May mga oras na baka nais ng mga tao na lumipad sa ilalim ng radar at kumilos na nahihiya. Ito ay maaaring isang paraan upang makayanan ang hindi pag-akit ng pansin sa iyong sarili dahil hindi mo nakumpleto ang trabaho o kahit na dahil ayaw mong makisalamuha sa ibang tao. Sa pamamagitan ng pagbibihis ng konserbatibo at pag-moderate ng iyong pag-uugali, maaari kang magbigay ng impression na nahihiya ka at panatilihin ang pansin sa iyo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Konserbatibong Pagdamit
Hakbang 1. Magsuot ng simpleng damit
Isa sa mga unang bagay na napansin ng mga tao ay ang iyong suot. Magsuot ng simple, monochromatic na damit na tumatakip sa iyong katawan upang bigyan ng impression na mahiyain ka at ayaw mong ilantad ang anuman tungkol sa iyong sarili.
- Pumili ng madilim at konserbatibong mga kulay tulad ng itim o navy. Iwasan ang mga maliliwanag na kulay o kopya na nakatuon sa iyo tulad ng mga kopya ng hayop, pula o dilaw. Halimbawa, ang parehong mga lalaki o babae ay maaaring magsuot ng isang pares ng itim na maong na may isang simpleng itim na katangan. Kung nais mong magsuot ng isang naka-print, panatilihin itong maliit at sa malupit na mga kulay.
- Para sa mga batang babae, iwasang ipakita ang labis na balat na may malalim na ginupit, manipis na tela, o puntas.
- Para sa mga lalaki at babae, iwasan ang pagsusuot ng mga damit na masyadong masikip o pantalon ay low cut o maluwag at ilantad ang iyong mga ilalim.
- Para sa mga lalaki, pindutin ang mga shirt ng damit sa itaas at magsuot ng pantalon tulad ng khakis o pantalon.
Hakbang 2. Accessorize nang simple at pinakamaliit
Tulad ng pagkakaroon ng simpleng damit ay makakatulong na magbigay ng impresyon na nahihiya ka, gayundin ang simple at kaunting mga aksesorya. Mula sa sapatos hanggang alahas, panatilihin ang anumang mga extra sa iyong sangkap na walang kalat hangga't maaari.
- Magsuot ng maliit na alahas hangga't maaari. Kung nais mong magkaroon ng isang piraso o dalawa ng alahas, magsuot ng mga item na simple at hindi marangya. Halimbawa, maaari kang magsuot ng isang pares ng maliliit at simpleng studs o maliliit na hoops. Dumikit na may parehong prinsipyo sa mga singsing, pulseras, at kuwintas.
- Iwasan ang masyadong maraming mga butas sa mga hindi gaanong karaniwang lugar tulad ng iyong ilong, labi, o kilay. Ang mga ito ay palaging nakakakuha ng pansin sa iyo.
- Para sa mga batang babae, magsuot ng sapatos na alinman sa flat o may isang napakaliit na takong upang lumitaw ka sapat na mas mataas ngunit hindi masyadong marami. Maaari mo ring iwasan ang mga sapatos na nagpapakita ng iyong mga daliri sa paa.
- Para sa mga lalaki, magsuot ng mga sapatos na pang-running o sapatos na pang-trail sa isang hindi marangya na kulay tulad ng itim.
- Magdala ng isang bag sa isang simple, walang kulay na kulay. Para sa mga batang babae, siguraduhin na hindi ito malaki o mayroong maraming "pagdurugo" dito. Para sa mga lalaki, isang simpleng backpack sa isang kulay tulad ng itim ang hindi makakaakit sa iyo.
Hakbang 3. Panatilihing natural ang buhok at makeup
Ang pagsusuot ng mga detalyadong hairstyle at maraming o garish makeup ay maaaring magpakita sa iyo na palabas at nais mo ng pansin. Pasimple ang iyong buhok at maglagay ng kaunti o walang pampaganda na nagpapahusay sa iyong likas na kagandahan.
- Para sa mga lalaki, panatilihing maikli ang iyong buhok o sa isang mas maikling istilo na hinahayaan kang itago ang iyong pagkamahiyain sa likod ng mga hibla.
- Para sa mga batang babae, isuot ang iyong buhok gayunpaman gusto mo.
- Panatilihin ang iyong buhok ng isang natural na kulay at iwasang mamatay ito o hibla ng iba't ibang kulay tulad ng rosas o asul.
- Iwasang gumamit ng masyadong maraming mga produkto ng buhok, tulad ng gel, na maaaring magpakita ng iyong buhok na makinis at malutong.
- Huwag maglagay ng makeup o kaunting pampaganda na nagpapahusay lamang ng mga tampok sa iyong mukha. Halimbawa, maaari kang mag-swipe sa isang coat ng mascara at ilang walang kulay na lip balm. Ang paggamit ng maraming pampaganda, tulad ng pulang kolorete o makintab na anino ng mata, ay maaaring makaakit ng pansin sa iyo. Ang kulay na pula ay isa sa mga unang nakikita ng mga tao kapag sila ay tumitingin sa paligid ng isang silid.
- Panatilihing maikli ang iyong mga kuko. Panatilihing simpleng pininturahan ang mga ito o hindi talaga ipininta.
Bahagi 2 ng 3: Pag-moderate ng Iyong Pag-uugali
Hakbang 1. Magsalita nang medyo minimally, dahan-dahan, o marahan
Ang pagiging tahimik at introverted ay madalas na nagpapahiwatig ng isang mahiyain na tao. Sa pamamagitan ng pagsasalita ng dahan-dahan at kaunting kinakailangan at panatilihing malambot ang iyong boses, mapapalakas mo na ikaw ay maamo.
- Panatilihin ang iyong lakas ng tunog sa isang daluyan o minimum na antas, na maaaring mag-udyok sa mga tao na ulitin ang sinasabi mo at hudyat sa kanila na nahihiya ka.
- Iwasang sumigaw, kahit na naiinis ka. Sa mga kasong ito, baka gusto mo lang iwasang sabihin ang anumang bagay upang makatulong na mapatibay na mahiyain ka.
- Maglaan ng iyong oras upang tumugon sa mga katanungan at tumugon nang maikling hangga't maaari. Huwag magbigay ng labis na impormasyon at kumilos nang hindi komportable kung may pumindot sa iyo upang ibunyag ng sobra.
- Magtanong ng ilang mga katanungan hangga't maaari, na maaaring magsenyas na hindi ka komportable sa pakikipag-usap o pakikipag-ugnayan sa iba.
- Kumilos ng kinakabahan kapag nagsasalita ka sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong boses na manginig o gumawa ng mas mahabang pag-pause upang maiparating na iniisip mo kung ano ang nais mong sabihin upang hindi mabato ang bangka. O mabilis na makipag-usap at madalas na magdagdag ng mga salita ng tagapuno tulad ng "gusto", "um", o "uh".
- Subukang mamula kapag tinanong o kung kailangan mong magsalita, na maaaring maging tanda ng kakulangan sa ginhawa at kahihiyan.
Hakbang 2. Iwasang makipag-ugnay sa mata
Kapag nakikipag-usap ka sa mga tao, tingnan ang sahig nang madalas at kumurap ng husto. Maaari nitong ipakita sa ibang tao na hindi ka komportable at hudyat na nahihiya ka.
Tumingin sa sahig o dumaan sa taong kausap mo
Hakbang 3. Gumamit ng mahiyaing wika ng katawan
Ang ilang mga wika sa katawan ay maaaring magpahiwatig na ikaw ay nahihiya, kabilang ang pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata. Subukang gumamit ng iba pang mga anyo ng wika ng katawan na nagpapatibay sa impression na mahiyain ka. Ang ilang mga halimbawa ng mahiyaing wika ng katawan ay:
- Tumawid sa iyong mga braso o binti
- Ang pagpindot sa iyong leeg o pag-finger sa iyong kwelyo
- Namumula
- Darting eyes
- Nakikipagtalik.
Hakbang 4. Iposisyon ang iyong sarili malapit o sa likuran ng mga puwang
Kung ikaw ay nasa klase o mga pagpupulong sa trabaho, o kahit na sa mga pagpapaandar sa lipunan, ipwesto ang iyong sarili sa likuran ng isang puwang o sa isang sulok. Maaari itong mapanatili ang pagtuon sa iba at maaari din itong pigilan ang mga tao na makisali sa iyo.
- Umupo sa hilera sa likuran sa mga klase o sa mga pagpupulong. Kung ang silid ay naitakda sa isang pagbuo ng bilog, umupo nang malayo mula sa taong nagtatawag ng pagpupulong hangga't maaari. Maaari ka ring makarating nang maaga at umupo sa isang sulok.
- Tumayo o umupo nang malayo mula sa isang pagdiriwang o pagtitipon ng host hangga't maaari. Karamihan sa mga tao ay gugustong makipag-usap sa kanya at mas malayo ka, mas malamang na makipag-usap ka sa ibang tao.
- Kung hindi mo masyadong nakikita ang harapan, umupo sa harap ngunit manatili sa mga gilid. Panatilihin ang iyong sarili na malayo sa pagiging nasa gitna hangga't maaari.
Hakbang 5. Lumayo mula sa mga pagpapaandar ng pangkat o mga bagong sitwasyon
Ang pag-alis sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan o mga sitwasyong bago ay tanda ng kahihiyan. Iwasang pumunta sa mga pagpapaandar ng pangkat o pagdalo ng mga bagong sitwasyon kung maaari mo.
- Pinapayagan tanggihan ang mga paanyaya sa anumang mga pag-andar ng pangkat, na maaaring gawin itong tila ikaw ay nag-aalangan at nahihiya. Magkaroon ng kamalayan na maaari itong isipin ang mga tao na kontra ka sa sosyal at maaari nilang ihinto ang pagtatanong sa iyo na dumalo kung madalas kang tanggihan ng sapat.
- Iposisyon ang iyong sarili sa mga pakpak ng mga pagpapaandar sa lipunan kung dumalo ka.
- Kausapin ang isang tao o isang pangkat kung ikaw ay nasa isang bagong sitwasyon.
- Mag-atubiling tanggapin kung may pumindot sa iyo na dumalo sa isang kaganapan.
Hakbang 6. Hayaan ang iba na gumawa ng pagkusa
Ang mga taong palabas ay karaniwang may mas madaling oras sa pagsisimula ng mga kaganapan o proyekto. Pinapayagan ang ibang mga tao na manguna sa mga bagay tulad ng mga proyekto, makakatulong sa iyo ang mga partido na manatili sa background at tila nahihiya.
- Subukang huwag magboluntaryo para sa anumang bagay. Hayaan ang ibang tao na magtalaga sa iyo ng ilang pagpapaandar muna. Maaari kang mamula o parang nahihiya kung nais mong kumilos nang higit pang mahiyain.
- Kaswal na banggitin ang isang bagay na nais mong simulan at hayaan ang ibang tao na paikutin ang bola. Mag-alok ng suporta kung saan maaari mong.
Bahagi 3 ng 3: Kumikilos na Mahiyain sa Pag-uusap
Hakbang 1. Hayaan ang ibang tao na pangunahan ang chat
Kapag nakikipag-usap ka sa iba, hayaan siyang pangunahan ang pag-uusap. Maaari itong ipahiwatig na nahihiya ka at maaari kang magmukhang misteryoso at mas hindi mapigilan.
- Iwasang maging tahimik, na maaaring magpalagay sa iyong kasosyo sa pag-uusap na may mali sa iyo. Nauutal ang iyong paraan upang maiwasan ang mga hindi magandang katahimikan lalo na sa mga ums o uhs. Maging mapagsalita pa rin upang hindi ka mapunta sa mga kakaibang pag-pause.
- Hayaan ang ibang tao na magtanong o mag-alok ng mas mahahabang pahayag bago ka tumugon.
- Tiyaking masusulyap nang madalas at direkta sa iyong kasosyo sa pakikipag-chat.
- Pag-isipang ulitin ang sinabi ng tao sa isang mapaglarong paraan. Halimbawa, "ikaw ay isang boksingero, hindi ba?"
Hakbang 2. Sagutin gamit ang iyong kilos
Bigyan ang iyong kasosyo sa pag-uusap ng mga sagot sa iyong mga mata, ngiti, at kilos ng ulo. Maaari kang magpakita na mahiyain at maganda.
- Sagutin ang mga nakakatawa o malambing na tanong na may isang ngiti at igiling ang iyong ulo sa isang gilid.
- Palawakin ang iyong mga mata, tumingin nang diretso sa tao, ngumiti, at tumango ang iyong ulo kung ang iyong kasosyo sa pakikipag-chat ay nagsabi ng isang bagay na maayos sa iyo.
- Panatilihing magaan at madali ang iyong tono. Maaaring kasangkot dito ang pagtaas ng iyong boses nang kaunti.
- Sumulyap sandali kapag nakikipag-usap ka, na maaaring magpakita sa iyo ng mahiyain.
- Blush on cue kung kaya mo.
Hakbang 3. Panatilihin ang personal na espasyo
Ang pagpapanatili ng kaunting distansya sa pagitan mo at ng iyong kasosyo sa pakikipag-chat ay maaaring magpakita sa iyo na mahiyain. Huwag tumayo nang napakalayo, sapat lamang upang mapanatili ang pag-uusap at ang interes niya sa iyo.
- Umupo malapit sa tao at panatilihin ang isang kamay sa mesa na medyo malapit marinig. Maaaring ipahiwatig nito na nais mong hawakan siya habang nakikipag-usap ngunit masyadong nahihiya na gumawa ng isang hakbang.
- Pindutin ang tao sa halip na sagutin ang mga katanungan. Panatilihing mabilis at mababaw ang ugnayan. Sundan ito ng isang hitsura o maikling sagot kung kinakailangan.
Mga Tip
- Huwag baguhin ang iyong pag-uugali mula sa pagiging malakas at bula sa isang araw hanggang sa talagang mahiyain sa susunod. Maaaring maghinala ang mga tao na peke ka.
- Iwasang magbigay ng impormasyon sa pagboboluntaryo, ngunit huwag mo ring itago ang lahat sa iyong sarili.
- Huwag kumilos mahiyain sa paligid ng iyong mga kaibigan. Kung alam nila ang totoong ikaw, iisipin nilang may mali at maaaring tanungin ka tungkol dito.
- Huwag pilitin ang iyong sarili na baguhin ang iyong sarili kung hindi ka karaniwang nahihiya. Magtrabaho nang dahan-dahan dito, at maaaring mas madali itong ilipat.
- Kung ang isang tao ay nagtanong kung ano ang mali kung gayon iyon ay isang tanda ng iyong pagbabago mula sa pagpunta sa pagiging masyadong mahiyain. Dahan-dahang kumilos nahihiya.
Mga babala
- Ang pagpapanggap na ibang tao ay maaaring magparamdam sa ilang tao na nagsisinungaling ka sa kanila. Maaari kang maging sanhi ng pagkawala ng mga kaibigan
- Tandaan na maging mabait at huwag saktan ang damdamin ng isang tao kapag nahihiya ka.
