Gayunpaman, tandaan na ang pinakamalaking kadahilanan na nakakaimpluwensya sa kulay-abo na buhok ay genetika, kaya't ang magkakaibang tao ay magkakaiba ang antas ng tagumpay.
Karamihan sa mga tao ay nagsisimulang makakuha ng kulay-abo na buhok sa kanilang 30s o 40s, na may ilang mga tao kahit na maging kulay-abo sa kanilang 20s o tinedyer
Tanong 2 ng 5: Anong mga bitamina ang makakatulong sa kulay-abo na buhok?
Hakbang 1. Maaaring makatulong ang Vitamin B12
Ipinapakita ng pananaliksik na maraming mga may sapat na gulang na may kulay-abo na buhok ay mayroon ding kakulangan sa bitamina B12. Hangarin na makakuha ng 2.4 mcg ng bitamina B12 bawat araw sa mga pandagdag o sa pag-shot.
Kung sa palagay mo ay mayroon kang kakulangan, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian
Hakbang 2. Ang papel na tanso ay maaaring gampanan
Ang tanso ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog sa iyong katawan, at nakakatulong ito na makagawa ng melanin, o ang pigment na kulay ng iyong buhok. Subukang kumain ng mga mani, almond, lentil, atay ng baka, crabmeat, at puting kabute upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na tanso sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Inirerekumenda ng mga eksperto na kumuha ng halos 900 mcg ng tanso araw-araw
Hakbang 3. Kailangan ng mas maraming pananaliksik tungkol sa sink at iron
Bagaman iminumungkahi ng ilang mga pag-aaral na ang mga nutrient na iyon ay maaaring gampanan sa kulay-abo na buhok, hindi lahat sila ay kapani-paniwala. Gayunpaman, hindi masasaktan upang i-double check na nakakakuha ka ng sapat na sink at iron sa iyong diyeta. Maghangad ng 8 hanggang 11 mg ng zinc araw-araw. Subukang kumuha ng 8.7 mg iron bawat araw kung ikaw ay isang lalaki, at 14.8 mg na bakal bawat araw kung ikaw ay isang babae.
Tanong 3 ng 5: Maaari mo bang natural na baligtarin ang kulay-abo na buhok?
Hakbang 1. Hindi, ngunit maaari mong maiwasan ito sa langis ng bulaklak na lotus
Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang mga acid sa langis ng bulaklak na lotus ay nakatulong sa buhok na makagawa ng mas maraming melanin, na maaaring makatulong sa pag-iwas sa kulay-abo na buhok. Habang ang mga pag-aaral na ito ay hindi pa nai-kopya, hindi ka masasaktan na magdagdag ng langis ng bulaklak na lotus sa iyong gawain sa pangangalaga ng buhok. Maaari kang makahanap ng langis ng bulaklak na lotus sa karamihan ng mga tindahan ng gamot.
Subukang maglagay ng lotus na langis ng bulaklak sa iyong buhok minsan sa isang araw. Tandaan na hindi ito makakatulong na baligtarin ang iyong kulay-abo na buhok, ngunit maaari nitong pabagalin ang kulay-abo ng mga buhok na may kulay pa
Tanong 4 ng 5: Ang paninigarilyo ba ay sanhi ng kulay-abo na buhok?
Hakbang 1. Sinasabi ng isang pag-aaral na ginagawa nito
Noong 2013, natuklasan ng mga siyentista na ang mga taong naninigarilyo ay naging kulay abong mga 3 taon bago ang kanilang mga katuwang na hindi naninigarilyo. Habang ang mga resulta ay hindi pa nai-kopya sa iba pang mga pag-aaral, kung naninigarilyo ka, hindi makakasakit na huminto.
Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa kemikal sa iyong katawan na nakakasira sa mga cell na gumagawa ng melanin sa iyong buhok
Tanong 5 ng 5: Maaari bang magdulot ng stress sa kulay-abo na buhok?
Hakbang 1. Ang patuloy, pangmatagalang stress ay maaaring mag-ambag sa kulay-abo na buhok
Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang iyong mga antas ng stress ay maaaring makapinsala sa mga kemikal na gumagawa ng melanin sa iyong buhok. Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pananaliksik, kaya ang mga pag-aaral na ito ay hindi kapani-paniwala.
- Kung nakadarama ka ng stress at nais mong babaan ang iyong mga antas ng stress, subukang mag-ehersisyo araw-araw, magsanay ng pagmumuni-muni, at makatulog ng hindi bababa sa 8 oras bawat gabi.
- Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang stress ng oxidative, o paghinga sa mga lason tulad ng mga pollutant at mabibigat na riles sa loob ng mahabang panahon, ay maaari ring mag-ambag sa kulay-abo na buhok.
Mga Tip
- Maraming mga natural na remedyo na iminungkahi para sa kulay-abo na buhok, tulad ng paggamit ng langis ng niyog o juice ng gragrass tuwing gabi. Habang hindi ito sasaktan ang iyong buhok, hindi sila sinusuportahan ng agham, kaya't maaaring hindi sila gaanong magawa.
- Ang pagiging grey ay hindi isang masamang bagay! Kung talagang hindi mo gusto ang iyong kulay-abo na buhok, bisitahin ang isang salon upang pag-usapan ang mga pagwawasto ng kulay.
