Ang pagtingin sa kumpiyansa ay maaaring maging isang hamon, lalo na kapag nararamdaman mong kinakabahan o hindi sigurado sa iyong sarili. Ngunit maaari mong ipalabas ang isang kumpiyansa sa iyong hitsura sa pamamagitan ng iyong mga pagpipilian sa pananamit, ang paraan ng iyong paninindigan, at ang paraan ng pagtingin mo sa mga tao. Patuloy na basahin upang malaman ang tungkol sa mga diskarte na makakatulong sa iyo na magmukhang tiwala.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbibihis upang Magkumpiyansa
Hakbang 1. Magsuot ng madilim na kulay
Ang mga madilim na kulay ay ginagawang mas tiwala at may kapangyarihan ang mga tao, kaya kapag kailangan mong magmukhang tiwala magsuot ng itim, uling, navy, o iba pang maitim na kulay. Iwasan ang mga pastel at iba pang mga mas magaan na tono kapag nais mong magpakita ng tiwala.
Hakbang 2. Magsuot ng pormal na kasuotan
Kung ikaw man ay isang mag-aaral o isang propesyonal, ang pagsusuot ng damit na mas pormal at propesyonal kaysa sa suot ng ibang tao ay gagawing mas tiwala ka. Malalaman ka ng mga tao na mas may kumpiyansa kung magsuot ka ng bahagyang damit na damit kaysa sa kailangan mong isuot.
Halimbawa, sa halip na magsuot ng isang collared shirt papuntang paaralan, magsuot ng isang sariwang pinindot na button na shirt. O kung nagbibigay ka ng isang pagtatanghal at normal kang magsuot ng kaswal na kasuotan, magsuot ng isang bagay na dressier tulad ng isang suit
Hakbang 3. Magsuot ng damit na nababagay nang maayos
Kung ang iyong damit ay hindi naaangkop, malamang na kinakalikot mo ito buong araw. Ang patuloy na pag-aayos ng iyong mga damit ay magpapakita sa iyo na kulang ka sa kumpiyansa at maaari mo itong pakiramdam na hindi gaanong tiwala. Sa halip, pumili ng damit na umaangkop nang napakahusay upang hindi mo na patuloy na ayusin ang iyong kasuotan sa pagdaan mo sa iyong araw.
Hakbang 4. Gawin mong mabuti ang iyong sarili
Ang pagpapanatili ng makinis na buhok, isang sariwang mukha, at manicured na mga kuko ay mag-aambag din sa iyong hitsura ng kumpiyansa sa sarili. Kung titingnan mo nang maayos, sa gayon ay magiging mas tiwala ka sa iba.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Iyong Katawan upang Mukhang May Kumpiyansa
Hakbang 1. Magsanay ng posing ng kapangyarihan
Ang pagtayo ng matangkad gamit ang iyong mga braso at binti ay nagkalat nang malapad ay makakatulong sa iyo na maging mas tiwala. Ang ganitong uri ng nangingibabaw na pose ay binabawasan din ang cortisol at nagdaragdag ng testosterone, na idaragdag sa iyong kumpiyansa. Maglaan ng isang sandali upang pato sa banyo kuwadra o walang laman na silid at kapangyarihan magpose para sa isang minuto bago kailangan mong lumakad nang tiwala.
Hakbang 2. Kumuha ng puwang
Ang pagsakop sa mas maraming puwang ay gagawing mas malaki at mas tiwala ka sa iba. Gamitin ang iyong mga braso at binti upang mag-angkin ng higit pa sa teritoryo sa paligid mo.
- Kapag nakatayo ka, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong balakang at tumayo gamit ang iyong mga binti tungkol sa lapad ng balikat.
- Kapag nakaupo ka, sumandal at iunat ang iyong mga binti sa harap mo at ipatong ang isa o parehong braso sa likuran ng mga upuan sa tabi mo. Kung mayroong isang mesa o desk sa harap mo, maaari mong ilagay ang iyong mga bisig sa mesa at ikalat ito at malayo sa iyong katawan.
Hakbang 3. Tumayo nang tuwid
Ang isang hunched na hitsura ng proyekto ay isang kawalan ng kumpiyansa. Sa halip, maglakad nang diretso at matangkad upang mukhang may kumpiyansa. Habang naglalakad ka, panatilihin ang iyong balikat at itaas ang iyong baba nang bahagya.
Subukan ang iyong pustura sa pamamagitan ng paghawak ng isang lapis sa bawat kamay at paggawa ng kamao. Hayaang mahulog ang iyong mga braso sa iyong mga gilid. Kung ang mga lapis ay nakaharap sa loob (patungo sa iyo), pagkatapos ay hinihimok mo ang iyong mga balikat. Ilipat ang iyong balikat pabalik hanggang sa harap ng mga lapis upang makita kung paano ang iyong perpektong pustura ay dapat habang naglalakad ka
Hakbang 4. Ipatuon ang iyong katawan ng tao at paa sa taong kausap mo
Ang pagdidirekta ng iyong katawan patungo sa taong kausap mo ay nagpapakita ng iyong paggalang sa kanila pati na rin ang interes sa sasabihin nila, ngunit nag-aambag din ito sa isang hitsura ng kumpiyansa. Ang mga taong walang kumpiyansa ay maaaring mas mahirap itong harapin ang ibang tao nang direkta sa isang pag-uusap.
Hakbang 5. Huminahon ka
Ang Fidgeting ay mukhang nerbiyos ka at hindi komportable, na parang wala kang kumpiyansa. Sanayin ang iyong sarili na manahimik pa kapag nakatayo ka o nakaupo.
- Kung nakatayo ka, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong balakang o hawakan ang isang bagay sa isa o pareho sa iyong mga kamay. Maaari kang humawak ng isang tabo, clipboard o notepad, isang bolpen, o ibang bagay na angkop para sa iyong sitwasyon. Siguraduhin lamang na hindi ka makakalikot sa object.
- Kung ikaw ay nakaupo, mahigpit na itanim ang iyong mga kamay sa mga bisig ng isang upuan o sa tuktok ng isang mesa. Paalalahanan lamang ang iyong sarili na huwag i-tap ang iyong mga daliri sa mesa.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Mga Mukha na Ekspresyon upang Mukhang May Kumpiyansa
Hakbang 1. Makipag-ugnay sa mata
Ang pakikipag-ugnay sa mata sa isang tao kapag nakikipag-usap ka sa kanila ay nagpapakita ng kumpiyansa ka. Ang mga taong walang kumpiyansa ay mas malamang na umiwas sa pakikipag-ugnay sa mata. Ang mga mahiyain ay maaaring tumingin sa ibaba o hayaan ang kanilang mga mata na gumala sa paligid ng silid.
Habang magandang tumingin sa malayo ngayon at pagkatapos ay maitatag ang mahusay na pakikipag-ugnay sa mata, siguraduhing tumingin ka sa isang bagay na antas ng mata. Ang pagtingin sa malayo ngayon at pagkatapos ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ang tila katakut-takot, na maaaring isang epekto ng pakikipag-ugnay sa mata na masyadong matindi
Hakbang 2. Tumitig hanggang sa malayo ang tingin ng ibang tao
Ang isang paraan na maaari mong maitaguyod ang isang hitsura ng kumpiyansa ay ang tumingin sa mga mata ng isang tao hanggang sa masira niya ang tingin at tumingin sa malayo. Ang pamamaraan na ito ay hindi lamang magiging mas tiwala ka sa ibang tao, makakatulong din ito sa iyo na makita na ang ibang tao ay kasing kaba din mo.
Tandaan lamang na hindi mo kailangang gawin ito nang higit sa isang beses. Kung gagawin mo ito sa pamamagitan ng iyong buong pag-uusap, ipagsapalaran mo ang tila medyo katakut-takot o kahit agresibo
Hakbang 3. Ngumiti sa mga tao
Ang mga tao ay naaakit sa mga nakangiting mukha dahil ang mga taong ngumingiti ay tila mas tiwala at madaling lapitan. Tiyaking ngumiti kapag pumasok ka sa isang silid, kapag nakakasalubong ka ng mga bagong tao, at habang nakikipag-usap ka sa mga tao. Huwag lamang ngumiti sa paraang tila pilit o hindi likas. Ngumiti sa paraang karaniwang ginagawa mo.
Mga Tip
- Tandaan na maging iyong sarili. Subukan ang ilang mga diskarte upang magmukhang mas tiwala, ngunit tandaan na maging iyong sarili at maging matapat sa iba tungkol sa kung sino ka. Kung maling pagsasalarawan mo sa iyong sarili, malalaman ito ng mga tao.
- Tandaan na mayroon kang karapatang makaramdam ng kumpiyansa, kaya't huwag mong alintana kung susubukan ka ng mga tao na ibagsak.
