Habang ang mga mas malalaking kama ay mainam para sa maraming tao, kung minsan maaaring hindi mo ito magkaroon bilang isang pagpipilian. Kung sa anumang kadahilanan wala kang pagpipilian kundi ang matulog sa isang solong kama kasama ang iyong kapareha, huwag magalala. Sa pamamagitan ng pagsubok ng iba't ibang posisyon, pakikipagtulungan sa iyong kapareha, at pag-aayos ng iyong kapaligiran, pareho kayong maaaring makipagtulungan at matutong matulog nang komportable.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsubok ng Iba't ibang Mga Posisyon
Hakbang 1. Subukan ang normal na kutsara
Ang kutsara ay isa sa pinakakaraniwang posisyon para subukan ng mag-asawa. Ayon sa kaugalian, ang mas matangkad na kasosyo ay namamalagi sa kanilang panig kasama ang mas maiikling kasosyo na nakakulot kasama ng kanilang katawan at sa ilalim ng kanilang ulo. Ito ay lubos na mahusay ang laki.
- Maaari itong maging sanhi ng pag-init ng mas matangkad na tao, dahil ang kanilang kapareha ay nakahiga sa harap ng kanilang katawan.
- Kung ang mas maikling tao ay may mahabang buhok, maaari itong maging isang karagdagang mapagkukunan ng kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 2. Subukan ang "Jet-Packing"
Ito ay isang mahusay na pagkakaiba-iba ng kutsara para sa kapag ang mas mataas na kasosyo ay nag-overheat o kung sila ay inabala ng buhok sa kanilang mukha. Ang mas maikli na kasosyo sa halip ay kutsara ang mas mataas. Maaari itong maging mas mababa sa laki-mahusay ngunit maaaring maging napaka kapaki-pakinabang para sa temperatura at pamamahala ng buhok.
Hakbang 3. Subukang matulog nang tuktok o "69"
Ang ulo ng bawat tao ay dapat na nasa paligid ng antas ng shin o bukung bukong para sa ibang tao. Habang hindi ito kinakailangang pinaka romantikong (hindi pinahihintulutan ang mabahong mga paa!) Ito ay lubos na mahusay ang sukat at pinapayagan ang parehong kapareha na matulog at huminga nang walang paghinga ng iba pang kasosyo na makagambala sa kanila.
Hakbang 4. Subukan kasama ang mas maiikling kasosyo sa dibdib ng mas matangkad na kasosyo
Ang mas maiikling kasosyo ay maaaring ihiga ang kanilang ulo sa dibdib ng mas matangkad na kasosyo nang direkta sa ibaba ng balikat. Ang mas matangkad na kasosyo ay maaaring nais na gumamit ng labis na mga unan upang maiangat ang kanilang ulo at leeg na lugar nang bahagya upang mas madali silang makahinga.
- Ang pagtaas ng kanilang ulo ay makakatulong din na pigilan ang buhok ng mas maiikling kasosyo mula sa pag-abala sa kanila.
- Ang pagtaas ng ulo ay makakatulong din na mabawasan ang hilik.
Bahagi 2 ng 3: Pakikipagtulungan sa Iyong Kasosyo
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pagtamasa ng matalik na pagkakaibigan
Ipagpalagay na pareho kayong kasosyo sa pagsang-ayon sa mga nasa hustong gulang o nakikipagsosyo sa pagpayag sa mga menor de edad, baka gusto mong isaalang-alang ang pakikipag-ugnayan. Ang kasiyahan sa sekswal ay naglalabas ng mga endorphin, isang "magandang pakiramdam" na kemikal sa iyong utak na nagpapadali sa pagtulog at nakakatulong na maitaguyod ang isang koneksyon sa iyong kasosyo sa sekswal. Siyempre, perpektong nangyari ito nang natural at hindi dahil sa pagbabasa nito.
Hakbang 2. Makipag-usap sa iyong kapareha
Kung naiintindihan mo ang bawat isa sa mga kagustuhan sa pagtulog maaari kang mag-ehersisyo kung paano pinakamahusay na lapitan ang kawalan ng puwang. Habang ang nasa malusog na posisyon sa pagtulog ay nasa iyong likuran, ang magkapareha ay walang puwang upang magawa ito. Talakayin kung magkano ang nais ng bawat tao na gamitin ang mga takip upang makapagplano ka nang naaayon.
Hakbang 3. Panatilihing isinasaalang-alang ang banyo
Kung ikaw ay isang tao na madalas na pumupunta sa banyo sa gabi, ilagay ang iyong sarili sa 'labas' ng kama. Karamihan sa mga solong kama ay may isang gilid sa pader. Kung hindi ito ang kadahilanan, iposisyon ang iyong sarili sa alinmang panig na mas malapit sa banyo.
Hakbang 4. Hayaang matulog ang iyong kapareha
Kung magising ka muna, subukang huwag gisingin ang iyong kapareha. Ang mga posibilidad ay mas mababa ang pahinga kaysa sa dati dahil sa pagbabahagi ng isang solong kama. Kung talagang kailangan mong gisingin sila, subukang gawin ito sa isang partikular na banayad o kaaya-aya na paraan.
Bahagi 3 ng 3: Pagkontrol sa Iyong Kapaligiran
Hakbang 1. Bawasan ang temperatura
Dahil ang perpektong temperatura ng pagtulog ay nasa paligid ng 70 degree Fahrenheit, ang isa sa mga pinakakaraniwang isyu sa pagtulog na magkasama sa isang maliit na kama ay ang sobrang pag-init. Ang pagbaba ng termostat o pagbubukas ng bintana upang gawing malamig ang silid ay magpapadali - at mas kasiya-siya - para kayong dalawa ay maginhawa.
Maaari mo ring gamitin ang isang fan na inilalagay mo ang mga ice cubes sa harap upang palamig ang silid
Hakbang 2. Itakda ang mood sa musika o ingay sa paligid
Maraming tao ang mas madaling matulog kung may banayad na ingay sa paligid o nakakarelaks na musika. Maaari itong gawing mas madali para sa iyo at sa iyong kasosyo na matulog. Pag-usapan muna.
Hakbang 3. Magsuot ng magaan (o hindi) damit
Makapal na flannel at o fleece ay kakila-kilabot na mga ideya. Kung kailangan mong magsuot ng damit, hangarin ang manipis na damit na pang-ilalim ng tag-init o pajama. Maaari mong hilingin sa iyong kasosyo na manghiram ng isang pares ng shorts o boksingero kung wala kang anumang ilaw.
Hakbang 4. Palitan ang iyong kumot
Magandang ideya din na lumipat sa isang mas maraming summer ting-init at kumot sa halip na isang makapal na duvet. Maaari kang magdagdag o mag-alis ng mas payat na mga layer upang lumikha ng isang pinakamainam na temperatura para sa inyong pareho. Ang isang makapal na duvet o comforter ay mas mahirap manipulahin.
Hakbang 5. Maghanda para sa kama
Pareho kayong dapat magsipilyo at gamitin ang banyo. Pareho mong nais na maging komportable hangga't maaari, at ang paggamit ng banyo ay lalong mahalaga dahil sa isang solong kama mahirap para sa isang tao na bumangon nang hindi ginising ang isa pa.
- Alisin ang mga item tulad ng mga relo at alahas na maaaring makagalit o makagalit sa ibang tao.
- Itabi ang mga telepono at tahimik, nagtatakda ng isang alarma para sa umaga kung kinakailangan.
Mga Tip
- Kung ito ang iyong unang pagkakataon na natutulog sa isang solong kama na magkasama, magkaroon ng pagpipiliang 'seguro' ng isang kumot at unan alinman sa sahig o sa sofa.
- Kung gumagamit ka ng isang alarma, makipag-chat sa iyong kapareha tungkol sa kung kailan mo nais na gisingin.
- Ang paghinga sa umaga ay halos hindi kaaya-aya. Panatilihin ang isang bote ng paghinga spray sa tabi ng iyong kama upang maiwasan at maamo ang paghinga sa umaga.
- Ang pagtulog sa iyong tagiliran o nakataas ang iyong ulo ay magbabawas sa iyong mga pagkakataong hilik.
