Ang isang pagkalagot ng iyong litid ng Achilles, na matatagpuan sa likuran ng iyong ibabang binti, ay maaaring maging napakasakit. Magpatingin kaagad sa doktor upang masuri ang pinsala at sundin ang kanilang mga rekomendasyon para sa pangangalaga. Nakasalalay sa kalubhaan ng iyong pinsala at iyong pangkalahatang kalusugan, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang operasyon upang maayos ang litid at mabawasan ang panganib ng muling pinsala.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Ang pagkakaroon ng Restorative Surgery
Hakbang 1. Magpatingin kaagad sa doktor upang masuri ang pinsala
Huwag maghintay upang makakuha ng medikal na atensyon kung pinaghihinalaan mo na nasira mo ang iyong Achilles tendon. Pumunta sa isang emergency room ng ospital, bisitahin ang isang walk-in na klinika, o gumawa kaagad ng isang pang-emergency na appointment sa iyong doktor upang mag-diagnose at gamutin ang iyong pinsala. Sa pangkalahatan ay mas epektibo ang paggamot kapag ibinigay kaagad.
- Ang mga palatandaan ng pagkalagot ay maaaring magsama ng isang tunog ng tunog sa oras ng pinsala, isang puwang sa litid na maaari mong pakiramdam, at isang kawalan ng kakayahang tumayo sa iyong mga tip sa paa ng iyong nasugatang binti.
- Susuriin ng iyong doktor ang iyong pinsala at magsasagawa ng mga pagsusuri upang masuri ang lawak ng pinsala.
- Mag-uutos din ang iyong doktor ng isang ultrasound o MRI upang makakuha ng positibong pagsusuri para sa isang naputok na litid kung hinala nila na mayroon ang isa.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa operasyon bilang opsyon sa paggamot
Ang pag-opera upang ayusin ang isang naputol na Achilles tendon ay nagdadala ng mga panganib ngunit binabawasan ang pagkakataon ng iyong muling pagkalagot ng litid. Talakayin ang pagpipiliang ito sa iyong doktor upang makita kung ito ang tamang pagpipilian para sa iyo. Maaaring payuhan ng iyong doktor laban sa operasyon kung ikaw:
- nahawahan ang balat sa paligid ng lugar ng iyong pinsala
- ay may diabetes
- usok
- gumamit ng mga steroid
- magkaroon ng isang laging nakaupo lifestyle
Hakbang 3. Kumunsulta sa isang siruhano ng orthopaedic tungkol sa iyong mga pagpipilian
Tanungin ang iyong regular na doktor para sa isang referral sa isang orthopaedic surgeon kung isinasaalang-alang mo ang operasyon. Makipag-usap sa isang siruhano ng orthopaedic tungkol sa mga detalye ng operasyon at ang inaasahang oras ng paggaling. Ang mga kadahilanang ito ay magkakaiba depende sa lawak ng iyong pinsala, iyong edad, pisikal na fitness, lifestyle, at mga aktibidad na pagkatapos ng operasyon.
Sa karamihan ng mga kaso, inaasahan ang isang 4-6 na buwan na paggaling para sa malusog, aktibong mga pasyente. Gayunpaman, magiging mobile ka at babalik sa mga bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay sa iba't ibang mga punto sa panahon ng proseso ng pagpapagaling. Ang ilang mga bagay ay maaaring tumagal lamang ng ilang linggo, ang iba ay maaaring tumagal ng ilang buwan
Hakbang 4. Gumawa ng mga kaayusan para sa transportasyon sa araw ng iyong operasyon
Karamihan sa mga pasyente ay uuwi sa parehong araw ng kanilang operasyon. Tanungin ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya kung maaari ka nilang ihatid sa bahay pagkatapos ng pamamaraan. Ang pampamanhid at gamot sa sakit ay gagawing hindi ligtas para sa iyong magmaneho.
Karaniwang tumatagal ng humigit-kumulang na 1-2 oras ang operasyon
Hakbang 5. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa pangangalaga pagkatapos ng operasyon
Bibigyan ka ng iyong doktor ng mga tukoy na tagubilin para sa kung paano mabilis na makabangon pagkatapos ng operasyon. Sundin nang maingat ang mga tagubiling ito upang matiyak na hindi mo hadlangan ang proseso ng pagpapagaling. Saklaw ng payo na ito ang pangangalaga sa sugat, pag-aalaga ng pag-follow up, at isang timeline para sa pag-easing pabalik sa normal na mga aktibidad.
- Kung hindi ka malinaw tungkol sa mga tiyak na tagubilin para sa pag-aalaga ng sugat, tanungin ang iyong doktor o nars na ipakita ang mga pamamaraang ito upang sundin mo sa bahay.
- Gumawa ng isang tipanan para sa isang follow-up sa iyong doktor isang linggo pagkatapos ng iyong operasyon.
Hakbang 6. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang boot o cast
Habang nagpapagaling ang iyong litid ng Achilles mahalaga na panatilihing hindi gumagalaw ang iyong bukung-bukong. Pipigilan nito ang karagdagang pinsala sa litid at papayagan ang tisyu na muling makabuo pagkatapos ng iyong operasyon. Tanungin ang iyong doktor kung ang isang walk boot o cast ay angkop para sa iyong pinsala.
Ang isang boot o cast ay kailangang magsuot ng hindi bababa sa 2-3 linggo pagkatapos ng iyong pinsala. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na panatilihin mo itong mas matagal kung nakaranas ka ng isang kumpletong pagkalagol ng litid
Paraan 2 ng 3: Pagbawi Pagkatapos ng Surgery
Hakbang 1. Ayusin agad para sa tulong sa bahay pagkatapos ng operasyon
Tandaan na ang iyong binti ay nasa cast pagkatapos ng operasyon, kaya maaaring kailanganin mo ng tulong upang umakyat ng hagdan, makakuha ng kama, o gumawa ng iba pang mga simpleng gawain. Tanungin ang isang kaibigan o minamahal kung matutulungan ka nila sa mga bagay na ito sa paligid ng bahay. Maaari itong para sa isang araw o 2, o hanggang sa masanay ka sa paggamit ng mga crutches upang gumalaw.
Hakbang 2. Magsimula ng banayad na ehersisyo ng bukung-bukong paggalaw 4 na linggo pagkatapos ng operasyon
Aalisin ng iyong doktor ang iyong cast mga isang buwan pagkatapos ng operasyon at palitan ito ng isang ankle boot. Maaari mong alisin ang pana-panahong boot upang simulan ang banayad na ehersisyo upang mabatak ang iyong ugat. Gawin ang 2 pagsasanay na ito ng 3 beses sa isang araw at huminto kung nakakaranas ka ng matalim na sakit sa iyong bukung-bukong.
- Subukan ang mga ehersisyo sa pagpapalawak ng bukung-bukong, kung saan marahan mong igalaw ang iyong paa sa pataas at pababang direksyon. Gawin ito ng 20 beses, pagkatapos ay magpahinga.
- Gumawa ng mga bilog gamit ang iyong mga bukung-bukong sa isang banayad na paggalaw. Gumawa ng 10 bilog patungo sa kaliwa, pagkatapos 10 sa kanan.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa rehabilitasyong therapy
Ang pag-eehersisyo ng iyong Achilles tendon pagkatapos ng paunang oras ng pagpapagaling ay mahalaga para sa paggaling. Pumili ka man ng isang kirurhiko o isang nonsurgical na ruta sa pagpapagaling, kinakailangan ang pagsasanay sa lakas at katatagan upang mabawi ang buong paggana ng iyong bukung-bukong. Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral para sa rehabilitasyong therapy at magsimula sa lalong madaling panahon.
- Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pasyente ay makakabalik sa kanilang regular na antas ng aktibidad pagkatapos ng 4-6 na buwan ng therapy.
- Magsanay ng mga ehersisyo sa pisikal na therapy sa bahay, tulad ng ipinayo ng iyong therapist, upang mapabilis ang iyong paggaling.
Paraan 3 ng 3: Paggamot ng Iyong Pinsala sa Bahay
Hakbang 1. Pahinga ang iyong binti tulad ng inirekomenda ng iyong doktor upang maiwasan ang muling pinsala
Ang pagiging aktibo kaagad pagkatapos ng isang Achilles tendon rupture ay maaaring gawing mas malala ang iyong pinsala. Manatili sa iyong mga paa hangga't inirerekumenda ng iyong doktor sa panahon ng iyong paggaling. Maaari itong araw, linggo, o buwan depende sa kalubhaan ng pagkalagot.
- Gumawa ng mga kaayusan para sa pagliban sa paaralan, trabaho, o iba pang mga obligasyon kung kinakailangan.
- Iwasan ang anumang mga aktibidad na may mataas na epekto na muling magpapalala sa iyong pinsala.
Hakbang 2. Mag-apply ng malamig na therapy sa unang 2-3 araw
Kung ang iyong Achilles tendon ay napunit lamang ng bahagyang, malamang na ito ay mamaga habang nagsisimula nang bumuo ang peklat na tisyu. I-minimize ito sa pamamagitan ng pagpahinga ng iyong binti at paglalagay ng isang malamig na siksik sa pinsala 2-3 araw pagkatapos nito maganap. Makakatulong din ang lamig upang mabawasan ang sakit na dulot ng iyong pinsala.
- Bilang isang pangkalahatang tuntunin, maglagay ng yelo nang hindi hihigit sa 30 minuto nang paisa-isa.
- Itaas ang iyong binti nang sabay-sabay upang makatulong na mabawasan ang pamamaga.
Hakbang 3. Gumamit ng mga saklay upang mapahinga ang iyong Achilles tendon
Ang pamamahinga ay mahalaga sa proseso ng pagpapagaling ng iyong putol na litid. Gumamit ng mga crutches upang maglakad sa loob ng unang 2-3 linggo pagkatapos ng iyong pinsala ay naganap upang maiwasan ang pilay sa iyong bukung-bukong. Papayagan ka nitong ipagpatuloy ang marami sa iyong mga regular na aktibidad nang hindi nakompromiso ang iyong paggaling.
- Maaari kang bumili o magrenta ng mga saklay mula sa isang botika o tindahan ng suplay ng medikal, o bilhin ang mga ito sa online.
- Nakasalalay sa kalubhaan ng iyong pinsala, maaaring kailanganin mong gumamit ng mga saklay nang mas mahaba kaysa sa isang dalawang linggo lamang. Makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang makita kung gaano katagal nila inirerekumenda na manatili ka sa mga saklay.
Hakbang 4. Kumuha ng over-the-counter na mga pampatanggal ng sakit kung kinakailangan
Upang paginhawahin ang sakit ng iyong putol na litid ng Achilles, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng pang-inireseta na pangpawala ng sakit na tulad ng ibuprofen o naproxen. Tandaan na ang karaniwang dosis ng ibuprofen para sa mga may sapat na gulang ay 400 mg bawat 6-8 na oras. Ang karaniwang dosis ng naproxen ay 500 mg bawat 6-8 na oras.
