Nasa gulong ka ba at nasusuka? Feeling like you may… hurl? Maraming mga motorista ang hindi kailanman isinasaalang-alang kung ano ang gagawin kung, habang nagmamaneho, nagkakasakit sila. Ang pagduwal at pagsusuka habang nagmamaneho ay hindi lamang kasiya-siya ngunit maaaring potensyal na nakamamatay kung mahina ang paghawak. Kung ikaw ay nasa peligro, kung ikaw ay laging gumalaw o may pagduduwal dahil sa chemotherapy o ibang kondisyong medikal, ang pagkakaroon ng ligaw at ligtas na magkasakit ay maaaring maligtas ang iyong buhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Inaasahan ang Suliranin
Hakbang 1. Iwasan ang pagmamaneho
Ang pagkakasakit sa paggalaw ay malamang na sanhi kapag ang hindi kilalang paggalaw (tulad ng sa isang kotse o bangka) ay nakalilito sa utak, na karaniwang nararamdaman ang paggalaw ng mga signal na nagmumula sa panloob na tainga, mga mata, at mga receptor sa ibabaw. Ito ay isang pangkaraniwang problema. Kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa paggalaw at pagsusuka, ang isang paraan upang maiwasan ang isang mapanganib na sitwasyon ay upang maiwasan ang pagmamaneho.
Ayon sa Mayo Clinic, ang pagduwal at pagsusuka ay mas karaniwan sa mga pasyente ng chemotherapy na may naunang kasaysayan ng pagkakasakit sa paggalaw. Maaaring gusto mong iwasan ang pagmamaneho para sa tagal ng iyong therapy, kung pinaghihinalaan mo ang isang problema na lilitaw
Hakbang 2. Uminom ng gamot na hindi inaantok para sa paggalaw bago magmaneho
Kung nakakaranas ka ng malubhang karamdaman sa paggalaw, maaari kang subukan ang isang gamot na over-the-counter tulad ng Dramamine o Meclizine. Karaniwan itong gagana sa loob ng 30 hanggang 60 minuto. Gayunpaman, tiyaking pumili ng isang di-inaantok na pagkakaiba-iba. Ang regular na Dramamine ay may gamot na pampakalma, halimbawa, na ginagawang mapanganib ang pagmamaneho sa ilalim ng impluwensya nito!
- Ang isa pang pagpipilian ay ang pag-inom ng isang gamot na antiemetic o anti-pagduwal. Ang Emetrol, halimbawa, para sa Pepto-Bismol ay maaaring naaangkop.
- Palaging kumunsulta sa doktor tungkol sa kung anong gamot ang pinakamahusay para sa iyo. Malalaman niya ang tungkol sa posibleng mga side-effects at masamang pakikipag-ugnayan sa droga.
Hakbang 3. I-stock ang iyong sasakyan ng chewing gum at mga bag na may sakit
Maging handa kung ikaw ay madaling kapitan ng pagsusuka. Ang mga stock bag na pagsusuka malapit sa puwesto ng pagmamaneho, halimbawa, alinman sa papel o plastic bag, at isaalang-alang ang paglalagay sa upuan ng pasahero at / o sahig na may plastic sheeting.
- Ang pagnguya ay makakatulong din upang mabawasan ang pagduwal halimbawa, kaya't panatilihing madaling gamitin ang isang banayad na may lasa na gum, tulad ng Juicy Fruit. Gayunpaman, maaari mong makita na ang ngumunguya sa pangkalahatan ay tumutulong sa iyong mga sintomas. Ang pag-snack sa mga Matamis ng chewing lamang sa pangkalahatan ay maaaring mapawi ang pagkakasalungatan ng iyong katawan sa pagitan ng paningin at balanse.
- Ang sariwang, cool na hangin ay tila makakatulong din ng bahagya sa pagkakasakit sa paggalaw. Panatilihing buksan nang bahagya ang window ng gilid ng iyong drayber o ang mga lagusan ay nakaturo sa iyong mukha.
Hakbang 4. Kumain ng luya bago ka magmaneho
Ang luya ay isang lumang lunas sa erbal para sa pagduwal at ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na maaari itong makatulong sa pagkakasakit sa paggalaw. Subukang kumuha ng suplemento na 250 mg tatlong beses bawat araw, kapag nagmamaneho nang mabigat. Bilang kahalili, maaari kang bumili ng ilang ginger gum upang ngumunguya, pagdodoblein ang mga epekto ng ngumunguya na may nakapapawing pagod na mga katangian ng halaman.
Tandaan na ang mga pandagdag sa luya ay maaaring dagdagan ang panganib na dumudugo, lalo na kung ikaw ay nasa isang mas payat sa dugo o aspirin. Kausapin ang iyong doktor upang makita kung ang mga pandagdag sa luya ay OK para sa iyo
Hakbang 5. Magmamaneho nang nagtatanggol at alamin ang mga palatandaan ng babala
Kung dapat kang magmaneho, magmaneho ng defensively kung sakaling kailangan mong mabilis na lumipat. Halimbawa, manatili sa panlabas na linya, at iwasan ang mga expressway o kalsada kung saan mahirap gawin ang isang mabilis na exit o ligtas na mag-off.
Alamin na basahin ang mga reaksyon ng iyong katawan. Kung ang iyong sakit sa paggalaw ay karaniwang nagsisimula sa isang magaan na sakit ng ulo, lumalala, at pagkatapos ay nagiging pagduwal at pagsusuka, tandaan tuwing nasasaktan ka. Gawin iyon bilang isang tanda na dapat mong hilahin
Paraan 2 ng 2: Reaksyon sa Biglang Pagduduwal
Hakbang 1. Alerto ang iyong mga pasahero
Ipaalam sa iyong mga pasahero kung bigla kang nasusuka. Ang mga pasahero ay makakatulong sa alinman sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng isang bagay na isusuka o, sa labis na pangangailangan, sa pamamagitan ng pag-agaw ng kontrol sa gulong. Ang isang tao ay maaari ring i-cup ang kanilang mga kamay bilang isang impromptu suka suka. Gross, oo, ngunit marahil ay mas mahusay kaysa sa isang matagal na baho sa kotse ng pagsusuka sa iyong mga damit. Ang mahalaga alam nila kung ano ang nangyayari at huwag mag-panic.
Hakbang 2. Subukang hilahin nang mabuti
Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagkontrol sa kotse at ang pagtiyak sa kaligtasan mo, ng iyong mga pasahero, at iba pang mga motorista at pedestrian. Ang iyong damit ay ang pinakamaliit sa iyong mga alalahanin. Kung nagmamaneho ka sa isang mas mabagal na bilis, sa pagitan ng 10 at 30 mph, subukang hilahin. Kung napatunayan na imposible at walang o ilan lamang sa mga sasakyan sa likuran mo, dahan-dahan sa paghinto, i-on ang iyong mga hazard light, at pagsusuka.
- Huwag mag-alala tungkol sa reaksyon ng iba pang mga motorista sa sitwasyong ito. Sa mabagal na bilis, mayroong maliit na panganib sa pagtigil sa kalsada. Buksan ang pinto at magsuka kung maaari.
- Kung maaari mo, tumabi sa gilid ng kalsada. Sa unang pag-sign ng pagduwal, i-brace ang iyong katawan ng isa pang ilang segundo at subukang isang ligtas, mabagal na maneuver papunta sa balikat sa kalsada.
Hakbang 3. Sa mas mataas na bilis, gumamit ng matinding pag-iingat
Huwag tumigil sa gitna ng kalsada. Magmaneho nang may pagtatanggol, gamitin ang iyong tagapagpahiwatig, at huwag ipagpalagay na ang iba pang mga kotse ay babagal para sa iyo.
Huwag hilahin ang gitna na hatiin sa isang freeway o highway. Ang mga paghati sa gitna ay mas malapit sa pinakamabilis na gumagalaw na mga kotse at nag-aalok ng mas kaunting puwang kaysa sa balikat
Hakbang 4. Pagsusuka sa labas sa ilalim lamang ng mga ligtas na kundisyon
Tulad ng sinabi, habang mas mabagal ang bilis dapat mong huminto, buksan ang iyong pinto, at magsuka papunta sa simento. Gayunpaman, ang maneuver na ito ay lubhang mapanganib sa mas mabilis na mga kalsada at mga expressway. Kahit na hinila sa balikat, dapat mong iwasan ang paglabas ng iyong sasakyan. Pag-iingat sa ehersisyo. Mas mahusay na magtapon sa iyong mga banig sa sahig kaysa malubhang nasugatan ng ibang kotse.
Sa matulin na bilis, at kung imposible ang paghinto ay alisin ang iyong paa sa accelerator habang naghahanda na magsuka at i-hover ang iyong paa sa preno kung sakaling kailangan mong mabagal nang mabilis ang kotse
Hakbang 5. Magsuka nang diretso
Kung hindi mahihila, ang iyong pangunahing hangarin ay dapat na mapanatili ang kontrol sa sasakyan. Huwag i-pivot ang iyong ulo sa gilid at alisin ang iyong mga mata sa kalsada. Ang gayong kilusan ay natural na nagiging sanhi ng pag-ikot ng isa. Sa halip, tumingin nang diretso at maghangad ng isang lalagyan o, hadlangan iyon, ang manibela / haligi o front window. Maaari mo itong punasan mamaya gamit ang iyong kamay.
- Kung ang isang bag o lalagyan ay hindi magagamit, maaari mo ring hilahin ang kwelyo ng iyong shirt at magsuka sa iyong dibdib. Habang mahalay, binabawasan nito ang paggalaw ng ulo at pinapanatili kang pinakaligtas.
- Bilang kahalili, hangarin ang sahig. Mas mahusay na magsuka sa upuan o sahig kaysa sa isang console na may sound system at aircon / mga kontrol sa pag-init atbp.
Mga Tip
- Linisin ang anumang pagsusuka sa kotse sa lalong madaling panahon, at iwasang iwan itong marumi sa araw. Wala nang mas masahol na malinis kaysa sa lutong-suka na suka na nalagyan ng tapiserya.
- Sa pangkalahatan, ang pagsusuka sa isang upuang katad ay mas gusto kaysa sa isang plush na upuan o basahan.
- Tandaan na dapat kang manatiling kalmado at nakatuon, gaano man kahirap lumitaw ang gawain.
- Ang pagsusuka sa isang banig sa sahig ay hindi napakasama, dahil madali silang malinis o mapalitan.
- Kung nabigo ang lahat, i-roll down ang window at isuka ang window.
- Huwag mag-alala tungkol sa iyong damit! Maaari silang laging malinis sa paglaon.
- Kung ang tiyan trangkaso ay gugustuhin mong magkaroon ng mga pagkain sa tubig na hindi mahirap sa tiyan tulad ng pasta, mansanas, o bigas. Maaaring kailanganin mong hilahin kung maaari mo. Kung maaari, magdala ng malinis na damit.
- Pumunta sa tindahan at bumili ng mga bag ng barf upang maipasok sa kotse kung ikaw o ang isang pasahero ay nasusuka o nai-puke.
Mga babala
- Ang pagpapanatili ng kontrol ng kotse ay ang pinakamahalagang isyu kapag nasasaktan sa likod ng gulong.
- Kung patuloy kang nagsusuka o may mataas na karamdaman o lagnat, dumalaw kaagad sa isang ospital upang alagaan ka nila.
- Ang pagmamaneho na may matinding trangkaso ay maaaring maituring na walang ingat na panganib, dahil inilalagay mo sa peligro ang buhay ng iyong sarili at ng iba pang mga motorista kung mawalan ka ng kontrol sa sasakyan.
