Ang pangunahing dysmenorrhea ay abnormal na masakit sa panregla, na walang makikilalang pinagbabatayan na patolohiya (problema / karamdaman) na maaaring managot sa sakit. Mayroong maraming mga opsyon sa medikal na magagamit upang gamutin ang pangunahing dismenorrhea, kabilang ang mga gamot sa sakit na NSAID at mga tabletas ng hormonal birth control, bukod sa iba pa. Mayroon ding mga pagbabago sa lifestyle na maaari mong subukang bawasan ang iyong buwanang sakit sa panregla. Kung magpapatuloy ang sakit sa kabila ng isang pagsubok ng mga opsyon sa medikal at pamumuhay, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng karagdagang mga pagsisiyasat upang matiyak na walang ibang nangyayari na maaaring mag-account para sa iyong sakit.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-opt para sa Mga Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng gamot na NSAID upang makontrol ang buwanang sakit ng dysmenorrhea
Isa sa pangunahing mga paggamot para sa pangunahing dismenorrhea ay ang pag-inom ng mga gamot sa sakit. Ang mga NSAID ay ang pinaka mabisang over-the-counter na gamot para sa sakit na dulot ng panregla.
- Maaari kang bumili ng isang NSAID tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) sa iyong lokal na parmasya o botika. Ang tipikal na dosis ay 400 hanggang 600mg tuwing apat hanggang anim na oras kung kinakailangan. Maaari ka ring uminom ng naproxen, na hindi nangangailangan ng maraming dosis bawat araw.
- Kung magdusa ka buwan buwan mula sa sakit ng pangunahing dysmenorrhea (masakit na panregla), ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang simulan ang pagkuha ng gamot na NSAID isang araw o higit pa bago ang pagsisimula ng iyong panahon, at upang ipagpatuloy ang gamot sa humigit-kumulang na tatlong araw (o para sa ang tagal na karaniwang nakakaranas ng masakit na cramp).
- Tandaan na ang mga NSAID ay pinakamahusay na gumagana kapag ang mga ito ay dinala BAGO ang simula ng sakit. Kung maghintay ka hanggang sa mayroon ka ng matinding sakit, kung gayon ang gamot ay maaaring hindi kasing epektibo.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang pagkuha ng acetaminophen (Tylenol) bilang karagdagan sa isang NSAID
Kung ang kaluwagan sa sakit mula sa mga gamot na NSAID lamang ay hindi sapat, maaari mong isaalang-alang ang pagkuha ng acetaminophen bilang karagdagan sa isang NSAID. Maaari ring bilhin ang Acetaminophen nang over-the-counter sa iyong lokal na parmasya o botika. Ang tipikal na dosis ay 500mg bawat apat hanggang anim na oras kung kinakailangan.
- Ang mekanismo ng pagkilos ng acetaminophen ay upang harangan ang pang-unawa ng sakit sa utak.
- Ang Acetaminophen ay maaaring maging hindi gaanong epektibo kaysa sa mga gamot na NSAID sa paglaban sa buwanang sakit ng pangunahing dysmenorrhea.
- Tandaan na kung kukuha ka ng acetaminophen at ibuprofen nang sabay-sabay, mayroong mas mataas na peligro ng gastrointestinal dumudugo bilang isang epekto. Huwag pagsamahin ang dalawang gamot na ito.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor para sa mga hormonal birth control tabletas
Ang isa pang lubos na mabisang paraan upang gamutin ang pangunahing dismenorrhea ay upang simulan ang pag-inom ng mga tabletas para sa birth control. Ang pagbawas ng masakit na panregla cramp ay isa pang paggamit para sa mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan, bilang karagdagan sa kanilang paggamit para sa pagpipigil sa pagbubuntis.
- Ang dahilan kung bakit nakakatulong ang mga tabletas sa birth control upang mabawasan ang masakit na panregla na sanhi ng iyong uterine lining na mas mababa makapal bawat buwan.
- Malinaw na ang mga pildoras para sa birth control ay hindi pinapayuhan para sa mga kababaihang naghahangad na mabuntis.
- Kung pipiliin mong magsimulang uminom ng mga tabletas para sa birth control, karaniwang kukuha ka ng 1 araw-araw sa loob ng 3 linggo, na susundan ng isang linggong pahinga (o isang linggong "sugar pills").
- Maaari ka ring pumili para sa "tuloy-tuloy" na hormonal control ng kapanganakan, kung saan hindi ka kumukuha ng isang linggo at magpunta ng ilang buwan sa isang hilera nang walang isang panahon (madalas na kukuha ka ng mga tabletas sa loob ng 3 buwan at pagkatapos ay pahintulutan ang iyong katawan na magkaroon ng isang pagdurugo na pagdugo.).
Hakbang 4. Ipasok ang isang IUD (intrauterine device) upang bawasan ang sakit na dismenorrhea
Ang isa pang anyo ng hormonal birth control na mabisa sa pagpapagamot ng pangunahing dismenorrhea ay kasama ang isang hormon IUD, tulad ng Mirena IUD. Ang Mirena IUD ay naglalabas ng progesterone sa iyong matris, at binabawasan din ang kapal ng iyong lining ng may isang ina bawat buwan.
- Ito naman ay binabawasan ang masakit na panregla.
- Ang isa pang pakinabang ay binabawasan nito ang buwanang pagdurugo ng panregla!
- Mayroong ilang iba't ibang mga uri ng hormonal birth control at lahat sila ay makakatulong sa sakit na dysmenorrhea. Halimbawa, may mga hormonal IUD, implant, patch, at injection na magagamit. Kausapin ang iyong doktor upang makahanap ng pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
Paraan 2 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Gumamit ng init upang paginhawahin ang sakit sa panregla
Ang paglalapat ng isang mapagkukunan ng init (tulad ng isang mainit na bote ng tubig) sa iyong ibabang bahagi ng tiyan at pelvic area ay makakatulong upang paginhawahin ang masakit na cramp ng panahon. Kapag ginamit kasabay ng isang gamot sa sakit at / o isang uri ng hormonal control ng kapanganakan, maaari itong maging isang napaka-epektibong pamamaraan upang gamutin ang pangunahing dismenorrhea.
- Gumamit ng init nang madalas hangga't gusto mo, upang mabawasan ang mga sintomas.
- Ang isa pang pagpipilian ay ang pagkakaroon ng isang mainit na paliguan, kung mas gusto mo ito kaysa sa paggamit ng isang heat pad.
Hakbang 2. Taasan ang iyong ehersisyo sa aerobic
Ang eerobic na ehersisyo - mga bagay tulad ng mabilis na paglalakad, pag-jogging, paglangoy, o pagsakay sa bisikleta - ay gumagawa ng mga endorphin sa iyong utak, na kumikilos bilang natural na mga pangpawala ng sakit. Para sa kadahilanang ito na ang pagdaragdag ng iyong ehersisyo ay makakatulong upang labanan ang sakit ng mga panregla.
- Gayunpaman, tandaan na ang labis na mabibigat na ehersisyo sa iyong panahon ay maaaring pansamantalang magpalala ng mga cramp ng panahon.
- Pare-pareho, katamtamang pag-eehersisyo ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian pagdating sa pagbawas ng sakit.
Hakbang 3. Makipagtalik
Oo, marahil nakakagulat, makakatulong ang sex upang mabawasan ang buwanang sakit na dala ng regla! Ang mga hormon na inilabas sa panahon ng orgasm ay makakatulong upang mabawasan ang sakit at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalagayan, kaya't ang uri ng kasarian ay hindi mahalaga hangga't pinapabilis nito ang orgasm. Gayunpaman, ang pakikipagtalik sa panahon ng regla ay hindi para sa lahat, kaya depende ito sa mga personal na kagustuhan.
- Kung ikaw (at ang iyong kapareha) ay komportable sa pakikipagtalik habang nasa iyong panahon, maaari nitong mapagaan ang sakit ng iyong buwanang mga cramp.
- Kadalasan mas madaling makipagtalik bago ang iyong panahon (maraming tao ang nakakaranas ng cramp bago ang regla), o sa unang araw o sa iyong panahon kung mas magaan ang pagdurugo.
Hakbang 4. Lumayo sa paninigarilyo at pag-inom ng alak
Ang parehong paninigarilyo pati na rin ang pag-inom ng alkohol ay na-link sa mas masahol na sakit sa panahon ng pag-ikot ng panregla. Kung nagdurusa ka mula sa masakit na cramp (dysmenorrhea), para sa iyong pinakamahusay na interes na limitahan ang paninigarilyo at pag-inom hangga't maaari.
- Kung interesado kang tumigil sa paninigarilyo nang buo at nais ang suporta, maaaring matulungan ka ng doktor ng iyong pamilya sa prosesong ito.
- Mayroong mga gamot na maaari mong subukan na makakatulong sa pagtigil sa paninigarilyo (tulad ng Wellbutrin / Bupropion), bilang karagdagan sa mga pagpipilian sa kapalit ng nikotina na maaaring makatulong na mabawasan ang iyong pagnanasa.
Hakbang 5. Mag-book ng pagbisita sa iyong naturopath
Bilang karagdagan sa tradisyunal na paggamot sa medikal na kanluranin, mayroong iba't ibang mga paggamot sa erbal at suplemento na makakatulong upang labanan ang pangunahing dismenorrhea. Ang mga bitamina E, B1, at B6, pati na rin ang mga pandagdag sa magnesiyo at omega-3 fatty acid ay ipinakita upang bawasan ang masakit na cramp. Mayroon ding iba pang mas tukoy na natural na mga pandagdag tulad ng Chasteberry na maaaring magreseta ng naturopath upang makatulong sa masakit na panregla.
Maaari mo ring isaalang-alang ang pagtingin sa acupuncture, na maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa dysmenorrhea
Hakbang 6. Bawasan ang iyong stress
Ang mas mataas na antas ng sikolohikal na stress ay na-link sa mas masahol na panahon ng panregla. Samakatuwid, kung nagdusa ka mula sa isang mataas na stress lifestyle, sulit na maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang stress na ito, at / o humingi ng suporta mula sa isang tagapayo ng life coach na maaaring makatulong sa iyo sa mas mahusay na pamamahala ng iyong stress.
Paraan 3 ng 3: Masusing Pagsisiyasat
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor para sa isang transvaginal ultrasound
Kung ang iyong sakit sa panregla ay nagpatuloy (at mananatiling malubha) sa kabila ng pagsubok sa mga paggamot na medikal at iba pang mga pagpipilian, posible na may iba pang nangyayari. Ito ay nagkakahalaga ng pagtanggap ng isang transvaginal ultrasound upang suriin ang iyong matris at ang mga nakapaligid na istraktura para sa anumang iba pang mga pathology (mga problema) na maaaring maging responsable para sa sanhi ng sakit.
Hakbang 2. Pamahalaan ang iba pang mga kundisyon na maaaring maging sanhi ng iyong buwanang sakit sa panregla
Kung ang iyong sakit ay hindi malutas sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga medikal at pamumuhay na pamamaraan, posible na may iba pang nangyayari na maaaring mag-account para sa iyong sakit. Ang iba pang mga kundisyon na dapat magkaroon ng kamalayan at upang mapasyahan ay kasama ang:
- Mga uterus fibroids - hindi paglago ng paglaki sa matris na maaaring humantong sa mas mataas na pagdurugo at panregla.
- Adenomyosis - kapag ang uterine (endometrial) na tisyu ay nagsimulang salakayin ang mga lugar ng matris kung saan hindi ito normal na naroroon, na humahantong sa isang pinalaki na matris at nadagdagan ang buwanang sakit.
- Endometriosis - kapag ang uterine (endometrial) na tisyu ay naroroon sa labas ng matris, sa ibang lugar sa lukab ng tiyan. Ang tisyu na ito ay nai-inflamed bawat buwan sa panahon ng regla, na humahantong sa sakit.
Hakbang 3. Mag-opt para sa laparoscopic surgery
Muli, kung magpapatuloy ang iyong sakit sa panregla pagkatapos ng tamang pagsubok sa mga paggamot na medikal at iba pang mga pagpipilian, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na magpatuloy ka sa investigative laparoscopic surgery. Ito ay kapag ang mga maliit na paghiwa ay ginawa sa iyong tiyan, at isang camera ay ipinasok upang tumingin sa paligid ng iyong tiyan at pelvic na rehiyon. Mayroong ilang mga pathology (problema), tulad ng endometriosis, na kung minsan ay matutukoy lamang sa pamamagitan ng laparoscopic surgery, at maaaring maging responsable para sa matinding buwanang sakit na iyong nararanasan.
- Kung ang isang kundisyon tulad ng endometriosis ay nasuri sa panahon ng operasyon ng laparoscopic, maaari itong gamutin habang pareho ang operasyon.
- Ang paggamot ay binubuo ng mga doktor na nagtatanggal sa ("cauterizing") hindi kinakailangang tisyu ng may isang ina na naroroon sa lukab ng tiyan.
- Kung ang isang kundisyon tulad ng endometriosis ay maaaring matagumpay na masuri at malunasan sa panahon ng laparoscopic surgery, malamang na may malaking papel ito sa pagbawas ng iyong buwanang sakit sa panregla.
