Maaari kang maging handa upang makakuha ng almoranas sa panahon ng pagbubuntis, ngunit nagulat ka kapag nagpakita sila pagkatapos na ipanganak ang sanggol. Ang almoranas, pinalaki na mga ugat sa paligid ng anus, ay sanhi ng pagtaas ng presyon at pilay. Maaari kang makakuha ng almoranas pagkatapos ng pagbubuntis dahil sa presyon mula sa pagtulak sa panahon ng paggawa. Sa kasamaang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapamahalaan ang sakit ng almoranas hanggang sa malinis ito.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapagaan ng Sakit sa Almoranas
Hakbang 1. Maligo at maligo
Kung nagpapatakbo ka ng isang buong maligamgam na paliguan, magdagdag ng 1 tasa ng Epsom salts. Kung nagpapatakbo ka lamang ng ilang pulgada ng tubig sa isang bathtub, magdagdag ng 2 hanggang 3 kutsara. Siguraduhin na ang tubig ay hindi masyadong mainit o maaari nitong gawing mas masakit ang iyong almoranas. Magbabad sa paliguan ng 10 hanggang 15 minuto ng ilang beses sa isang araw.
- Maaari mo ring gamitin ang isang sitz bath, isang maliit na batya na inilalagay mo sa banyo upang maaari mo lamang ibabad ang iyong ilalim. Maaari kang gumamit ng isang sitz bath maraming beses sa isang araw upang mapabilis ang paggaling.
- Ito ay maaaring isang magandang pagkakataon para makapagpahinga ka habang may ibang nag-aalaga ng bagong sanggol. O, gamitin ang oras upang mapasuso ang sanggol.
Hakbang 2. Maglagay ng mainit o malamig na siksik
Kumuha ng malinis, tela ng tela ng basura at ibabad ito sa maligamgam (hindi mainit) na tubig. Kung nais mo, maaari kang maglagay ng ilang mga kutsarang asin ng Epsom sa tubig bago ibabad ang tela. Ilapat nang direkta ang siksik sa iyong almoranas para sa mga 10 hanggang 15 minuto 3 beses sa isang araw.
- Maaari mo ring subukan ang paggamit ng mga ice pack upang mabawasan ang pamamaga ngunit gamitin lamang ito sa loob ng 5 hanggang 10 minuto at tiyaking hindi mailalapat ang pack nang direkta sa iyong balat. Maaari itong maging sanhi ng pagkasira ng tisyu.
- Subukan ang alternating isang mainit na compress na may mga malamig na pack.
- Upang magamit ang isang ice pack, balutin ito ng tela bago hawakan laban sa iyong almoranas. Panatilihin ang ice pack doon nang hanggang 15-20 minuto. Iwasang gumamit ng isang hindi nakabalot na ice pack o hawakan ang isa doon nang mas matagal upang hindi mo mapinsala ang iyong balat.
Hakbang 3. Gumamit ng mga gel o lotion na nakakapagpahinga ng itch
Mag-apply ng aloe vera gel o isang pamahid na mayroong phenylephrine. Ang Phenylephrine ay kumikilos bilang isang decongestant, na makakatulong sa pag-urong ng almoranas. Ang aloe vera gel ay ipinakita upang maiwasan ang impeksyon at makatulong na pagalingin ang mga menor de edad na sugat. Maaari ka ring bumili ng hemorrhoid cream mula sa botika.
Mag-apply ng mga steroid cream, tulad ng 1% hydrocortisone, sa katamtaman dahil maaaring mapinsala nito ang maselan na tisyu sa paligid ng almoranas
Hakbang 4. Paliitin ang almoranas sa isang astringent
Kumuha ng isang cotton pad at ibabad ito sa witch hazel, o bumili ng mga paunang babad na pad mula sa iyong lokal na parmasya. Ilapat ang pad sa almoranas sa loob ng maraming minuto. Ulitin ito nang madalas hangga't gusto mo, lalo na pagkatapos ng masakit na paggalaw ng bituka, o hindi bababa sa 4 o 5 beses sa isang araw.
Ang bruha hazel ay kumikilos bilang isang astringent at maaaring mabawasan ang pamamaga
Hakbang 5. Maging banayad kapag nililinis ang iyong sarili
Iwasang gumamit ng toilet paper upang linisin ang iyong sarili pagkatapos ng banyo. Sa halip, punan ang isang plastik na peri-bote ng maligamgam na tubig at igulong ang lugar. Dahan-dahang tapikin ang lugar ng malambot na tela. Iwasang gumamit ng mga punas ng bata, na maaaring lalong makapagpagalit ng lugar.
Maaaring nakuha mo ang isang peri-bote mula sa ospital o maaari mo itong bilhin sa isang botika o parmasya
Hakbang 6. Gumamit ng isang donut pillow kung kailangan mong umupo para sa isang matagal na oras
Subukang iwasang umupo ng mahabang panahon hangga't maaari kapag mayroon kang almoranas. Kung kailangan mong umupo, maglagay muna ng donut pillow sa upuan. Makakatulong ito na mapawi ang presyon mula sa pag-upo sa almoranas upang hindi ito maiirita.
Bahagi 2 ng 3: Pag-iwas sa Almoranas
Hakbang 1. Taasan ang hibla sa iyong diyeta
Ito ay mahalaga upang maiwasan ang pagpilit at presyon kapag mayroon kang almoranas. Tumutulong ang hibla na panatilihin ang tubig sa dumi ng tao at bulks up ito upang mas madaling pumasa (at may mas kaunting sakit). Subukang kumain ng 21 hanggang 25 gramo ng hibla sa isang araw. Ang mga magagandang mapagkukunan ay may kasamang:
- Buong butil: kayumanggi bigas, barley, mais, rye, bulgur trigo, kasha (bakwit), at otmil
- Mga prutas (lalo na sa mga balat o peel): mansanas, raspberry, peras
- Mga gulay: mga dahon ng gulay tulad ng Swiss chard, collard at mustard greens, spinach, lettuces, beet greens
- Mga bean at legume (na maaaring maging sanhi ng bituka gas)
- Mga pandagdag sa hibla, tulad ng psyllium
Hakbang 2. Uminom ng maraming tubig
Inirerekomenda ng Institute of Medicine na uminom ka ng 8 hanggang 10 walong onsa na baso ng tubig sa isang araw. Hindi lamang makakatulong ito sa iyong katawan na gumana nang normal, ngunit ang hydration ay makakatulong sa iyong almoranas. Partikular, makakatulong din ang tubig na palambutin ang iyong mga dumi na ginagawang mas madaling dumaan.
Maaari ka ring uminom ng mga juice o malinaw na sabaw kung napapagod ka sa pag-inom ng tubig
Hakbang 3. Isaalang-alang ang paggamit ng mga pampurga
Mayroong maraming uri ng laxatives na ginagawang madali ang pag-banyo sa almoranas. Ang mga maramihang pampurga ay madalas na naglalaman ng hibla upang madagdagan ang masa o bigat ng dumi ng tao. O, maaari kang gumamit ng mga paglambot ng dumi ng tao na gumagawa din ng malambot at madaling dumaan ang mga dumi ng tao. Ang pampadulas na laxatives ay maaaring mag-lubricate sa mga dingding ng bituka at tumbong na ginagawang mas madali ang pagdaan ng dumi ng tao. Hindi alintana kung ano ang pipiliin mo, gumamit lamang ng mga pampurga isang beses o dalawang beses bawat linggo.
- Kung nagpapasuso ka, makipag-usap sa doktor bago kumuha ng mga pampurga. Ang ilang mga sangkap ay maaaring maipasa sa sanggol at maging sanhi ng pagtatae.
- Maaari mong subukan ang isang natural na pampalambot tulad ng senna o psyllium. Ang Senna ay isang banayad na stimulant laxative na ginamit sa loob ng maraming siglo upang mapawi ang paninigas ng dumi. Maaari kang kumuha ng senna bilang mga tablet (sundin ang mga tagubilin ng gumawa) o bilang isang panggabing tsaa. O maaari mong subukan ang psyllium fiber na isang natural na ahente ng bulking.
- Ang gatas ng magnesia at mineral na langis ay natural din na paglambot ng dumi ng tao.
Hakbang 4. Iwasang gumamit ng stimulant laxatives
Pinasisigla nito ang bituka upang pumasa sa mga dumi, ngunit ang mga ito ay mas malamang na maging nakagawi ng ugali kaysa sa iba pang mga pampurga. Kung gumagamit ka ng stimulant laxatives, subukang gamitin lamang ang mga ito minsan o dalawang beses, dahil sila ang pinakahirap at maaaring maging sanhi ng pagkatuyot.
Sa halip na gumamit ng stimulant laxatives, subukang dagdagan ang hibla sa iyong diyeta upang mapabuti ang iyong mga dumi. Maaari mong iwisik ang psyllium sa oatmeal, yogurt, o isang smoothie. Maaari mo ring subukan ang herbal tea, tulad ng luya, licorice, o senna, upang makatulong sa pantunaw
Hakbang 5. Ehersisyo
Panatilihing gumagalaw ang iyong katawan upang mapanatili ang paggalaw ng iyong bituka. Mahahalagang masahe ito sa kanila. Maaari kang gumawa ng anumang uri ng ehersisyo: aerobic, endurance, cardiovascular, o paglalakad lamang. Habang gumagalaw ang iyong katawan, gumagalaw ang mga panloob na organo at nai-masahe din.
Ugaliing mag-ehersisyo ng 20 hanggang 30 minuto sa isang araw
Hakbang 6. Mag-iskedyul ng mga pahinga sa banyo
Ayusin ang mga regular na oras upang magamit ang banyo nang walang mga pagkakagambala na maaaring gawing mas madali ang paggalaw ng bituka. Ngunit, kung naramdaman mo ang pagnanasa na magkaroon ng isang paggalaw ng bituka, huwag maghintay. Pumunta sa lalong madaling panahon, ngunit huwag umupo nang masyadong mahabang paghihintay. Ang pag-upo ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng almoranas.
Iwasan ang pagpilit na kung saan ay isa sa mga pangunahing sanhi ng almoranas. Hayaan ang tulong sa gravity, ngunit hayaan ang iyong bituka na gawin ang halos lahat ng gawain. Kung walang nangyari, maghintay ng 30 minuto o higit pa at subukang muli
Bahagi 3 ng 3: Pagkilala sa Almoranas
Hakbang 1. Maging handa para sa almoranas pagkatapos ng pagbubuntis
Ang iyong katawan ay dumaan lamang sa maraming mga pagbabago habang at kaagad pagkatapos ng pagbubuntis. Ang mga pisikal, mental, at emosyonal na pagbabago na ito ay maaaring maging sanhi ng pilay. Ang iyong katawan ay nakakakuha mula sa pagdala ng isang mabibigat na lumalaking fetus at ang iyong digestive system ay nakakakuha mula sa pisikal na mga pagbabago ng pagbubuntis. Maaari itong dagdagan ang pagkakataon ng paninigas ng dumi na nagpapalala ng almoranas.
Almoranas pagkatapos ng pagbubuntis at paghahatid ay karaniwang sanhi ng pagtulak sa panahon ng paggawa
Hakbang 2. Kilalanin ang panlabas na almuranas
Maaari mong mapansin ang dugo sa toilet paper o sa banyo pagkatapos ng paggalaw ng bituka. Ito ang pinakakaraniwang sintomas. Ang almoranas ay maaari ding maging makati at masakit. Maaari kang makaramdam ng isang panlabas na almoranas kapag nililinis ang iyong sarili. Ito ay magiging isang malambot na pamamaga sa paligid ng pagbubukas ng anal. Hindi ka karaniwang makaramdam ng panloob na almoranas, ngunit maaari silang umbok sa pamamagitan ng pagbubukas ng anal.
- Kung ang iyong almoranas ay mas malaki kaysa sa laki ng isang isang-kapat, humingi ng medikal na atensyon dahil maaari itong senyas ng isang mas seryosong kondisyon.
- Ang isang manggagamot ay maaaring mag-diagnose ng panloob o panlabas na almuranas sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang pagsusuri sa tumbong. Kung ang pagdurugo ng tumbong ay hindi sanhi ng isang almoranas, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang mas malawak na pagsusuri na tinatawag na sigmoidoscopy o isang colonoscopy dahil ang isa sa mga sintomas ng colon cancer ay ang pagdurugo ng tumbong.
Hakbang 3. Maghanap para sa panlabas na almuranas
Tumayo sa iyong likod na nakaharap sa isang malaking haba ng sahig o banyo na salamin. Baluktot nang bahagya habang pinihit ang ulo upang harapin ang salamin. Tingnan nang mabuti ang iyong anus upang makita kung mayroong anumang mga bukol o kung may isang namamaga na masa. Ito ay maaaring almoranas.
- Bilang kahalili, maaari kang umupo na nakabukas ang iyong mga binti at gumamit ng isang ilaw na salamin upang maghanap ng almoranas.
- Ang mga bugal o masa ay maaaring kapareho ng kulay ng iyong balat ng balat o maaari silang lumitaw na mas madidilim na pula.
Hakbang 4. Malaman kung kailan makakakuha ng atensyong medikal
Kung gumagamit ka ng mga paggamot sa bahay, ang almoranas ay karaniwang malulutas sa loob ng isang linggo o dalawa. Kung hindi, tumawag sa iyong doktor o hilot. Paminsan-minsan para sa panlabas na almuranas at mas madalas para sa panloob na almoranas, maaaring kailangan mo pa rin ng interbensyong medikal. Ang pinaka-karaniwang paggamot sa medisina ay:
- Ligation: tinali ang isang goma sa paligid ng base ng almoranas upang maputol ang daloy ng dugo
- Pag-iniksyon ng isang solusyon sa kemikal: upang pag-urong ang almoranas
- Cauterization: nasusunog ang almoranas
- Hemorrhoidectomy: pag-aalis ng operasyon sa hemorrhoid
Mga Tip
- Mag-ehersisyo ba ng Kegel upang mabawasan ang mga pagkakataon ng isang almoranas at / o pag-urongin ito sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan ng pelvic.
- Kung kailangan mo ng pansamantalang kaluwagan sa sakit, maaari kang kumuha ng acetaminophen o ibuprofen habang nagpapasuso, ngunit iwasan ang aspirin.
- Dalhin ang ilang presyon mula sa almoranas sa pamamagitan ng pag-upo sa isang foam o donut cushion.
