Ang patuloy na sakit ng sakit ng ngipin ay maaaring magpahirap sa iyo sa buong araw. Upang mas malala pa, ang sakit ay madalas na nagiging mas matindi sa gabi, na ginagawang mahirap matulog. Sa kabutihang palad, maaari mong paginhawahin ang sakit ng ngipin sa gabi sa pamamagitan ng paggamit ng gamot at mga remedyo sa bahay. Ang pagtulog gamit ang iyong ulo ay itinaguyod ay maaari ring mabawasan ang sakit at pamamaga. Makipagtulungan sa iyong dentista upang gamutin ang mga pangunahing sanhi ng iyong sakit, at alagaan ang iyong mga ngipin upang ihinto ang pananakit ng ngipin bago magsimula.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagpapagaan ng Sakit sa Ngipin sa Gabi
Hakbang 1. Tingnan ang iyong dentista upang gamutin ang sanhi ng sakit ng iyong ngipin
Kung mayroon kang sakit sa ngipin, mahalagang makita ang isang dentista sa lalong madaling panahon upang malaman kung ano ang sanhi ng problema. Maaari ka nilang bigyan ng isang pagsusulit sa ngipin at kumuha ng mga x-ray upang makita ang mapagkukunan ng iyong sakit. Sa sandaling masuri nila ang isyu, maaari silang magsimula sa paggamot at mag-alok ng payo upang matulungan kang pamahalaan ang anumang sakit sa gabi.
- Ang mga karaniwang sanhi ng sakit ng ngipin ay kasama ang pagkabulok ng ngipin, mga abscesses ng ngipin, basag na ngipin, maluwag na pagpuno, impeksyon sa gum, at mga problema sa brace.
- Tawagan kaagad ang iyong dentista kung ang sakit ng ngipin mo na tumatagal ng mas mahaba sa 2 araw o kung sinamahan ito ng mga sintomas tulad ng lagnat, pamumula at pamamaga ng mga gilagid, paglabas na amoy o masarap ang pakiramdam, nahihirapan huminga o lumulunok, o sakit kapag kumagat ka.
Hakbang 2. Gumamit ng gamot na over-the-counter upang mabawasan ang sakit at pamamaga
Bago matulog, kumuha ng isang non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAID), tulad ng ibuprofen (Motrin o Advil) o naproxen (Aleve). Makakatulong ito upang maibagsak ang pamamaga at paginhawahin ang iyong sakit. Sundin ang mga direksyon sa dosis sa pakete o kumuha ng payo mula sa iyong doktor o dentista.
- Huwag gumamit ng NSAIDs kung ikaw ay buntis o kung mayroon kang isang karamdaman sa pagdurugo. Makipag-usap sa iyong doktor o dentista kung mayroon kang anumang alalahanin sa kalusugan, at ipaalam sa kanila kung kasalukuyan kang kumukuha ng anumang iba pang mga gamot.
- Kung ang iyong sakit sa ngipin ay malubha, kausapin ang iyong doktor o dentista tungkol sa paggamit ng NSAIDs kasama ang acetaminophen (Tylenol) para sa mas mabisang lunas sa sakit.
- Huwag gumamit ng aspirin kung ikaw ay mas bata sa 18 o kung nakakaranas ka ng anumang pagdurugo mula sa iyong bibig o gilagid.
- Dahil sa potensyal na matinding epekto, maraming mga dentista ay hindi na inirerekumenda ang paggamit ng mga pangkasalukuyan na mga produkto ng benzocaine (tulad ng Anbesol o Orajel) upang gamutin ang sakit ng ngipin. Huwag kailanman magbigay ng anumang gamot na naglalaman ng benzocaine sa isang batang wala pang 2 taong gulang.
Hakbang 3. Banlawan ang iyong bibig ng tubig-alat bago matulog
Ang isang maligamgam na banlawan ng tubig-alat ay maaaring makapagpahinga ng iyong sakit at pumatay ng bakterya na maaaring mag-ambag sa sakit ng iyong ngipin. Hugasan ang iyong bibig ng tubig-alat na hindi bababa sa 2-3 beses bawat araw habang mayroon kang sakit sa ngipin, at siguraduhing gawin ang isa sa mga banlaw na ito bago ang oras ng pagtulog. Upang makagawa ng isang banlawan ng tubig-alat:
- Gumalaw ng 1 kutsarita (6 g) ng asin sa halos 100 mililitro (0.42 c) ng maligamgam na tubig hanggang sa tuluyang matunaw ang asin.
- Swish ang solusyon sa tubig-alat sa iyong bibig nang hindi bababa sa 1 minuto, na nakatuon ang iyong pansin sa masakit na lugar.
- Isubo ang solusyon kapag tapos ka na.
- Inirekomenda ng ilang mga dentista ang paggana ng tubig sa yelo sa halip, dahil ang lamig ay maaaring makapagpahinga ng iyong sakit at mabawasan ang pamamaga.
Hakbang 4. Gumamit ng isang ice pack sa iyong panga bago ka matulog
Kung ang iyong sakit sa ngipin ay sinamahan ng lambot at pamamaga, ang isang ice pack ay maaaring makatulong na maibaba ang pamamaga at maiwasan ang mga likido mula sa pagbuo sa lugar. Kumuha ng isang ice pack o isang pakete ng mga nakapirming mga gisantes at ibalot ito sa isang tuwalya. Ilapat ang ice pack sa masakit o namamagang lugar sa loob ng 10 minuto nang sabay-sabay, isang beses sa isang oras, sa huling ilang oras bago matulog.
- Palaging panatilihin ang isang manipis na layer ng tela sa pagitan ng yelo at ng iyong balat upang maiwasan ang pagkasunog ng yelo.
- Iwasan ang paggamit ng isang mapagkukunan ng init, tulad ng isang mainit na compress, upang paginhawahin ang iyong masakit na panga. Ang init ay maaaring magpalala sa iyong pamamaga.
Hakbang 5. Mag-floss sa pagitan ng mga apektadong ngipin sa oras ng pagtulog
Bago ka matulog, i-floss ang iyong ngipin, na nakatuon sa lugar kung saan naroon ang sakit. Ang pag-alis ng mga built-up na maliit na butil sa pagitan ng iyong mga ngipin ay makakatulong na mapawi ang presyon na maaaring mag-ambag sa sakit ng ngipin.
Maingat na gabayan ang floss sa paligid ng mga contour ng iyong ngipin. Gawin ang floss sa pagitan ng iyong mga ngipin gamit ang isang rocking o paggalaw ng paggalaw upang hindi ito mabilis na bigla at masira ang iyong mga gilagid
Hakbang 6. Matulog nang nakataas ang iyong ulo
Kapag handa ka nang matulog, itaguyod ang iyong ulo sa 1 o higit pang mga unan. Kung gagamit ka lamang ng 1 unan, tiyaking sapat ang kapal nito upang maiangat ang iyong ulo at balikat. Ang pagtaas ng iyong ulo ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga likido mula sa pagbuo sa paligid ng mahirap na ngipin.
Kung maaari, subukang matulog na nakakaupo nang bahagya (hal., Sa isang recliner o naka-prop up sa isang bed lounger)
Paraan 2 ng 2: Pagkuha ng Mga Panukalang Pag-iwas
Hakbang 1. I-minimize ang iyong paggamit ng asukal
Ang pagkain ng labis na asukal ay maaaring mag-ambag sa pagkabulok ng ngipin at gawing mas malala ang umiiral na sakit ng ngipin. Iwasan ang mga pagkaing may asukal, tulad ng kendi, matamis na inihurnong paninda, sorbetes, at soda.
Ang mga acidic na pagkain at inumin, tulad ng mga prutas ng sitrus, fruit juice, at carbonated na inumin, ay maaari ring makagalit sa iyong mga ngipin at maging sanhi ng pagkabulok
Hakbang 2. Regular na makita ang iyong dentista para sa mga pagsusuri at paglilinis
Ang regular na pagsusuri sa ngipin at pagbisita sa kalinisan ay kritikal upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, pinsala, at sakit. Makita ang iyong dentista para sa paglilinis at pagsusuri sa isang beses o dalawang beses sa isang taon, o sa madalas na inirerekumenda nila batay sa iyong kalusugan sa ngipin.
Bilang karagdagan sa paggawa ng isang visual na pagsusulit at paglilinis, maaaring hilingin ng iyong dentista na kumuha ng X-ray upang makita ang mga lukab at iba pang mga problema na hindi madaling makita ng mata
Hakbang 3. Iwasang kumain ng mga pagkaing napakainit o sobrang lamig
Kung nakikipag-usap ka na sa sakit sa ngipin, maaaring matindi ito ng matinding temperatura. Iwasan ang mga malamig na pagkain at inumin (tulad ng ice cream, popsicle, smoothies, at mga nagyeyelong inumin) pati na rin ang napakainit (tulad ng mainit na kape, tsaa, o sopas).
- Kung nakakaranas ka ng sakit sa ngipin na tumatagal ng higit sa 30 segundo pagkatapos kumain ng maiinit o malamig na pagkain, tingnan kaagad ang iyong dentista. Maaari itong maging isang palatandaan na ang pulp ng iyong ngipin ay nakalantad o nasira.
- Kung ang iyong mga ngipin ay sensitibo sa mainit o malamig, subukang gumamit ng isang toothpaste na idinisenyo para sa mga sensitibong ngipin. Magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang malambot na brilyo na brush, at siguraduhing gumamit ng isang pataas-at-pababa sa halip na kilos-sa-gilid na paggalaw ng brushing upang maiwasan ang makapinsala sa mga nakalantad na ugat.
Hakbang 4. Lumayo sa labis na matigas o malutong na pagkain
Ang ilang matitigas na pagkain-tulad ng matapang na candies, mani, popcorn kernels, o matapang na roll ng tinapay-ay maaaring pumutok sa iyong ngipin o i-chip ang iyong enamel, na nag-aambag sa sakit ng ngipin at ginagawang mas madaling kapitan ng impeksyon. Ang mga matitigas na pagkain ay maaaring maging labis na mapanganib kung ang iyong enamel ay basag na o pumipis.
Ang mga matitigas na candies ay mapanganib sa iyong mga ngipin-hindi lamang nila mai-chip ang iyong enamel, ngunit ang chewed-up na kendi ay maaaring kumapit sa iyong mga ngipin at mag-ambag sa pagkabulok
Hakbang 5. Brush at floss ng iyong ngipin regular
Ang mabuting pangangalaga sa ngipin ay isang kritikal na bahagi ng pag-iwas at pamamahala sa sakit ng ngipin. Kahit na nakikipag-usap ka na sa sakit ng ngipin, patuloy na magsipilyo ng iyong mga ngipin dalawang beses sa isang araw at mag-floss kahit isang beses sa isang araw. Ang pagpapanatiling malinis ng iyong ngipin ay makakatulong na maiwasan ang karagdagang pagkabulok, pamamaga, at pinsala na maaaring magpalala sa sakit ng ngipin.
Hakbang 6. Magsuot ng bantay sa bibig sa gabi kung inirekomenda ito ng iyong dentista
Maaari kang makaranas ng sakit sa ngipin o pinsala sa iyong mga ngipin kung mahilo mo o gilingin ang iyong mga ngipin sa gabi. Sa iyong susunod na pagsusuri sa ngipin, tanungin ang iyong dentista na suriin ka para sa mga palatandaan ng bruxism (paggiling ng ngipin). Maaari silang magrekomenda ng paggamit ng splint o dental guard upang maprotektahan ang iyong mga ngipin habang natutulog ka. Ang iba pang mga paggamot para sa bruxism ay kasama ang:
- Ang mga pagwawasto ng ngipin (tulad ng mga takip o korona) upang ayusin ang mga ngipin na nasira ng paggiling.
- Mga diskarte sa lunas ng stress upang mabawasan ang pag-igting na maaaring mag-aambag sa pag-uugali ng paggiling ng iyong ngipin.
- Mga gamot upang mapahinga ang mga kalamnan sa iyong panga o upang mapawi ang mga sintomas ng stress at pagkabalisa.
