Kung binabasa mo ang kama, hindi ka nag-iisa. Maraming matatandang bata, tinedyer, at maging ang mga may sapat na gulang ang may ganitong problema. Hindi mo ito kasalanan, at mayroon kang karapatang humingi ng tulong para dito, kapwa mula sa iyong mga magulang at ng iyong doktor. Lumapit sa iyong mga magulang sa iyong kahilingan sa lalong madaling panahon, at gayundin, maaari mong subukan ang ilang iba pang mga diskarte upang mabawasan ang posibilidad na mabasa ang kama.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsisimula ng Pakikipag-usap
Hakbang 1. Alamin kung ano ang iyong sasabihin
Magandang ideya na isipin kung ano ang sasabihin mo nang maaga. Sa ganoong paraan, magiging handa ka sa pag-uusap, at hindi ka magiging kabahan pagdating sa oras na makipag-usap sa iyong mga magulang.
Magandang ideya na isipin ang tungkol sa iyong nararamdaman at kung paano ito makakatulong sa iyong pag-usapan ang gusto mo. Halimbawa, kung pagod ka nang mabasa ang kama, maaari kang maging bigo o mapahiya, at makakatulong ito sa iyo na pag-usapan kung bakit mo nais magsuot ng mga diaper
Hakbang 2. Magkaroon ng isang kasanayan sa talakayan
Kapag naisip mo kung ano ang gusto mong sabihin, oras na upang malaman kung paano mo nais sabihin ito. Ang isang paraan upang magawa iyon ay ang pagsasanay ng pag-uusap. Maglaan ng ilang oras upang isulat nang eksakto kung ano ang nais mong sabihin, at subukang sabihin ito nang malakas sa isang salamin.
- Magsimula sa paksang pinag-uusapan: "Inay at Tatay, basa ko pa rin ang kama, at nais kong kausapin tungkol sa pagsusuot ng mga lampin."
- Lumipat sa iyong damdamin. Nais mong pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin at kung paano ito nakakaapekto sa iyong sinasabi: "Kapwa nakakabigo at nakakahiya na gisingin na basa sa kalagitnaan ng gabi. Sa palagay ko makakatulong ang mga diaper sa problemang ito."
Hakbang 3. Piliin ang tamang oras
Hindi mo nais na makipag-usap sa iyong mga magulang kapag sila ay nagmamadali palabas ng pinto o sinusubukang magluto ng hapunan. Sa halip, kailangan mong pumili ng isang oras kung mayroon silang pagkakataon na talagang umupo at makinig sa iyo. Ang pinakamahusay na paraan upang malaman ang isang magandang panahon ay ang simpleng pagtanong sa kanila.
- Maaari mong sabihin, "Hoy, Nanay, nais kong magkaroon ng isang seryosong talakayan sa iyo. Kailan tayo makakaupo at makakausap?"
- Huwag mong ipagpaliban. Dahil baka nahihiya ka, baka matukso kang ipagpaliban ang usapan. Gayunpaman, sa lalong madaling pag-uusap mo sa iyong mga magulang tungkol dito, mas mabilis kang makakakuha ng solusyon, tulad ng pagsusuot ng mga diaper upang mapanatili kang tuyo sa gabi.
Hakbang 4. Ilahad ang paksa
Maaaring gusto mong lumibot sabihin ito sa pamamagitan ng pagdadala ng iba pang mga paksa o tungkol dito sa isang rotabout na paraan. Gayunpaman, pinakamahusay na ipaalam lamang sa iyong mga magulang kung ano ang mali, upang makuha mo ang tulong na kailangan mo. Kung hindi ka malinaw at nakadirekta tungkol sa gusto mo, maaaring hindi maintindihan ng iyong mga magulang.
Maaari mong sabihin, "Maaari mong alam o hindi mo alam na basa ko pa rin ang kama. Mas naging problema ito sa akin. Nais kong magsimulang magsuot ng mga diaper upang makatulong na mapangalagaan ang problema."
Bahagi 2 ng 3: Mabisang Makipag-usap
Hakbang 1. Maging diretso
Ipaliwanag ang iyong pangangatuwiran. Kung itinatago mo ang katotohanan na iyong binabasa ang kama, maaaring kailangan mong magbigay ng kaunting paliwanag. Ipaalam lamang sa kanila kung ano ang nangyayari upang mas maintindihan nila ang iyong kahilingan.
Maaari mong sabihin, "Nakakahiya talaga para sa akin na pag-usapan, ngunit binabasa ko pa rin ang kama 2 hanggang 3 beses sa isang linggo. Itinago ko ito sa iyo dahil sa sobrang hiya ko."
Hakbang 2. Manatiling kalmado
Maaaring maging mahirap na manatiling kalmado kapag nahihiya ka o nababagabag. Maaari kang matukso upang simulan ang ranting o stomp off sa kabilang silid kung ang pag-uusap ay hindi pumunta sa iyo paraan. Gayunpaman, ang pananatiling kalmado ay isang mas mahusay na paraan upang makarating sa layunin na nais mo.
- Okay lang kung naiinis ka. Ang mahalaga ay hindi ito ilabas sa iyong mga magulang. Mabuti na umiyak o malungkot, ngunit huwag sumigaw, sumigaw, o makipagtalo sa iyong mga magulang. Hindi ito makakatulong sa sitwasyon.
- Kung sa palagay mo ay nababagabag ka, subukang magbilang ng 10 sa iyong ulo o huminga nang malalim, huminahon.
Hakbang 3. Malinaw na magsalita
Subukang huwag patakbuhin ang iyong mga salita nang sama-sama o bumulong sa iyong sarili. Hindi mo kailangang mapahiya, at ang pagsasalita ng malinaw ay makakatulong sa iyo na maipaliwanag ang iyong punto. Subukang huwag mapahiya man lang. Maraming bata at kabataan ang may ganitong problema, kaya't hindi ka nag-iisa. Dagdag pa, marahil ay may ideya na ang iyong mga magulang tungkol sa kung ano ang nangyayari, at matutuwa silang tulungan kang makahanap ng solusyon tulad ng pagsusuot ng mga diaper.
- Upang magsalita nang malinaw, magsalita, at subukang sabihin ang iyong mga salita nang dahan-dahan at malinaw. Tumingin sa iyong mga magulang upang magkaroon sila ng iyong mga ekspresyon sa mukha upang matulungan na maunawaan ang iyong sinasabi.
- Ang iyong mga magulang ay maaaring magmukhang nag-aalala, ngunit hindi iyan dahil sa palagay nila mali ang hinihiling mo. Sa halip, malamang na sinusubukan lamang nilang malaman kung paano ka matutulungan.
Hakbang 4. Aktibong makinig
Ang iyong mga magulang ay nangangailangan ng isang pagkakataon na magtanong sa iyo ng mga katanungan at pag-usapan kung ano ang nangyayari. Huwag lamang talakayin ang sinusubukan nilang sabihin. Makinig sa kanilang mga katanungan at alalahanin, at sagutin ang anumang hinihiling nila sa iyo nang matapat hangga't maaari.
- Halimbawa, ang iyong mga magulang ay maaaring sabihin, "Bakit hindi mo sinabi sa amin ang tungkol dito nang mas maaga?" Maaari mong sabihin, "Napahiya ako."
- Maaari ring sabihin ng iyong mga magulang, "Bakit sa palagay mo ang mga diaper ay ang pinakamahusay na solusyon? Anong iba pang mga solusyon sa palagay mo ay maaaring mabuti?"
Hakbang 5. Magtulungan upang makahanap ng solusyon
Ang mga diaper ay maaaring maging isang mahusay na solusyon para sa iyo. Gayunpaman, ang iyong mga magulang ay maaaring may iba pang mga pagpipilian, pati na rin. Mahusay na mapanatili ang isang bukas na isip tungkol sa kung ano ang pinakamahusay na gagana para sa iyo. Makipagtulungan sa iyong mga magulang upang pag-usapan ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang iyong problema.
Kung ang iyong mga magulang ay tila sinasabi na sa tingin nila ay hindi magandang pagpipilian ang mga lampin, tanungin sila kung ano pa ang iminumungkahi nila. Maaari mong sabihin na, "Sa palagay mo ay iniisip mong hindi tama ang mga lampin. Ano pa ang maaari nating gamitin sa halip?"
Bahagi 3 ng 3: Pagharap sa Bedwetting
Hakbang 1. Bawasan ang mga likido sa gabi
Ang isang kadahilanan sa bedwetting ay kung magkano ang iyong inumin bago matulog. Kung ikaw ay isang malalim na natutulog at uminom ka ng maraming tubig o iba pang mga likido bago matulog, ang iyong mga bato ay maaaring makagawa ng mas maraming ihi kaysa sa naaangkop para sa laki ng iyong pantog, nangangahulugang basa mo ang kama. Subukang bawasan ang pag-inom ng likido sa loob ng ilang oras bago matulog.
Hakbang 2. Palaging gamitin ang banyo bago ka matulog
Ang isa pang bagay na maaari mong gawin upang matulungan ay laging siguraduhing pumunta sa banyo bago ka matulog. Ang pag-alis ng iyong pantog bago ka matulog ay maaaring mabawasan ang posibilidad na pumunta sa banyo habang natutulog ka.
Hakbang 3. Sumubok ng alarma sa banyo
Itakda ang iyong alarma, o gawin ito ng iyong mga magulang, upang magising ka sa kalagitnaan ng gabi. Maghangad ng paggising ng dalawang beses, upang maaari kang makakuha ng up at pumunta sa banyo, binabawasan ang iyong panganib na basain ang kama. Maaari mo ring hilingin sa iyong mga magulang na gisingin ka bago sila matulog kung matulog sila kalaunan kaysa sa iyo.
Hakbang 4. Subukan ang iba pang mga pagpipilian upang panatilihing tuyo ang kama
Habang ang mga diaper ay isang pagpipilian, ang isa pang pagpipilian ay mga plastik na pantalon (karaniwang may mga lampin sa tela) o pantalon na may isang panlabas na hindi tinatagusan ng tubig. Ang mga pantalon na ito ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian dahil pinapanatili nilang tuyo ang kama, at nagpapahiwatig din ito sa iyo kapag kailangan mong bumangon. Maaari itong makatulong na sanayin ka upang malaman kung dapat kang bumangon sa gabi.
Ang pangatlong pagpipilian ay ang mga bed pad. Ang mga pad na ito ay nahuhugasan at matatapon na mga form, at pinoprotektahan ang kama mula sa anumang pagkabasa. Gayunpaman, mamamasa pa rin ang iyong mga damit kung wala kang suot na plastik na pantalon o diaper
Hakbang 5. Hilingin sa iyong mga magulang na dalhin ka sa doktor
Matutulungan ka ng iyong doktor na malaman kung may sanhi ng iyong bedwetting. Kung malulutas mo ang problema nang medikal, hindi mo na kailangang magsuot ng mga diaper. Huwag mapahiya kausapin ang iyong doktor. Iyon ang kung saan nandoon ang iyong doktor, at maraming tao ang may parehong isyu.
- Maaaring iba ang pakiramdam ng iyong doktor tungkol sa mga diaper kaysa sa iyo. Ang ilang mga tao ay nararamdaman na ang mga diaper ay pinalala ang isyu dahil hindi mo talaga binabago ang anumang bagay tungkol sa bedwetting. Gayunpaman, kung ang pagsusuot ng mga diaper ay mas komportable ka at sumang-ayon ang iyong mga magulang, kung gayon ito ang dapat mong gawin.
- Maunawaan ang problema ay maaaring mawala sa sarili. Habang dapat mo pa ring magpatingin sa isang doktor, mahalagang malaman na maraming mga bata at kabataan ang lumalabas sa problemang ito. Samakatuwid, maaari mong makita na inaayos nito ang sarili nito, at hindi mo na babasahin ang kama habang tumatanda ka.
Mga Tip
- Maraming iba't ibang mga uri ng mga diaper ang magagamit upang matulungan kang pamahalaan ang iyong bedwetting, ngunit ang dalawang uri ng mga diaper ay partikular na angkop para sa bedwetting: mga disposable na salawal na may mga tab na tape at mga pin na tela na diaper na natakpan ng plastik na pantalon.
- Ang mga artikulong Pumili ng Mga Diaper sa Bedwetting para sa isang Mas Matandang Bata o Kabataan at Pumili ng Mga Pin ‐ On Cloth Diapers para sa Mas Matandang Bata at Mga Kabataan na May Mga problema sa Bedwetting na pinag-uusapan ang mga uri ng diaper na mas detalyado, kabilang ang mga pakinabang ng paggamit ng mga ito para sa bedwetting.
