Kung nakakuha ka lamang ng retainer upang makatulong na ayusin ang isang isyu sa ngipin, maaari mong mapansin ang isang partikular na mapaghamong epekto: nahihirapan kang makipag-usap sa retainer sa iyong bibig. Ito ay isang pangkaraniwang isyu para sa maraming mga indibidwal na bago sa suot ng isang retainer. Maaaring tumagal ng ilang oras para masanay ang iyong bibig sa retainer, at para ihinto mo ang iyong pagsasalita o makipag-usap sa isang lisp ngunit may sapat na kasanayan, dapat na makapagsalita ka nang maayos kahit na may retainer ka.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Pagsasalita at Pagkanta
Hakbang 1. Magsanay ng mabagal na pagsasalita sa mga kaibigan at pamilya
Upang mas maging komportable sa pakikipag-usap habang suot ang iyong retainer, dapat kang magsimula sa pamamagitan ng dahan-dahan na pagsasalita sa mga pinakamalapit sa iyo sa araw-araw. Ang mas pagsasanay mo sa pagsasalita, mas magiging komportable ka sa pakikipag-usap sa isang retainer. Dapat kang makipag-usap nang may kadalian sa loob ng isang buwan hanggang dalawang buwan ng makuha ang iyong retainer.
- Ang iyong dila ay kalaunan ay maiakma sa retainer. Kung nagsasanay ka ng marami, gamit ang lahat ng uri ng mga salita, kalaunan ay makakasalita ka nang normal.
- Habang nagsisimula kang magpraktis ng pagsasabi ng mga salita habang suot ang iyong retainer, maaari mong mapansin na dumura o lumubog ka kapag nagsasalita ka. Normal ito, dahil ang iyong bibig ay magiging mas puno ng laway kaysa sa normal dahil sa retainer. Maaari kang gumamit ng tela upang mahuli ang anumang laway sa paligid ng iyong bibig o baba kapag una kang nakasanayan na magsuot at makipag-usap sa iyong retainer.
- Ang dahilan na maaari kang makagawa ng higit na dumura sa isang retainer ay dahil nakikita ng iyong bibig na ito ay isang banyagang bagay. Ang iyong bibig ay tumutugon sa banyagang bagay na ito sa parehong paraan ng reaksyon nito sa isang piraso ng pagkain sa iyong bibig - pinapataas nito ang daloy ng laway.
Hakbang 2. Basahin nang malakas ang lima o higit pang mga minuto sa isang araw
Ang isa pang paraan upang masanay ang iyong bibig sa retainer ay ang pagsasanay ng pagbabasa nang malakas nang hindi bababa sa limang minuto sa isang araw. Maaari kang pumili upang basahin ang isang daanan mula sa iyong paboritong libro o pumili ng isang random na seksyon ng pahayagan. Ang pagbabasa nang malakas sa iyong sarili o sa ibang tao ay nagbibigay-daan sa iyo upang magsanay sa pagsasalita at pagbigkas ng iba't ibang mga salita.
Maaaring maging isang magandang ideya na basahin nang malakas ang parehong daanan araw-araw hanggang sa maramdaman mo na mababasa mo ito ng isang beses sa pamamagitan ng malinaw at tiwala. Kapag nabasa mo nang mabuti ang daanan nang matagumpay, maaari mong subukan ang isang mas mahabang daanan o isang daanan na may mas kumplikadong mga termino at mas mahahabang salita
Hakbang 3. Subukang kantahin ang bahagi ng isang kanta kahit minsan sa isang araw
Ang pagkanta ay isa pang mabuting paraan upang matulungan ang iyong bibig na umangkop sa retainer. Maaari mong kantahin ang koro ng iyong paboritong kanta sa iyong sarili sa shower o sa isang madla ng pamilya at mga kaibigan. Marahil pumili ka ng isang simpleng tula sa nursery o pamilyar na tono na naglalaman ng mga simpleng salita. Pagkatapos ay maaari mong sanayin ang pag-awit ng malakas nang sabay-sabay sa isang araw hanggang sa maaari mong kantahin ang kanta nang malinaw at walang mga isyu.
Hakbang 4. Ulitin ang mga salitang nahihirapan kang bigkasin sa iyong retainer
Habang kumakanta ka o nagbabasa nang malakas, pakinggan ang iyong sarili na magsalita at tandaan ang anumang mga salita o parirala na maaaring mayroon kang problema sa pagsasabi. Maaaring ito ay mas mahahabang salita o salitang may mga tunog na "sh" at matigas na "c", o "s," "z," o "t" din, na nangangailangan ng isang tiyak na posisyon ng dila sa retainer. Dapat mong ulitin ang mga salitang ito ng maraming beses kapag binasa mo ito o inaawit ang mga ito upang masanay mo ang pagbigkas ng mga ito. Sa paglipas ng panahon, dapat mong masabi nang maayos ang mga salitang mapaghamong ito habang suot ang iyong retainer.
Hakbang 5. Mas maraming pagsasalita sa katapusan ng linggo
Kung nahihiya ka sa pakikipag-usap sa isang linggo sa paaralan sa klase o sa iyong mga kapantay sa pasilyo, dapat mong ugaliing makipag-usap sa iyong retainer sa iyong bibig sa pagtatapos ng linggo. Sa katapusan ng linggo, maaari kang maglakad-lakad sa bahay at kausapin ang iyong sarili o kausapin ang iyong mga magulang. Maaari itong maging mas nakakatakot na makipag-usap sa isang walang laman na silid o sa mga magulang na naaawa.
Paraan 2 ng 2: Pangangalaga sa Iyong Retainer
Hakbang 1. I-brush ang iyong retainer kahit isang beses sa isang araw
Ang pag-aalaga para sa iyong retainer ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na makipag-usap habang suot ito, dahil ang isang malinis na retainer ay hindi magdadala ng anumang mga amoy o build up ng plake. Ang mga amoy at pagbuo ng plake ay maaaring maging mahirap na maging komportable sa pagsusuot ng retainer at pagkakaroon ng malalim na pag-uusap sa iba. Panatilihing malinis at nakakaakit ang iyong retainer sa pamamagitan ng pagsipilyo nito gamit ang toothpaste at isang sipilyo ng ngipin kahit isang beses sa isang araw.
- Tanungin ang iyong orthodontist tungkol sa paglilinis ng iyong retainer, dahil ang ilang mga retainer ay dapat na malinis ng tubig at isang sipilyo, kaysa sa toothpaste. Ang ilang mga toothpaste, lalo na ang mga nakasasakit na toothpastes, ay maaaring makapinsala sa ilang mga retainer.
- Ang pagpapahintulot sa plaka at bakterya na bumuo sa iyong retainer ay nakakapinsala din sa iyong mga gilagid at ngipin.
- Kung ang iyong retainer ay tila nagdadala ng napakalakas na amoy, sa kabila ng regular na brushing, maaari mong subukang ibabad ito sa isang carbon tablet na natunaw sa tubig. O maaari mong matunaw ang isang kutsara ng baking soda sa isang basong tubig at payagan ang iyong retainer na magbabad.
Hakbang 2. Ilabas ang retainer mo lamang upang lumangoy o kumain
Upang maisagawa nang maayos ang trabaho nito, ang iyong retainer ay dapat manatili sa iyong bibig sa lahat ng oras. Dapat mo lamang itong ilabas sa mga oras ng pagkain o kung kailan ka lumangoy, dahil hindi mo nais na makipag-ugnay sa retainer sa tubig sa pool.
Dapat kang makipag-usap sa iyong orthodontist tungkol sa panuntunang ito, dahil ang ilang mga doktor ay may karagdagang mga alituntunin sa paligid kung kailan mo dapat isuot ang iyong retainer. Maaari kang payuhan na huwag isuot ang iyong retainer kapag naglalaro ka ng sports sa pakikipag-ugnay o anumang iba pang palakasan na maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong ngipin o maaaring masira ang retainer
Hakbang 3. Panatilihin ang iyong retainer sa kaso nito kapag hindi ito ginagamit
Upang maiwasan na mawala ang retainer o mapinsala ito, dapat mong ilagay ang retainer sa kaso nito kapag wala ito sa iyong bibig. Ilagay ang retainer case sa iyong backpack upang magkaroon ka nito kapag pumapasok ka sa paaralan at kailangan mong alisin ang iyong retainer upang kumain o tiyakin na palagi itong nasa iyo kapag nagsanay ka sa pagsasanay. Ang pag-iimbak ng retainer sa kaso nito ay matiyak na ito ay ligtas at handa nang gamitin.
Ang kaso ay dapat magkaroon ng ilang mga butas upang payagan ang hangin na dumaloy at panatilihing tuyo ang iyong retainer. Ang isang ganap na selyadong kaso ay nagtataguyod ng paglago ng bakterya sa pamamagitan ng pagpigil sa iyong retainer mula sa pagpapatayo
Hakbang 4. Isaayos ng iyong orthodontist ang iyong retainer kung ito ay hindi komportable o masikip
Kung nagsasanay ka ng pagsasalita sa retainer nang higit sa isang buwan ngayon at napansin mong hindi pa ito komportable at masikip sa iyong bibig, baka gusto mong mag-iskedyul ng isang follow up na appointment sa iyong orthodontist.
