Ang sugat sa paa ay anumang pinsala na pumapasok sa balat ng iyong paa. Habang ang mga ito ay maaaring maging masakit at mahirap, ang mga ito ay napaka-pangkaraniwan at hindi dapat maging sanhi ng anumang mga pangmatagalang problema kung aalagaan mo sila nang maayos. Ang mga sugat na ito ay maaaring saklaw mula menor de edad hanggang sa seryoso, ngunit ang paggamot ay karaniwang pareho. Siguraduhin na mapanatili mong malinis ang sugat at bihisan ito nang maayos hanggang sa gumaling ito. Kung ikaw ay diabetes, mas nasa panganib ka para sa mga impeksyon, kaya't bisitahin kaagad ang iyong doktor bago subukang pangalagaan ang iyong sarili sa bahay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paglalapat ng First-Aid
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay bago gamutin ang hiwa
Habang maaaring matukso ka upang simulan agad ang paggamot sa sugat, kumuha ng isang minuto upang linisin muna ang iyong mga kamay. Kuskusin ang parehong mga kamay, harap at likuran, gamit ang sabon at tubig ng hindi bababa sa 20 segundo bago gamutin ang sugat. Sa ganoong paraan, hindi mo maililipat ang anumang bakterya sa sugat o maging sanhi ng impeksyon.
Kung hindi ka malapit sa isang lababo o sabon, subukang linisin ang iyong mga kamay nang makakaya mo. Gumamit ng hand sanitizer, alkohol, o malinis na tubig
Hakbang 2. Linisin ang sugat gamit ang sabon at tubig
Hawakan ang sugat sa ilalim ng malinis, umaagos na tubig sa loob ng 2 minuto upang mapalabas ang anumang dumi at bakterya. Pagkatapos ay kuskusin ito ng simpleng sabon upang pumatay ng anumang bakterya at banlawan muli ang lugar.
- Iwasang gumamit ng malupit na antiseptiko tulad ng alkohol o peroxide sa mga sugat. Maaari itong mapalabasan ang sugat.
- Tiyaking malinis ang tubig na iyong ginagamit, tulad ng mula sa isang faucet. Ang paggamit ng maruming tubig ay maaaring maging sanhi ng isang malubhang impeksyon.
- Huwag kuskusin nang husto ang sugat o maaari kang maging sanhi ng mas maraming pinsala. Gumamit ng banayad, pabilog na paggalaw.
Hakbang 3. Pindutin ang sugat kung dumudugo pa ito
Ang mga malalim na pagbawas ay maaaring magpatuloy sa pagdurugo pagkatapos mong hugasan ang mga ito. Maaari itong tumingin nakakatakot, ngunit ang dumudugo ay karaniwang madaling kontrolin. Kumuha ng malinis na twalya o gauze pad at idikit ito sa sugat. Magpatuloy na pagpindot hanggang sa tumigil ang dumudugo.
Huwag kailanman gumamit ng maruming tuwalya upang maglapat ng presyon. Maaari itong mahawahan ang sugat
Hakbang 4. Maglagay ng isang antibacterial cream o petrolyo jelly sa sugat
Kumuha ng isang cream tulad ng Neosporin o Bacitracin at kuskusin ang isang manipis na layer sa sugat gamit ang isang cotton swab. Ito ay isang labis na layer ng proteksyon upang maiwasan ang mga impeksyon. Pinapanatili din nitong basa ang sugat kaya't mas gumagaling ito.
Kung wala kang antibacterial cream, maaari mo ring gamitin ang petrolyo jelly (Vaseline). Hindi ito antibacterial, ngunit panatilihin nitong basa ang sugat at tulungan itong mas mabilis na gumaling
Hakbang 5. Balutin ang sugat gamit ang isang sterile bandage
Gumamit ng alinman sa isang gauze pad o bendahe at takpan ang sugat. Kung hindi ito mananatili, gumamit ng ilang medikal na tape upang hawakan ito sa lugar.
- Kung gumagamit ka ng isang malagkit na bendahe, siguraduhin na ang bahagi ng malagkit ay hindi hinahawakan ang sugat. Ito ay magiging masakit upang mahila.
- Palitan ang bendahe tuwing 24 na oras o mas madalas kung ito ay marumi o nababad ng dugo o mga pagtatago mula sa sugat.
Hakbang 6. Magpatingin sa doktor para sa mahaba o malalim na sugat na hindi titigil sa pagdurugo
Sa pangkalahatan, kung ang isang sugat ay higit sa 1 sa (2.5 cm) ang haba o 1⁄4 sa (0.64 cm) malalim, posibleng seryoso ito at nangangailangan ng atensyong medikal. Kung hindi mo mapigilan ang dumudugo, anuman ang laki ng sugat, kailangan mo rin ng atensyong medikal. Bumisita sa isang agarang pasilidad sa pangangalaga o emergency room para sa karagdagang paggamot.
Para sa mas malalaking sugat o mga hindi titigil sa pagdurugo, malamang bibigyan ka ng doktor ng mga tahi upang maisara ang hiwa. Ito ay isang normal na pamamaraan
Hakbang 7. Kumuha ng isang pagbaril ng tetanus kung wala kang higit sa 5 taon
Lalo na kung ang iyong hiwa ay nagmula sa isang kuko o katulad na bagay na nasa lupa, maaari nitong ilipat ang tetanus bacteria sa iyong katawan. Hindi ito isang problema kung napapanahon ka sa iyong mga pag-shot ng tetanus. Kung ito ay higit sa 5 taon, pagkatapos ay kumuha ng isang booster shot upang maiwasan ang isang impeksyon.
- Kung hindi mo matandaan kung kailan ang iyong huling pagbaril ng tetanus, tawagan ang iyong doktor at tanungin kung ano ang susunod mong dapat gawin.
- Kahit na napapanahon ka sa iyong mga pag-shot, inirekomenda ng ilang mga doktor ang isang tetanus booster para sa anumang malalim na sugat ng pagbutas bilang isang labis na pag-iingat.
Paraan 2 ng 3: Pagtulong sa Sugat na Pagalingin
Hakbang 1. Maglakad nang mas kaunti hanggang sa gumaling ang sugat
Nakasalalay sa kung nasaan ang sugat, ang paglalakad ay maaaring maging masakit at maaari ring mapabagal ang proseso ng paggaling. Subukang magpahinga ng ilang araw at hayaang gumaling ng kaunti ang sugat bago maglakad. Pagkatapos ay iwasan ang hindi kinakailangang paggalaw upang hindi mo mapilit ang sugat.
Maaari mo ring gamitin ang isang tungkod o ilagay ang mga pad sa iyong sapatos upang mai-presyon ang sugat habang naglalakad ka
Hakbang 2. Magsuot ng sapatos at medyas upang maiwasan ang paglala ng sugat
Bukod sa pagtakip sa sugat ng bendahe, dapat mo ring protektahan ito sa pamamagitan ng pagsusuot ng sapatos at medyas tuwing lalabas ka. Pinoprotektahan nito ang sugat mula sa dumi at bakterya.
- Ang pagsusuot ng sapatos ay maaari ding gawing hindi gaanong masakit ang paglalakad dahil pinipigilan nito ang iyong paa.
- Sa pangkalahatan, dapat kang laging magsuot ng sapatos sa labas o kapag nasa isang lugar ka na may mga labi sa sahig. Ang paglalakad sa paligid ng walang sapin o may mga medyas lamang ay magbibigay sa iyo ng panganib na maputol ang iyong mga paa.
Hakbang 3. Itaas ang iyong mga paa upang hikayatin ang daloy ng dugo sa sugat
Ang mabuting daloy ng dugo sa iyong mga paa ay naghihikayat sa paggaling ng sugat. Kapag nakaupo ka, itaas ang iyong mga paa sa itaas ng iyong balakang upang maitaguyod ang sirkulasyon sa iyong mga binti at paa. Maaari kang gumamit ng isang upuan o footrest, o humiga sa isang sopa at ipahinga ang iyong mga binti sa braso.
Hakbang 4. Hugasan ang sugat araw-araw upang maiwasan ang impeksyon
Ang sugat ay nangangailangan pa rin ng pang-araw-araw na pangangalaga hanggang sa ganap itong gumaling. Alisin ang lumang bendahe araw-araw at hugasan muli ang sugat ng sabon at tubig. Pagkatapos ay dampiin ang lugar nang malumanay gamit ang malinis na tuwalya upang matuyo ito.
Para sa mas malubhang sugat, maaaring kailanganin mong hugasan ang lugar ng dalawang beses sa isang araw. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa pinakamahusay na mga pamamaraan sa paglilinis
Hakbang 5. Maglagay ng sariwang bendahe araw-araw habang nagpapagaling ang sugat
Matapos hugasan at matuyo ang iyong sugat, maglagay ng isang light layer ng antibacterial cream o petrolyo jelly. Pagkatapos kumuha ng isang sariwang bendahe at takpan ang sugat tulad ng dati.
- Dapat mo ring ilagay sa isang sariwang bendahe tuwing basa o marumi ang luma. Kung maaari, hugasan muli ang sugat kung nangyari ito.
- Ang pagpapanatiling malinis ng sugat at natatakpan ng isang moisturizing antibacterial cream o petrolyo jelly ay makakatulong na mas mabilis itong gumaling.
Hakbang 6. Kumuha ng mga over-the-counter na pangpawala ng sakit kung ang sakit ay nakakaabala sa iyo
Ang mga sugat sa paa ay maaaring maging masakit dahil kailangan mong bigyan ng presyon ang iyong mga paa upang lumakad. Ang isang OTC pain reliever tulad ng acetaminophen ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas komportable habang nagpapagaling ang sugat. Kung gumagamit ka ng anumang gamot, kunin ito nang eksakto tulad ng itinuro sa iyo ng mga tagubilin.
- Maaari ka ring magsuot ng mas kumportableng sapatos na may mahusay na padding habang ang sugat ay nagpapagaling.
- Subukang lumakad nang normal hangga't maaari, kahit na masakit ang sugat. Ang paglalakad na may isang pilay ay maaaring maging sanhi ng magkasamang sakit.
Hakbang 7. Suriin ang sugat para sa mga palatandaan ng impeksyon habang nililinis mo ito
Tuwing aalisin mo ang bendahe, gawin ang isang mabilis na pagsusuri sa sugat. Maghanap para sa nadagdagan na pamumula, pamamaga, o pus sa paligid ng lugar. Maaari din itong pakiramdam mainit sa pagpindot o ang sakit ay maaaring lumala. Ito ang lahat ng mga palatandaan ng isang impeksyon.
Maaari ka ring magkaroon ng lagnat kung ang seryosong impeksyon ay mas malala
Hakbang 8. Kumain ng malusog na diyeta upang maitaguyod ang mas mabilis na paggaling
Ang pagkain ng mabubuting nutrisyon ay maaaring makatulong na bigyan ang iyong katawan ng lakas na kinakailangan upang mapagaling ang sarili. Manatili sa diyeta na mayaman sa iba't ibang prutas at gulay, buong butil, malusog na protina (tulad ng puting karne na manok, isda, itlog, o beans), at pagawaan ng gatas. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga suplementong bitamina, dahil ang pagkuha ng sapat na mga bitamina sa iyong diyeta ay mahalaga din para sa pagpapagaling ng sugat.
- Ang ilang mga bitamina at mineral na maaaring makatulong sa iyong sugat na gumaling nang mas mabilis isama ang mga bitamina A, C, at sink. Ang mga Bitamina D, B, at E ay may mahalagang papel din sa proseso ng paggaling.
- Ang pagpapanatili ng iyong asukal sa dugo ay mahalaga para sa mabuting paggaling, lalo na kung ikaw ay diabetes. Manatiling malayo sa mga pagkaing lutong asukal, candies, at inumin, at dumikit sa mga pagkain na may mababang glycemic index.
Hakbang 9. Bisitahin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng isang impeksyon
Ang anumang mga impeksyon ay nangangailangan ng medikal na atensyon, kaya makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung ang iyong sugat ay mukhang nahawahan. Marahil ay susulatan ka nila ng isang reseta para sa mga antibiotics upang malinis ang impeksiyon sa hindi oras.
Kung umiinom ka ng antibiotics, laging tapusin ang buong kurso ng gamot, kahit na gumagaling ka. Tinitiyak nito na ang lahat ng bakterya ay patay
Hakbang 10. Tawagan ang iyong doktor kung nagkakaroon ka ng sugat o ulser na hindi gagaling
Kung mayroon kang mga problema sa sirkulasyon ng dugo sa iyong mga binti o paa, maaari kang magkaroon ng isang uri ng sugat na tinatawag na venous ulcer. Nang walang wastong paggamot, ang mga sugat na ito ay maaaring hindi gumaling nang maayos. Kung nagkakaroon ka ng isang bukas na sugat sa iyong paa na mabagal gumaling, tawagan ang iyong doktor, lalo na kung napansin mo ang mga sintomas tulad ng pamamaga, pangangati at pagkibot, at pagkawalan ng kulay ng balat sa paligid ng sakit.
- Bilang karagdagan sa paglilinis at pagbibihis ng sugat araw-araw, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na magsuot ka ng mga medyas na pang-compression upang matulungan kang kumuha ng ilang presyon mula sa mga ugat sa iyong binti at paa. Itutaguyod nito ang mas mahusay na daloy ng dugo at papayagan ang sugat na simulan ang paggaling.
- Maaari din silang magrekomenda ng mga espesyal na dressing o gamot upang matulungan ang mga bagong tisyu na lumaki sa lugar.
Paraan 3 ng 3: Pag-aalaga sa Sugat kung Ikaw ay Diabetes
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor para sa anumang mga sugat sa paa, hindi mahalaga ang laki
Dahil ang diyabetis ay nagdudulot ng mga problema sa sirkulasyon, ang anumang mga sugat sa paa ay maaaring maging seryoso. Tawagan ang iyong doktor sa lalong madaling panahon at mag-iskedyul ng isang pagsusulit para sa wastong pag-aalaga ng sugat.
Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mga tukoy na tagubilin sa homecare. Laging sundin ang kanilang mga direksyon para sa pinakamahusay na paggamot
Hakbang 2. Panatilihin ang presyon mula sa sugatang paa habang nagpapagaling ito
Kung mayroon kang diabetes, ang anumang presyon ay maaaring pigilan ang sugat mula sa paggaling. Maaaring kailanganin mong gumamit ng mga saklay o baston upang maglakad hanggang sa gumaling ang sugat. Mapipigilan nito ang pagputol at maiiwasan ang anumang mga komplikasyon sa pagpapagaling.
Maaari ring magrekomenda ang iyong doktor ng mga sapatos na orthotic o bota upang mas komportable ka sa iyong lakad
Hakbang 3. Kumuha ng mga antibiotiko kung inireseta ito ng iyong doktor
Dahil may mataas na peligro para sa mga impeksyon kung mayroon kang diabetes, malamang na ang iyong doktor ay magreseta ng mga antibiotics. Sundin ang mga tagubilin sa dosis ng doktor at kunin ang gamot nang eksakto tulad ng inireseta upang maiwasan ang anumang mga komplikasyon.
- Maaaring mapataob ng mga antibiotiko ang iyong tiyan, kaya subukang dalhin sila sa isang magaan na meryenda tulad ng crackers o toast.
- Palaging tapusin ang buong kurso ng antibiotics upang matiyak na ang lahat ng mga bakterya ay patay.
Hakbang 4. Maingat na linisin ang hiwa araw-araw
Tulad ng lahat ng iba pang mga pagbawas, kailangan mong panatilihing malinis ang sugat upang maiwasan ang mga impeksyon. Patakbuhin ang sugat sa ilalim ng malinis na tubig at kuskusin itong mabuti gamit ang sabon. Maging labis na maingat at huwag masyadong kuskusin o maaari kang maging sanhi ng mas maraming mga hadhad. Pagkatapos ay banlawan ang lugar at patuyuin ito ng tuwalya.
- Ang maiinit o malamig na tubig ay maaaring makagalit sa iyong balat kung mayroon kang diyabetes, kaya't gumamit na lang ng maligamgam na tubig.
- Tiyaking tuyo ang sugat bago mo ito bihisan. Ang labis na kahalumigmigan ay maaaring hikayatin ang paglaki ng bakterya.
Hakbang 5. Mag-apply ng isang antibacterial cream kung sinabi ng iyong doktor na okay lang
Ang mga antibacterial cream ay maaaring humarang sa sugat kung mayroon kang mahinang sirkulasyon, kaya walang pangkalahatang panuntunan sa kung maaari mo itong magamit kung mayroon kang diabetes. Tanungin ang iyong doktor kung okay lang, at gumamit lamang ng antibacterial cream kung sinabi nilang ligtas ito.
Hakbang 6. Baguhin ang bendahe araw-araw
Lalo na mahalaga na panatilihing natatakpan ang sugat ng isang sariwang bendahe. Matapos mong hugasan at matuyo ang lugar, maglagay ng bagong gauze pad o bendahe at tiyaking sakop nito ang buong sugat.
- Kung ikaw ay diabetes, maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor na baguhin ang dressing dalawang beses sa isang araw. Sundin ang kanilang mga tagubilin para sa pinakamahusay na paggamot.
- Maglagay din ng isang sariwang bendahe kung ang kasalukuyan ay basa o marumi sa maghapon.
Hakbang 7. Makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung may napansin kang mga komplikasyon
Lalo kang madaling kapitan ng mga impeksyon kung ikaw ay diabetes, kaya't bantayan ang sugat. Kung nakakita ka ng pamumula, pamamaga, o pus sa paligid ng sugat, o ang lugar ay nararamdaman na mainit at mas masakit, pagkatapos ay maaari kang magkaroon ng impeksyon. Tumawag kaagad sa iyong doktor para sa karagdagang mga tagubilin.
Kung mayroon kang impeksyon, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotics upang labanan ito
Mga Tip
- Kung mayroon kang diabetes, kung gayon ang pamamahala ng iyong kondisyon ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang mga komplikasyon mula sa mga sugat sa paa.
- Upang maiwasan ang mga sugat sa paa nang buo, laging magsuot ng sapatos kapag nasa labas ka o sa isang lugar na may mga labi sa sahig.
