Ang malusog na buhok ay karaniwang lumalaki sa pagitan ng 0.25-0.5 sa (0.64-1.27 cm) bawat buwan. Nangangahulugan ito na ang susi sa pagkakaroon ng mabilis na lumalagong buhok ay ang magkaroon ng malusog na buhok! Pangalagaan ang iyong buhok sa pamamagitan ng paghuhugas nito ng maligamgam na tubig, pagkondisyon, pagsipilyo, at pagpayatin ito nang regular, at pag-iwas sa mga maiinit na tool sa estilo. Kumain ng maraming bitamina at mineral at uminom ng maraming tubig upang matulungan ang iyong buhok na manatiling malakas, at magkaroon ng pinakamainam na pagkakataon na mabilis na lumaki.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iwas sa Pinsala sa Iyong Buhok
Hakbang 1. Gumamit ng mga produktong walang pag-aalaga ng buhok na sulpate upang maprotektahan ang iyong buhok
Dumikit sa mga produkto ng pangangalaga ng buhok na ginawa mula sa natural na sangkap, na panatilihin ang iyong buhok na masustansya at ma-moisturize. Ang sulpate ay may kaugaliang gawing mas frizzy at dry ang buhok, na ginagawang mas madaling mabasag sa pangmatagalan.
Ang paggamit ng mga produktong walang buhok na sulpate ay partikular na mahalaga kung tina mo o gumamit ng mga kemikal na paggamot sa iyong buhok
Hakbang 2. Iwasang makakuha ng mga kemikal na paggagamot tulad ng paggamot sa keratin
Kahit na ang keratin ay mahalaga para sa malakas na buhok, ang mga sangkap at mataas na temperatura na kasangkot sa paggamot sa kemikal ay may posibilidad na gumawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Ang mga paggamot sa kemikal ay may posibilidad na manipis ang iyong buhok, na ginagawang mas madaling kapitan sa pagkasira at pagkawala.
Ang mga shampoo at conditioner na naglalaman ng keratin ay mainam na gamitin, dahil pangunahin ito ang proseso ng mga paggamot sa kemikal na nakakasira
Hakbang 3. Hugasan ang iyong buhok ng maligamgam na tubig upang maiwasan ang pagkasira
Pagkatapos mong hugasan ang iyong buhok ng maligamgam na tubig, banlawan ito ng malamig na tubig upang isara ang iyong mga follicle ng buhok. Binabawasan nito ang iyong mga pagkakataong kulot at pagkawala ng buhok.
- Ang paghuhugas ng iyong buhok gamit ang malamig o maligamgam na tubig ay nangangahulugang magiging mas malusog ito, at samakatuwid ay mas mabilis itong lumaki.
- Iwasang hugasan ang iyong buhok gamit ang mainit o nakapapaso na tubig, at aalisin nito ang iyong buhok na kahalumigmigan, na ginagawang mas madaling kapitan ng pagkahulog.
- Kailangan mo lamang banlawan ang iyong buhok ng malamig na tubig ng ilang segundo.
Hakbang 4. Gumamit ng isang manipis na twalya ng microfiber upang matuyo ang iyong buhok
Ibalot ang iyong buhok sa isang microfiber twalya sa katulad na paraan na gagawin mo sa isang makapal na cotton twalya. Ang isang microfiber twalya ay patuyuin ang iyong buhok nang hindi nakakasira ng marupok na buhok sa parehong paraan na gagawin ng isang makapal na cotton twalya.
Ang pagpapatuyo ng hangin sa iyong buhok ay maaari ding makatulong na mapanatili itong malusog. Gumamit ng isang microfiber twalya upang matuyo ang iyong buhok sa halos 60%, at pagkatapos ay hayaang matuyo nang natural ang natitira
Hakbang 5. Gumamit ng isang sutla o satin na unan kaysa sa koton
Baguhin ang iyong pillowcase para sa isang bagay na mas malambot, tulad ng seda o satin. Ang mga cotton pillowcase ay lumilikha ng alitan sa iyong buhok, na ginagawang mas madaling kapitan ng pinsala at mas malamang na lumaki.
Ang paggamit ng isang sutla o satin na unan ay nangangahulugan din na gigising ka na may mas kaunting mga gusot
Hakbang 6. Iwasan ang paggamit ng mga kagamitan sa pag-init sa iyong buhok upang hikayatin ang mas mabilis na paglaki
Ang mga straightener ng buhok at iron curling ay maaaring makapinsala at masira ang iyong buhok dahil sa paghubad ng kahalumigmigan. Hayaang matuyo ang iyong buhok, at iwasan ang pag-istilo nito ng mga kagamitan sa pag-init.
Ang iyong buhok ay maaaring lumaki nang mas mabilis kapag malusog ito at hindi nasira
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatiling Malusog sa Iyong Buhok
Hakbang 1. Hugasan ang iyong buhok ng shampoo 2-3 beses bawat linggo
Nililinis ng shampoo ang iyong buhok at hinuhubad ito ng mga natural na langis mula sa iyong anit, na naroon upang mapanatili ang iyong buhok na malambot at malusog. Kinakailangan lamang na ganap na hugasan ang iyong buhok ng ilang beses sa isang linggo, dahil iniiwasan ang pagpapatayo ng iyong buhok sa pamamagitan ng pag-alis ng natural na mga langis.
Kung nais mong makaramdam ng pag-refresh sa mga araw sa pagitan ng mga paghuhugas ng buhok, gagawin lamang ang pagbanlaw ng iyong buhok ng tubig
Hakbang 2. Kundisyon ang iyong buhok sa tuwing shampoo mo ito
Sa sandaling mabanlaw mo ang shampoo, massage conditioner sa iyong buhok. Iwanan ito sa loob ng 3-5 minuto bago lubusan itong banlawan.
- Basahin ang label sa iyong conditioner upang suriin kung gaano katagal mo dapat iwanan ang iyong tukoy na produkto.
- Pinalitan ng conditioner ang mga protina at lipid sa iyong buhok na tinanggal sa pamamagitan ng pag-istilo ng iyong buhok ng init at pangkulay. Nakakatulong ito upang mapanatili ang iyong buhok na malusog at malakas. Ginagawa din ng conditioner ang iyong buhok na mas madaling kapitan ng mabasag.
Hakbang 3. Gumamit ng isang malalim na conditioner isang beses bawat linggo upang mapanatili ang moisturised ng iyong buhok
Painitin ang iyong malalim na conditioner sa 35 ° C (95 ° F) sa microwave bago ilapat ito sa iyong buhok. Magbayad ng partikular na pansin sa mga dulo ng iyong buhok, dahil dito ang pinakamatanda at pinakapinsalang buhok. Iwanan ang malalim na conditioner sa loob ng 15-30 minuto bago ito hugasan.
Ang paggamit ng malalim na conditioner isang beses bawat linggo ay isang magandang lugar upang magsimula. Kung pinaparamdam nito na mahina o malata ang iyong buhok, subukang gamitin ang malalim na conditioner isang beses bawat 2-3 na linggo. Bilang kahalili, kung ang iyong buhok ay pakiramdam pa rin ng tuyo, subukang gamitin ang malalim na conditioner ng dalawang beses bawat linggo, o kahit ipalit ang iyong regular na conditioner para dito
Hakbang 4. I-brush ang iyong buhok araw-araw gamit ang natural na boar bristle brush
Simulang brushing ang iyong buhok mula sa mga tip upang alisin ang mga buhol, at dahan-dahang gumana up. Huwag kuskusin ang iyong buhok.
- Ang regular na brushing ay nakakatulong upang pasiglahin ang daloy ng dugo sa iyong anit. Nangangahulugan ito na ang iyong mga hibla ng buhok ay magiging mas malakas at malusog.
- Ang pagsisipilyo ng iyong buhok ay makakatulong din upang maipamahagi ang mga natural na langis mula sa iyong anit at pababa sa mga tip. Pinapanatili nito ang iyong buhok na moisturized at protektado, nangangahulugan na ito ay maaaring lumago nang mas matagal.
Hakbang 5. Gupitin ang iyong buhok bawat 10-12 na linggo upang maiwasan ang mga split end
Ang pagpagupit ng iyong buhok nang regular ay maaaring tunog ng counterintuitive, subalit makakatulong ito sa iyong buhok na manatiling malusog at malakas, na nangangahulugang ito ay lalago nang mas matagal sa pangmatagalan. Hilingin sa iyong hairdresser na alisin ang paligid ng 0.125 in (0.32 cm) sa bawat trim.
Ang paghihintay ng mas mahaba sa pagitan ng mga trims ng buhok ay maaaring mangahulugan na ang split end form, na maaaring magresulta sa iyong buhok na mas mataas kaysa sa kung saan ito ay mai-trim pa rin
Hakbang 6. Masahe ang iyong anit sa loob ng 3-5 minuto gamit ang iyong mga kamay, isang beses bawat araw
Ilagay ang 2 mga kamay sa iyong anit, at ilipat ang mga ito sa isang pabilog na paggalaw. Takpan ang buong iyong anit, pagpindot nang mahigpit ngunit dahan-dahang.
Ang massage ng scalp ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa iyong mga follicle ng buhok, na makakatulong upang pasiglahin ang paglaki ng buhok
Paraan 3 ng 3: Pagpili ng Nutrisyon na Pinapahusay ang Paglago ng Buhok
Hakbang 1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina at biotin na posibleng makatulong sa paglaki ng iyong buhok
Kasama rito ang mga manok, isda, itlog, at mga produktong toyo na pangalanan lamang ang ilan. Ang pagkuha ng isang suplemento ng biotin ay isang mabuting paraan din upang matiyak na naabot mo ang inirekumendang paggamit ng 30 micrograms.
- Ang Biotin, na kilala rin bilang Vitamin B7 o Vitamin H ay tumutulong sa iyong katawan na mag-metabolize ng mga taba, carbohydrates, at amino acid. Ito ang mga bloke ng protina, na maaaring makatulong sa iyong mga hair follicle sa mas mabilis na paglaki ng buhok.
- Ang pagkain ng diyeta na mayaman sa biotin at protina ay maaari ding makatulong sa iyong mga kuko na maging mas malakas at lumaki ang iyong mga pilikmata.
Hakbang 2. ubusin ang maraming bitamina at mineral sa iyong diyeta
Kumain ng isang malawak na hanay ng mga prutas at gulay upang matulungan ang iyong buhok, balat, at mga kuko na maging malusog at malakas. Kumuha ng isang pang-araw-araw na multivitamin kung nag-aalala ka na hindi ka nakakakuha ng sapat sa bawat bitamina at mineral.
- Ang spinach ay isang mahusay na gulay upang potensyal na matulungan ang iyong buhok na lumaki nang mas mabilis. Ang spinach ay mataas sa protina at bitamina A at C, at ang bawat isa sa mga ito ay nakakatulong upang ma-moisturize ang iyong anit. Ang hindi pagkakaroon ng sapat na mga bitamina na ito ay maaaring gawing malutong at nasira ang iyong buhok, na hindi makakatulong upang mabilis itong lumaki.
- Ang broccoli ay isa pang mahusay na gulay na maaaring makatulong sa iyong buhok na manatiling malusog at malakas. Ang brokuli ay mayaman sa A, C, at mahahalagang bitamina B, na tumutulong sa iyong buhok na manatiling moisturized, pati na rin ang lumalaking makapal at malusog.
- Kung magpasya kang kumuha ng pang-araw-araw na multivitamin, tiyaking naglalaman ito ng mga bitamina A, C, at E, upang mabawasan ang iyong panganib na mapinsala at mawala ang buhok.
Hakbang 3. Uminom ng 2-3 L (68-101 fl oz) ng tubig araw-araw upang mapanatili ang hydrated ng iyong buhok
Simulang uminom ng mas maraming tubig araw-araw sa pamamagitan ng pagdaragdag ng labis na baso, at dahan-dahang pagtaas ng iyong paggamit. Ang pananatiling hydrated ay nangangahulugang ang iyong buhok ay maaaring maging mas moisturized at malusog, na maaaring makatulong sa paglaki ng mas mahaba sa loob ng isang mas maiikling oras.
