Ang back-natutulog ay ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang panganib ng iyong sanggol ng biglaang pagkamatay ng sanggol sindrom (SIDS), kaya mahalaga na gawin ang lahat na maaari mong hikayatin ang posisyon sa pagtulog na ito. Ang ilang mga sanggol ay maaaring labanan ang pagtulog dahil hindi ito komportable para sa kanila, ngunit maraming mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong sanggol na matulog sa pagtulog. Upang matiyak na natutulog ang iyong sanggol sa kanyang likuran, kakailanganin mong bumuo ng isang sistema para sa pagtulog ng iyong sanggol, ayusin ang posisyon ng pagtulog ng iyong sanggol kung kinakailangan, at tiyakin na ang kapaligiran ng pagtulog ng iyong sanggol ay ligtas at komportable.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtulog sa Baby
Hakbang 1. Pakainin ang iyong sanggol
Ang kagutuman ay maaaring maging mahirap para sa iyong sanggol na makatulog, kaya ang pagpapakain sa iyong sanggol malapit sa oras ng pagtulog ay maaaring makatulong sa kanya na makatulog. Subukang pakainin ang iyong sanggol halos isang kalahating oras bago mo siya ihiga.
Huwag hayaan ang iyong sanggol na magkaroon ng isang bote sa kama sapagkat maaari itong maging sanhi ng bote na maging isang security item at pahihirapan para matulog ang iyong sanggol nang wala ito. Maaari din nitong dagdagan ang panganib ng iyong anak sa mga problema sa ngipin, kabilang ang mga lukab
Hakbang 2. I-swaddle ang iyong sanggol
Ang mga nakabalot na sanggol ay may posibilidad na matulog nang mas mahusay at mas mahaba, kaya ang pag-swaddling ay isang mahusay na ideya kung ang iyong sanggol ay nagkakaproblema sa pagtulog sa kanyang likod. Upang mapalitan ang iyong sanggol, kakailanganin mo ng isang magaan na koton na kumot.
- Una, ilatag ang kumot at tiklop sa isa sa mga sulok.
- Pagkatapos, ihiga ang iyong sanggol upang ang kanyang ulo ay nakasalalay sa nakatiklop na sulok.
- Susunod, tiklupin ang isang gilid ng kumot at i-tuck ito sa ilalim ng braso ng iyong sanggol sa tapat. Ulitin ang prosesong ito sa kabilang panig.
- Pagkatapos, kunin ang ilalim na gilid ng brilyante at i-tuck ito sa ilalim ng kumot sa balikat ng sanggol.
- Kapag ang iyong sanggol ay makapag-roll, ihinto ang pag-swad sa kanila.
Hakbang 3. Batoin ang iyong sanggol
Ang pag-tumba sa iyong sanggol sa iyong mga bisig ay maaaring makatulong na makaramdam siya ng antok at gawing mas madali ang pagtulog sa likod. Subukang tumayo o maglakad sa paligid ng silid ng iyong sanggol at i-rock ang iyong sanggol sa iyong mga braso habang ginagawa mo ito.
Kung mayroon kang isang rocking chair o glider, maaari mo ring i-rock ang iyong sanggol habang nakaupo
Hakbang 4. Ilagay ang iyong sanggol sa ibabaw ng pagtulog
Panoorin ang iyong sanggol upang makita kung kailan siya ay tila makatulog (nahuhulog na mga eyelid, humihikab, atbp.). Ito ang pinakamahusay na oras upang mailagay siya sa kanyang kuna o bassinet. Subukang huwag hayaang makatulog ang iyong sanggol sa iyong mga bisig o maaari itong maging isang ugali. Mas mabuting ihiga siya kapag inaantok siya, ngunit gising pa rin.
Hakbang 5. I-shush ang iyong sanggol kung siya ay fussy
Ang shushing ay maaaring makatulong upang paginhawahin ang iyong sanggol pagkatapos mong ihiga siya sa kuna. Ang shushing ay katulad ng puting ingay, na kung saan ay isang kapaki-pakinabang sa pagtulog para sa ilang mga tao. Kung ang shushing ay tila hindi gumana o kung hindi mo mapapanatili ito nang napakahabang, maaari mong subukang tumugtog ng ilang mga tunog ng alon ng dagat o magpatakbo ng isang fan.
Maaari mo ring subukang tumugtog ng ilang nakapapawing pagod na musika para sa iyong sanggol. Ang pagtugtog ng ilang klasiko, bagong edad, o jazz na musika ay maaaring makatulong sa iyong sanggol na huminahon at makatulog
Hakbang 6. Panatilihin ang iyong kamay sa tummy ng sanggol sa loob ng ilang minuto
Kahit na ang iyong sanggol ay tila natutulog, dapat kang manatili sa tabi ng kuna niya gamit ang iyong kamay sa kanyang tiyan sa loob ng ilang minuto. Makakatulong ito upang aliwin siya at matiyak na natutulog siya bago ka umalis ng silid. Pagkatapos ng ilang minuto, maaari mong dahan-dahang alisin ang iyong kamay at tahimik na lumabas sa silid.
Paraan 2 ng 3: Pagsasaayos ng Posisyon ng Pagtulog ng Iyong Baby
Hakbang 1. Suriin ang iyong sanggol ngayon at pagkatapos
Bagaman maaaring maging mahirap, maaaring kailanganin mong suriin nang madalas ang iyong sanggol sa unang mga gabi upang matiyak na mananatili siya sa kanyang likuran at hindi gumulong. Kung napansin mo ang iyong sanggol na gumagalaw sa kanyang tagiliran, pagkatapos ay malumanay mo siyang babalik sa kanyang likuran.
Hakbang 2. Palawakin ang mga braso ng iyong sanggol
Ang pagpapalawak ng mga braso ng iyong sanggol ay maaari ding makatulong na mapanatili siyang nasa posisyon. Ang ilang mga sanggol ay mananatili sa kanilang likuran kung ibigay mo ang kanilang mga kamay sa magkabilang panig. Subukang dahan-dahang ibigay ang mga braso ng iyong sanggol kapag pinahiga mo siya upang matulog.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang paggamit ng isang reflux wedge
Ang isang reflux wedge ay makataas ang itaas na katawan ng iyong sanggol, na maaaring magpaginhawa sa kanya. Ang isang reflux wedge ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kung hindi gusto ng iyong sanggol ang pagtulog dahil sa acid reflux o GERD. Maaari kang makahanap ng isang reflux wedge para sa iyong sanggol sa karamihan sa mga malalaking department store.
Upang magamit ang isang reflux wedge, ilagay ito sa ilalim ng likod ng iyong sanggol bago mo siya ihiga para sa pagtulog o para sa oras ng pagtulog. Tiyaking nakasentro sa wedge ang iyong sanggol
Hakbang 4. Kumuha ng isang baby duyan
Maaari mo ring subukan na ilagay ang iyong sanggol sa isang duyan ng sanggol sa halip na isang kuna. Ang isang duyan ng sanggol ay panatilihin ang iyong sanggol sa isang bahagyang patayo na posisyon at pipigilan ang iyong sanggol na lumipat sa kanyang gilid o tiyan.
Maaari din itong maging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga sanggol na may GERD
Hakbang 5. Subukan ang isang co-sleeper
Ang mga co-sleeper ay mga bassinet na nakakabit sa kama ng magulang. Ginagawa nilang madali upang mapalapit sa iyo ang iyong sanggol nang walang panganib na lumipat sa iyong sanggol sa gabi. Nagbibigay din ang mga co-sleeper ng isang madaling paraan para suriin mo ang iyong sanggol at muling iposisyon kung kinakailangan.
Halimbawa, kung ang iyong sanggol ay gumagalaw sa kanyang tagiliran, pagkatapos ay maaari mong dahan-dahang ilipat siya upang siya ay nasa kanyang likuran
Hakbang 6. Itaas ang ulo ng kuna ng iyong sanggol
Ang pagtaas ng ulo ng kuna ng iyong sanggol ay isa pang mabuting paraan upang mas maging komportable siya habang natutulog sa kanyang likuran. Bumili ng mga espesyal na bloke na partikular para sa hangaring ito.
Ilagay ang mga bloke sa ilalim ng mga paa sa ulo ng kuna ng iyong sanggol upang maiangat ang ulo ng kuna sa pamamagitan ng mga 15 hanggang 30 degree
Paraan 3 ng 3: Lumilikha ng isang Ligtas, komportable na Kapaligiran sa Pagtulog
Hakbang 1. Alisin ang mga hindi ligtas na item mula sa kuna ng iyong sanggol
Ang pagtulog sa likod ay mas ligtas para sa iyong sanggol, ngunit maaaring may iba pang mga panganib sa kuna ng iyong sanggol na nais mong alisin bago mo siya higaan. Alisin ang anumang malambot, malambot na laruan, unan, o iba pang mga bagay sa kuna. Kapag gumagamit ng isang kumot, siguraduhin na ang lahat ng mga gilid ng kumot ay nakalagay sa ilalim ng kutson. Ang iba pang mga bagay na aalisin mula sa kuna ay kasama ang:
- Mga Tali
- Mga banda
- Mga bando ng ulo
- Mga laruan
- Mga singsing
- Mga dekorasyon
- Anumang mga bagay na maaaring malito sa paligid ng iyong sanggol at / o magdulot ng isang peligro na mabulunan
Hakbang 2. Magbigay ng isang nakapapawing pagod na mobile na musika
Ang isang musikal na mobile ay maaaring makatulong upang gawing mas interesado ang iyong sanggol na manatili sa kanyang likuran at makatulong na aliwin din siya sa pagtulog. Humanap ng isang musikal na mobile na tumutugtog ng musika at mayroong ilang mga kagiliw-giliw na mga bagay o ilaw para siya rin ang tingnan. Makakatulong ito upang mapayapa ang iyong sanggol upang makatulog siya sa kanyang likuran.
Hakbang 3. I-down ang ilaw ng ilaw bago ang oras ng pagtulog
Ang paglamlam ng ilaw ay makakatulong upang mapakalma ang iyong sanggol at maaaring gawing mas madali para sa kanya na makatulog sa kanyang likuran. Ang kadiliman ay perpekto, ngunit maaari mong buksan ang isang ilaw sa gabi o isang maliit na lampara sa mesa na inilalagay sa tapat ng silid ng iyong sanggol.
Tiyaking walang mga TV o screen ng computer sa kuwarto ng iyong sanggol. Ang mga screen na ito ay gumagawa ng "asul" na ilaw na nakagagambala sa pagtulog
Hakbang 4. Ibaba o itaas ang temperatura
Ang temperatura ng halos 65 ° C (18.3 ° C) ay mainam para sa pagtulog. Suriin ang termostat sa iyong bahay at subukang ayusin ito sa halos 65 ° F (18.3 ° C). Ang temperatura na ito ay maaaring makatulong upang lumikha ng isang mas mahusay na kapaligiran para sa iyong sanggol na makatulog kahit na ang posisyon ay nakakaabala sa kanya.
Siguraduhin na walang mga draft na maaaring gawing masyadong malamig ang iyong sanggol
Mga Tip
- Alalahaning magbigay ng "oras ng tiyan" kapag gising ang iyong sanggol. Ang pagpapahintulot sa iyong sanggol ng kaunting oras sa kanyang tiyan ay mahalaga para sa pagpapaunlad ng kanyang mga kalamnan sa leeg at balikat. Siguraduhin lamang na ang iyong sanggol ay gising sa panahon ng tiyan. Kung napansin mo na ang iyong sanggol ay nag-aantok, pagkatapos ay kunin siya at ihiga siya sa kanyang likod para sa isang pagtulog.
- Sabihin sa ibang mga tagapag-alaga kung bakit mahalaga ang pagtulog sa likod. Posibleng ang ibang mga tao na makipag-ugnay sa iyong sanggol ay hindi malalaman na ang pagtulog sa tiyan ay hindi ligtas. Siguraduhin na sasabihin mo sa kanila kung bakit ang iyong sanggol ay dapat makatulog lamang sa kanyang likuran para sa mga panggagap at oras ng pagtulog.
