Ang Lexapro (escitalopram) ay karaniwang inireseta upang mapawi ang mga sintomas ng pagkalungkot at pagkabalisa, at hindi mo dapat ihinto ang pagkuha nito nang hindi ka muna nakakakuha ng pag-apruba mula sa iyong doktor. Ang pag-iwas sa iyong sarili ng isang antidepressant ay maaaring maging mahirap, ngunit mas madali kung dahan-dahan mo itong nai-tap sa ilalim ng pangangalaga ng iyong doktor. Habang binabawasan mo ang iyong mga dosis, abangan ang mga palatandaan ng pag-atras o mga sintomas na nagbabalik ng kondisyong ginagamot ng iyong doktor. Sa oras na ito, gumamit ng mga diskarte sa pagkaya upang suportahan ang iyong paglipat sa Lexapro.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-taping sa Iyong Gamot
Hakbang 1. Maghintay hanggang sa ang mga sintomas ng kundisyon na iyong ginagamot ay nagpapatatag
Kung hindi man, maaari kang makaranas ng isang pagbabalik sa dati, tulad ng pagbabalik ng pagkalungkot. Kung nangyari ito, mahirap malaman kung nakikipag-ugnay ka sa pag-atras o ang kondisyong ginagamit mo upang gamutin ang Lexapro.
- Maghintay hanggang sa ang sitwasyon sa buhay na sanhi ng iyong pagkalumbay ay nalutas o nagpapatatag, o hanggang sa makita mo ang iba pang mga paraan ng suporta bago tumigil.
- Matutulungan ka ng iyong doktor na malaman kung ang iyong kondisyon ay bumuti.
- Sa karamihan ng mga kaso, pinakamahusay na kunin ang iyong antidepressant nang hindi bababa sa 6-9 na buwan bago ihinto ito, na makakatulong sa iyo na maiwasan ang isang pagbabalik sa dati. Gayunpaman, maaaring kailanganin mong uminom ng mas mahaba ang iyong gamot kung mayroon kang talamak na pagkalungkot.
Hakbang 2. Siguraduhin na hindi ka makitungo sa anumang mga pangunahing stressors sa iyong buhay
Ang pagtigil sa iyong gamot ay magiging mas mahirap kung nakikipag-usap ka sa maraming stress. Mahusay na maghintay hanggang sa maayos ang mga bagay para sa iyo upang mas madali mong makayanan ang anumang pag-atras na maaari mong maranasan. Halimbawa, maaaring hindi magandang ideya na ihinto ang iyong Lexapro kung kasalukuyang nakikipag-usap ka sa alinman sa mga sumusunod:
- Paghihiwalay
- Diborsyo
- Pagkawala ng trabaho
- Gumagalaw
- Sakit
- Kalungkutan
Hakbang 3. Bawasan ang iyong gamot nang dahan-dahan kaysa ihinto ang malamig na pabo
Dahil ang Lexapro ay may isang maikling kalahating buhay, mabilis na iniiwan ang iyong katawan. Sa katunayan, tumatagal ng humigit-kumulang 27-32 na oras upang ang Lexapro ay mawala sa kalahati ng iyong katawan, at halos 6 na araw upang mawala na ito ng 99%. Nangangahulugan iyon na ang pagtigil sa malamig na pabo ay maaaring maging sanhi ng pagkabigla sa iyong system dahil ang gamot na inasahan ng iyong katawan ay mabilis na mawawala. Gayunpaman, ang pag-taping ay nagbibigay sa iyong katawan ng oras upang ayusin.
- Masasanay ang pag-taping sa iyong katawan sa pagkakaroon ng mas kaunti at mas mababa sa gamot sa iyong system. Sa ganoong paraan, mas madali ang pagtigil sa iyong Lexapro.
- Maaaring tumagal nang higit pa o mas kaunting oras upang ihinto ang pagkuha ng Lexapro depende sa iyong mga kalagayan.
Hakbang 4. Makipagtulungan sa iyong doktor upang lumikha ng pinakamahusay na iskedyul ng pag-taping para sa iyo
Karamihan sa mga iskedyul ng tapering ay tatagal ng 6-8 na linggo. Bawasan ng iyong doktor ang dosis na kinukuha mo sa maliit na mga pagtaas. Sa oras na ito, babaan mo ang iyong dosis tuwing 2 linggo, alinsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor.
- Ang haba ng iyong iskedyul ng pag-taping ay depende sa kung gaano mo katagal inumin ang iyong gamot, pati na rin ang dosis na iyong kinukuha. Kung umiinom ka ng iyong gamot nang mas mababa sa 8 linggo, maaaring kailangan mo lamang ng 1-2 linggo ng pag-taping upang maalis ang iyong sarili.
- Bilang isang halimbawa ng iskedyul ng pag-taping, maaari kang kumuha ng kalahati ng iyong normal na dosis sa unang 2 linggo. Pagkatapos, maaari kang kumuha ng isang-kapat ng iyong normal na dosis para sa mga linggo 3 at 4. Susunod, maaari kang kumuha ng ikawalo ng iyong normal na dosis para sa mga linggo 5 at 6. Sa puntong iyon, maaaring utusan ka ng iyong doktor na ihinto ang pag-inom ng gamot.
- Sa ilang mga kaso, maaaring nais ng iyong doktor na simulang bawasan ang iyong dosis ng ½ o ⅓. Halimbawa, kung kasalukuyan kang kumukuha ng 20mg na dosis, maaari kang uminom ng tableta bawat ibang araw sa halip.
- Kung mayroon kang anumang mga sintomas ng pag-atras, maaaring tumaas ang iyong dosis o maaaring kailanganin mong mag-taper ng dahan-dahan.
Hakbang 5. Sundin ang lahat ng mga tagubilin ng iyong doktor para sa pagtigil ng iyong gamot
Huwag lumihis mula sa iskedyul, kahit na mabuti ang pakiramdam mo. Maaaring nakakaakit na bawasan ang iyong dosis nang mas maaga kaysa sa inirekumenda, ngunit inireseta ng iyong doktor ang bawat dosis na may tapered para sa isang kadahilanan. Tandaan na maaari itong tumagal ng maraming araw bago maganap ang mga sintomas ng pag-atras, kaya pinakamahusay na dumikit sa iyong iskedyul.
- Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa iyong iskedyul ng pag-taping, kausapin ang iyong doktor.
- Huwag subukang lumipat sa iskedyul ng pag-taping ng iba dahil lamang sa tila mas maginhawa ito. Ang mga pangangailangan ng bawat isa ay magkakaiba.
Paraan 2 ng 3: Pagsubaybay para sa Withdrawal
Hakbang 1. Itala ang iyong kalagayan araw-araw sa iyong iskedyul ng pag-taping
Halimbawa, isulat, "Pakiramdam ko ay malusog ako, ngunit nagkaroon ako ng problema sa pagtulog kagabi." Tinutulungan ka nitong subaybayan kung ano ang nararamdaman mo. Bilang karagdagan, ginagawang mas madali upang panoorin ang mga potensyal na sintomas ng pag-atras, na maaaring mabuo nang mabagal. Araw-araw, suriin ang iyong mga tala upang maghanap ng mga pattern.
- Halimbawa, kung napansin mo ang isang pattern na nakaranas ka ng pananakit ng ulo sa nakaraang 3 araw, maaaring iyon ay isang sintomas ng pag-atras. Gayunpaman, kung mayroon ka lamang isang solong sakit ng ulo, maaaring sanhi ito ng iba pa.
- Kung sa palagay mo ay maaaring isang sintomas ang isang bagay, isulat ito upang maaalala mo ito sa paglaon.
Hakbang 2. Panoorin ang mga sintomas ng pag-atras
Halos 20% lamang ng mga tao na tumitigil sa pag-inom ng Lexapro ay makakaranas ng mga sintomas sa pag-atras. Gayunpaman, maaari silang maging nakakainis kapag nangyari sila. Narito ang mga sintomas na maaari mong maranasan, kahit na malamang hindi mo maranasan ang lahat sa kanila:
- Iritabilidad
- Pagkagulo
- Pagkabalisa
- Pagbabago ng pakiramdam
- Pagkapagod
- Sakit ng kalamnan
- Pagkalito
- Pagkahilo
- Sakit ng ulo
- Pagduduwal
- Pagsusuka
- Bangungot
- Hindi pagkakatulog
- Prickling o tingling sensations
Hakbang 3. Kilalanin ang pagitan ng pag-atras at mga pagbabalik na sintomas
Kapag huminto ka sa pag-inom ng Lexapro, posibleng bumalik ang kondisyong iyong tinatrato, tulad ng pagkalungkot o pagkabalisa. Nangangahulugan ito na maaari kang magsimulang maranasan muli ang iyong dating mga sintomas, tulad ng pagkapagod, hindi pagkakatulog, o kalungkutan. Posibleng magkamali ang mga sintomas na ito para sa pag-atras, ngunit may mga paraan upang masabi ang pagkakaiba:
- Suriin ang mga sintomas ng kondisyong ginagamot ng iyong Lexapro upang makita kung ang iyong kasalukuyang mga sintomas ay nahuhulog sa ilalim nito. Bilang karagdagan, isipin ang tungkol sa mga sintomas na mayroon ka bago ka magsimulang uminom ng gamot.
- Isaalang-alang kung ang iyong kasalukuyang mga sintomas ay nagsasama ng mga pisikal at emosyonal na sintomas. Halimbawa, ang pananakit ng kalamnan at mga sensasyong tumusok ay hindi karaniwang sanhi ng pagkalumbay, ngunit bahagi sila ng pag-atras.
- Kumunsulta sa iyong doktor para sa higit pang pananaw sa iyong natatanging sitwasyon.
Paraan 3 ng 3: Pagkaya sa Iyong Mga Sintomas
Hakbang 1. Lumikha ng isang sistema ng suporta upang matulungan ka sa proseso ng pag-taping
Hilingin sa iyong mga kaibigan at kamag-anak na maging magagamit kapag kailangan mo ng suportang pang-emosyonal. Pagkatapos, tumawag, mag-text, o makipagkita sa kanila kapag nalulungkot ka. Bilang karagdagan, humingi ng tulong sa iyong pang-araw-araw na gawain kung nakakaranas ka ng anumang mga sintomas ng pag-atras na nakagambala sa iyong buhay.
- Maaari mong sabihin na, Maaari ba akong tumawag sa iyo kung kailangan kong pag-usapan ito?"
- Kung kailangan mo ng tulong, sabihin, o "Nahihilo ako at nasasaktan ang ulo, kaya magiging okay kung ibigay mo ang pagtatanghal nang wala ako?"
Hakbang 2. Manatiling aktibo upang makatulong na mapalakas ang iyong kalooban at mabawasan ang peligro ng pagbabalik sa dati
Ang pag-eehersisyo ay natural na naglalabas ng mga pakiramdam na magandang hormon sa iyong katawan, na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti. Ang pagkuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng aktibidad araw-araw ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na makaya ang parehong iyong mga sintomas sa pag-atras at anumang mga sintomas na bumalik na iyong nararanasan. Narito ang ilang mga paraan upang maging aktibo:
- Maglakad lakad sa gabi.
- Jog sa paligid ng iyong kapitbahayan.
- Kumuha ng isang sayaw klase.
- Mag-ehersisyo sa gym.
- Gumawa ng isang pag-eehersisyo sa aerobic.
- Swim laps sa paligid ng isang pool.
Hakbang 3. Magsanay ng pangangalaga sa sarili upang mabawasan ang iyong mga antas ng stress
Bagaman ang stress ay isang normal na bahagi ng buhay, ang labis na stress ay maaaring maging isang problema, lalo na kapag pinahinto mo ang isang antidepressant. Ang pagharap sa iyong stress ay gagawing mas madali upang magmula sa iyong Lexapro. Narito ang ilang mga paraan upang maalagaan ang iyong sarili:
- Kumuha ng magandang pagtulog sa pamamagitan ng pagsunod sa isang gawain sa pagtulog.
- Pagnilayan ang 5-10 minuto araw-araw upang kalmado ang iyong isip.
- Kumain ng isang malusog na diyeta ng sariwang ani at payat na protina para sa mahusay na nutrisyon.
- Iwasang uminom ng alak.
- Mamahinga sa pamamagitan ng pagsali sa iyong mga libangan, pagiging malikhain, o pamamahinga.
- Gumugol ng oras sa mga mahal sa buhay at alagang hayop.
- Gumamit ng positibong pag-uusap sa sarili upang mapalakas ang iyong kalooban.
Hakbang 4. Pumunta sa pagpapayo kung hindi mo pa nagagawa
Tutulungan ka ng iyong therapist na maproseso kung ano ang iyong pinagdadaanan at makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagong paraan upang makayanan ang iyong mga sintomas. Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo sa pamamagitan ng pag-atras, manuod sila para sa mga palatandaan na umuulit ang iyong orihinal na kondisyon. Kung nangyari ito, maaari silang magrekomenda ng isang bagong kurso ng paggamot.
Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral sa isang therapist na makakatulong sa iyo. Bilang kahalili, maghanap ng isang therapist sa online
Hakbang 5. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot upang mapawi ang matinding sintomas
Kung ang iyong mga sintomas ay makagambala sa iyong kalidad ng buhay, maaaring magreseta sa iyo ang iyong doktor ng isang panandaliang gamot upang mapalayo ka. Halimbawa, maaari ka nilang mag-alok ng pampatulog o gamot na kontra-pagduwal sa loob ng 1-2 linggo, kung talagang kailangan mo ito.
Bilang karagdagan, maaaring magpasya ang iyong doktor na magreseta sa iyo ng mas matagal na kumikilos na antidepressant sa isang maikling panahon. Dahil mas matagal ang pananatili ng mga gamot na ito sa iyong system, mas madaling huminto sa pag-inom. Halimbawa, ang fluoxetine (Prozac) ay dahan-dahang umalis sa iyong katawan, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa pag-taping ng mga antidepressant
Mga Tip
- Karamihan sa mga sintomas ng pag-atras ay mawawala sa loob ng ilang linggo.
- Bagaman madarama mo ang pag-atras habang lumalabas sa iyong gamot, ang mabuting balita ay hindi ka gumon dito. Ang iyong mga sintomas ay sanhi ng pag-aayos ng iyong katawan sa hindi pagkakaroon ng gamot sa iyong system, hindi mga pagnanasa.
