Ang pagdumi ng tuhod, o paglinsad ng patellar, ay nangyayari kapag ang kneecap ay dumulas sa labas ng lugar, sa pangkalahatan patungo sa labas ng binti, na sanhi nito upang mamaga. Ang mga dislocation ng tuhod ay karaniwang nangyayari bilang isang resulta ng pag-ikot o pag-wrench ng tuhod gamit ang isang nakatanim na paa habang sumasayaw o gymnastics. Karamihan sa mga dislocation ng kneecap ay hindi dahil sa direktang trauma sa tuhod. Ang paglinsad ng tuhod ay nagreresulta sa sakit at pamamaga ng lugar, at maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng hindi matatag na indibidwal na tuhod. Kadalasan sa isang dislocation ng kneecap, ang iyong tuhod ay bahagyang baluktot at hindi mo ito ganap na mapahaba. Mayroong isang bilang ng mga bagay na isasaalang-alang kapag nagpapagaling pagkatapos ng isang paglinsad ng tuhod upang matiyak na ang lugar ay gumaling nang tama at na ang ibang paglinsad ay maiiwasan sa hinaharap.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagdi-diagnose ng Kneecap Pinsala
Hakbang 1. Pumunta sa emergency room o isang kagyat na pasilidad sa pangangalaga kung pinaghihinalaan mong nalisa mo ang iyong kneecap
Mahalaga na ang iyong pinsala ay masuri ng isang manggagamot bago ito lumala. Ang mga pinsala na nahuli at ginagamot nang maaga ay malamang na gumaling nang mas mabilis at maaaring mangailangan ng mas kaunting mga interbensyong medikal.
Hakbang 2. Huwag subukang magdala ng isang nakalayo na tuhod o lumuhod pabalik sa orihinal na posisyon
Hindi mo dapat subukan na "pop" tuhod ka pabalik sa lugar o kung hindi man ayusin ito nang mag-isa. Ang isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan lamang ang dapat gawin iyon, at dapat lamang itong gawin sakaling magkaroon ng isang tunay na paglinsad; malamang na hindi mo alam sigurado kung ang pinsala ay, sa katunayan, isang paglinsad.
Hakbang 3. Suriin ang iyong tuhod para sa iba pang mga pinsala
Ang tuhod ay ang pinagsamang pinaka-madaling kapitan ng pinsala sa buong katawan ng tao. Naglalaman ito ng maraming mga nag-uugnay na tisyu at buto na dapat gumana sa synchrony upang gumana nang tama.
- Ang pagsusulit ng doktor ay binubuo ng isang visual na inspeksyon ng tuhod, palpation at pagmamanipula, na naghahanap ng pamamaga at maling pagpoposisyon o paggalaw ng kasukasuan.
- Malamang na makakakuha ang doktor ng isang x-ray bago ka umalis upang matiyak na hindi mo nasira o nabali ang anumang bagay. Humigit-kumulang 10% ng mga dislocation ng kneecap ay nauugnay sa isang kneecap bali.
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa isang Nalaglag na Kneecap
Hakbang 1. Ihanda ang iyong sarili para sa isang pagbawas
Kung sumasang-ayon ang iyong doktor na mayroon kang isang paglipat ng kneecap, malamang na siya ay gagawa ng isang pamamaraan na tinatawag na "pagbawas," na kung saan ay i-slide ang iyong kneecap pabalik sa lugar.
- Malamang bibigyan ka ng doktor ng gamot sa sakit bago manipulahin ang iyong tuhod upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Pangkalahatan ay susundin niya ang pamamaraang ito sa pamamagitan ng isang x-ray upang matiyak na ang lahat ay nasa tamang lugar.
- Muli, mahalagang hindi ito subukan sa bahay dahil mahirap alamin kung aling mga pinsala ang nangangailangan ng operasyon o dalubhasang paggamot, at karagdagang pinsala ay maaaring mangyari kung hindi ito nagagawa nang tama.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga paglinsad ay maaaring mangailangan ng operasyon
Kung mayroon kang isang bihirang uri ng paglinsad o karagdagang pinsala, maaaring kailanganin ng iyong doktor na kumunsulta sa isang orthopedic surgeon (isang dalubhasa sa siruhano na gumagamot sa mga pinsala sa buto) upang matukoy kung kinakailangan ang interbensyon sa operasyon.
Paraan 3 ng 3: Pinapayagan para sa Wastong Pagpapagaling
Hakbang 1. Pahinga ang iyong binti ayon sa itinuro
Dapat mong laging sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor, ngunit ang ilang mga pangkalahatang alituntunin para sa pagpapahinga ng iyong tuhod at pagbawas ng pamamaga ay sumusunod:
- Itaas ang iyong tuhod
- Mag-apply ng isang ice pack o cold compress sa loob ng 10 - 15 minuto
- Ulitin ng apat na beses bawat araw sa loob ng ilang araw pagkatapos ng pinsala
Hakbang 2. Kumuha ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit
Kung sinabi ng iyong doktor na okay lang, kunin ang Motrin (ibuprofen) upang mabawasan ang iyong sakit at pamamaga. Sundin ang dosis na inireseta ng iyong doktor o parmasyutiko.
- Maaari ka ring uminom ng Tylenol (acetaminophen), ngunit magagamot lamang nito ang sakit at hindi matutugunan ang pamamaga.
- Makipag-usap sa iyong doktor kung sa palagay mo kailangan mong magpatuloy sa paggamit ng mga gamot na ito nang mas mahaba sa isang linggo.
Hakbang 3. Magsuot ng iyong brace ng tuhod
Matapos ang iyong tuhod ay bumalik sa lugar malamang na mailagay ka sa isang brace ng tuhod upang maiwasan ang kneecap mula sa muling paglinsad. Ang mga nag-uugnay na tisyu sa iyong tuhod ay maaaring tumagal ng ilang linggo upang mapagaling ang sapat upang magbigay ng katatagan sa iyong tuhod.
Pansamantala, mahalaga na magsuot ka ng brace dahil magbibigay ito ng katatagan sa magkasanib
Hakbang 4. Gawing prayoridad ang mga appointment sa pag-follow up
Maaaring madali upang laktawan o muling iskedyul ang mga appointment ng pag-follow up sa iyong doktor sa sandaling wala ka na sa sakit. Gayunpaman, kinakailangan ang mga appointment na ito upang matiyak ng iyong doktor na ang tuhod ay gumagaling nang maayos at walang mga pangalawang pinsala na napalampas sa iyong orihinal na appointment.
Asahan ang iyong unang appointment na susundan ay ilang araw lamang pagkatapos ng paunang pinsala
Hakbang 5. Gumamit ng pag-iingat sa loob ng maraming linggo pagkatapos ng pinsala
Dapat mong subukang iwasan ang paglalagay ng labis na stress o presyon sa iyong tuhod sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng pinsala. Dapat mong pahintulutan ang magkasanib na maging mobile habang binibigyan pa rin ito ng oras upang pagalingin. Talakayin sa iyong doktor kung kailan ipagpapatuloy ang trabaho at iba pang mga aktibidad.
Hakbang 6. Dumalo ng pisikal na therapy kung kinakailangan
Kung tinukoy ka ng iyong doktor sa isang pisikal na therapist sa sandaling ang iyong tuhod ay nagsimulang gumaling, siguraduhin na pumunta ka sa iyong mga appointment sa therapy at gumawa ng anumang mga pagsasanay sa bahay na ibinibigay sa iyo ng pisikal na therapist.
Kahit na ang iyong tuhod ay nagsimulang maging mas mahusay, kailangan mong palakasin ito ng tamang paraan upang maiwasan ang muling pinsala at matiyak ang isang buong saklaw ng paggalaw. Maaari ka ring makatulong na maiwasan ang mga komplikasyon sa kalsada
Hakbang 7. Kumunsulta sa isang manggagamot sa palakasan sa palakasan kung ikaw ay isang atleta
Ang mga atleta na nagdusa mula sa isang pinsala sa tuhod ay dapat kumunsulta sa isang kwalipikadong board-sports na manggagamot na gamot sa palakasan upang makakuha ng mga tiyak na rekomendasyon tungkol sa pagbabalik sa pagsasanay.
Karamihan sa mga oras, ang isang pinsala sa tuhod ay mangangailangan ng apat hanggang anim na linggo ng paggaling bago ka makabalik sa paglalaro
Hakbang 8. Kumuha ng suplemento ng Glucosamine
Ang mga pag-aaral ay medyo hindi tiyak tungkol sa suplementong ito, ngunit may ilang katibayan na makakatulong itong mapabuti ang paggalaw ng tuhod pagkatapos ng isang pinsala.
Hakbang 9. Magsuot ng sapatos na sumusuporta
Habang nagpapagaling ka at posibleng sa mga linggo pagkatapos mong malinis para sa normal na aktibidad, dapat kang magsuot ng mahusay na kalidad na sapatos. Matutulungan ka nitong magkaroon ng isang regular na lakad habang naglalakad o tumatakbo at maiwasan ang paglalagay ng labis na presyon sa iyong mga tuhod.
Mga Tip
- Kung ang paglinsad ng tuhod ay naging isang malalang kondisyon, maaaring kailanganin mong magkaroon ng operasyon upang maitama ito. Ang mga litid ay maaaring higpitan upang mapanatili ang tuhod sa lugar.
- Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga suplemento tulad ng glucosamine, na maaaring maging sanhi ng mga pakikipag-ugnayan sa droga.
- Magpahinga at gawin itong madali sa loob ng maraming linggo. Ang iyong tuhod ay nangangailangan ng oras upang gumaling nang tama.
- Magkaroon ng kamalayan na sa sandaling ang iyong tuhod ay nalisa nang isang beses, ang mga pagkakataong mangyari ito muli ay mataas.
