Ang isang hindi magagamit na kasosyo sa emosyon ay maaaring maging isang nakakainis na hamon. Kung nahihirapan ang iyong lalaki na makagawa ng mga makabuluhang koneksyon sa emosyonal o ipahayag ang kanyang damdamin, walang gaanong magagawa mo upang baguhin siya. Gayunpaman, maaari mong pagmomodelo ang malusog na pag-uugali ng emosyonal at mag-alok ng iyong suporta kapag hinayaan niyang dumaan ang kanyang emosyon. Kung hindi siya handa na magtrabaho patungo sa pagpapabuti, alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga hangganan at paglalakad palayo, kung kinakailangan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Natutukoy Kung Bakit Hindi Siya Magagamit
Hakbang 1. Alamin kung bakit siya hindi magagamit sa emosyonal
Para sa ilang mga kalalakihan, ang mga emosyonal na pader ay mga produkto ng isang panghabang buhay na inaasahan sa lipunan na ang mga kalalakihan ay dapat na malakas sa pisikal at itak. Para sa iba, ang ilang mga kaganapan sa buhay ay maaaring maging sanhi sa kanya upang ilagay ang mga pader. Isaalang-alang kung ano ang alam mo tungkol sa lalaking nakikipag-usap ka at pag-isipan kung bakit maaaring hindi siya magagamit sa emosyonal. Tandaan, ang kanyang kawalan ng emosyonal na pagpapahayag ay hindi nangangahulugang hindi ka niya mahal o pinapahalagahan. Kausapin siya upang mas maintindihan kung bakit maaari siyang maglagay ng mga pader.
- Ang mga karaniwang kaganapan sa buhay na maaaring magpalitaw ng mga pader ng emosyonal ay kasama ang mga nakaraang pakikipag-ugnay na hindi maganda, hindi malusog na relasyon sa kanilang mga magulang, pakikibaka sa pagkagumon, o isang pakiramdam ng pagkabigo sa trabaho o paaralan.
- Ang pag-unawa kung bakit ang isang lalaki ay hindi magagamit ng emosyonal ay maaaring makatulong sa iyo na i-target ang iyong diskarte para sa pakikitungo sa kanya. Ang mga kalalakihan na na-socialize na maging hindi magagamit ay maaaring maghangad ng isang emosyonal na labasan na hindi nila lang alam kung paano mag-access. Ang mga lalaking hindi magagamit dahil sa nakaraang sakit ay madalas na nagsisikap na hindi masaktan muli. Gumawa ng ilang pagsasaliksik sa iba't ibang mga istilo ng pagkakabit at kung paano maaaring makaapekto sa iba't ibang mga karanasan sa buhay ang pagkakaroon ng emosyonal ng isang tao.
Hakbang 2. Itaguyod kung bakit mo dinala ang taong ito sa iyong buhay
Isipin kung ano ang nagpukaw ng iyong interes sa taong ito. Anong mga ugali at katangian ng pagkatao ang una nang umakit sa iyo? Ang pag-unawa kung bakit kaakit-akit sa lalaking ito, sa partikular, ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang ilan sa iyong sariling mga pattern ng emosyonal.
- Halimbawa, kung napunta ka sa iyong relasyon dahil nagustuhan mo ang ideya ng isang kaswal na relasyon na may maraming kalayaan, maaari kang magkaroon ng ilang mga isyu sa emosyonal na distansya, ang iyong sarili. Gayundin, kung umaasa kang babaguhin o ayusin siya, maaaring nagpapalabas ka ng iyong sariling mga emosyonal na trauma o pagkabalisa.
- Kung, gayunpaman, ikaw ay interesado sa kanya dahil sa kapwa mga layunin o interes tulad ng isang pagbabahagi ng pag-ibig sa mga pusa, orange soda, at ika-17 siglong panitikan ng Tsino, maaaring nakapasok ka sa relasyon para sa mga tamang dahilan at natagpuan ang isang tao na wala emosyonal na bukas.
Hakbang 3. Iwasang subukang baguhin siya
Ang isang taong hindi magagamit ng emosyonal ay maaaring magbago, ngunit ang pagbabago na iyon ay dapat magmula sa loob. Maaari mong sabihin at gawin ang lahat ng mga tamang bagay, at ang iyong tao ay maaaring hindi pa rin magpasya na nais niyang magbukas ng emosyonal. Kailangan niyang magpasya na nais niyang magbago para sa kanyang sarili, at hindi iyong trabaho ang gabayan siya sa konklusyon na iyon.
- Kung magpapasya siya nais niyang gumawa ng isang malaking pagbabago sa buhay, suportahan siya at mag-alok ng mga salita ng panghihikayat. Huwag lamang asahan na ang mga iyon ang magpapasimuno sa kanyang hangaring magbago.
- Tandaan, hindi lahat ng mga lalaki ay gugustuhin na malaman kung paano ipahayag ang kanilang emosyon sa paraang umaayon sa iyong mga pamantayan o inaasahan. Ang ilan ay maaaring lumaki na sa mga kultura o sambahayan na maaaring hadlangan sila mula sa paggawa ng ganitong uri ng seryosong pagbabago sa pag-iisip.
Paraan 2 ng 3: Pagna-navigate sa Iyong Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Pumili ng mga makatotohanang layunin sa relasyon
Mag-isip ng makatotohanang tungkol sa uri ng pakikipag-ugnay na maaari mong asahan mula sa isang hindi magagamit na emosyonal na lalaki. Kung sasabihin niyang nagtatrabaho siya sa personal na paglaki at nais na subukan ang isang nakatuon na romantikong relasyon, maniwala sa kanya. Kung sasabihin niyang hindi talaga siya gumagawa ng mga relasyon, maniwala sa kanya. Iwasang mapahamak siya tungkol sa kanyang nararamdaman kung ginawa na niyang linawin ang kanyang sariling hangarin at inaasahan.
- Tama na pumili upang magkaroon ng isang karamihang pisikal na relasyon o isang fling sa isang hindi magagamit na emosyonal na tao hangga't pareho mong naiintindihan na kung ano ito. Huwag asahan ang iyong fling na maging iyong go-to para sa emosyonal na suporta o malalim na pag-uusap.
- Gayundin, kung nakikipag-ugnay ka sa isang malayong emosyonal na tao, magkaroon ng makatotohanang mga inaasahan tungkol sa kung ano ang maibibigay niya. Huwag umasa sa kanya para sa lahat ng iyong kaligayahan o kagalingang emosyonal.
Hakbang 2. Mag-modelo ng malusog na pagpapahayag ng emosyonal
Ang pagsasanay ng malusog na emosyonal na ekspresyon ay maaaring magpatibay ng pag-unawa sa isang kapareha na nais na magbukas ng emosyonal ngunit hindi alam kung paano. Payagan ang iyong sarili na umiyak kapag nalulungkot ka o ngumiti at tumawa kapag masaya ka. Kapag nagalit ka, ipaalam sa iyong lalaki. Huwag pigilan ang sarili mong emosyon sapagkat takot ka na maitulak mo siya.
- Ito rin ay isang pagkakataon upang ipakita sa iyong tao na ang mga negatibong damdamin ay hindi laging humantong sa sakuna. Kapag nagalit ka, ipaalam sa kanya, "Nagagalit ako tungkol sa kung paano mo hinawakan ang sitwasyong iyon. Kailangan ko ng ilang oras na mag-isa upang mag-cool down, pagkatapos ay kailangan nating pag-usapan kung paano natin maiiwasan ang mga ganitong uri ng insidente sa hinaharap."
- Iwasang sumabog sa iyong kapareha o magkaroon ng malakas na pagsabog ng emosyon. Hindi mo kailangang itago ang iyong emosyon, ngunit subukang huwag hayaang madaig ka nila. Maaari itong maging intimidating sa isang kasosyo na sumusubok na maunawaan ang malusog na damdamin, at maaaring magtakda ng maling halimbawa.
Hakbang 3. Magtakda ng mga hangganan para sa kung ano ang gusto mo at hindi papayag sa iyong relasyon
Ang isang hindi magagamit na emosyonal na tao ay maaaring umasa sa kumpiyansa, kontrol, o pang-akit upang maiwasan ang pagiging malapit sa emosyon. I-minimize ang mga paraan ng pagmamanipula sa pamamagitan ng pagtatakda ng malinaw na mga hangganan tungkol sa kung ano ang tatanggapin mo at hindi tatanggapin bilang bahagi ng iyong relasyon.
- Halimbawa, maaari kang humiling na makipagtalik ka 1-2 beses sa isang linggo upang maiwasan ang iyong relasyon na maging purong sekswal.
- Maaari ka ring magtakda ng isang patakaran na hindi ka maghihintay ng higit sa 15 minuto para sa kanya kung siya ay huli. Maaari nitong pigilan siya mula sa pagsubok na alindog ka o magpaumanhin kung siya ay magpapakita.
Hakbang 4. Igalang ang mga emosyong ipinakita niya sa iyo
Kung ang isang hindi magagamit na emosyonal na tao ay magbubukas at subukang ipahayag ang kanyang sarili, kahit na kaunti, ito ay isang tanda ng tiwala at pagsisikap. Igalang ang kanyang pagsisikap at iwasang ibalik sa kanya ang kanyang emosyon o magsasangkot ng iba nang walang pahintulot niya.
- Kung, halimbawa, ikaw at ang iyong lalaki ay may hindi pagkakasundo, huwag ibalik sa kanya ang kanyang emosyon. Sikaping labanan ang patas at gamitin ang pahayag na "I" tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo kaysa sa akusasyong "ikaw" na mga pahayag.
- Iwasang mag-imbita ng iba sa kanyang emosyon nang walang pahintulot din niya. Kung sasabihin niya sa iyo ang tungkol sa isang takot na mayroon siyang trabaho, halimbawa, huwag itong ilabas kapag nakilala mo siya at ang kanyang mga katrabaho para sa inumin.
Paraan 3 ng 3: Pag-aalaga para sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Gawin ang pagmamay-ari ng iyong mga emosyonal na pag-trigger
Maaari kang bigo o ma-trigger ng mga oras dahil ang mga tugon at reaksyon ng iyong tao ay hindi umaangkop sa iyong pag-unawa sa kung paano dapat maramdaman ang isang relasyon. Kung ang iyong kasosyo ay nagsisikap na maging mas kasalukuyan, kailangan mong kunin ang pagmamay-ari ng iyong mga pag-trigger at tanggapin na ang kanilang tugon ay hindi kailangang magkasya sa iyong modelo ng pag-iisip.
- Para sa iyong kapareha na magsanay ng pagkakaroon ng emosyonal sa iyo, kailangan niyang maipahayag nang holistiko ang kanyang sarili. Ang paghihimok sa kanya na itago ang mga emosyonal na reaksyon na bigo o malito ay hinihimok mo lamang siyang panatilihin ang kanyang pader.
- Normal na mabigo kapag ang iyong kasosyo ay tumutugon sa mga paraang hindi mo naiintindihan. Ang mahalaga ay huwag mong subukang higpitan ang iyong kapareha dahil dito. Ipaalam sa kanya na hindi mo inaasahan ang ganitong uri ng reaksyon, ngunit pinahahalagahan mo ang kanyang mga pagsisikap na maging emosyonal na naroroon.
Hakbang 2. Gumugol ng ilang oras sa bawat araw
Ang agwat ng oras ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong makapagpahinga at makabawi mula sa emosyonal. Maaari mo ring gamitin ang oras na iyon para sa mga libangan o aktibidad na nais mong matamasa nang walang paghatol o pagpuna ng iyong kapareha. Ang oras ng badyet bawat araw ang layo mula sa iyong emosyonal na hindi magagamit na tao, maging 2 oras upang uminom kasama ang isang kaibigan o 15 minuto upang mabasa ang susunod na kabanata sa iyong libro.
Ang paglalaan ng oras para sa iyong sarili ay maaaring maging isa pang uri ng pagmomodelo ng positibong emosyonal na pag-uugali para sa iyong kapareha. Kadalasang pinahahalagahan ng mga taong hindi magagamit ang emosyonal na kalayaan. Ang pag-iskedyul ng sinasadyang oras upang magkalayo at magkasama ay nagpapakita na maaari kang magkaroon ng parehong kalayaan at emosyonal na lapit
Hakbang 3. Lumakad palayo kung hindi ka nasiyahan sa relasyon
Kung ang emosyonal na hindi magagamit ng iyong tao ay isang alisan ng tubig sa iyong pang-araw-araw na buhay, maaaring oras na para umalis. Lahat ng mga relasyon ay may mga hamon. Kung nawawala ang isang bagay na pinahahalagahan mo tulad ng emosyonal na intimacy, bagaman, at wala siyang interes sa paglago ng emosyonal, ang relasyon ay hindi malusog. Pag-isipang tapusin ang isang relasyon na nasasaktan ka o pinipigilan ka.
