Ang bawat isa ay nais na maging isang mas mahusay na magkasintahan. Para sa marami, lalo na sa mga kalalakihan, ang kawalan ng kakayahang mag-alok ng kapareha ng isang pangmatagalang karanasan sa sekswal ay isang mapagkukunan ng pag-aalala at kahit stress. Gayunpaman ang pag-iwas sa wala sa panahon na bulalas sa mga kalalakihan at kakulangan ng sekswal na lakas sa alinman sa kapareha ay maaaring madali sa tamang hanay ng mga diskarte sa kwarto at mga pagbabago sa pamumuhay. Narito ang ilang mga hakbang upang makatulong na mapalakas ang laro sa iyong silid-tulugan at matiyak ang kasiyahan para sa iyo at sa iyong kapareha.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Sa Silid-tulugan
Hakbang 1. Dahan-dahan ito
Ang sex ay hindi kailangang maging mabilis at galit na galit. Panatilihing mabagal at matatag ang iyong mga paggalaw at hayaang bumuo ng pagbagal. Sa halip na pilitin, asaran at titilahin ang iyong kasosyo sa pamamagitan ng pagpigil at pag-iiba-iba ng anggulo, bilis at lalim ng pagtagos. Kapag handa ang parehong kapareha maaari mong pabilisin nang magkasama para sa isang paputok na tapusin.
Ang isang pagkakaiba-iba nito ay tinatawag na pamamaraan na "7 at 9": panatilihin ang iyong sarili (at potensyal na iyong kapareha) na stimulated nang hindi lumalagpas sa gilid ng rurok sa pamamagitan ng paghalili sa pagitan ng pitong mabilis na stroke at siyam na mabagal na stroke
Hakbang 2. Palitan ito
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong lakas, maiwasan ang mga cramp at maiwasan ang napaaga na bulalas ay ang pagbabago ng mga posisyon, bilis at kilos nang mas madalas. Kapag nararamdaman mo ang iyong sarili na papalapit sa orgasm, lumipat sa isang bagong posisyon o huminto upang bigyan ang iyong kasosyo ng kaunting manwal o oral na kasiyahan. Kasabay ng pagtulong sa iyong magtagal, bibigyan ka nito ng isang mas kawili-wili at iba-ibang karanasan sa sekswal.
Hakbang 3. Magpahinga
Kung sa tingin mo ay napakalapit mo sa rurok, o nauubusan lang ng singaw, huminto ka lamang ng ilang minuto. Maaari mong gamitin ang oras na ito upang masiyahan sa foreplay, magsalita ng marumi, o lumipat sa stimulate ang iyong kasosyo nang manu-mano o pasalita. Kapag nagkaroon ka ng pagkakataong lumamig, sumisid muli para sa isa pang ikot ng pakikipagtalik.
Hakbang 4. Ituon ang foreplay
Ang pagtagos na pakikipagtalik ay hindi ang lahat-lahat at ang wakas ng lahat ng sex. Maaari mong bigyan ang iyong kasosyo ng mas mahabang karanasan sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang magkaroon ng mahusay na foreplay. Ang paghalik, paghawak, usapan ng unan, at ang paggamit ng mga laruan o pagpipigil ay maaaring gumawa ng lahat para sa kahanga-hangang, hindi malilimutang kasarian. Bigyan ang iyong kasosyo ng maraming oral at manu-manong pagpapasigla upang mauna sila sa iyo-o kahit na makuha sila sa rurok ng isa o higit pang beses bago tumagos. Kung masulit mo ang ilan o lahat ng mga aktibidad sa iyong toolbox ng sekswal, ang ilang minuto ng pakikipagtalik ay maaaring lahat ng mga pangangailangan ng kasosyo-o nais na nasiyahan.
Hakbang 5. Gumamit ng mas makapal na proteksyon
Habang ang ilan ay nagtatalo na mayroong maliit na kapansin-pansin na pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang mga condom, maraming mga kalalakihan at kababaihan ang nanunumpa gamit ang mas makapal na condom ay maaaring mabawasan ang pagkasensitibo at hayaan silang mas matagal ang orgasm. Ang paggamit ng pampadulas kasabay ng isang condom ay ipinakita din upang matulungan ang mga kalalakihan na magtagal.
Hakbang 6. Sumubok ng isang desensitizing cream
Maraming mga tindahan ng kasarian at nagtitinda ng sekswal na kalusugan ang nagbebenta ng mga krema na maaaring mailapat sa ari ng lalaki upang manhid ng mga sensasyon habang nakikipagtalik, sa gayon ay pinahihintulutan ang mga kalalakihan na mas matagal ang pagtapos ng kanilang rurok. Siyempre ang pagtigil upang maglagay ng isang cream ng kemikal ay hindi ang pinakasexy na bagay na maaari mong gawin sa kama, kaya't ang pamamaraang ito ay maaaring pinakamahusay na mai-save para sa komportable at nakatuon na sekswal na relasyon.
Maghanap ng isang cream na sumisipsip sa iyong balat upang maiwasan ang pamamanhid din ng iyong kapareha
Paraan 2 ng 3: Sa Iyong Buhay
Hakbang 1. Kumain ng tama
Ang kakulangan ng sekswal na lakas, para sa kapwa kalalakihan at kababaihan, ay maaaring isang sintomas ng mas malaking mga problema sa iyong kalusugan at diyeta. Upang magkaroon ng isang mahusay na buhay sa sex, kumain ng malusog na pagkain at mapanatili ang isang malusog na timbang.
Iwasan ang mga pagkaing mataas sa mga puspos na taba at kolesterol, dahil maaaring mapigilan ang iyong mga ugat at mabawasan ang daloy ng dugo. Mahusay na daloy ng dugo ay mahalaga sa pagkakaroon ng pinakamahusay na karanasan sa sekswal
Hakbang 2. Ehersisyo
Ang mabuting pakikipagtalik ay maaaring maging mahirap, nakakapagod na trabaho! Tulad ng anumang pisikal na aktibidad, ang iyong tibay sa kama ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pananatiling malusog. Abutin para sa 30 minuto ng aerobic ehersisyo ng hindi bababa sa limang araw sa isang linggo, kasama ang lakas ng pagsasanay dalawang beses sa isang linggo. Ang regular na ehersisyo, lalo na ang pag-eehersisyo sa aerobic, ay mananatiling malusog ka, nagtataguyod ng mahusay na daloy ng dugo at magbibigay sa iyo ng lakas na magkaroon ng mahusay na sex. Plus pag-eehersisyo ay maaaring mapabuti ang iyong imahe ng katawan at gumawa ka ng isang mas tiwala kalaguyo.
Hakbang 3. Manatiling walang stress
Ang stress ay maaaring maging mahirap upang manatiling nakatuon, napukaw at masaya habang nakikipagtalik-at maaari nitong pigilan ang daloy ng dugo na kinakailangan para sa malusog na kasarian. Upang mapabuti ang tibay at kasiyahan, kapwa kalalakihan at kababaihan ay dapat na bawasan ang stress sa kanilang buhay-o kahit paano matuto iwanan ito sa labas ng silid-tulugan.
Hakbang 4. Pagsasanay
Tulad ng anumang aktibidad, ang pagsasanay ay ginagawang perpekto. Magkaroon ng mas maraming kasarian sa iyong kasosyo gamit ang mga diskarte sa itaas at malapit nang sapat ang iyong tibay at kontrol sa iyong orgasm ay magpapabuti at darating nang mas natural.
- Ang pagsasalsal ay mahusay ding paraan upang sanayin ang iyong sarili na makontrol ang iyong rurok. Ugaliing malapit sa orgasm ngunit huminto kaagad bago. Ulitin nang maraming beses bago matapos. Matutulungan ka nitong malaman na mapansin kapag nasa gilid ka ng rurok, at makontrol ang iyong sarili kapag nakarating ka doon. Hindi mo kailangang gawin ito sa tuwing magsasalsal ka, ngunit paminsan-minsan ay hinahamon ang iyong sarili na makita kung gaano katagal ka maaaring tumagal ay magiging masaya at kapaki-pakinabang.
- Gayunpaman, ang pagsasalsal ng madalas sa parehong paraan, ay maaaring sanayin ang iyong katawan na tumugon lamang sa ilang mga uri ng pagpapasigla-na maaaring maging mahirap kapag nais mong maabot ang iyong rurok habang nakikipagtalik. Tiyaking ibahin ang iyong gawain: paglipat ng kamay, paggamit ng pampadulas, pagsubok ng mga laruan sa sex, at pagtuklas sa iba't ibang uri ng pampasigla ng kaisipan at paningin.
Paraan 3 ng 3: Sa Iyong Ulo
Hakbang 1. Huwag magalala
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng napaaga na bulalas sa mga kalalakihan ay ang nerbiyos at pagkabalisa sa kalidad ng pagganap ng isang tao. Ang pinakamagandang gawin ay magrelaks at mag-focus sa pagtamasa ng pagiging malapit sa iyong kapareha. Tandaan na ang sex ay tungkol sa intimacy tulad ng kasiyahan, at mahusay na sex ay nagmula sa kimika higit pa sa tibay o kasanayan. Kung nahahanap mo ang iyong sarili na nababagabag o "nasa iyong ulo," huminga ng malalim at gumugol ng sandaling pakikipag-ugnay muli sa iyong kapareha.
Hakbang 2. Isipin ang tungkol sa iba pa
Ang klasikong paraan na ginagamit ng mga kalalakihan, at ilang mga kababaihan, upang makontrol ang tiyempo ng kanilang orgasm ay upang ituon ang pansin sa ilang paksang pangkaraniwan habang nakikipagtalik. Ilagay sa likod ng iyong isip ang kasiyahan na natatanggap mo, at subukang gawin ang ilang mga pangunahing problema sa matematika sa iyong ulo hanggang sa huli ay handa ka na sa rurok.
- Iwasang mag-isip tungkol sa mga paksa o larawan na nakaka-stress sa iyo o napapatay ka. Ito ay maaaring maging sanhi sa iyo na mawala ang iyong pagpukaw habang nakikipagtalik, sa halip na hayaan ka lamang na palawakin ito. Sa halip subukang mag-isip tungkol sa isang bagay na mas abstract, tulad ng pag-visualize ng mga geometric na hugis o pag-alaala ng mga lyrics sa isang paboritong kanta.
- Huwag pahabain ang iyong tibay sa gastos na naroroon kasama ang iyong kasosyo. Ang mahabang sex ay maaaring maging mapurol para sa inyong pareho kung gugugolin mo ang buong oras sa iyong ulo sa mga ulap. Gumamit ng diskarteng ito nang matipid at sa halip ay magtuon sa pansin at pagiging aktibo sa iyong kapareha.
Mga Ehersisyo at Pagkain na Makakain at Iwasan upang Mapabuti ang Sekswal na Katatagan
Mga ehersisyo upang mapabuti ang sekswal na lakas
Suportahan ang wikiHow at i-unlock ang lahat ng mga sample.
Mga Pagkain na Makakain at Iwasan upang Mapabuti ang Sekswal na Katatagan
Suportahan ang wikiHow at i-unlock ang lahat ng mga sample.
