Naniniwala ka ba na ang buhay ay nagbigay sa iyo ng isang masamang pagliko? Pakiramdam mo ay nawawala sa iyo ang lahat ng gusto mo. Huwag kang magalala. Ang bawat tao'y dumaan doon sa pana-panahon.
Mga hakbang
Hakbang 1. Bilangin ang iyong mga pagpapala
Magsimula sa pamamagitan ng pagpapasalamat sa mga bagay na mayroon ka. Ang buhay para sa pinaka-bahagi ay binubuo ng pangkaraniwan at ng ordinaryong. Tingnan ang iyong naipong damit at pag-aari, iyong tahanan, kaibigan, pamilya, trabaho, ang pagkain sa iyong mga aparador, lahat. Marahil ay walang gaanong titingnan mo ngayon, ngunit magpasalamat para sa mga bagay na mayroon ka.
Hakbang 2. Salamat sa mga tao para sa mga maliit na pabor na ginagawa nila para sa iyo
Ginagawang mabuti sa kanila ang pakiramdam, at nagpapasaya din sa iyo. Kung ikaw ay nalulungkot, subukang gawin ang isang maliit na bagay na magdadala sa iyo sa labas ng iyong sarili. Kumuha ng ilang mga basura sa iyong kalye, o sabihin ang isang mabait na salita sa isang kapit-bahay o driver ng bus. Ang mga maliliit na kabaitan na ito sa paanuman ay tila nagdagdag at tumutulong sa iyo na pakiramdam na mas kapaki-pakinabang, nagpapasalamat at isang bahagi ng mas malawak na pamayanan.
Maaari kang magpatuloy sa isang hakbang at tanungin ang mga tao kung paano mo sila matutulungan. Halimbawa, maaari mong tanungin, "Ano ang maaari kong gawin para sa iyo ngayon?"
Hakbang 3. Umasa
Palaging tandaan ang mga salita ni Scarlet O'Hara sa 'Gone with the Wind': "Bukas ay ibang araw." Hindi mahalaga kung gaano masama ang mga bagay ngayon, ang buhay ay nagpapatuloy. Subukang huwag magalala tungkol sa masamang araw, lahat ay mayroon ang mga ito, at sa pangkalahatan ay masyadong abala tayo sa aming sariling mga bagay upang matandaan ang kahangalan ng ibang tao nang higit sa isang lumipas na sandali.
Hakbang 4. Patawarin ang mga tao sa mga nakaraang pagkakamali
Maaari itong maging mahirap gawin, lalo na kung seryoso silang nagkasala sa iyo. Magsimula sa pamamagitan ng pagpayag na magpatawad. Bigkasin ito nang malakas "Handa akong magpatawad sa So & So. Hindi ako sigurado kung kaya ko, ngunit payag ako." Maaari nitong palaganapin ang stress ng pakiramdam na 'dapat' mong patawarin (isang stress ang lahat ng sarili nito) at ang pagkakasala ng hindi magagawang.
Hakbang 5. Maging mas malawak na nagpapasalamat
Para sa mga may isang monotheist na pananampalataya, salamat sa Diyos para sa buhay na ibinigay Niya sa iyo. Para sa mga nasa ibang pananampalataya, salamat sa iyong mga nauugnay na diyos. Kung hindi ka naniniwala sa isang diyos o hindi mo tinitingnan ang iyong sarili bilang isang espiritwal na tao, pasalamatan ang uniberso sa pangkalahatan para sa mahalagang katotohanan ng buhay. Anuman ang iyong mga paniniwala, kamangha-mangha lamang na kaming mga nilalang ay may kakayahang mag-isip, makaramdam at makihalubilo sa ibang mga tao.
Hakbang 6. Magkaroon ng tunay na hangarin na gawin ang pinakamahusay na makakaya mo sa naibigay sa iyo
Ito ang pinakadakilang paraan upang igalang at pahalagahan ang iyong buhay.
Mga Tip
- Isang beses ka lang mabubuhay.
- Maglaan ng oras upang pag-isipan ang iyong buhay tulad ng ngayon, magpasalamat para sa kung ano ang mayroon ka, at tumingin nang kaunti sa kung ano ang nais mong baguhin.
- Hindi ka masyadong matanda upang tumalikod at maingat na tumingin sa iyong buhay, o upang makagawa ng ilang mga pagbabago.
