Ang Multivitamins ay maaaring maging isang magandang ideya kung ang iyong anak ay nasa isang mahigpit na diyeta. Gayunpaman, sa karamihan ng oras, ang iyong anak ay hindi mangangailangan ng isang multivitamin. Kung ang iyong anak ay nangangailangan ng isa, siguraduhin na makakuha ng isang bitamina na ginawa para sa pangkat ng edad ng iyong anak, upang hindi sila labis na dosis. Mahalaga rin na gumawa ng mga hakbang upang mapanatiling ligtas ang iyong anak kapag nagbibigay ng isang multivitamin.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapasya kung Kailangan ng Iyong Anak ng isang Multivitamin
Hakbang 1. Tingnan ang diyeta ng iyong anak
Maraming beses, ang isang multivitamin ay hindi kinakailangan hangga't ang iyong anak ay kumakain ng isang malusog na diyeta. Kahit na ang iyong anak ay mapili, malamang na nakukuha nila ang kailangan nila mula sa kanilang diyeta, kahit na hindi sila kumakain ng maraming gulay at prutas na nais mo.
- Halimbawa, maraming pagkain ang pinatibay ng mga bitamina, tulad ng gatas at mga siryal.
- Gayunpaman, kung ang iyong anak ay may isang napaka-mahigpit na diyeta, ang isang multivitamin ay maaaring angkop. Ang isang diagnosis ng anorexia, pagkabigo na umunlad, o simpleng pagsunod sa isang vegan diet ay ang lahat ng magagandang dahilan para sa iyong anak na kumuha ng multivitamin. Ang "pagkabigo na umunlad" ay isang tukoy, potensyal na seryosong pagsusuri na nangangahulugang ang isang bata ay hindi lumalaki at nakakakuha ng timbang tulad ng inaasahan, na maaaring sanhi ng mga sakit o problema sa pagkain.
Hakbang 2. Kausapin ang pedyatrisyan ng iyong anak
Ang doktor ng iyong anak ay ang pinakamahusay na tao na magpapasya tungkol sa kung ang iyong anak ay nangangailangan ng isang multivitamin. Dagdag pa, maaaring suriin ng doktor kung ang multivitamin ay makakagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Tanungin ang doktor ng iyong anak kung ang isang multivitamin ay isang magandang ideya para sa iyong anak.
Maaari mong sabihin ang mga bagay tulad ng, "Nag-aalala ako tungkol sa nutrisyon ng aking anak. Mukhang hindi siya kumakain ng sapat na gulay. Sa palagay mo ang isang multivitamin ay isang magandang ideya? Magdudulot ba ito ng anumang pinsala? Makikipag-ugnay ba ito sa anumang mga gamot siya ay nasa?"
Hakbang 3. Sa halip ay isaalang-alang ang mga indibidwal na suplemento
Ang iyong anak ay malamang na nakakakuha ng maraming mga bitamina mula sa diyeta, ngunit maaaring nawawala sila sa isang mahahalagang iilan. Ang mga bitamina na karamihan sa mga bata ay nasa pinakamataas na peligro ng kakulangan ay ang: bitamina D, calcium, at omega-3 fatty acid.
- Ang isang suplemento sa hibla ay maaari ding maging isang magandang ideya para sa ilang mga bata.
- Talakayin ang naaangkop na dosis sa iyong doktor, dahil ang bawat bata ay magkakaiba. Halimbawa, sa pamamagitan ng ilang mga rekomendasyon, ang mga bata na 1 hanggang 4 na taong gulang ay dapat na makatanggap ng suplemento ng 10 micrograms ng bitamina D, ngunit maaaring hindi ito ang kaso para sa iyong anak.
Bahagi 2 ng 3: Pagpili ng isang Multivitamin
Hakbang 1. Pumili ng isang multivitamin para sa mga bata
Ang mga bitamina na ito ay espesyal na binubuo upang bigyan ang iyong mga anak ng kailangan nila sa tamang dami. Ang mga matatandang multivitamin ay magbibigay ng napakataas na porsyento ng mga indibidwal na bitamina para sa iyong anak, at ang iyong anak ay maaaring tumagal ng labis sa ilang mga bitamina.
Ang mga bitamina ay nahahati sa dalawang uri: mga bitamina na natutunaw sa tubig at mga solusyong bitamina. Ang mga bitamina na natutunaw sa taba ay nakaimbak ng katawan sa taba, na ginagawang mas madali ang labis na dosis
Hakbang 2. Basahin ang tatak
Ililista ng label kung anong mga bitamina ang nasa multivitamin, kasama ang porsyento ng pang-araw-araw na halaga. Walang indibidwal na bitamina ang dapat na nakalista bilang higit sa 100 porsyento ng pang-araw-araw na halaga, dahil ang iyong anak ay hindi nangangailangan ng higit sa inirekumendang pang-araw-araw na dosis.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang isang form na para sa bata
Ang mga bata sa pangkalahatan ay hindi malaki sa pag-inom ng mga gamot, kaya't ang pagpili ng isang form na mas magiliw sa bata ay maaaring hikayatin silang kunin sila. Halimbawa, maaari kang makahanap ng mga gummy o pagwiwisik ng mga form ng mga bata na multivitamins, na maaaring mas gusto ng iyong anak na kumuha kaysa sa mga likido.
Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatiling ligtas sa Mga Bata
Hakbang 1. Maingat na sundin ang mga direksyon
Kapag dosis ang iyong anak, siguraduhin na ikaw ay maingat sa iyong mga dosis. Huwag kailanman bigyan ang iyong anak ng higit sa inirerekumenda para sa kanilang edad, dahil maaari silang labis na dosis sa mga bitamina. Gayundin, tiyaking susukat mo nang tumpak sa halip na mga dosis ng “eyeballing”.
Hakbang 2. Huwag kailanman tawagan silang kendi
Kung sa palagay ng iyong anak ang bitamina ay "kendi," mas malamang na mabawasan ang ilan kapag hindi ka tumitingin. Huwag mag-refer sa kanila bilang kendi. Sa katunayan, pinakamahusay na gawin itong isang punto upang sabihin sa kanila na HINDI sila kendi.
Hakbang 3. Panatilihin ang mga bitamina na hindi maabot
Maaaring isipin ng mga bata na ang mga bitamina ay kendi, o talagang nasisiyahan sa matamis na lasa, at maaaring matukso silang bumaba ng kaunti kapag hindi ka tumitingin. Ang mga bata ay maaaring aktwal na labis na dosis sa ilang mga bitamina, kaya siguraduhing panatilihin ang mga bitamina kung saan hindi madaling mapunta ang iyong mga anak sa kanila.
Hakbang 4. Suriin ang mga pakikipag-ugnayan
Tingnan ang anumang mga gamot na mayroon ang iyong anak. Suriin ang mga ito para sa mga pakikipag-ugnayan sa mga bitamina na nasa multivitamins. Maaari kang makahanap ng isang pakikipag-ugnay na nangangahulugang ang iyong anak ay hindi dapat kumuha ng multivitamin. Ang iyong doktor o parmasyutiko ay maaari ring makatulong sa iyo na malaman ang bahaging ito.
Hakbang 5. Panoorin ang mga palatandaan ng labis na dosis
Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong anak ay kumain ng masyadong maraming bitamina, dapat kang mag-ingat para sa mga sintomas ng labis na dosis. Ang malamang na bitamina na humantong sa labis na dosis ay iron, bitamina B6, bitamina B3, bitamina E, bitamina K, bitamina D, at bitamina A.
- Ang mga sintomas na dapat mong hanapin ay kasama ang mga isyu sa pagdurugo (bitamina K at E), mapula ang balat (bitamina B3), kahirapan sa paglalakad at pamamanhid (bitamina B6), problema sa nakikita at klutziness (bitamina A), at mga isyu sa tiyan tulad ng pagduwal, cramp, at pagsusuka (iron).
- Humingi ng pangangalagang medikal kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas na ito sa iyong anak. Tawagan ang pedyatrisyan ng bata o kontrol sa lason.
Hakbang 6. Ituon ang nutrisyon sa diyeta
Siyempre, maraming mga bata ay masusukat na kumakain, ngunit ang karamihan ng mga bitamina ng iyong anak ay dapat na nagmula sa kanilang diyeta. Subukang hikayatin silang kumain ng mas maraming prutas, gulay, at buong butil, pati na rin mga pagawaan ng gatas at sandalan na protina.
Ito ay tumatagal ng isang mas maliit na halaga kaysa sa malamang na iniisip mo para makuha ng iyong anak ang kanilang pang-araw-araw na bitamina
Hakbang 7. Gumawa ng isang gawain para sa malusog na pagkakapare-pareho
Kung nagkakaproblema ka sa pagkuha ng iyong anak sa multivitamin o kung madalas mong kalimutan na ibigay ito para sa iyong anak, isaalang-alang ang paglikha ng isang regular na gawain. Halimbawa, tuwing gabi pagkatapos ng hapunan o unang bagay sa umaga bago magsipilyo, ang bawat bata ay nakakakuha ng isang multivitamin. Gawin itong isang gawain at mas malamang na manatili ka rito at ang iyong (mga) anak ay magkakaroon ng pare-pareho, tamang dosis.
