Ang iyong takdang takdang pagbubuntis ay karaniwang kinakalkula sa 40 linggo ng pagbubuntis. Kung ikaw ay lampas sa 40 linggo, maaari kang maging hindi komportable, walang pasensya, at nasasabik upang masimulan ang proseso ng pagsilang. Bago ka lumingon sa mga interbensyong medikal upang mahimok ang paggawa, subukan ang ilang mga natural na paraan sa bahay upang magsimula sa paggawa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 6: Pagkain ng Mga Ilang Pagkain
Hakbang 1. Kumain ng pinya
Ang pinya ay isang prutas na maaaring magpalitaw sa paggawa. Naglalaman ito ng bromelain, na maaaring makatulong na mapahina at "pahinugin" ang cervix. Ito ay isang pangunahing yugto sa pagdadala ng paggawa.
Kumain ng payak na payak, uminom ng pineapple juice o gumawa ng isang fruit smoothie na may pinya
Hakbang 2. Kumain ng licorice
Ang black licorice ay maaaring pasiglahin ang paggawa. Kumuha ng natural na licorice na naglalaman ng mas kaunting asukal. Maaari ka ring makakuha ng licorice sa pormularyo ng tableta. Ang licorice ay maaaring pasiglahin ang mga cramp sa bituka sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang panunaw na epekto. Ang mga bituka ay maaaring makatulong na mahimok ang mga cramp ng may isang ina.
Hakbang 3. Kumain ng maraming hibla
Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkahilo. Kung ikaw ay nadumi, magkakaroon ka ng isang buong bituka o tumbong, na tumatagal ng puwang na maaaring kailanganin ng sanggol na lumipat nang mas mababa sa iyong katawan. Kumain ng maraming prutas at gulay sa huling ilang linggo ng iyong pagbubuntis. Ang pagkain ng mga prun, petsa, at iba pang pinatuyong prutas ay makakatulong din.
Hakbang 4. Uminom ng red raspberry leaf tea
Ang tsaang ito ay maaaring palakasin at mai-tone ang matris, at makakatulong sa mga kalamnan na magsimulang kumontrata. Brew isang tasa sa pamamagitan ng pagbuhos ng 6 fluid ounces (180 ML) ng kumukulong tubig sa isang bag ng tsaa. Hayaan itong matarik sa loob ng 3 minuto. Hayaan itong cool at uminom.
Gumawa ng pulang raspberry leaf iced tea sa tag-araw para sa isang nakakapreskong inumin
Paraan 2 ng 6: Pagpoposisyon sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Magpahinga sa lahat ng mga apat
Ang pagpahinga sa lahat ng apat ay maaaring makatulong sa sanggol sa isang mabuting posisyon. Kapag ang ulo ng sanggol ay nagbigay ng pababang presyon sa iyong cervix, ang cervix ay nagsisimulang umepekto, o pinapaikli at pumayat. Ang pamamahinga sa lahat ng apat sa loob ng 10 minuto nang paisa-isa, maraming beses sa isang araw, ay maaaring makatulong na ilipat ang ulo ng sanggol sa pinakamainam na posisyon.
Hakbang 2. Huwag umatras nang paatras sa sopa
Marahil ay pagod ka na sa huling yugtong ito ng pagbubuntis at handa na ring magpahinga. Ngunit ang pag-upo o pag-upo sa sopa ay maaaring maging counterproductive upang matiyak na ang sanggol ay nasa tamang posisyon para sa paggawa. Sa halip, humiga sa sopa sa iyong kaliwang bahagi, bahagyang gumulong. Itaguyod ang iyong sarili sa mga unan upang maging komportable ito.
Hakbang 3. Bounce sa isang bola ng kapanganakan
Ang bola ng kapanganakan ay isang malaking bola ng bouncy (ginagamit din sila sa pag-eehersisyo) na makakatulong sa iyong umupo nang kumportable sa pagtatapos ng pagbubuntis. Maaari mo ring gamitin ang bola na ito upang matulungan kang makayanan ang paggawa. Ang pag-upo o talbog sa bola, habang ang pagkalat ng iyong mga binti ay maaaring makatulong sa sanggol na lumipat pababa.
Paraan 3 ng 6: Paghahanda ng Iyong Katawan para sa Paggawa
Hakbang 1. Maglakad-lakad
Ang paglalakad ay maaaring makatulong sa paghalo ng sanggol sa paglipat ng pababa sa iyong katawan. Kapag ang ulo ng sanggol ay nagbigay ng presyon sa cervix, ang paggawa ay hindi malayo sa likuran. Subukang maglakad ng 15-20 minuto. Ang paglabas sa sariwang hangin ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.
Subukang maglakad paakyat sa isang matarik na burol. Pipilitin nito ang iyong katawan na sumandal sa isang anggulo. Ang pagkahilig sa isang anggulo ng 40-45 degree ay maaaring makatulong sa sanggol na gumalaw sa tamang pababang direksyon
Hakbang 2. Makipagtalik
Ang pakikipagtalik sa kapareha ay maaaring makatulong na pakawalan ang mga prostaglandin, na katulad ng mga hormon sa iyong katawan. Ang Prostaglandins ay maaaring magdala ng paggawa. Ang tamud mula sa isang bulalas sa loob ng puki ay makakatulong upang lumambot at mapalawak ang cervix, na inihahanda din ang katawan para sa paggawa.
- Ang pagkakaroon ng isang orgasm ay nagpapasigla sa mga prostaglandin, kaya kung hindi ka komportable na makipagtalik, maaari ka pa ring magkaroon ng isang orgasm sa sarili mo.
- Huwag makipagtalik kung ang iyong tubig ay nasira na, dahil maaari kang ilagay sa panganib na magkaroon ng impeksyon.
Hakbang 3. Pasiglahin ang iyong mga utong
Ang pagpapasigla ng utong ay isa pang paraan upang mahimok ang mga pag-urong ng may isang ina. Gamitin ang iyong hinlalaki at hintuturo upang igulong ang utong sa loob ng 2 minuto. Bigyan ito ng pahinga sa loob ng 3 minuto. Ipagpatuloy ang prosesong ito ng halos 20 minuto. Kung hindi ka nakakaramdam ng anumang pag-urong, dagdagan ang lumiligid na bahagi sa 3 minuto, na ang natitira ay tumatagal ng 2 minuto.
Gumamit ng langis ng oliba sa iyong mga daliri upang maiwasan ang pangangati
Hakbang 4. Subukan ang castor oil
Ang pagtunaw ng castor oil ay sanhi ng bituka cramp at stimulate ang bituka. Sa pamamagitan ng pagkontrata ng mga kalamnan ng bituka at bituka, maaari kang maging sanhi ng pag-urong ng may isang ina. Ang mga pamamaraang ito ay magdudulot ng pagtatae, na maaaring maging labis na hindi komportable.
- Paghaluin ang 2 fluid ounces (59 ML) ng castor oil sa isang baso ng juice. Uminom ng sabay-sabay.
- Bilang kahalili, maaari mong subukan ang isang enema sa loob ng bahay. Gayunpaman, gamitin lamang ang pamamaraang ito nang isang beses, at magpatuloy sa matinding pag-iingat. Maaari nitong malinis ang iyong bituka at iwanan ka ng sobrang pagkatuyot at hindi komportable.
Paraan 4 ng 6: Pagpapahinga ng iyong Katawan
Hakbang 1. Maligo at maligo
Ang pag-upo sa isang mainit na paliguan ay makakatulong sa iyong mamahinga ang iyong katawan at palabasin ang pag-igting sa iyong kalamnan.
Siguraduhing ang tubig ay hindi gaanong mainit na ang iyong balat ay namula. Hindi mo nais na ma-stress ang sanggol sa sobrang init
Hakbang 2. Subukan ang pagpapakita
Umupo sa isang nagmumuni-muni na estado at isipin ang pagsisimula ng proseso ng kapanganakan. Huminga ng malalim at mailarawan ang pagsisimula ng iyong mga contraction. Mailarawan ang iyong dilating ng cervix. Isipin ang iyong sanggol na gumagalaw nang mas malayo sa iyong katawan patungo sa kanal ng kapanganakan.
Maghanap sa online para sa isang audio meditation para sa inducing labor. Madalas na magagamit ito bilang mga nada-download na mp3 track. Maaari din silang magamit sa pamamagitan ng paghahanap ng "hypnobirthing," na gumagamit ng mga katulad na diskarte upang masuportahan ka sa buong buong natural na proseso ng pagsilang
Hakbang 3. Sumigaw ka
Ang pag-iyak ay maaaring maglabas ng pag-igting sa iyong katawan, na makakatulong sa iyong katawan na makapagpahinga nang sapat upang makapagtrabaho. Ang puntong ito sa iyong pagbubuntis ay maaaring maging isang napaka-nakababahalang oras, kaya bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na sigaw ito.
Grab isang kahon ng mga tisyu at manuod ng isang mahusay na pelikulang luha upang masimulan ang luha kung kailangan mo
Hakbang 4. Magpamasahe
Ang pagkuha ng nakakarelaks na masahe ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang matulungan ang iyong katawan na manatiling kalmado. Siguraduhin na ang iyong taga-masahe ay may kaalaman tungkol sa pagbibigay ng prenatal massage. Kapag nakakakuha ka ng iyong masahe, humiga sa iyong kaliwang bahagi na may isang unan sa pagitan ng iyong mga tuhod upang suportahan ang iyong katawan.
Paraan 5 ng 6: Ano ang aasahan mula sa isang Propesyonal
Hakbang 1. Alamin kung kailan hihimokin ng isang doktor ang paggawa
Kung nakatuon ka sa isang kapanganakan sa bahay, dapat mayroon ka pa ring doktor o komadrona. Karamihan sa mga doktor ay hindi magmadali upang mahimok ang paggawa maliban kung may mga nakakapinsalang pangyayari, kabilang ang kung kailan:
- Ang iyong tubig ay nasira, ngunit walang mga pag-ikli.
- Lumipas ka ng dalawang linggo sa iyong takdang araw.
- Mayroon kang impeksyon sa may isang ina
- Mayroon kang diabetes sa panganganak, mataas na presyon ng dugo, o hindi sapat na amniotic fluid.
- Mayroong problema sa inunan o paglalagay / paglago ng sanggol.
Hakbang 2. Inaasahan ang unang aksyon ng doktor na alisin ang lamad mula sa amniotic sac
Sa mga guwantes na daliri, aabot ang doktor sa cervix at kuskusin ang lamad ng amniotic sac hanggang sa maghiwalay ito mula sa may isang ina dingding. Likas na inilabas na mga hormon pagkatapos ay karaniwang kick-start labor.
Hakbang 3. Asahan ang doktor na potensyal na masira ang iyong tubig nang manu-mano
Kilalang medikal bilang isang "amniotomy," gumagamit ang doktor ng isang manipis na kawit upang masira ang amniotic sac. Ito ay palaging nagdadala ng paggawa sa loob ng ilang oras.
Habang ito ay maikli, ito ay maaaring maging masakit at hindi komportable
Hakbang 4. Maghanda upang maireseta ang prostaglandin, isang natural na hormon
Maaari itong ilapat nang direkta sa puki o kinuha nang pasalita. Karaniwan itong nangyayari sa isang ospital, at pinapayat nito ang cervix upang maihanda ito para sa paggawa.
Ito ay madalas na humantong sa malakas na cramping at ilang sakit
Hakbang 5. Inaasahan na magreseta ng oxytocin sa pamamagitan ng isang IV sa ospital
Karaniwan ito para sa pinabagal o nakakatigil na paggawa. Sa mga emerhensiya, tulad ng mga nakabalangkas sa itaas, makakatulong din ito na mahimok ang paggawa.
Ang paggawa na sapilitan ng oxytocin ay madalas na humantong sa mas madalas na pag-urong
Hakbang 6. Maunawaan ang mga panganib ng paghimok ng paggawa
Ang mga istratehiyang ito ay hindi laging gumagana, lalo na kung ang katawan ay hindi pa handa na magtrabaho. Kung sinubukan mong himukin ang paggawa at nabigo ito, kinakailangan na makapunta sa isang medikal na pasilidad. Ang mga sumusunod na peligro at pag-iingat ay dapat na maingat na isipin:
- Impeksyon (lalo na kung ang tubig ay nabasag)
- Luha sa pader ng may isang ina
- Mga huling pre-term na sanggol (simula ng paggawa nang maaga)
- Hindi regular na pag-ikli.
Paraan 6 ng 6: Kailan Maghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Pumunta sa ospital kung masira ang iyong tubig
Kapag nagpasok ka sa trabaho, kailangan mong pumunta kaagad sa ospital. Ang isang sigurado na palatandaan na nagsimula ka nang magtrabaho ay ang iyong paglabag sa tubig. Kapag nasira ang iyong tubig, tawagan ang iyong doktor at magsimulang magtungo sa ospital.
- Kapag nasira ang iyong tubig, ang iyong sanggol ay nahantad sa labas ng kapaligiran at nasa peligro ng impeksyon. Dumiretso sa isang ospital.
- Dapat kang magsimulang makaramdam ng mga contraction pagkatapos ng iyong water break, ngunit kung hindi mo kailangan mo pa ring pumunta sa ospital upang matiyak na okay ang lahat.
Hakbang 2. Magpunta sa doktor kung nahulog o nasaktan ang iyong sarili
Ang pisikal na aktibidad tulad ng paglalakad o pag-galling ay mahusay para sa natural na pagtataguyod ng paggawa, ngunit maaari mong saktan ang iyong sarili o mahulog. Kung gagawin mo ito, kailangan mong magpunta sa doktor sa lalong madaling panahon upang matiyak na okay ang iyong sanggol.
- Ang isang maliit na pinsala tulad ng isang baluktot na bukung-bukong ay hindi dapat mangailangan ng pangangalagang medikal, ngunit tawagan ang iyong doktor upang matiyak.
- Kung nahuhulog ka sa iyong tiyan, huwag gulat. Pumunta sa ospital upang makapag-check out. Manatiling kalmado upang hindi mo ma-stress ang iyong sanggol.
Hakbang 3. Humingi ng emerhensiyang pangangalaga kung mayroon kang reaksiyong alerdyi sa mga paggagamot sa erbal
Kahit na ang banayad na halaman ay maaaring maging sanhi ng masamang reaksyon sa ilang mga tao. Dahil buntis ka, kailangan mong gumawa ng mga karagdagang pag-iingat kung mayroon kang isang negatibong reaksyon sa isang halamang gamot. Dumiretso sa ospital kung mayroon kang reaksiyong alerdyi.
- Kahit na ang mga banayad na sintomas tulad ng pantal, nangangati ng mata, o splotchy na balat ay maaaring mapanganib sa iyong sanggol.
- Ang mga seryosong sintomas ng isang reaksiyong alerdyi ay kasama ang pagduwal, pagsusuka, pagtatae, mababang presyon ng dugo, at tulad ng paghinga na tulad ng hika.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng pagkabalisa o pagkalungkot
Maaari kang mag-alala o nalulumbay tungkol sa pagpasok sa paggawa. Maaaring matulungan ka ng iyong doktor na makaya ang daan na nauna sa iyo o magbigay ng tulong upang makatulong na pasiglahin ang paggawa. Huwag itago ang iyong negatibong damdamin sa iyong sarili, makipag-ugnay sa iyong doktor at sabihin sa kanila kung ano ang nangyayari.
- Maaaring irefer ka ng iyong doktor sa isang psychiatrist na makakatulong sa iyo na makayanan ang iyong mga isyu.
- Ang depression ay isang pangkaraniwang sintomas sa panahon ng pagbubuntis, kaya't hindi ka nag-iisa sa ganitong pakiramdam.
- Maraming sintomas ng pagkalungkot o pagkabalisa ang mawawala pagkatapos mong maihatid ang iyong sanggol.
