Ang ugnayan sa pagitan ng pagkain at eksema ay medyo kumplikado, at medyo mahiwaga pa rin. Dahil ang eczema ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga iba't ibang mga bagay, malabong ang diyeta lamang ang nag-iisang dahilan na sumiklab ang iyong kondisyon. Gayunpaman, may ilang mga paraan na ang iyong mga gawi sa pagkain ay maaaring mag-ambag sa iyong eczema, at ito ay tiyak na isang bagay na nagkakahalaga ng pagtingin kung hindi mo pa ganap na sigurado kung ano ang nakakainis sa iyong balat. Tandaan na habang ang iyong eczema ay maaaring nakakairita ngayon, madalas na madaling panatilihin ang iyong mga sintomas sa ilalim ng kontrol sa sandaling malaman mo kung ano ang sanhi nito upang sumiklab!
Mga hakbang
Tanong 1 ng 5: Ang pagkain ba ay sanhi ng pagsiklab ng eczema?
Hakbang 1. Maaari ito para sa ilang mga tao, ngunit kadalasan ito ay hindi isang pangunahing pagpalit
Ang eczema ay madalas na sanhi ng isang kumbinasyon ng iba't ibang mga kadahilanan at variable, at ang ilang mga pagkain ay maaaring kasangkot sa equation na iyon kung mayroon kang eczema. Gayunpaman, ang pagkain ay malamang na hindi maging ang tanging bagay na nagpapalitaw sa iyong eksema. Habang ito ay tiyak na isang bagay na nagkakahalaga ng paggalugad, tandaan lamang na ang pagbabago ng iyong diyeta nang nag-iisa ay malamang na hindi mapanatili ang iyong eksema.
- Bagaman hindi palaging ito ang kaso, marahil ay alerdye ka sa isang pagkain kung ito ay nagpapalitaw sa iyong eksema. Kung alam mo ang isang tiyak na pagkain ay nagdudulot ng mga pantal, pantal, pagduwal, o pagtatae, ang pag-iwas sa pagkain ay maaaring maiwasan ang pag-alab.
- Ano ang sanhi ng eczema ay hindi alam, ngunit malinaw na ang genetika ay may malaking papel. Huwag ipagpalagay na ang isang mahinang diyeta ay sanhi ng iyong eksema, kahit na may mga pagkain na nagpapalala sa iyong eksema.
Hakbang 2. Ang pagkakalantad sa mga nanggagalit at tuyong balat ay mas malamang na maging sanhi ng pagsiklab
Habang ang lahat ay magkakaiba, ang pagkain ay karaniwang malayo sa listahan ng mga bagay na nagpapalitaw ng eksema. Ang pinatuyong balat ay isang malaking salarin para sa karamihan ng mga tao, na ang dahilan kung bakit napakahalaga ng moisturizing araw-araw. Ang nakakairitang pagkakalantad ay isang malaking gatilyo din. Ang paglalantad ng iyong balat sa mga metal, usok, malupit na sabon, lana, o katad ay pawang mga karaniwang pag-trigger din.
Para sa ilang mga tao, ang pagkain ay hindi isang gatilyo. Tiyak na posible na ang iyong eczema ay hindi nauugnay sa iyong diyeta, kahit na dapat mo pa ring iwaksi ito
Tanong 2 ng 5: Paano ko malalaman kung anong mga pagkain ang nagpapalitaw sa aking eksema?
Hakbang 1. Ito ay nakakaloko, ngunit subukang kuskusin ang isang pagkain sa iyong balat
Bago ang bawat pagkain, kumuha ng isang maliit na piraso ng anumang kakainin mo at kuskusin ito sa iyong balat. Kung mayroon kang isang pagsiklab pagkatapos na i-rubbing ang pagkain sa iyong balat, ito ay isang gatilyo! Aabutin ang isang toneladang pagkain upang gumana ang iyong paraan sa pamamagitan ng isang grupo ng iba't ibang mga pagkain, ngunit ito ay isang mababang peligro at madaling paraan upang makilala ang mga potensyal na nag-trigger para sa iyo.
Para sa ilang mga tao, ang paglunok ng isang pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagsiklab ng eczema kahit na ang paghimas nito sa iyong balat ay walang nagawa. Hindi ito isang tiyak na paraan upang makahanap ng bawat problemang pagkain, ngunit tiyak na isang madaling paraan upang makita lalo na ang mga makapangyarihang pag-trigger
Hakbang 2. Tandaan kung ano ang huli mong kumain tuwing sumabog ang iyong eczema
Maaari mong panatilihin ang isang talaarawan upang subaybayan ito, o bigyang-pansin lamang ang paraan ng pagbuo ng iyong eczema. Alinmang paraan, subukang kilalanin kung mayroong anumang pattern sa pagitan ng pagkaing kinakain mo at ang hitsura ng isang pantal o makati na balat. Ito ay isang madaling paraan upang matukoy kung mayroong anumang ugnayan sa pagitan ng iyong diyeta at iyong eczema.
Kung hindi mo napansin ang anumang ugnayan sa pagitan ng pagkain na iyong kinakain at iyong eczema, ang iyong mga pagpipilian sa pagdidiyeta ay malamang na hindi nakaka-trigger o pumipigil sa anumang mga pagsiklab
Hakbang 3. Kumuha ng isang allergy test at subukan ang isang pag-aalis ng diyeta upang makita kung makakatulong ito
Tumingin sa isang alerdyi o dermatologist at hilingin para sa isang pagsubok sa allergy sa IGE. Ipapaalam nito sa iyo kung mayroon kang isang allergy sa ilang mga pangkat ng pagkain. Kung ikaw ay alerdye sa isang bagay, subukang alisin ito mula sa iyong diyeta nang buo. Maaaring hindi nito ganap na mapigilan ang eksema, ngunit posible na ang pag-iwas sa pagkaing iyon ay maglalagay ng isang seryosong pagkasira sa hinaharap na pagsiklab!
- Kung ang iyong pagsubok sa allergy ay bumalik na negatibo, malamang na ang anumang pagkain ay isang pag-uudyok para sa iyo.
- Ang mga diet sa pag-aalis ay hindi lubos na kapaki-pakinabang nang walang pagsubok sa allergy dahil maraming mga potensyal na pag-trigger, ngunit kung hindi ka makakakuha ng isang pagsubok sa allergy o pakiramdam ng intuitive sa iyo na ang isang tiyak na uri ng pagkain ay nanggagalit sa iyong balat, isang pag-aalis ng diyeta dito pagmamay-ari ay nagkakahalaga ng isang shot.
Tanong 3 ng 5: Aling mga pagkain ang karaniwang nag-uudyok para sa eksema?
Hakbang 1. Ang pagawaan ng gatas at itlog ay madalas na nagpapalitaw para sa ilang mga tao
Kung ikaw ay lactose intolerant o ang iyong gat ay lalong sensitibo sa pagawaan ng gatas, gatas at keso ay maaaring maging sanhi ng pag-arte ng iyong balat. Ang mga itlog ay isang pangkaraniwang pag-trigger din para sa maraming mga tao, kaya't ito ay isang magandang lugar upang magsimula kung pinuputol mo ang mga pangkat ng pagkain upang matukoy kung ang ilang mga pagkain ay nagpapalitaw sa iyong eksema.
Kung napansin mo na marami sa mga karaniwang nag-uudyok ay karaniwang mga allergens ng pagkain din, mayroon kang isang bagay! Karamihan sa mga pagkain na maaaring maging sanhi ng pagsiklab ng eczema ay ang karaniwang mga pinaghihinalaan pagdating sa mga alerdyi sa pagkain
Hakbang 2. Ang toyo at trigo ay na-link sa eksema
Ang tinapay, tofu, cereal, at iba pang mga pagkain na naglalaman ng toyo o trigo ay maaaring nakakairita sa iyong balat. Kung ang toyo at trigo ay tila nagpapalitaw ng iyong eksema, tingnan ang iyong doktor upang masuri para sa celiac disease. Lumilitaw na may isang malapit na ugnayan sa pagitan ng gluten intolerance at eczema, at ang paggamot sa iyong celiac disease ay dapat na matulungan nang malaki.
Hakbang 3. Ang mga isda at mani ay maaaring maging sanhi ng pag-apoy ng iyong mga sintomas
Ang mga shellfish, sariwang isda, at ilang mga mani ay na-link din na eksema. Kung may posibilidad kang masira pagkatapos kumain ng hipon o salmon, malamang na ito ay isang pag-trigger para sa iyo. Ang pagsubok na bawasan ang mga mani ay maaari ding magkaroon ng malaking epekto kung iyon ang isang bagay na sensitibo ka sa iyo.
Sa kabila ng paniniwala ng mga tao, ang mga mani ay hindi totoong mani. Gayunpaman, ang mga mani ay isang pangkaraniwang allergy sa pagkain, at maaari silang maging isang pag-trigger para sa iyo
Tanong 4 ng 5: Anong mga pagkain ang mahusay para sa paggamot ng eczema?
Hakbang 1. Walang anumang katibayan na maaaring gamutin ng iyong diyeta ang iyong eczema
Habang ang pag-iwas sa anumang mga pagkain na sensitibo ka o alerdyi ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagsiklab, walang anumang pahiwatig na makakatulong ang pagkain ng mga partikular na pagkain. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay kumain ng isang malusog, balanseng diyeta na puno ng mga matangkad na protina, gulay, prutas, buong butil, at malusog na taba. Malinaw na, ang patuloy na pag-iwas sa mga nagpapalitaw ng pagkain ay makakatulong, ngunit ang pag-iwas sa iyo upang kumain ng mga tukoy na pagkain ay malamang na hindi magkakaroon ng epekto.
Mayroong ilang mga menor de edad na katibayan na ang pagkain ng gulay, pagdikit sa organikong pagkain, at pagkuha ng suplemento ng langis ng isda ay maaaring makatulong, ngunit ang katibayan na iyon ay karamihan ay naiulat sa sarili (ibig sabihin, sinabi ng mga tao na mayroon silang mga pagpapabuti, ngunit hindi ito sinusunod). Kung nais mong gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta upang gamutin ang iyong eczema, kumunsulta muna sa doktor
Tanong 5 ng 5: Maaari bang pagalingin ang eczema sa mga pagbabago sa pagdidiyeta?
Hakbang 1. Sa kasamaang palad, ang eczema ay hindi magagamot
Sa kasalukuyan ay walang gamot para sa eksema, na maaaring maging ganap na nakakabigo. Habang maaaring isang sakit na harapin ngayon, ang mabuting balita ay maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong mga sintomas. Pang-araw-araw na moisturizing, pag-iwas sa malupit na sabon, at pananatiling malusog sa pamamagitan ng pagkain ng balanseng diyeta at pag-eehersisyo ay dapat makatulong sa kapansin-pansing.
Kung hindi mo pa nakikita ang isang doktor para sa iyong eczema, maaaring makapagreseta sila ng mga gamot o pamahid na makakatulong din
Hakbang 2. Habang hindi ito mapapagaling, napadali nitong magamot sa paglipas ng panahon
Kapag nahanap mo ang pinakamainam na mga pagbabago sa pamumuhay na kailangan mong gawin, ang eksema ay malabong maging isang malaking pakikitungo. Nakagagalit noong bata ka pa dahil ang mga pagsiklab na ito ay tila lumalabas nang wala kahit saan, ngunit kapag alam mo kung aling mga pagkain o mga nanggagalit ang kailangan mong iwasan, karaniwang hindi ito magkakaroon ng malaking epekto sa iyong buhay. Ito ay naiiba para sa lahat, ngunit napakahusay ng mga posibilidad na mapigil mong makontrol ito.
