Ang pagkakaroon ng mahina, mabagal na daloy o nagkakaproblema sa pag-ihi ay maaaring maging hindi komportable at patungkol. Marahil ay nais mong dagdagan ang pag-ihi kung hindi ka madalas umihi, maaari ka lamang umihi nang kaunti, o nagkakaproblema ka sa pag-ihi. Karamihan sa mga tao ay umihi ng isang average ng 6-8 beses sa isang araw, at ang regular na pag-ihi ay mahalaga upang mapanatiling malusog ang iyong pantog. Kadalasan, maaari mong dagdagan ang pag-ihi sa pamamagitan ng rehydrating. Sa ibang mga kaso, maaaring kailanganin mo ng gamot o panggagamot. Makipag-ugnay kaagad sa doktor kung nagkakaproblema ka sa pag-ihi, hindi umihi sa loob ng 12 oras, makaranas ng sakit habang umihi, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms o may dugo o maitim na kayumanggi ihi
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Manatiling Hydrated
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig araw-araw
Ang pag-inom ng mas maraming likido ay ang pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang pag-ihi. Karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng halos 2 litro (8.5 c) ng tubig sa isang araw. Uminom ng higit pa kung maraming pinagpapawisan, nag-eehersisyo, o nakatira sa isang mainit na klima. Ang tubig, juice, at tsaa ay binibilang patungo sa iyong mga likido.
- Kung ang iyong ihi ay mahirap makuha at isang madilim na dilaw, maaari kang matuyo ng tubig.
- Kung ikaw ay inalis ang tubig dahil sa pagsusuka o pagtatae, huwag uminom ng fruit juice o soda. Maaari nitong mapalala ang problema.
Hakbang 2. Pagmasdan ang mga palatandaan ng pagkatuyot
Ang pinakakaraniwang sanhi ng mababang output ng ihi ay ang pagkatuyot ng tubig. Ito rin ang problema na pinakamadaling ayusin! Madali kang matuyo ng tubig kung nagkaroon ka ng pagtatae, pagsusuka, o magkaroon ng mataas na lagnat. Madali ding matuyo ng tubig kung maraming pinagpapawisan habang nag-eehersisyo, o nasa isang mainit na kapaligiran. Kung ikaw ay inalis ang tubig, ang iyong ihi ay magiging madilim na dilaw o hindi ka masyadong umihi. Kilalanin kung mayroon kang iba pang mga sintomas ng pagkatuyot upang magamot mo ito nang maayos:
- Mga tuyong labi, dila, at bibig
- Parang nauuhaw
- Mabilis o hindi regular na tibok ng puso
- Ang pagkahilo, lalo na kapag mula sa pag-upo o pagsisinungaling hanggang sa pagtayo
- Nararamdamang alog, hindi mapakali, o naiirita
Hakbang 3. Magbigay ng isang hydrating solution sa mga dehydrated na bata
Kung ang iyong anak ay may mababang paggawa ng ihi dahil sa pag-aalis ng tubig, mahalaga na rehydrate agad sila. Maaari itong mangyari dahil sa pagtatae, pagsusuka, o isang mataas na lagnat. Bigyan ang bata ng rehydrating solution tulad ng Pedialyte o Hydralyte. Bigyan sila ng 1 kutsarita (4.9 mL) tuwing 1-5 minuto sa una, at dagdagan ang dahan-dahan.
- Kausapin ang iyong pedyatrisyan bago bigyan ang iyong anak ng mga rehydrating na inumin. Ang ilan ay nangangailangan ng tumpak na dosis.
- Gumamit ng isang hiringgilya upang mabigyan ang solusyon sa napakaliit na bata.
- Ang mga matatandang bata ay maaaring may dilute na inuming pampalakasan upang mapunan ang mga likido at electrolyte. Paghaluin ang kalahating Gatorade o iba pang inumin sa palakasan at kalahating tubig.
- Maaari ka ring magbigay ng mga ice chips sa mga bata na gumagamit ng tasa at kutsara.
Hakbang 4. I-minimize ang asin sa iyong diyeta
Ang pagkain ng diyeta na may mataas na asin ay maaaring maging sanhi sa iyo upang mapanatili ang tubig, na naglilimita sa kung magkano ang iyong pag-ihi. Bawasan ang dami ng asin sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pag-iwas sa fast food at naproseso na pagkain tulad ng chips at iba pang mga snack-aisle item. Lasangin ang iyong pagkain ng mga halaman at pampalasa sa halip na table salt.
Hakbang 5. Kumuha ng diuretiko upang matulungan ang iyong pag-ihi
Kung mayroon kang kondisyong medikal na hinahawakan ng iyong katawan ang labis na tubig - tulad ng pagkabigo sa puso, halimbawa - maaaring magreseta sa iyo ang iyong doktor ng isang diuretiko. Iyon ay isang gamot na nagdaragdag kung gaano ka naiihi. Dapat gamitin lamang ang mga diuretics para sa mga tukoy na kondisyon, kaya talakayin ang iyong problema sa ihi sa iyong doktor at tanungin kung ang isang diuretiko ay tama para sa iyo.
Ang mga inumin na naglalaman ng caffeine at alkohol ay natural na diuretics
Hakbang 6. Kumuha ng mga IV fluid
Kung malubhang nauhaw ka, bisitahin ang kagawaran ng emerhensya para sa mga intravenous (IV) fluid. Bibigyan ka ng isang solusyon sa asin sa pamamagitan ng isang karayom sa iyong ugat. Ito ay isang mabisang paraan upang ma-hydrate, at magsisimula ka nang umihi pagkatapos. Ang mga palatandaan ng matinding pag-aalis ng tubig na nangangailangan ng IV fluid ay kasama:
- Hindi umiihi ng ilang oras, o napaka madilim na dilaw na ihi
- Pinatuyong, pinaliit na balat
- Pagkalito o delirium (mabilis na pagsisimula ng pagkalito o guni-guni)
- Mabilis na paghinga, mabilis na tibok ng puso, o lumaktaw na tibok ng puso
- Malubhang pagkapagod o pagkakasuka
- Walang kamalayan
- Lagnat
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa Mga Medikal na Sanhi ng Mababang Ihi
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor para sa isang pagsusuri sa ihi
Anumang oras na nagkakaproblema ka sa pag-ihi, bisitahin ang iyong doktor. Maaari nilang subukan ang iyong ihi upang malaman kung ikaw ay inalis ang tubig o mayroong impeksyon. Ang pag-diagnose ay ang unang hakbang sa paggamot sa problema.
Hakbang 2. Suriin ang pagpapaandar ng iyong bato
Minsan kung ang iyong mga bato ay hindi gumagana nang maayos, ang iyong katawan ay tumitigil sa paggawa ng ihi o binabawasan kung magkano ang ginawa. Magpatingin kaagad sa iyong doktor para sa isang pagsubok sa pagpapaandar ng bato kung huminto ka sa paggawa ng maraming ihi at pamamaga sa iyong mga binti, pakiramdam ng antok, pagkalito, o pagod, may sakit sa dibdib, o nakakaranas ng paghinga.
- Maaaring suriin ng iyong doktor ang iyong pangunahing pagpapaandar sa bato sa isang pagsusuri sa dugo.
- Ang mga problema sa bato ay maaaring maging talamak (pangmatagalan) o talamak (bago at biglang). Maraming mga karamdaman ang maaaring maging sanhi ng mga problema sa bato, kaya't tingnan ang iyong doktor upang masuri at magamot.
Hakbang 3. Bisitahin ang iyong doktor kung nasusunog ito kapag umihi ka
Ang mga impeksyon sa ihi, o UTI, ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki, ngunit ang parehong kasarian ay maaaring makaranas ng mga sintomas. Ang UTIs ay maaaring maging sanhi ng pamamaga o pamamaga na pumipigil sa pagdaloy ng ihi. Karaniwang ibinibigay ang paggamot sa anyo ng isang antibiotic. Bisitahin ang iyong doktor para sa paggamot kung mayroon kang mga sintomas ng isang UTI tulad ng:
- Isang malakas na pagnanasa na umihi
- Nasusunog o nasasaktan kapag umihi ka
- Ang pag-ihi madalas sa maliit na halaga, o pagkakaroon ng mahinang daloy
- Ihi na mukhang maulap, rosas, pula, o kayumanggi
- Sakit sa gitna ng iyong pelvis, likod, o panig
- Isang malakas na amoy sa iyong ihi
Hakbang 4. Kumuha ng medikal na paggamot para sa mahinang daloy na may sakit sa singit
Ang Prostatitis, pamamaga ng prosteyt dahil sa impeksyon, ay sanhi ng mabagal o mahinang pagdaloy ng ihi sa mga kalalakihan. Kadalasan mayroon ka ring sakit sa singit o pelvis, at posibleng panginginig o lagnat. Tingnan ang iyong doktor upang masuri kung mayroon kang mga sintomas na ito na nauugnay sa kahirapan sa pag-ihi.
Tratuhin ang Prostatitis ng mga antibiotics kung sanhi ito ng impeksyon sa bakterya
Hakbang 5. Pamahalaan ang iyong benign prostatic hyperplasia kung ikaw ay isang lalaki
Ang benign prostatic hyperplasia (BPH) ay karaniwang sanhi ng mga problema sa ihi sa mga kalalakihan na higit sa edad na 60. Ang iyong prostate ay lumalaki at pinipisil ang yuritra, na pumipigil sa pagdaloy ng ihi. Kung mayroon kang problema sa ihi, tingnan ang iyong doktor upang masuri ang BPH. Nakasalalay sa kung gaano kalubha ang iyong mga sintomas, maaaring gamutin ka ng iyong doktor ng natural na mga remedyo tulad ng saw palmetto extract, mga gamot na tinatawag na alpha-blockers, o mga pamamaraang pag-opera.
- Ang BPH ay napaka-karaniwan, ngunit ang kanser sa prostate - kahit na hindi gaanong karaniwan - ay maaari ding palakihin ang iyong prosteyt at maging sanhi ng mga sintomas sa ihi. Mahalaga na regular na suriin ang iyong prosteyt simula sa edad na 50 (o mas maaga kung ang isang kamag-anak ay mayroong cancer sa prostate).
- Ang paggamot ay madalas na ibinibigay sa anyo ng isang antibiotic.
Hakbang 6. Tratuhin ang iyong pagkadumi kung nagkakaproblema ka sa pag-ihi
Minsan kung ikaw ay nadumi isang matapang na dumi ng tao ay maaaring itulak laban sa iyong yuritra o pantog at hadlangan ang ihi mula sa pag-iwan ng iyong katawan. Kung hindi ka nakapag-ihi o may mahinang pagdaloy at nahihirapan ka rin, subukang maibsan ang iyong pagkadumi, pagkatapos ay tingnan kung malaya kang umihi.
- Uminom ng labis na tubig, kumain ng prun, at maiwasan ang pagawaan ng gatas upang subukang maibsan ang paninigas ng dumi. ref>
- Kumuha ng over-the-counter laxative tulad ng Miralax o Colace, o subukan ang isang Fleet enema. Tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko para sa mga mungkahi.
Hakbang 7. Suriin para sa scar tissue
Kung nakaraan mo ang mga operasyon sa lugar ng iyong ibabang bahagi ng tiyan, maaaring nabuo ang tisyu ng peklat. Tingnan ang iyong doktor para sa pagsusuri at talakayin ang anumang mga karamdaman, operasyon, o mga problemang medikal na mayroon ka sa iyong pantog, bato, urethra, puki, o prostate. Ang tisyu ng peklat o pagdirikit ay maaaring matanggal sa kaunting operasyon, na magpapahintulot sa mas maraming silid para sa pag-agos ng ihi.
Ang mga scarred area ay maaari ring buksan ng mga dilator, na umaabot sa lugar upang payagan ang pag-agos ng ihi nang mas mahusay. Ang mga pamamaraang ito ay madalas na kailangang ulitin sa paglipas ng panahon
Hakbang 8. Itigil ang mga gamot na nagbabawas sa pag-ihi
Manatiling malayo sa mga antihistamine tulad ng Benadryl, at mga decongestant at stimulant tulad ng pseudoephedrine na matatagpuan sa maraming malamig na gamot. Ang mga sangkap sa mga ito ay nagpapahirap sa pag-ihi.
Paraan 3 ng 3: Physical Treating Your Pelvis and Bladder
Hakbang 1. Gawin ang pagpapalakas ng mga ehersisyo ng Kegel
Ang mga kababaihan at kalalakihan ay maaaring makinabang mula sa paggawa ng mga ehersisyo ng kegel, na nagpapalakas sa pelvic floor at mapabuti ang pagpapanatili at pag-agos ng ihi. Maaari mong gawin ang Kegels kahit saan, sundin lamang ang mga tagubiling ito:
- Habang naiihi, pisilin ang mga kalamnan na humihinto sa iyong agos - iyon ang mga kalamnan na nais mong ihiwalay. Maaari mong gawin ang ehersisyo sa anumang posisyon.
- Higpitan ang mga kalamnan, hawakan ng 5 segundo, pagkatapos ay magrelaks. Ulitin ito nang maraming beses sa isang hilera.
- Unti-unting gumana hanggang sa hawakan ang pag-urong sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay magpahinga ng 10 segundo. Subukang gawin ang tatlong hanay ng sampung pag-uulit araw-araw.
- Huwag pisilin ang iba pang mga kalamnan tulad ng iyong abs, binti, o puwit. Tumutok sa pagbaluktot lamang ng iyong mga kalamnan sa pelvic floor.
Hakbang 2. Suportahan ang iyong pantog gamit ang isang synthetic sling
Minsan, ang panganganak ng vaginal o mabigat na pag-ubo o pag-stress ay maaaring magpahina ng mga kalamnan na humahawak sa iyong pantog, na sanhi ng pagbagsak ng iyong pantog. Maaari itong makaapekto kung gaano ka makakakuha ng pag-ihi, at maaaring ang iyong problema kung mayroon kang pakiramdam ng kapunuan o presyon sa iyong puki o pelvis, mas masahol ito sa pakiramdam kapag pinagsama o pinapayat, pakiramdam mo ang iyong pantog ay hindi ganap na walang laman pagkatapos umihi ka, tumagas ka ng ihi habang nakikipagtalik, o nakikita mo o nararamdaman mo ang isang umbok ng tisyu sa iyong puki.
- Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang pessary, na kung saan ay isang suporta para sa iyong pantog na nakaupo sa loob ng iyong puki.
- Sa matinding kaso, maaari kang magkaroon ng operasyon upang mapalakas ang iyong pelvic na kalamnan at ligament.
Hakbang 3. Gumamit ng estrogen cream para sa mga problema sa ihi sa postmenopausal
Karamihan sa mga kababaihan na may tagas o mahina na stream ay nakakaranas ng problema pagkatapos ng menopos - habang bumababa ang estrogen, balat at tisyu na manipis at nanghihina. Ang paggamit ng isang estrogen cream na ginawa para sa iyong puki ay maaaring makatulong na palakasin ang nakapalibot na balat at mga tisyu. Tanungin ang iyong doktor o OB / GYN kung ang iyong mga problema sa ihi ay maaaring makatulong sa "pangkasalukuyan" na estrogen.
Hakbang 4. Gumamit ng mga heat pack sa iyong ibabang bahagi ng tiyan
Maglagay ng isang bote ng mainit na tubig o heat pack sa iyong mababang tiyan sa pagitan ng iyong pusod at iyong butong pubic. Tulad ng ibang mga kalamnan, ang init ay maaaring makapagpahinga ng iyong pantog at matulungan kang umihi nang mas malaya.
Maaari mo ring subukan ang maligo na mainit o magbabad sa isang mainit na paliguan
Hakbang 5. Talakayin ang mga cholinergic na gamot sa iyong doktor
Ang mga gamot na Cholinergic ay nagdaragdag kung gaano kalakas ang iyong mga kontrata sa pantog, na makakatulong sa iyo na umihi kung ang iyong mahinang daloy ay sanhi ng mga isyu sa nerbiyos. Ang Bethanechol hydrochloride (Urecholine) ay karaniwang inireseta, ngunit maaaring magkaroon ng maraming mga epekto, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ito ay tama para sa iyo.
Tanungin ang iyong doktor ng mga katanungan tungkol sa iyong kalagayan, tulad ng, "Ano ang sanhi ng aking mga problema sa ihi?" at, "Anong uri ng gamot ang makakatulong? Ano ang mga posibleng epekto?"
Hakbang 6. Kumuha ng isang catheter para sa kaginhawaang pang-emergency
Sa matinding mga kaso ng pagpapanatili ng ihi, maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkakaroon ng isang catheter na inilagay sa loob ng iyong yuritra at pataas sa iyong pantog. Pinapayagan nito ang isang malinis, bukas na daanan para sa ihi. Ito ay sinadya bilang isang panandaliang hakbang. Ang ilang mga tao na may mga problema sa pag-ihi dahil sa mga karamdaman sa nerbiyos ay maaaring mangailangan ng mga permanenteng catheter.
Mga Tip
Gumamit ng isang app sa iyong smartphone o magtakda ng mga alarma upang mapaalalahanan ang iyong sarili na uminom ng mas maraming tubig sa buong araw
Mga babala
- Kumuha lamang ng mga gamot ayon sa itinuro, at talakayin ang anumang mga gamot o suplemento sa iyong doktor bago mo sila dalhin upang matiyak na ligtas sila para sa iyo.
- Lahat ng mga operasyon ay may mga peligro. Talakayin ang mga panganib at benepisyo ng iba't ibang mga pamamaraan sa iyong doktor.
