Ang nakapaloob na mga kuko ay isang masakit, nakakainis na kondisyon kung saan ang gilid ng iyong kuko ay lumalaki sa malambot na balat ng iyong daliri. Ang lumalagong mga kuko sa paa ay maaaring maging sanhi ng maraming kakulangan sa ginhawa, kaya pinakamahusay na maiwasan ang mga ito bago pa man sila magsimula. Siguraduhing gupitin mo ang iyong mga kuko nang diretso, protektahan ang iyong mga paa habang naglalaro, at nagsusuot ng sapatos na akma sa iyo nang maayos. Kung mayroon kang isang ingrown toenail na kailangan mong gamutin, subukang ibabad ito sa Epsom salt at water, i-cut ito muli, at maglapat ng isang antibiotic cream upang maiwasan ang impeksyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Gupit nang Tama ang Iyong Mga Kuko
Hakbang 1. Gupitin ang iyong mga kuko nang diretso
Kapag pinutol mo ang iyong mga kuko sa isang anggulo, lumikha ka ng mas maraming mga pagkakataon para sa isang matalim na gilid upang maghukay sa iyong laman. Gumamit ng mga kuko na pumutol sa pantay, tuwid na linya. Hawakan nang patayo ang iyong mga gunting at panatilihin itong parallel sa iyong daliri ng paa habang pinuputol. Magbayad ng espesyal na pansin sa mga sulok ng iyong mga daliri ng paa upang hindi mo ito gupitin sa isang anggulo.
Tip:
Tiyaking ang iyong mga kuko ng kuko ay sapat na matalim upang gupitin ang iyong mga kuko sa unang pagkakataon. Kung kailangan mong hilahin o punitin ang iyong mga kuko, maaaring oras na upang makakuha ng mga bagong gunting.
Hakbang 2. Iwasang gupitin ang iyong mga kuko ng masyadong maikli
Ang pinakakaraniwang sanhi ng mga naka-ingrown na kuko ay gupitin ang iyong mga kuko na masyadong maikli. Subukang huwag i-cut sa ibaba ang puting dulo ng iyong mga kuko. Kung ilalantad mo ang malambot, kulay-rosas na balat sa ilalim ng iyong mga kuko, napakaliit mo.
Kung nakakuha ka ng mga manicure o pedicure, tiyaking alam ng tekniko na huwag gupitin ang iyong mga kuko ng masyadong maikli
Hakbang 3. Gupitin ang iyong mga kuko nang mas madalas kung natural silang liko
Kung nakakuha ka ng maraming ingrown toenails, maaaring dahil natural na lumaki ang iyong mga kuko sa isang hubog na paraan. Pagmasdan ang iyong mga kuko at tiyaking lumalaki ito sa isang tuwid na linya pagkatapos mong gupitin ito. Gupitin ang mga ito nang mas madalas kung kailangan mong iwasto ang isang curve.
Kung ang sinuman sa iyong pamilya ay may isang kasaysayan ng mga ingrown toenails, ang mga hubog na kuko sa paa ay maaaring tumakbo sa iyong pamilya
Paraan 2 ng 3: Pagprotekta sa Iyong mga daliri sa paa
Hakbang 1. Magsuot ng sapatos na hindi masikip ang iyong mga daliri sa paa
Kung ang iyong mga daliri sa paa ay palaging itinutulak sa hindi maayos na sapatos, maaari itong maging sanhi ng paglaki ng iyong mga kuko sa isang anggulo na maaaring maging sanhi ng paglubog ng mga kuko. Siguraduhin na ang sapatos na iyong isinusuot araw-araw ay umaangkop sa iyong mga paa nang maayos at huwag maingat o masiksik ang iyong mga paa. Sukatin ang iyong mga paa bago ka bumili ng isang bagong pares ng sapatos, lalo na kung nakatayo ka buong araw sa iyong trabaho.
Tip:
Ang mga takong na may matulis na daliri ay kilalang-kilala sa mga dumadaging na mga daliri ng paa. Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga ingrown toenail, subukang iwasang isuot ang mga iyon.
Hakbang 2. Magsuot ng tamang sapatos kapag naglalaro ka
Ang palakasan kung saan sumipa ka ng isang bola, tulad ng soccer, at mga genre ng sayaw kung saan nakasalalay ka sa iyong mga daliri sa paa, tulad ng ballet, ay maaaring dagdagan ang iyong tsansa na makakuha ng isang ingrown toenail. Magsuot ng maayos na sapatos at medyas para sa iyong isport na umaangkop sa iyo nang maayos, gupitin nang regular ang iyong mga kuko sa paa, at hayaang magpahinga ang iyong mga paa nang walang sapatos sa loob ng ilang oras pagkatapos gumawa ng isport na kinakailangan mong gamitin ang iyong mga daliri.
Hakbang 3. Protektahan ang iyong mga paa gamit ang tamang kasuotan sa paa sa panahon ng isang manu-manong trabaho sa paggawa
Kung nakatayo ka para sa trabaho araw-araw, inilalagay mo sa peligro ng trauma ang iyong mga daliri sa paa. Ang mabibigat na kagamitan na nahuhulog sa iyong mga daliri sa paa ay maaaring makapinsala sa mga kuko at maging sanhi ng paglaki nito sa isang anggulo, pagdaragdag ng iyong mga pagkakataong magkaroon ng isang ingrown toenail. Magsuot ng mga bota sa trabaho na may isang mahirap, proteksiyon na takip para sa iyong mga daliri sa buong araw.
Kung nagtatrabaho ka sa konstruksyon o malapit sa malalaking hayop, baka gusto mong magsuot ng mga bota na may daliri ng bakal
Hakbang 4. Iwasan ang paglalakad sa paligid ng walang sapin upang maiwasan ang mga dalubhasang daliri ng paa
Ang pagpigil sa iyong mga daliri sa paa ay maaaring maging sanhi ng paglubog ng mga kuko sa paa dahil ginagawa nitong pamamaga ang iyong mga paa. Subukang magsuot ng sapatos hangga't maaari, kahit sa paligid ng bahay, upang maiwasan ang paglalagay ng iyong mga daliri sa mga ligaw na upuan o mga binti ng mesa.
Kung hindi mo nais na isuot ang iyong maruming sapatos sa loob, bumili ng isang pares ng mga tsinelas sa bahay
Hakbang 5. Suriin ang iyong mga paa araw-araw para sa pagsisimula ng isang ingrown toenail
Ang mga taong may mahinang sirkulasyon dahil sa diabetes ay maaaring hindi maramdaman ang pagsisimula ng isang ingrown toenail dahil mababa ang pagkasensitibo ng kanilang paa. Kung mayroon kang mga isyu sa sirkulasyon o pagkasensitibo sa iyong mga paa, suriin ang mga ito isang beses sa isang araw upang maghanap ng mga naka-ingrown na kuko sa paa. Ang paghuli sa kanila ng maaga ay maaaring maiwasan ang karagdagang sakit at pangangati.
Maaari mong makita ang mga ingrown toenails sa pamamagitan ng pagtingin sa pamumula o pangangati sa mga sulok ng iyong mga kuko
Paraan 3 ng 3: Paggamot ng Mga Ingrown Toenail
Hakbang 1. Ibabad ang iyong mga daliri sa tubig na maligamgam at Epsom salt
Ang Epsom asing-gamot ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at lambot sa paligid ng iyong ingrown toenail. Punan ang isang balde ng maligamgam na tubig at 2 tbsp (10 g) ng Epsom salt. Ibabad ang iyong mga paa sa tubig at asin sa loob ng 10 minuto, o hanggang sa pakiramdam ng iyong mga paa mainit at malambot ang pakiramdam ng balat.
- Maaari kang bumili ng Epsom salt sa karamihan sa mga gamit sa bahay o mga tindahan ng suplay ng pampaganda.
- Ang asin ng Epsom ay mahusay din para sa mga nakapapawing pagod na paliguan.
Hakbang 2. I-clip pabalik ang ingrown toenail
Gumamit ng mga kuko ng kuko upang dahan-dahang pry ang paa ng paa malayo sa iyong balat. Gupitin ang sulok na naghuhukay sa iyong balat pabalik gamit ang iyong mga gunting. Subukang gupitin ito sa isang tuwid na linya upang hindi ito makalangit muli sa paglaki nito.
Babala:
Maaari itong makaramdam ng bahagyang kirot habang inilalantad mo ang sensitibong balat sa ilalim ng iyong kuko. Kung nakakaramdam ka ng matinding dami ng sakit, itigil ang pagputol ng iyong kuko at bisitahin ang isang doktor.
Hakbang 3. Mag-apply ng isang antibiotic cream upang maiwasan ang impeksyon
Maglagay ng isang gisantesang gisantes ng antibiotic cream sa lugar na iyong ginugol. Takpan ang cream ng isang bendahe at iwanan ito nang halos 1 araw. Ang mga nakapaloob na toenail ay maaaring madaling mahawahan, kaya't mahalagang alisin ang anumang banta ng mga mikrobyo.
- Kung mayroon kang mahinang sirkulasyon sa iyong mga paa, napakahalaga na maiwasan ang impeksyon sa isang antibiotic cream.
- Para sa isang natural na kahalili sa mga antibiotic cream, subukan ang langis ng puno ng tsaa, langis ng eucalyptus, o langis ng niyog.
Hakbang 4. Tingnan ang isang podiatrist para sa malubha o paulit-ulit na ingrown toenails
Kung ang iyong ingrown toenail ay mukhang pula o lumalabas na nana, maaaring mahawahan ito. Kung mayroon kang higit sa 2 ingrown toenails sa loob ng 1 buwan, maaari kang magkaroon ng talamak na ingrown toenails. Bumisita sa isang podiatrist upang makita kung paano mo pinakamahusay na maiiwasan at makagamot ang iyong ingrown toenails.
