Kung naramdaman mo ang pagod o hindi pagod na pagod, pag-isipan kung mayroon kang anemia. Ang anemia ay isang kondisyong medikal kung saan ang iyong katawan ay walang sapat na mga pulang selula ng dugo upang gumana nang maayos. Kung ang iyong katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na mga pulang selula ng dugo, ang mga pulang selula ng dugo ay sinisira ng iyong katawan, o ang anemia ay sanhi ng isa pang kondisyong medikal, tingnan ang iyong doktor para sa isang pagsusuri. Habang kakailanganin mong sundin ang tukoy na pamumuhay ng paggamot na ibinigay ng iyong doktor, maaaring kailangan mo ring kumuha ng mga suplemento, baguhin ang iyong diyeta, at gumamit ng mga gamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Mga Pagbabago at Pandagdag sa Pandiyeta
Hakbang 1. Taasan ang iyong paggamit ng iron
Kung kukuha ka ng iron supplement na itinuro ng iyong doktor, dapat mong mapabuti ang iyong mga antas ng bakal sa paglipas ng panahon, na maaaring gamutin ang anemia sanhi ng kakulangan sa iron. Mayroong ilang mga epekto mula sa pandagdag sa iron, kabilang ang madilim na dumi ng tao, pagkabalisa sa tiyan, heartburn, at paninigas ng dumi. Kung ang iyong anemia ay banayad, maaaring inirerekumenda lamang ng iyong doktor na kumain ka ng mas maraming pagkaing mayaman bakal. Ang mga sumusunod ay mabuting mapagkukunan ng bakal:
- Pulang karne (baka at atay)
- Manok (manok at pabo)
- Seafood
- Ang mga siryal at tinapay na pinatibay ng bakal
- Mga legume (mga gisantes; lentil; puti, pula, at inihurnong beans; soybeans; at mga chickpeas)
- Tofu
- Mga pinatuyong prutas (prun, pasas, at mga aprikot)
- Spinach at iba pang madilim na berdeng malabay na gulay
- Prune juice
- Tinutulungan ng Vitamin C ang iyong katawan na humigop ng bakal, kaya malamang ay inirerekumenda ng iyong doktor na uminom ka ng isang baso ng orange juice o kumain ng mga pagkaing mataas sa bitamina C kasama ang iyong iron supplement.
Hakbang 2. Kumuha ng bitamina B12
Kung ang iyong anemia ay sanhi ng kakulangan sa bitamina, kumuha ng suplemento ng bitamina B12 kung inirekomenda ito ng iyong doktor. Malamang, bibigyan ka ng iyong doktor ng isang iniksiyong bitamina B12 o tableta minsan sa isang buwan. Papayagan nito ang iyong doktor na subaybayan ang iyong mga antas ng pulang dugo at matukoy kung gaano katagal ang paggamot na kinakailangan. Maaari ka ring makakuha ng bitamina B12 mula sa pagkain. Ang mga pagkaing mataas sa bitamina B12 ay kinabibilangan ng:
- Mga itlog
- Gatas
- Keso
- Karne
- Isda
- Shellfish
- Manok
- Ang mga pagkaing pinatibay ng bitamina B12 (tulad ng mga inuming toyo at mga vegetarian burger)
Hakbang 3. Kumuha ng mas maraming folate (folic acid)
Ang Folic acid ay isa pang bitamina B na kinakailangan para sa wastong paglaki ng selula ng dugo. Ang isang kakulangan sa folate ay maaaring maging sanhi ng anemia, kaya malamang na inirerekumenda ng iyong doktor ang isang suplemento na dosis upang gamutin ang iyong kondisyon. Kung ang iyong mga sintomas ay katamtaman hanggang malubha, maaari kang bigyan ng folate injection o tabletas nang hindi bababa sa 2 hanggang 3 buwan. Maaari ka ring makakuha ng folate mula sa iyong diyeta. Ang mga pagkain na may mataas na antas ng folic acid ay kinabibilangan ng:
- Tinapay, pasta, at bigas na pinatibay ng folic acid
- Spinach at iba pang madilim na berdeng malabay na gulay
- Mga gisantes na itim ang mata at pinatuyong beans
- Atay ng baka
- Mga itlog
- Mga saging, dalandan, orange juice, at ilang iba pang mga prutas at juice
Hakbang 4. Limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol
Mapipigilan ng alkohol ang iyong katawan mula sa paggawa ng mga cell ng dugo, lumikha ng mga mahihinang pulang selula ng dugo, at maagang nawasak ang iyong mga selula ng dugo. Habang ang isang paminsan-minsang pag-inom ay hindi gagawa ng anumang pangmatagalang pinsala, ang paulit-ulit o labis na pag-inom ay maaaring maging sanhi ng anemia.
- Kung mayroon ka nang anemya, mag-ingat na limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol, dahil lalo lamang nitong lalala ang iyong kalagayan.
- Inirekomenda ng National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism na hindi hihigit sa 1 inumin bawat araw para sa mga kababaihan at hindi hihigit sa 2 inumin bawat araw para sa mga kalalakihan bilang "katamtamang" pagkonsumo.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng pagsasalin ng dugo
Kung mayroon kang matinding anemia mula sa isang malalang sakit, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pagsasalin ng dugo. Bibigyan ka ng malusog na dugo na tumutugma sa iyong sarili sa pamamagitan ng isang IV. Ginagawa ito upang mabigyan ka kaagad ng isang malaking halaga ng mga pulang selula ng dugo. Ang pagsasalin ay tatagal sa pagitan ng 1 at 4 na oras upang makumpleto.
Nakasalalay sa kalubhaan ng iyong kondisyon, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng regular na pagsasalin ng dugo
Hakbang 2. Kumuha ng iron pills
Kung nakakakuha ka ng madalas na pagsasalin ng dugo, maaaring bumuo ang iyong mga antas sa bakal. Ang mataas na antas ng iron ay maaaring makapinsala sa iyong puso at atay, kaya kakailanganin mong bawasan ang dami ng bakal sa iyong katawan. Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang iniksyon upang mabawasan ang antas ng iron o magrereseta ng isang gamot.
Kung inireseta ng gamot, kakailanganin mong matunaw ang tablet at uminom ng solusyon. Karaniwan, ang paggamot na ito ay kinakailangan isang beses sa isang araw
Hakbang 3. Kumuha ng paglipat ng buto ng utak
Ang utak sa loob ng iyong mga buto ay naglalaman ng mga stem cell, na nabubuo sa mga cell ng dugo na kailangan ng iyong katawan. Kung mayroon kang anemia na sanhi ng isang pagkabigo ng iyong katawan na magkaroon ng mga functional cell ng dugo (aplastic anemia, thalassemia, o sickle cell anemia), maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng paglipat ng buto ng utak. Ang mga selyula ng tangkay ay mai-injected sa iyong daluyan ng dugo at mula doon ay lilipat sila sa iyong utak ng buto.
Kapag naabot na ng mga stem cell ang iyong utak sa buto at graft on, magsisimula silang lumikha ng mga bagong cell ng dugo, na posibleng gamutin ang anemia
Paraan 3 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Anemia
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas ng banayad na anemia
Ang mga sintomas ng ilang tao ay napakahinahon, maaaring hindi nila namalayan ito, ngunit may mga makikilalang banayad na palatandaan ng anemia. Kung mayroon kang mga banayad na sintomas lamang, mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga. Kabilang sa mga banayad na sintomas ay:
- Pagkapagod at kahinaan dahil ang iyong mga kalamnan ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen.
- Kakulangan ng paghinga, na kung saan ay isang palatandaan na kailangan ng iyong katawan ng mas maraming oxygen. Maaari mo lamang itong mapansin kapag gumagawa ng isang pisikal na aktibidad, kung ang iyong anemia ay banayad.
- Maputla ang balat dahil kulang ka sa sapat na mga pulang selula ng dugo upang mabuo ang pulang kulay ng iyong balat.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas ng matinding anemia
Ang mga matitinding sintomas ay palatandaan na higit sa iyong mga organo ang apektado ng pagbawas ng oxygen sa iyong daluyan ng dugo at sinusubukan na magpalipat-lipat ng maraming dugo sa iyong katawan. Ipinapahiwatig din nito na apektado ang iyong utak. Kung mayroon kang matinding sintomas, magpatingin sa doktor nang mabilis hangga't makakaya mo. Maaaring gusto mong puntahan ang kagyat na pangangalaga ng emergency room na maaaring masuri ka nang mas maaga. Kabilang sa mga matitinding sintomas ay:
- Pagkahilo
- Sakit ng ulo
- Bumaba sa kakayahang nagbibigay-malay
- Mabilis na tibok ng puso
Hakbang 3. Tingnan ang iyong doktor para sa isang pagsusuri sa dugo
Kukumpirmahin ng iyong doktor ang anemia sa isang simpleng pagsusuri sa dugo na tinatawag na Kumpletong Dugo, na tumutukoy sa bilang ng mga pulang selula ng dugo na dapat makita ng iyong katawan kung masyadong mababa ang mga ito. Matutulungan ka ng iyong doktor na malaman kung ang iyong anemia ay talamak o talamak. Ang talamak na nangangahulugang ito ay nangyayari nang ilang sandali at wala ka sa agarang panganib. Ang talamak na anemia ay nangangahulugang ito ay isang bagong problema sa kalusugan at ang problema ay dapat makilala nang mabilis upang maiwasan ang pag-unlad sa isang bagay na mas mapanganib. Kapag natukoy ang isang sanhi, maaaring magsimula ng tamang paggamot.
Maaari ring mag-order ang iyong doktor ng isang pag-scan sa imaging ng katawan (tulad ng isang CT o MRI) o mas advanced na mga pagsusuri sa dugo. Kung ang lahat ng mga pagsubok ay hindi sigurado, maaaring kailanganing gawin ang biopsy ng utak ng buto
Mga Tip
- Ang mga pang-eksperimentong gamot ay isang pagpipilian para sa mga taong nagdurusa mula sa matinding mga kaso ng anemia. Palaging siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga gamot sa pagsubok o lumahok sa isang klinikal na eksperimento.
- Huwag kumuha ng mga antacid nang sabay sa pag-inom ng iron supplement. Ang mga antacid ay maaaring makagambala sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng bakal.
- Kung mayroon kang napakabibigat na daloy ng panregla, maaaring magbigay ito sa iyong iron deficit anemia. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga hormonal contraceptive upang magaan ang iyong panahon.
