Binubuksan ng mga paggamot sa singaw ang iyong mga pores at nadagdagan ang sirkulasyon, iniiwan ang iyong balat na malinis, mamula, at kumikinang. Kung nais mo ng isang madaling paraan upang magmukha ang pag-refresh, maaari mong singaw ang iyong mukha sa bahay! Maaari ka ring magdagdag ng mga pabango sa isang paggamot sa singaw upang lumikha ng iyong sariling sesyon ng aromatherapy.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-steaming ng Iyong Mukha
Hakbang 1. Dalhin ang isang maliit na palayok ng tubig sa isang pigsa
Ang isang pangunahing singaw ay walang kinalaman kundi ang tubig at iyong balat. Hindi ito nangangailangan ng maraming tubig. Punan ang isang maliit na palayok na may 1 - 2 tasa ng tubig at dalhin ito sa isang buong pigsa.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mukha
Habang umiinit ang tubig, hugasan ang iyong mukha gamit ang banayad na paglilinis. Siguraduhing alisin ang lahat ng iyong makeup at anumang dumi, langis o pawis na nakaupo sa ibabaw ng iyong balat. Mahalagang malinis ang iyong balat kapag pinasingaw mo ito. Ang iyong pores ay magbubukas ng malawak, at kung mayroon kang dumi o makeup sa iyong balat, maaari itong maging sanhi ng pangangati.
- Huwag hugasan ang iyong mukha ng isang exfoliating scrub o malupit na sabon. Bago ang isang singaw, pinakamahusay na maghugas ng isang banayad na paglilinis, upang mabawasan ang pagkakataon na ang paggamot sa singaw ay higit na magagalit sa iyong balat.
- Patayin ang iyong mukha ng malambot na twalya.
TIP NG EXPERT
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology Dr. Paul Friedman is a board certified Dermatologist specializing in laser and dermatologic surgery and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the Director of the Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas and practices at the Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman is a clinical assistant professor at the University of Texas Medical School, Department of Dermatology, and a clinical assistant professor of dermatology at the Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine, where he served as chief resident and was twice awarded the prestigious Husik Prize for his research in dermatologic surgery. Dr. Friedman completed a fellowship at the Laser & Skin Surgery Center of New York and was the recipient of the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Recognized as a leading physician in the field, Dr. Friedman has been involved in the development of new laser systems and therapeutic techniques.
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology
Expert Trick:
After washing your face, apply a facial cream with vitamin A and let it soak in. Vitamin A will open up your pores, making the steaming treatment more effective.
Hakbang 3. Ibuhos ang steaming water sa isang mangkok
Kung ginagawa mo ang paggamot sa singaw bilang bahagi ng paggamot sa spa sa bahay, ibuhos ito sa isang malaking, medyo ceramic o baso na mangkok. Kung nais mo lamang ng isang mabilis na singaw, maaari mong iwanan ito sa palayok. Ilagay ang anumang sisidlan na ginagamit mo sa ilang mga nakatiklop na twalya sa tuktok ng isang mesa.
- Huwag ibuhos ang tubig sa isang plastik na mangkok. Hindi mo nais ang mga maliliit na plastik na molekula na makisangkot sa iyong singaw sa mukha.
- Maging maingat na hindi mo masunog ang iyong sarili! Kung magpasya kang iwan ang tubig sa palayok, tiyakin na alisin ito mula sa pinagmulan ng init bago ito gamitin.
Hakbang 4. Magdagdag ng mahahalagang langis o halaman
Ngayon na ang oras upang magdagdag ng mahahalagang langis o halaman sa tubig upang gawing espesyal ang paggamot. Kung nagdagdag ka ng mga langis o halaman, ang paggamot sa singaw ay doble bilang isang sesyon ng aromatherapy, kaya't ito ay magiging isang 2-in-1 na paggamot. Ilang patak lamang ng mahahalagang langis ang malayo pa.
- Siguraduhing magdagdag ng anumang mga karagdagang pagkatapos mong maalis ang tubig sa pigsa. Kung hindi man, ang mga pabango ay mabilis na sumingaw.
- Kung wala kang anumang mga espesyal na langis o halaman, subukang gumamit ng tsaa! Maglagay ng ilang mga herbal tea bag sa tubig. Ang mansanilya, mint, at chai ay pawang gumagawa ng mahusay na mga steam.
Hakbang 5. Pasingaw ang iyong mukha ng isang tuwalya sa iyong ulo
Itapon ang tuwalya sa iyong ulo upang mahuhulog ito sa magkabilang panig ng iyong mukha, na-trap ang singaw upang mag-concentrate ito malapit sa iyong balat. Ilagay ang iyong mukha sapat na malapit sa steaming tubig upang madama ang masahe nito sa iyong mukha, ngunit hindi gaanong kalapit na pakiramdam ng iyong balat na nasusunog o nagkakaproblema ka sa paghinga ng sariwang hangin.
- Ang isang tipikal na singaw ay tumatagal ng halos 10 minuto, kaya maaaring gusto mong umupo habang ginagawa mo ang paggamot. Gayunpaman, tandaan na makakatanggap ka ng marami sa parehong mga benepisyo kung huminto ka makalipas ang 5 minuto.
- Huwag pakawalan ang iyong mukha nang mas mahaba sa 10 minuto, lalo na kung mayroon kang acne o iba pang mga isyu sa balat. Ang steaming ay sanhi ng pamamaga ng mukha, at maaari nitong palalain ang acne kung tapos nang masyadong maraming oras.
Hakbang 6. Iguhit ang dumi mula sa iyong mga pores gamit ang isang maskara
Ang paggamot sa singaw ay iniiwan ang iyong mga pores nang bukas, ginagawa itong perpektong oras upang ilabas ang dumi at iba pang mga impurities. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay upang sundin ang iyong paggamot sa singaw gamit ang isang maskara ng luwad. Pinisin ang maskara sa iyong mukha at hayaan itong umupo ng 10-15 minuto. Hugasan ito ng maligamgam na tubig at tapikin ang iyong mukha ng isang tuwalya.
- Maaari kang bumili ng isang maskara ng luad sa seksyon ng kagandahan ng iyong grocery store, tindahan ng gamot, o malaking tindahan, tulad ng Target o Walmart.
- Kung wala kang isang maskara sa luwad, gumamit ng simpleng pulot o isang kombinasyon ng honey at oatmeal.
- Kung pinili mong hindi gumamit ng maskara, maaari mo lamang hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig pagkatapos ng paggamot sa singaw.
- Huwag gumamit ng isang malakas na exfoliant sa iyong balat pagkatapos ng steaming, lalo na kung mayroon kang acne. Dahil ang iyong mukha ay bahagyang namamaga at ang iyong mga pores ay bukas, paghuhugas maaari itong maging sanhi ng pamamaga.
Hakbang 7. I-tone ang iyong mukha
Matapos mong banlawan ang iyong maskara, gumamit ng pang-toner ng mukha upang matulungan ang iyong mga pores na magsara muli. Ilapat ito sa iyong mukha sa banayad na mga stroke gamit ang isang cotton ball.
- Ang lemon juice ay gumagawa ng isang mahusay na natural toner. Paghaluin ang 1 kutsara (14.8 ML) na may 1 tasa ng tubig.
- Ang suka ng cider ng Apple ay isa pang mahusay na pagpipilian. Paghaluin ang 1 kutsara (14.8 ML) na may 1 tasa ng tubig.
Hakbang 8. Moisturize ang iyong mukha
Ang singaw at init ay sanhi ng pagkatuyo ng balat, kaya't mahalagang sundin ang iyong paggamot gamit ang isang mahusay na moisturizer. Gumamit ng isang gawa sa nakapapawing pagod na langis, aloe, at mantikilya upang maiwasan ang iyong balat na maging masyadong tuyo. Hayaan ang moisturizer na ganap na sumipsip sa iyong balat bago mag-apply ng makeup.
Paraan 2 ng 2: Pag-eksperimento Sa Iba't Ibang Mga Steam
Hakbang 1. Gumawa ng isang malamig na singaw ng lunas
Walang malinaw na katibayan na ang pagsisingaw ng iyong mukha ay maaaring makatulong sa isang sipon. Gayunpaman, ito ay isang pangkaraniwang lunas sa bahay upang mapawi ang presyon ng sinus na nauugnay sa isang lamig, at mayroong kaunting katibayan na maaaring ito ay epektibo sa ilang mga indibidwal. Kung nais mong subukan ang isang malamig na singaw ng lunas, sundin ang mga hakbang sa itaas gamit ang isa o higit pa sa mga sumusunod na halaman at mahahalagang langis:
- Herbs: Chamomile, mint o eucalyptus
- Mga langis: mint, eucalyptus o bergamot
Hakbang 2. Gumawa ng isang singaw sa pagpapahinga ng stress
Ang steaming ay nagpapalambing sa kaluluwa pati na rin sa balat, na kung saan ay isa sa mga dahilan kung bakit ito ay isang tanyag na paggamot sa spa. Ang isang singaw sa mukha ay nararamdaman lalo na kapag nababalisa ka at maaaring maglaan ng oras upang huminga sa ilang mga kahanga-hangang samyo habang umupo ka at nakakarelaks. Subukan ang isa o higit pa sa mga sumusunod na halamang gamot at langis para sa isang nakapapawi, nakakapagpahinga na singaw:
- Herbs: Lavender, lemon verbena, chamomile
- Mga langis: Passionflower, bergamot, sandalwood
Hakbang 3. Gumawa ng isang nakapagpapalakas na singaw
Ang isang nakapagpapalakas na singaw ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na gising at nagre-refresh kung gagawin mo ito unang-una sa umaga, lalo na kung gumagamit ka ng mga pabango na may isang nakasisiglang epekto. Para sa isang nakasisiglang singaw, gumamit ng isa o higit pa sa mga halaman at langis na ito:
- Herbs: Lemon balsamo, peppermint, ginseng
- Mga langis: Cedarwood, tanglad, kahel, kahel, eucalyptus
Hakbang 4. Gumawa ng singaw para sa tulong sa pagtulog
Ang paggawa ng singaw ng ilang minuto bago ka matulog ay makakatulong sa iyong mamahinga at matulog nang payapa. Subukang gumamit ng isa o higit pa sa mga halaman at langis na ito upang matulungan kang makatulog nang mas madali sa susunod na magkaroon ka ng hindi pagkakatulog:
- Herbs: Valerian, mansanilya, lavender
- Mga langis: Lavender, patchouli, geranium rose
Mga Tip
- Huwag gumamit ng madalas na paggamot sa singaw o maaari nilang inisin ang iyong balat. Subukang gumamit ng isang paggamot sa singaw minsan o dalawang beses bawat linggo upang mai-refresh ang iyong balat.
- Gumamit ng langis ng puno ng tsaa sa singaw, dahil ang langis ng tsaa ay tumutulong sa mga breakout at acne.
