Kung mayroon kang isang Indian curry dish, alam mo ang init, pampalasa, at kulay na maaaring idagdag ng turmeric sa pagkain. Nagmula sa isang palumpong at nauugnay sa luya, ang turmeric ay karaniwang ibinebenta sa natatanging-dilaw na pulbos na form. Sa daang siglo, milyon-milyong mga tao ang nanumpa sa pamamagitan ng turmeric bilang isang lunas para sa isang malawak na hanay ng mga panloob at panlabas na alalahanin sa kalusugan. At, habang ang modernong ebidensiyang pang-agham ay limitado sa pinakamainam, may maliit na peligro na subukan ang turmerik. Kaya, isaalang-alang ang pagpapalitan ng iyong curry para sa isang turmeric face mask bilang bahagi ng isang regimen sa pangangalaga ng balat.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Mga Turmeric Past para sa Skincare
Hakbang 1. Whip up ng isang pangunahing paste ng mukha mask
Dahil ang turmeric ay ginamit bilang isang produkto ng skincare nang napakatagal ng maraming tao, hindi dapat sorpresa na maraming mga resipe ang naroon. Ang sumusunod ay isang simple, pangunahing, pangkalahatang paggamit ng pang-paste sa mukha na maaaring isang mahusay na pagpipilian kung bago ka sa turmeric skincare:
- Magdagdag ng ilang mga kutsara ng turmeric pulbos sa isang mangkok (magsimula sa isang mas maliit na halaga at ihalo ang higit pa kung kailangan mo ito).
- Magdagdag ng kaunting pulot at sapat na buong-taba na yogurt o gatas upang lumikha ng isang makinis na i-paste kapag hinalo. Gawin itong payat na sapat upang mailapat sa iyong balat nang madali ngunit sapat na makapal na mananatili ito sa lugar.
- Gamitin ito bilang isang 20 minutong maskara sa mukha o para sa pangkasalukuyan na aplikasyon sa mga lugar na may problema, na maaaring saklaw mula sa chapping hanggang acne hanggang sa mga spot ng edad.
Hakbang 2. Pumunta para sa isang "kumikinang na balat" na maskara sa mukha
Kung sinusubukan mong mapanatili o ibalik ang kinang ng kabataan ng iyong mukha, subukan ang isa sa maraming mga turmeric pastes na inaangkin na bigyan ang iyong balat ng sobrang sobrang ningning. Ang sumusunod ay isang simpleng halimbawa:
- Sa isang mangkok, ihalo ang 2 kutsarang harina ng sisiw (harina ng besan), ¼ tsp turmeric powder, 2 tsp raw honey, at sapat na yogurt, gatas ng niyog, o tubig upang makabuo ng isang makinis ngunit siksik na i-paste.
- Ilapat ito sa iyong malinis na mukha gamit ang iyong malinis na mga daliri. Hayaan itong matuyo ng 10-15 minuto.
- Linisan at banlawan ang iyong mukha at malinis. Mag-apply ng moisturizer kung ninanais.
Hakbang 3. Subukan ang isang tradisyunal na maskara ng kagandahan sa India
Ang Turmeric ay matagal nang naging sangkap na hilaw ng parehong lutuin at skincare sa India. Hanggang ngayon, maraming mga babaeng ikakasal na taga-India ang nanunumpa ng isang turmeric beauty mask sa mga araw na humahantong sa seremonya ng kasal. Ang sumusunod na resipe ay kumukuha mula sa mga karaniwang mga recipe ng beauty mask:
- Paghaluin ang 2 tsp ng sandalwood powder, 2 tsp ng turmeric powder, at isang kalahating tasa ng harina ng sisiw (harina ng besan) sa isang mangkok.
- Gumalaw ng isang maliit na halaga ng almond oil at / o ghee (nilinaw na mantikilya) at sapat na tubig upang makagawa ng isang maayos, mayamang i-paste.
- Ilapat ang facemask na ito, iwanan ito hanggang sa matuyo, at pagkatapos ay punasan at banlawan ito ng tuluyan.
Hakbang 4. Pagharapin ang pamamaga ng balat na may turmeric paste
Ang mga tagapagtaguyod ng turmeric skincare ay matagal nang nagwagi sa dapat na mga anti-namumula na pag-aari, at ang modernong agham ay nagsimulang alisan ng takip ng mga katibayan na maaaring ito ay totoo. Subukan ang sumusunod na simpleng recipe bilang isang maskara sa mukha o para sa mga pangkasalukuyan na application:
- Paghaluin ang 1 kutsarang full-fat yogurt, 1 tsp ng turmeric powder, at 1 tsp ng raw honey sa isang mangkok. Paghaluin ito hanggang sa makinis ang isang form.
- Ilapat ito bilang isang pangmukha o gamitin ito nang napapanahon sa mga inflamed area ng balat.
Hakbang 5. Subukan ang walang katapusang hanay ng mga resipe ng turmeric na balat
Gamitin ang iyong paboritong browser upang maghanap para sa "turmeric face mask" o "pag-aalaga ng balat na turmeric" upang maipakita ang isang tila walang limitasyong bilang ng mga recipe. Ang ilan sa kanila ay pinagsasama ang turmeric na may oatmeal, isa pang produktong pagkain na kilala sa mga benepisyo sa skincare nito, o iba pang mga karaniwang facemask na sangkap tulad ng lemon juice, aloe, at rosas na tubig.
Malamang na hindi ka makakakita ng anumang mga negatibong epekto mula sa pagsubok ng isang turmeric skincare recipe. Gayunpaman, kung nagkakaroon ka ng anumang uri ng pangangati, pantal, kakulangan sa ginhawa, atbp, alisin agad ang produkto at itigil ang paggamit nito. Sa kasong ito, o sa isang kasaganaan ng pag-iingat kung hindi man, makipag-usap muna sa iyong doktor o dermatologist
Hakbang 6. Bumili ng mga produktong turmerik skincare
Kung mayroon kang ilang turmeric pulbos, pulot, at gatas o yogurt sa iyong bahay, madali kang makakagawa ng iyong sariling simpleng turmeric face mask. Gayunpaman, kung hindi mo nais na paghalo-halo ang iyong sariling sabaw, walang madaling pag-access sa turmeric pulbos, o mas gusto mo ang mga produktong pangkalakal na skincare, magkakaroon ka ng pagpipilian mula sa isang malawak na hanay ng mga produktong naglalaman ng turmeric.
Maaari kang bumili ng mga serum, maskara, paglilinis, at iba pa; ngunit maging handa na gumastos ng hindi bababa sa $ 25 para sa isang bote
Paraan 2 ng 3: Pag-apply at Pag-alis ng Mga Turmeric Facial
Hakbang 1. Ihanda ang iyong balat
Upang ma-maximize ang pagsipsip at epekto ng isang turmeric-based na facial paste, dapat mo munang linisin (ngunit malumanay) ang iyong balat at buksan ang iyong mga pores. At sa totoo lang, anong mas mahusay na paraan doon upang magsimula sa isang nakakarelaks na pangmukha kaysa sa isang magandang, mainit na paliguan?
Maligo na maligo o shower upang buksan ang iyong mga pores. Habang ginagawa ito, linisin ang iyong mukha at katawan gamit ang isang banayad na sabon na nag-aalis ng dumi at mga dumi nang hindi labis na pinatuyo o naiirita ang iyong balat. Hugasan nang lubusan ang sabon ng malinis, maligamgam na tubig, at tuyo ang iyong balat nang lubusan ngunit dahan-dahang gamit ang malambot, malinis na twalya
Hakbang 2. Mamahinga at masiyahan sa proseso
Ang turmeric facial ay hindi sinadya upang maging isang mabilis, on-the-go na paggamot. Maghintay hanggang sa magkaroon ka ng ilang oras upang umupo, makapagpahinga, at masiyahan sa proseso nang hindi ito minamadali. Kapag nailapat mo na ang iyong turmeric concoction na pagpipilian, humiga sa isang kumportableng kama, upuan, o iba pang magandang lugar kung saan maaari kang maghintay ng 20 minuto o higit pa para matuyo ang i-paste.
- Ilagay ang mga hiwa ng pipino o steeped at cooled chamomile tea bag sa iyong mga mata upang mapagbuti ang pamamahinga ng kabuuan.
- Gumamit ng mga tuwalya upang maprotektahan ang iyong napiling reclining spot, at anumang damit na iyong suot. Ang mga turmeric facial pastes ay mantsang tela.
Hakbang 3. Tanggalin ang i-paste at banlawan at patuyuin nang mabuti ang iyong mukha
Bagaman ang karamihan sa mga turmeric na pangmukha ay dapat pahintulutang matuyo nang lubusan sa iyong balat, kadalasan maaari silang matanggal nang medyo madali sa isang malinis na tela, maligamgam na tubig, at banayad ngunit masinsinang pagpunas, paghuhukay, at pagpahid. Muli, huwag magmadali ng mga bagay. Maingat at mahinahon na punasan ang i-paste.
Maaari mong gamitin ang basa-basa na mga bola ng koton o pamunas upang alisin ang pinatuyong i-paste mula sa mga tupi at mga bitak. Kapag ang paste ay ganap na natanggal, banlawan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig, isablig ito ng cool na tubig, at tapikin ito ng malinis na tuwalya
Hakbang 4. Panoorin ang paglamlam ng turmeric
Ang buhay na buhay na ginintuang kulay ng turmeric powder ay nagbibigay ng pananalig sa mga babala na ang mga pag-paste na kasama nito ay maaaring maging sanhi ng madilaw na pagkawalan ng kulay ng iyong balat. Ang mga alalahanin na ito ay may posibilidad na maging labis, subalit. Kung ang isang turmeric facial ay nagdudulot ng pamumutla ng iyong balat, dapat itong pansamantala lamang at dapat magsuot o maghugas nang walang gulo.
- Kung ikakasal ka o magkaroon ng isang malaking pakikipanayam sa susunod na araw, magkaroon ng patas na balat, o nag-aalala tungkol sa posibleng pagkawalan ng kulay, subukan ang iyong i-paste sa isang hindi gaanong nakikita na lugar ng iyong laman (katulad ng pagsubok sa mga malinis sa mga tela). Kung mayroong paglamlam, tingnan kung gaano karaming oras at pagsisikap ang kinakailangan upang alisin ito. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagbawas ng dami ng turmeric sa iyong resipe, kung kinakailangan.
- Gayunpaman, ang mga turmeric pastes ay maaaring maging sanhi ng mahirap alisin na mga mantsa sa damit, mga tela sa kasangkapan sa bahay, mga karpet, at iba pa. Kapag naghahalo, naglalagay, at nag-aalis ng isang turmeric na pangmukha, gumamit ng maraming mga tuwalya (na okay upang mabahiran) upang maprotektahan ang damit at tela.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Turmerik na Regular at Ligtas
Hakbang 1. Ubusin ang mga pagkain at inuming naipunan ng turmeric
Maaari bang mapabuti ng pagkain o pag-inom ng turmerik ang iyong balat? Tulad ng mga pangkasalukuyan na application, mayroong kaunting matigas na katibayan na susuporta sa mga nasabing pag-angkin. Ngunit, ang turmerik ay malamang na hindi makagawa ng anumang pinsala at maaaring magdagdag ng isang kaakit-akit na zing sa isang malawak na hanay ng mga recipe.
- Mula sa hindi mabilang na mga recipe ng curry na kasama ang turmeric, hanggang turmeric teas at "golden milk," hanggang sa turmeric powder na sinablig sa mga sopas o scrambled na itlog, mayroon ka talagang walang limitasyong mga pagpipilian para sa pagtaas ng iyong pang-araw-araw na paggamit sa pamamagitan ng pagkain at inumin.
- Tingnan ang Isama ang Turmeric sa Iyong Diet para sa ilang magagandang ideya, tip, at resipe.
Hakbang 2. Tingnan ang mga suplemento ng turmerik
Ang turmeric ay maaari ding direktang makuha bilang pandagdag sa pagdidiyeta, sa pulbos, kapsula, o iba pang mga form. Ang mga tao ay kumukuha ng mga turmeric supplement sa pag-asa na makakatulong ito na maiwasan ang mga kundisyon mula sa Alzheimer hanggang sa cancer at higit pa, bagaman, muli, ang gayong ebidensya ay hindi maganda. Ngunit, hangga't dumikit ka sa loob ng mga inirekumendang saklaw ng dosis (halimbawa, sa pulbos na form, 400-600 mg tatlong beses araw-araw), malamang na hindi maging sanhi ng mga negatibong epekto.
- Gayunpaman, kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, uminom ng tiyan acid na nagbabawas ng mga gamot, may mga gallstones, mayroong diabetes, buntis o nars, kumuha ng mga mas payat ng dugo, o magsasagawa ng operasyon, kumunsulta muna sa doktor. Sa katotohanan, pinakamahusay na kasanayan na kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa lahat ng mga suplemento na kinukuha mo.
- Suriin ang Take Turmeric Powder para sa higit pang mga pananaw sa turmeric supplement at paghihigpit.
Hakbang 3. Tanggapin ang limitadong agham sa likod ng mga benepisyo ng turmeric
Higit pa sa malawak na mga benepisyong medikal na inaangkin para sa turmeric, sinabi ng mga tagapagtaguyod ng gintong pulbos na makakatulong ito sa mga kondisyon ng balat at kagandahan mula sa balat ng langis hanggang sa tuyong balat, labis na buhok hanggang sa pagkawala ng buhok, at kulay, pagkalastiko, mga mantsa, "glow," at nang walang tigil. Maaari bang gawin ang lahat o anuman sa mga bagay na ito? Siguro. Gagana ba ito para sa iyo? Siguro.
