Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga impeksyon sa lebadura ay madalas na sumusunod sa isang dosis ng antibiotics, dahil bilang karagdagan sa pagpatay sa bakterya na nagpapasakit sa iyo, pinapatay din ng gamot ang bakterya na nagpapanatiling malusog ng iyong puki. Ang magandang balita ay ang marami sa parehong mga kasanayan na makakatulong na maiwasan ang mga impeksyon ng lebadura sa ilalim ng normal na mga pangyayari ay maaari ding protektahan ka kapag kumukuha ka ng mga antibiotics. Tandaan ng mga eksperto na ang paggawa ng ilang mga pagbabago sa pagdidiyeta, pagkakaroon ng mabuting kalinisan, at pagsusuot ng tamang damit ay makakatulong na maiwasan ang mga kundisyon na sanhi ng mga impeksyong lebadura.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pandiyeta
Hakbang 1. Subukang kumain ng plain yogurt
Ang pagkain ng yogurt ay kilala na napakatulong sa pag-iwas sa mga impeksyon sa lebadura na pinapayuhan ng maraming doktor ang kanilang mga pasyente na huminto sa grocery store pagkatapos kunin ang reseta ng kanilang antibiotics. Iyon ay dahil naglalaman ang yogurt ng Lactobacillus acidophilus, isang bakterya na nakatira sa puki at pinapanatili ang balanse ng kimika doon. Ang Lactobacillus acidophilus ay naubos ng mga antibiotics, at ang pagkain ng yogurt ay ibinalik ito at nakakatulong upang maiwasan ang paglaki ng Candida albicans - yeast.
- Kapag binili mo ang iyong yogurt, suriin ang label upang matiyak na naglalaman ito ng Lactobacillus acidophilus sa listahan ng mga sangkap. Hindi lahat ng yogurt na gawa sa komersyo ay mayroon nito, ngunit karamihan sa mga tatak ng payak na yogurt ay mayroon. Ang Kefir ay maaari ring maglaman ng kapaki-pakinabang na bakterya.
- Para sa pinakamahusay na mga resulta, kumain ng isa o dalawang servings ng yogurt araw-araw kapag nasa antibiotics ka. Hindi masakit na ipagpatuloy ang pagkain ng maraming yogurt kapag natapos mo na ang pagkuha ng mga ito, alinman, dahil ang mga antibiotics ay isang salarin lamang na humahantong sa mga impeksyong lebadura.
Hakbang 2. Kumain ng fermented na pagkain
Ang yogurt ay maaaring ang pinakapopular na pagpipilian pagdating sa muling pagdadagdag ng malusog na bakterya, ngunit malayo ito sa nag-iisa. Ang mga fermented na pagkain tulad ng kimchi, sauerkraut, kombucha, at fermented tea, at higit pa ay naglalaman din ng mga probiotics, ang mga nabubuhay na organismo na kailangan ng ating mga katawan na manatiling malusog at balanse upang ang lebadura ay hindi lumala sa kontrol.
- Dahil ang mga probiotics ay tumutulong din upang makontrol ang iyong digestive system, maraming mga tagagawa ang nagdagdag sa kanila sa mga produkto kung saan hindi sila natural na nangyayari. Ang mga keso, juice, cereal at granola bar na pinahusay ng mga probiotics ay matatagpuan sa mga grocery store.
- Kumuha ng mga suplemento ng probiotics bilang isang kahalili. Kung hindi ka isang malaking tagahanga ng yogurt o sauerkraut, maaari kang pumili ng isang bote ng mga suplemento ng probiotics sa halip. Naglalaman ang mga ito ng parehong malusog na bakterya tulad ng yogurt, sa oras na ito sa anyo ng mga tabletas. Dalhin ang inirekumendang dosis sa buong kurso ng iyong paggamot sa antibiotics.
Hakbang 3. Subukan ang bawang
Ang bawang ay may mga katangian ng antifungal na makakatulong na sirain ang lebadura na humahantong sa mga impeksyon. Ang pagkain ng maraming bawang habang nasa antibiotics ka ay maaaring makatulong na mapanatili ang impeksyon. Ang pagkuha ng mga pandagdag sa bawang ay isa pang paraan upang pumunta, at maiiwasan kang magkaroon ng paghinga ng bawang sa loob ng maraming araw.
Ang ilang mga kababaihan ay inilalapat ang bawang nang direkta sa puki kapag naramdaman nila ang pagsisimula ng isang impeksyon na darating. Upang subukan ito, balutin ang isang peeled na sibuyas ng bawang sa isang maliit na piraso ng cheesecloth. Itali ito, naiwan ang isang buntot sa dulo. Ipasok ito sa puki ng buntot na nakasabit sa labas ng puki para madaling matanggal. Iwanan ito sa loob ng ilang oras o magdamag, pagkatapos ay itapon
Hakbang 4. Kumuha ng mga suplemento ng probiotic o goldenseal
Ang ilang mga suplemento ay maaaring makatulong upang maiwasan ang impeksyon ng lebadura. Ang mga suplemento ng Probiotic ay magpapalakas ng iyong pangkalahatang immune system at kalusugan ng gat, halimbawa, habang ang goldenseal ay isa pang natural na lunas na natagpuan ng marami na nakakatulong na maiwasan ang mga impeksyong lebadura. Bago kumuha ng ito o anumang iba pang herbal supplement, suriin sa iyong doktor upang matiyak na ok lang na dalhin ito sa iyong iba pang mga gamot.
Hakbang 5. Limitahan ang iyong paggamit ng asukal
Ang pagtaas ng antas ng asukal ay maaaring maging sanhi ng labis na paglaki ng lebadura. Iwasan ang mga pagkain o softdrinks na maraming asukal. Manatili sa prutas at hilaw na pulot kung kailangan mo ng isang bagay na matamis.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang pag-iwas sa mga pagkaing fermented na may lebadura
Mayroong limitadong katibayan upang suportahan ang paniwala na ang mga inuming nakalalasing, tinapay at iba pang mga pagkaing gawa sa lebadura ay maaaring humantong sa mga impeksyon sa lebadura. Hindi makakasakit na limitahan ang iyong pag-inom ng mga ito, ngunit maaaring hindi ito kinakailangang makatulong.
Bahagi 2 ng 3: Muling Pag-isipan ang Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Magsuot ng cotton underwear
Ang koton ay isang materyal na nakahinga na maiiwasan ang pagkolekta ng labis na kahalumigmigan. Kung gusto mo ang satin at lace na damit na panloob, isaalang-alang ang pagpapalit nito para sa koton habang nasa antibiotics ka. Kung kailangan mong magsuot ng medyo pantulog, tiyaking mayroon itong cotton liner.
Hakbang 2. Iwasang magsuot ng masikip, pawisan, o basang damit
Ang masikip na pantalon, pantyhose o nababanat na damit na panloob, o mga materyales na hindi pinapayagan ang hangin na paikot sa paligid ng lugar ng ari, ay maaaring maging sanhi ng lugar na manatiling basa - perpektong mga kondisyon para sa paglago ng lebadura. Magpalit ng damit na ito upang manatiling tuyo at makakatulong na maiwasan ang impeksyon.
- Magsuot ng mga estilo ng looser na taliwas sa payat na maong.
- Pumili ng damit o palda kung posible.
- Magsuot ng maluwag na damit sa pag-eehersisyo sa halip na masikip na pantalon sa pag-eehersisyo.
- Palitan ng isang damit panligo at maging mga tuyong damit sa lalong madaling panahon pagkatapos ng paglangoy. Ang parehong napupunta para sa pawisang damit na gym pagkatapos ng pag-eehersisyo.
Hakbang 3. Gumamit ng condom habang nakikipagtalik
Ang semilya ay may ibang pH kaysa sa loob ng puki, kaya't ang pakikipagtalik nang walang condom ay maaaring magtapon ng mga bagay na hindi balanse. Kung nais mong baguhin ang mga bagay habang nasa antibiotics ka, isaalang-alang ang paggamit ng condom sandali.
Bahagi 3 ng 3: Pagsasagawa ng Mabuting Kalinisan
Hakbang 1. Iwasang douching
Kahit na wala ka sa mga antibiotics, ang douching ay maaaring humantong sa mga kondisyon sa puki na nagtataguyod ng paglaki ng lebadura. Kadalasan naglalaman ang mga douch ng mga kemikal na pumapatay sa mabuting bakterya na iyon at nag-iiwan ng lugar para sa masamang bagay na maaaring sakupin. Maaari ding baguhin ng douching ang antas ng pH sa puki.
- Sa halip na douching, hugasan lamang ng maligamgam na tubig.
- Iwasang gumamit ng malupit na sabon o panghugas ng katawan.
Hakbang 2. Iwasang gumamit ng mga pabango o pambabae na spray
Ang mga produktong may idinagdag na samyo ay maaaring maging sanhi ng pangangati. Huwag maglagay ng mga pabango at spray sa iyong ari. Kung talagang kailangan mong magdagdag ng isang bango, gumamit ng spray na ginawa mula sa tubig at isang banayad na mahahalagang langis, tulad ng ilang patak ng lavender.
Hakbang 3. Gumamit ng mga unscented pads sa halip na mga tampon
Maaaring hikayatin ng mga tampon ang paglaki ng labis na lebadura. Kung mayroon kang iyong panahon habang nasa antibiotics ka, lumipat sa mga pad. Siguraduhin lamang na hindi sila naaamoy, dahil ang isang pabangong batay sa kemikal ay maaaring makagalit sa iyong puki.
Hakbang 4. Punasan ang iyong sarili nang lubusan pagkatapos gamitin ang banyo
Punasan mula harap hanggang likod upang maiwasan ang anumang paglipat ng mga bakterya mula sa anal area patungo sa puki, na maaaring hikayatin ang impeksyon. Tiyaking mananatiling malinis at tuyo ang iyong lugar ng ari.
Hakbang 5. Gumamit lamang ng hindi naaamoy, puting toilet paper
Ang mga tina at pabangong inilapat sa iyong puki ay maaaring humantong sa paglaki ng lebadura.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga babala
- Kung nagkakaroon ka ng mga sintomas ng impeksyon sa lebadura, kumunsulta sa isang manggagamot upang matiyak na ito ay talagang impeksyon sa lebadura. Ang iba pang mga kondisyon sa vaginal ay maaaring magpakita ng mga katulad na sintomas.
- Kung kumukuha ka ng ilang mga gamot para sa presyon ng dugo o diabetes, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga hakbang sa pag-iingat para sa mga impeksyong lebadura. Marami sa mga gamot na ito ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa lebadura.
- Ang iba pang mga kadahilanan sa peligro para sa mga impeksyon sa lebadura ay kasama ang paggamit ng spermicides o birth control na may mataas na halaga ng estrogen, isang mahinang immune system, mga pagbabago sa hormonal, at iba pang mga malalang kondisyon tulad ng hindi kontroladong diabetes.
