Kung ang iyong ngipin ay tumingin ng isang maliit na dilaw mula sa mga mantsa ng kape, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang magkaroon ng isang mas maliwanag na ngiti! Habang ang pagbagal ng iyong pag-inom ng kape ay palaging isang pagpipilian, maaari mo ring gawin ang mga bagay upang mapagaan ang mga epekto. Gayundin, tiyakin na nangangalaga ka nang maayos sa iyong mga ngipin, dahil mapipigilan nito ang mga mantsa mula sa pagbuo ng mas maraming. Maaari mo ring subukan ang pagpaputi ng iyong mga ngipin sa bahay upang harapin ang mga resulta ng pag-inom ng sobrang kape.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagliit ng Mga Epekto ng Kape
Hakbang 1. Magdagdag ng isang splash ng gatas sa iyong kape
Ang kalahati at kalahati o gatas ay maaaring gawing mas masarap ang iyong kape, ngunit maaari rin nitong mabawasan nang kaunti ang mga epekto na sanhi ng mantsang. Hindi gaanong kakailanganin upang makinabang mula sa diskarteng ito. Tip lamang ng isang maliit na splash sa iyong kape.
- Gayundin, ang kasein sa gatas ay nakakatulong na maiwasan ang paglamlam.
- Sa bahagi, ginagawang mas acidic ang kape. Ang acid ay maaaring gawing mas mahina sa mga mantsa. Ang mga di-pagawaan ng gatas creamer at halaman ng gatas ay maaaring makatulong na gawing mas acidic ito, ngunit hindi naglalaman ang mga ito ng casein milk.
Hakbang 2. Uminom ng iyong kape sa pamamagitan ng isang dayami
Maaari mo na itong gawin sa iced coffee, ngunit dapat mo ring subukan ito sa iyong mainit na kape. Pinipigilan ng isang dayami ang kape mula sa pagkuha ng iyong ngipin nang labis, binabawasan ang epekto ng paglamlam. Dagdag nito, pinananatili nito ang layo mula sa iyong mga ngipin sa harap, kung saan mas mapapansin mo ang pagkukulay.
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagtapon ng lahat ng mga disposable straw na iyon, pumili ng magagamit na mga bersyon sa metal o mas matatag na plastik
Hakbang 3. Banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos mong uminom ng kape
Uminom ng tubig at i-swish ito sa paligid ng iyong bibig nang hindi bababa sa 30 segundo. Kapag natapos mo na ang pagnanasa, maaari mong lunukin ang tubig o iluwa ito depende sa iyong mga kagustuhan.
Aalisin ng tubig ang mga labi ng kape upang hindi ito makapit at mantsahan ang iyong ngipin
Hakbang 4. Mag-pop ng isang piraso ng sugarless gum pagkatapos uminom ng kape upang mabawasan ang acid
Kapag tapos ka na sa iyong kape, abutin ang gum. Nguyain ito ng hindi bababa sa 20 minuto o higit pa upang mabawasan ang dami ng acid na iyong nakalutang sa paligid.
Ang pag-neutralize ng acid ay magpapadali sa iyo sa mga epekto ng paglamlam ng kape
Paraan 2 ng 3: Pangangalaga sa Iyong mga Ngipin
Hakbang 1. Magsipilyo ng ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw
Hindi pipigilan ng brushing ang ganap na paglamlam, ngunit makakatulong itong mapanatili ito sa isang minimum. Tiyaking sinusunod mo ang mga rekomendasyon ng iyong dentista para sa brushing, pagsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Kapag nagsipilyo, itakda ang brush sa isang 45-degree na anggulo sa iyong gilagid at subukang mag-brush ng hindi bababa sa 2 minuto bawat oras. Siguraduhin na ang iyong brushing lahat ng mga ibabaw ng iyong ngipin.
- Dagdag pa, ang plaka na bubuo sa iyong mga ngipin ay magpapakita ng mga mantsa na mas madaling ihanda kaysa sa enamel ng iyong ngipin. Subukang lumipat sa isang electric toothbrush, dahil may kaugaliang alisin ang mas maraming plaka kaysa sa regular na pagsipilyo lamang.
- Iwasang masyadong agresibo ang pagsipilyo, dahil maaaring mapahina ang iyong enamel.
- Maghintay ng hindi bababa sa 30 minuto upang magsipilyo pagkatapos uminom ng kape. Kung magsipilyo ka sa lalong madaling panahon, maaari mong scrubbing ang acid sa iyong mga ngipin, gawin itong mas malala epekto.
Hakbang 2. Floss isang beses sa isang araw upang alisin ang plaka
Lumabas ng isang haba ng floss ng ngipin na may haba na 18 pulgada (46 cm). Balutin ang isang maliit na bahagi nito sa paligid ng iyong gitnang daliri sa 1 kamay at ang natitira sa paligid ng iyong gitnang daliri sa kabilang kamay; balot ng higit sa isang daliri kaysa sa isa. Mag-iwan ng sapat sa pagitan ng iyong mga daliri upang mag-floss ng, tungkol sa 1 hanggang 2 pulgada (2.5 hanggang 5.1 cm). Gamitin ang iyong mga hintuturo at hinlalaki upang gabayan ang floss sa mga puwang sa pagitan ng iyong mga ngipin. Kuskusin ito pabalik-balik, siguraduhin na hindi mo ito masyadong itulak sa iyong gilagid. Gumawa ng isang "C" na hugis sa paligid ng mga ngipin sa bawat direksyon habang gumagalaw ka at pababa.
- Habang nadumi ang floss, kumuha ng malinis mula sa gitnang daliri na may hawak na haba ng sinulid. Ibalot ang maruming bahagi sa iyong kabilang daliri.
- Ang flossing ay nakakatulong na alisin ang plaka na magpapakita ng mga mantsa. Maaari kang makakuha ng pagpaputi ng floss, ngunit malamang na hindi ito magbibigay ng higit na pakinabang kaysa sa paggamit lamang ng regular na floss.
Hakbang 3. Banlawan gamit ang isang antibacterial na panghugas ng gamot bago o pagkatapos magsipilyo
Ang ganitong uri ng paghuhugas ng bibig ay tumutulong sa iyo na maiwasan ang pagbuo ng plaka. Dahil ang plaka ay mas malamang na magpakita ng mga mantsa, magandang ideya na bawasan ang buildup hangga't maaari. Subukan ang pagnanais na dalhin ito nang dalawang beses sa isang araw, tulad ng pagkatapos ng agahan at tanghalian.
Hakbang 4. Tingnan ang iyong dentista para sa paglilinis tuwing 6 na buwan
Ang mga paglilinis sa ngipin ay hindi aalisin ang mga mantsa sa kanilang sarili. Gayunpaman, maaari silang makatulong na panatilihin ang mga mantsa mula sa pagbuo ng paglipas ng panahon. Dapat mong makita ang iyong dentista dalawang beses sa isang taon para sa paglilinis, na makakatulong din na maiwasan ang pagbuo ng plake sa iyong mga ngipin.
Hakbang 5. Kausapin ang iyong dentista tungkol sa mga serbisyo sa propesyonal na pagpaputi
Susuriin ng dentista ang iyong mga batik at gagawa ng isang rekomendasyon tungkol sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sitwasyon. Maaari silang magrekomenda ng mga produktong tulad ng mga tray na sumasakop sa iyong mga ngipin ng mga solusyon sa pagpaputi para sa mga tukoy na tagal ng oras o mga solusyon sa pagpapaputi na pinapagana ng ilaw.
- Maaari mo ring subukan ang isang pamamaraan tulad ng bonding ng ngipin, na karaniwang tinatakpan ang iyong ngipin sa isang mas magaan na kulay na materyal na nakagapos sa ngipin na may ilaw.
- Ang mga Veneer ay isa pang pagpipilian, na kung saan ay mahalagang isang shell na pumupunta sa harap ng iyong mga ngipin upang magmukhang maputi sila.
Paraan 3 ng 3: Pagpaputi ng Iyong mga Ngipin sa Bahay
Hakbang 1. Subukan ang isang pagpaputi ng toothpaste upang pumuti sa paglipas ng panahon
Ang pagpaputi ng mga toothpastes ay hindi kasing epektibo ng iba pang mga produktong pampaputi, ngunit makakatulong sila. Gayunpaman, ang pagpapalit ng iyong regular na toothpaste ng isang nagpapaputi ay isang madaling palitan.
- Maghanap para sa mga gumagamit ng mga peroxide para sa pagpaputi sa halip na nakasasakit. Ang mga nakasasakit na toothpastes ay maaaring masira ang iyong enamel sa paglipas ng panahon, na magpapalala sa iyong mga problema.
- Maaari mong pagsamahin ang mga toothpast na ito sa mga pagpaputi ng mga panghuhugas ng bibig para sa isang mas malakas na epekto.
Hakbang 2. Maglagay ng mga piraso ng pagpaputi para sa isang mas mabisang pagpaputi
Sa mga produktong ito, pinupunit mo ang mga piraso at inilalagay ito sa iyong mga ngipin. Nakasalalay sa produkto, maaari mong iwanan ang mga ito hanggang sa isang oras bago i-peel ang mga ito.
- Palaging basahin ang mga tagubilin sa mga produkto bago ilapat ang mga piraso. Gayundin, basahin ang mga direksyon upang malaman kung gaano kadalas mo magagamit ang mga ito; madalas, dapat mo lamang ilapat ang mga ito sa loob ng 5 minuto sa isang araw.
- Huwag magsipilyo ng iyong ngipin bago gamitin ang mga guhit, dahil mas makakapit ang mga ito sa iyong mga ngipin.
- Kasama sa mga kaparehong pagpipilian ang pagpaputi ng mga tray sa bibig at mga gel na inilalapat mo sa iyong mga ngipin.
Hakbang 3. Ikalat ang mga mashed na strawberry sa iyong ngipin para sa isang natural na solusyon
Ang ilang mga tao ay may kapalaran sa paggamit ng mga strawberry upang mapaputi ang kanilang mga ngipin, na mayroong isang natural na enzyme na maaaring makatulong. Mash ng kaunti hanggang sa kuskusin sa iyong ngipin at iwanan ito doon nang hindi bababa sa 5 minuto bago ka banlawan.
- Magsipilyo pagkatapos ng paggamit ng paggamot na ito.
- Huwag gamitin ang paggamot na ito nang higit sa isang beses sa isang araw.
Hakbang 4. Magdagdag ng malutong prutas at gulay sa iyong diyeta
Kumain ng ani tulad ng mansanas, karot, bell peppers, at kintsay. Ang matitigas na ani ay makakatulong na alisin ang plaka. Dagdag pa, nadagdagan nila ang iyong paggawa ng laway, na naghuhugas ng plaka at bakterya.
Panatilihin ang plaka sa iyong bibig sa isang minimum upang makatulong na bawasan ang hitsura ng mga mantsa
Hakbang 5. Gumamit ng baking soda kapag nagsipilyo para sa banayad na abrasion
Alinmang pumili ng isang toothpaste na may baking soda o magdagdag ng kaunti sa iyong sipilyo ng ngipin bago ang iyong toothpaste. Magsipilyo tulad ng dati mong ginagawa at pagkatapos ay banlawan ito.
- Ang pagpili ng isang toothpaste na may baking soda ay mas masarap. Ang baking soda ay maalat.
- Ang baking soda ay banayad na nakasasakit. Nakakatulong itong alisin ang mga mantsa, ngunit hindi gaanong nakasasakit na isinusuot nito ang iyong enamel.
- Palaging kausapin ang iyong dentista, ngunit karaniwang, maaari mong gamitin ang diskarteng ito tuwing nagsisipilyo ka.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga babala
- Iwasang subukang ihalo ang iyong sariling hydrogen peroxide whitening fluid sa bahay. Kailangan mo ng isang napakababang konsentrasyon (3.6%), na mahirap ihalo, at ang paggamit ng isang bantay sa bibig upang hawakan ito ay maaaring makagalit sa iyong mga gilagid. Sa halip, bumili ng isang whitening gel, na pre-halo-halong.
- Laktawan ang mga nakasasakit na whitener ng DIY, tulad ng uling, dahil maaalis nila ang iyong enamel.
