Ang mga kabataan ay mas madaling kapitan na maging gumon sa nikotina kaysa sa anumang ibang pangkat ng mga tao. Siyamnapung porsyento ng mga naninigarilyo ay nagsimulang manigarilyo bago ang edad na 19, kaya mahalaga na mag-ingat sa mga palatandaan ng paninigarilyo upang subukang maiwasan ang malubhang epekto na dulot ng paninigarilyo kasama ang cancer, COPD (talamak na nakahahadlang na sakit sa baga), at iba pang mga sakit sa puso. Narito ang ilang mga tip upang malaman kung ang iyong tinedyer ay naninigarilyo o hindi.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pakikipag-usap sa Iyong Mga Anak Tungkol sa Paninigarilyo
Hakbang 1. Maagang magsimula
Siguraduhin na kausapin mo ang iyong anak tungkol sa paninigarilyo bago pa sa tingin mo kailangan mo. Kailangang malaman ng mga bata ang tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo upang maipaloob nila ang impormasyon at magkaroon na ng negatibong opinyon tungkol sa paninigarilyo bago nila makaharap ang kanilang unang pagkakataon na manigarilyo.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong mga anak tungkol sa paninigarilyo
Maging prangkahan ang iyong mga anak at hayagang tanungin sila kung naninigarilyo sila. Ipaalam sa kanila na mahal mo sila kahit na ano at naintindihan mo ang pang-akit ng paninigarilyo, ngunit hindi mo ito sinasang-ayunan. Minsan ang pagsisimula ng isang diyalogo ay ang kailangan mo lang gawin upang matulungan ang iyong anak sa isang magaspang na oras.
Tandaan: Kung mayroon kang karanasan sa paninigarilyo, sabihin sa iyong mga anak kung gaano kahirap para sa iyo na huminto at nais mong hindi ka pa nagsimula sa una
Hakbang 3. Kung umamin ang iyong anak sa paninigarilyo, subukang magtipon ng maraming impormasyon hangga't maaari
Tanungin ang iyong anak kung kailan at bakit nagsimula silang manigarilyo, kung gaano kadalas sila naninigarilyo, kung naninigarilyo ang kanilang mga kaibigan, atbp. Matutulungan ka nitong malaman kung anong apela ang paninigarilyo para sa iyong anak, upang mas mahusay kang masangkapan upang matulungan silang huminto o malaman. kung paano sabihin na hindi sa hinaharap.
Hakbang 4. Manatiling kalmado
Ang mga bata ay madalas na hindi tumutugon din kung kitang-kita ka nang nakakausap ka. Panatilihin ang iyong cool na at makipag-usap sa iyong anak tungkol sa paninigarilyo. Sagutin ang anumang mga katanungan na maaaring mayroon sila at ipaalam sa kanila na maaari silang palaging kausapin tungkol sa mga bagay na ito.
Hakbang 5. Sabihin sa iyong anak na hindi ka pumapayag sa paninigarilyo
Kahit na parang hindi ka nila nakikinig, kailangang marinig ng iyong anak na sinabi mong bawal ang paninigarilyo. Kung hindi mo ilalagay ang iyong paa, wala silang anumang gabay sa magulang na nagsasabi sa kanila na hindi okay na manigarilyo. Maaari ka nilang suwayin at manigarilyo pa rin, ngunit mahalaga na hikayatin mo silang huwag manigarilyo.
Hakbang 6. Maging malinaw tungkol sa mga kahihinatnan ng paninigarilyo
Ang mga negatibong epekto ng paninigarilyo ay totoong totoo at higit na mas malaki kaysa sa anumang mga posibleng pinaghihinalaang mga benepisyo. Kausapin ang iyong mga anak tungkol sa mga kahihinatnan ng paninigarilyo, kabilang ang mga sumusunod na bagay:
- Banta sa kalusugan. Maraming halata, napaka-nakakatakot na mga problema sa kalusugan na kasama ng paninigarilyo. Maging prangkahan ang iyong mga anak tungkol sa peligro ng sakit sa puso, cancer, at ang mga istatistika tungkol sa maagang pagkamatay na sanhi ng paninigarilyo.
- Kawalang kabuluhan. Apela ang kawalang-kabuluhan ng iyong anak sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila ng tungkol sa maraming hindi magagandang katangian na kasama ng karamihan sa mga naninigarilyo. Ginagawa ng paninigarilyo ang iyong buhok at damit na amoy, yellows ng iyong ngipin, nagiging sanhi ng wala sa panahon na mga kulubot, mantsa ang iyong mga daliri dilaw, atbp.
- Pinansyal. Mahal ang paninigarilyo. Kahit na ang iyong anak ay may part-time na trabaho, ang pinansiyal na pilay ng pagiging isang naninigarilyo ay magiging mas mahirap kaysa sa inaasahan nila. Gawin ang matematika sa kanila. Alamin kung magkano ang gastos ng isang pakete ng sigarilyo, kung magkano ang paninigarilyo ng iyong anak (o gumamit ng isang isang pack bawat araw na numero para sa isang average na naninigarilyo), at kalkulahin kung magkano ang gagasta nila sa average para sa isang buwan ng paninigarilyo. Ang gastos sa pananalapi ay magiging isang napakahinahon na katotohanan kahit na hindi sila nag-aalala tungkol sa mga pisikal na peligro.
Bahagi 2 ng 3: Pag-alam sa Mga Sintomas sa Physical
Hakbang 1. Mag-ingat sa ubo ng mga naninigarilyo
Ang isa sa pinakakaraniwan at agarang sintomas ng paninigarilyo ay ang patuloy na pag-ubo ng mga naninigarilyo. Maaari itong lumitaw nang kaunti ng ilang araw pagkatapos magsimula sa paninigarilyo at maaari ding maging kasalukuyan sa kaswal (hindi mabigat) paninigarilyo. Ang ubo ay karaniwang pinakapangit sa umaga at bumabawas sa buong araw. Karaniwan itong sinamahan ng plema na maaaring malinaw, dilaw, o kahit berde.
Hakbang 2. Panoorin ang mga naninilaw na ngipin
Ang paninigarilyo ay sanhi ng mga ngipin na maging dilaw sa paglipas ng panahon, kaya't alalahanin ito kung ang ngipin ng iyong anak ay nagsisimulang maging mas dilaw.
Pansinin din kung ang iyong anak ay biglang naging interesado sa mga produktong pagpaputi ng ngipin tulad ng espesyal na pagpaputi ng toothpaste o mga piraso ng pagpaputi
Hakbang 3. Maghanap ng mga dilaw na batik sa mga daliri ng iyong anak
Habang ang mga naninilaw na ngipin ay maaaring tumagal ng ilang oras upang lumitaw, ang paninigarilyo ng sigarilyo ay maaaring maging sanhi ng mga dilaw na mantsa sa mga daliri at kuko ng iyong tinedyer na kaagad.
Hakbang 4. Magbayad ng pansin kung ang iyong tinedyer ay humihihihihikay
Ang isang tunog na paghinga ay maaaring magpahiwatig ng maraming iba't ibang mga kondisyong pisikal sa iyong anak, ngunit ang isa sa mga ito ay nasira mga daanan ng hangin / baga mula sa paninigarilyo.
Hakbang 5. Pansinin ang anumang paghinga
Ang igsi ng paghinga ay isang palatandaan ng isang naninigarilyo. Kung ang iyong anak ay biglang hindi naging aktibo sa mahabang panahon o tumatagal upang mahinga ang kanilang hininga pagkatapos ng pisikal na aktibidad, dapat mong isaalang-alang ang posibilidad na sila ay naninigarilyo.
Hakbang 6. Maghanap para sa isang mas mataas na dalas ng mga sakit sa paghinga
Ang mga naninigarilyo ay mas madaling kapitan ng pagkuha ng ilang mga sakit sa paghinga tulad ng sipon, brongkitis, at pulmonya. Kung ang iyong anak ay biglang nagkakasakit nang madalas sa mga sakit na tulad nito, maaaring kailanganin mong mag-alala na ang mga sakit na ito ay ang mga epekto ng isang bagong ugali sa paninigarilyo.
Bahagi 3 ng 3: Naghahanap ng Iba Pang Mga Palatandaan
Hakbang 1. Tingnan kung ang kanilang mga damit (o buhok) ay amoy usok
Ang amoy ng usok ng sigarilyo ay isang pabango na nagtatagal at mahirap matanggal. Kung ang iyong tinedyer ay naninigarilyo, halos garantisado na maamoy mo ito sa kanilang mga damit o sa kanilang buhok (lalo na kung mayroon silang mas mahabang buhok).
Tandaan: Minsan sinusubukan ng mga tinedyer na takpan ang amoy ng usok sa pamamagitan ng labis na pagbabayad sa cologne o spray ng katawan. Magagawa mo pa ring amuyin ang usok, ngunit maaaring bahagyang maskara ng pabango
Hakbang 2. Pansinin kung magsisimulang iwanan ang mga bintana na bukas sa kanilang silid-tulugan
Madalas na susubukan ng mga bata na mag-air out o magbulalas ng kanilang silid sa pamamagitan ng pag-iwan ng bintana bukas pagkatapos ng paninigarilyo sa kanilang silid. Maaaring maging normal para sa iyong anak na nais na buksan ang kanilang bintana, ngunit bigyang espesyal ang pansin kung pipilitin nilang gawin ito kahit na hindi kanais-nais ang panahon (masyadong mainit, masyadong malamig, maulan, atbp.).
Hakbang 3. Maghanap ng mga butas sa pagkasunog sa karpet, sa kanilang kotse, at sa kanilang mga damit
Ang mga naninigarilyo sa tinedyer ay hindi gaanong nakaranas at may mas masahol na koordinasyon ng hand-eye kaysa sa mga may sapat na gulang. Kaya, mas madaling kapitan ang mga ito ng hindi sinasadyang pagkasunog ng mga bagay kung nagsimula silang manigarilyo. Mag-ingat sa mga marka ng pagkasunog sa karpet sa kanilang silid o sa kanilang mga damit. Maghanap din ng mga marka ng pagkasunog sa kanilang kotse, dahil maraming mga tinedyer ang nag-iisip na maaari nilang masikip ang amoy ng usok nang mas epektibo sa kanilang kotse pagkatapos sa kanilang silid.
Hakbang 4. Mag-ingat para sa mga posporo o isang magaan sa kanilang silid o backpack / pitaka
Maaaring mahirap pansinin ang mga maliliit na bagay na ito, ngunit kung ang iyong tinedyer ay nagsimula nang magdala o bumili ng mga lighters at / o mga tugma, maaaring ito ay isang palatandaan na naninigarilyo sila. Maaari nilang iangkin na nais lamang nila ito para sa pag-iilaw ng mga kandila, ngunit pansinin ang dalas na ginagamit nila ang mga tugma o mas magaan upang matukoy kung sa palagay mo naninigarilyo sila o hindi.
Hakbang 5. Pansinin kung mayroon silang mga kaibigan na naninigarilyo
Ang mga naninigarilyo sa tinedyer ay maaaring maging napaka-akit, kaya't ang iba pang mga kabataan ay madalas na sumuko sa umiiral na presyon ng kapwa na manigarilyo. Ang mga kabataan na may mga kaibigan na naninigarilyo ay mas malamang na magsimulang manigarilyo kaysa sa mga walang kaibigan sa paninigarilyo.
Hakbang 6. Magbayad ng pansin kung nagsimula silang gumamit ng mas madalas sa bibig na gamot o gum
Ang mga naninigarilyo ay maaaring magkaroon ng napaka kamalayan ng ang katunayan na ang paninigarilyo ay gumagawa ng kanilang hininga amoy natatanging tulad ng sigarilyo. Kaya't madalas nilang subukang pigilan ang epektong ito sa pamamagitan ng chewing gum o paggamit ng mouthwash pagkatapos ng paninigarilyo. Kung ang iyong anak ay tila nag-aalala nang labis tungkol sa kung paano naaamoy ang kanilang hininga, maaaring sinusubukan nilang itago ang katotohanan na naninigarilyo sila mula sa iyo.
Hakbang 7. Suriin kung paano nila ginagastos ang kanilang pera
Ang paninigarilyo ay isang mamahaling ugali. Kung mayroon kang access, suriin ang aktibidad sa online bank account ng iyong tinedyer at alamin kung madalas silang bumibili sa mga convenience store, grocery store, o mga tindahan ng usok. Kung regular silang bumibili ng sigarilyo, magkakaroon ng isang landas ng pera upang hanapin mo.
Mga Tip
- Siguraduhin na maingat mong maingat ang sitwasyon bago ka gumawa ng mga paratang tungkol sa paninigarilyo ng iyong anak. Siguraduhin bago ka kumilos.
- Kung ang iyong anak ay lampas sa 18, hindi mo sila pipiliting tumigil.
- Kausapin sila tungkol sa mga kahihinatnan ng paninigarilyo.
