Ang pag-aalaga ng isang bata na may Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ay maaaring maging napakahirap, dahil kailangan nila ng natatanging mga diskarte sa disiplina na hindi pareho sa ibang mga bata. Kung hindi man, maaari mong ipagsapalaran nang hindi kinakailangang paumanhin ang pag-uugali ng iyong anak, o maging masyadong malubha sa parusa; dapat mong gawin ang buhol-buhol na gawain ng pagbabalanse sa pagitan ng dalawang mga labis na ito. Kinumpirma ng mga dalubhasa sa pamamahala ng mga bata na may ADHD na ang pagdidisiplina sa gayong mga bata ay maaaring maging isang mahirap na trabaho. Gayunpaman, ang mga magulang, tagapag-alaga, guro, at iba pa ay maaaring disiplina ang kanilang mga anak sa ADHD batay sa pasensya at pagkakapare-pareho.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagtaguyod ng Mga Nakagawiang at Organisasyon
Hakbang 1. Tutugunan ang mga kritikal na pangangailangan sa loob ng iskedyul at samahan ng iyong pamilya
Ang mga bata ng ADHD ay may malaking paghihirap sa pagpaplano, pag-iisip sa mga pamamaraan, pamamahala ng oras, at iba pang mga kasanayan sa pang-araw-araw na buhay. Ang isang masidhing istrukturang sistema ng organisasyon ay magiging kritikal sa pang-araw-araw na buhay ng iyong pamilya. Sa madaling salita, ang paglikha ng isang gawain ay maaaring mapigilan ang pangangailangan para sa disiplina sa una dahil ang iyong anak ay hindi gaanong malamang makagawa ng masama.
- Marami sa mga aksyon ng bata ay maaaring nakaugat sa katangian ng kawalan ng samahan na hindi ganap na nasa loob ng kontrol ng bata. Kailangang makialam ang pamilya sa malakas na samahan at pag-unawa na ang bata ay nangangailangan ng dagdag na tulong at pasensya sa lugar na ito. Sa parehong oras, ang bata ay hindi dapat gaganapin sa mababang inaasahan, alinman.
- Karaniwang nagsasama ito ng mga bagay tulad ng mga gawain sa umaga, oras ng takdang aralin, oras ng pagtulog, at mga bagay tulad ng mga limitasyon sa mga video game.
- Siguraduhin na ang mga inaasahan ay tahasang. Malabo ang "linisin ang iyong silid," at maaaring malito ang isang bata na ADHD kung saan magsisimula at kung paano susundan bago mawala ang pagtuon. Maaaring mas mahusay na paghiwalayin ito sa maikli, malinaw na mga gawain: "Pumili ng mga laruan", "Vacuum rug", "Malinis na hawla ng hamster", "Itabi ang mga damit - sa kubeta sa mga hanger".
Hakbang 2. Itaguyod ang malinaw na mga gawain at panuntunan
Tiyaking mayroon kang isang hanay ng mga malinaw na alituntunin at inaasahan para sa iyong buong pamilya at sambahayan. Ang mga batang may ADHD ay malamang na hindi pumili ng banayad na mga pahiwatig. Makipag-usap nang malinaw nang eksakto kung ano ang inaasahan mo at kung ano ang kailangan nilang gawin sa bawat araw.
- Kapag naitatag mo na ang gawain sa sambahayan para sa linggo ng trabaho, halimbawa, maglagay ng iskedyul sa silid ng iyong anak. Maaari kang gumamit ng isang whiteboard at gawin itong kasiyahan sa pamamagitan ng paggamit ng mga kulay, sticker, at iba pang pandekorasyon na aspeto. Ipaliwanag at ituro ang lahat sa iskedyul upang maunawaan ito ng iyong anak sa iba't ibang paraan.
- Itaguyod ang mga gawain para sa lahat ng mga uri ng pang-araw-araw na gawain, kabilang ang takdang-aralin, na may kaugaliang maging isang malaking isyu para sa karamihan sa mga bata na may ADHD. Siguraduhin na ang iyong anak ay nagsusulat ng kanilang takdang aralin araw-araw sa isang tagaplano at mayroong isang regular na oras at lugar para sa kanila upang gawin ang kanilang takdang-aralin. Tiyaking suriin ang kanilang takdang aralin bago sila magsimula at suriin ito sa kanila pagkatapos.
Hakbang 3. Paghiwa-hiwalayin ang malalaking gawain
Kailangang maunawaan ng mga magulang na ang hindi pag-aayos na madalas na kasama ng mga bata na may ADHD ay madalas na resulta ng labis na paningin. Bilang isang resulta, ang bata na may ADHD ay nangangailangan ng isang malaking proyekto, tulad ng paglilinis ng kanilang silid o natitiklop at pagtatanggal ng malinis na labahan, upang masira sa maraming mas maliit na mga gawain, na binibigyan nang paisa-isa.
- Sa kaso ng paglalaba, halimbawa, hilingin sa iyong anak na magsimula sa pamamagitan ng paghahanap ng lahat ng kanilang mga medyas at ilalagay ito. Maaari kang gumawa ng isang piraso ng isang laro sa pamamagitan nito sa pamamagitan ng pag-play ng isang CD at hamunin ang iyong anak na makumpleto ang gawain ng paghahanap ng lahat ng mga medyas at ilagay ang mga ito sa naaangkop na drawer sa pagtatapos ng unang kanta. Kapag nagawa iyon at purihin mo sila para sa paggawa nito nang tama, maaari mong hilingin sa kanila na pumili at itabi ang kanilang damit na panloob, PJ, at iba pa, hanggang sa mapagkumpitensya ang gawain.
- Paghiwalayin ang proyekto sa mas maliliit na piraso na kumalat sa paglipas ng panahon ay hindi lamang pinipigilan ang pag-uugali na ipinanganak ng pagkabigo, ngunit nagbibigay din sa mga magulang ng maraming pagkakataon na magbigay ng positibong puna habang pinapayagan ang mga bata na maraming mga pagkakataon na maranasan ang tagumpay. Ang mas maraming karanasan sa tagumpay at gagantimpalaan-mas maraming bata ay nagsisimulang kilalanin ang kanilang sarili bilang isang tagumpay, na nagbibigay ng isang kinakailangang pagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili at pagtulong sa kanila na maging mas matagumpay sa hinaharap. Pagkatapos ng lahat, ang tagumpay ay nagpapalaki ng tagumpay!
- Maaaring kailangan mo pang gabayan ang mga gawain ng iyong anak. Pinahihirapan ng ADHD na mag-focus, huwag makagambala, at magpatuloy sa pagbubutas ng mga gawain. Hindi nangangahulugang makakakuha sila ng opt out sa mga gawain. Gayunpaman, ang pag-asa na magagawa nila ito nang nakapag-iisa ay maaaring o hindi maaaring maging makatotohanang … depende ito sa iyong anak. Mas mahusay na magtulungan sa mga naturang gawain sa isang paraan ng pagtanggap, at gawin itong positibong karanasan, kaysa asahan ang labis at gawin itong isang punto ng pagkabigo at pagtatalo.
Hakbang 4. Maging maayos
Ang pagtataguyod ng mga nakagawiang gawain ay bubuo ng mga ugali na tatagal sa buong buhay, ngunit kailangan ding magkaroon ng isang mahusay na sistemang pang-organisasyon upang suportahan ang mga gawain na iyon. Tulungan ang iyong anak na ayusin ang kanilang silid. Tandaan na ang mga bata na may ADHD ay nalulula dahil napansin nila ang lahat nang sabay-sabay, kaya't mas maraming kategorya ang kanilang mga pag-aari, mas madali para sa kanila na harapin ang kalabisan ng mga stimuli.
- Ang mga batang may ADHD ay mahusay sa mga cubes ng imbakan, istante, mga kawit sa dingding at mga katulad nito upang matulungan silang paghiwalayin ang mga item sa mga kategorya at i-minimize ang dami ng tao.
- Ang paggamit ng mga color-coding, larawan, at mga label ng istante ay tumutulong din na mabawasan ang stress ng visual.
- De-kalat. Bilang karagdagan sa pangkalahatang pag-aayos, ang paglilinis ng "mga bagay" na makagagambala sa iyong anak ay makakatulong na gawing mas kalmado ang kapaligiran. Hindi ito nangangahulugang hubarin ang silid. Gayunpaman, ang pag-aalis ng mga malalaking laruan, damit na hindi nila isinusuot, at paglilinis ng mga istante ng bric-a-brac na hindi nagtataglay ng mataas na apela para sa bata ay maaaring malayo pa upang makagawa ng isang mas maayos na kapaligiran.
Hakbang 5. Kunin ang pansin ng iyong anak
Bilang matanda, dapat mong tiyakin na dumadalo ang bata bago gumawa ng anumang mga kahilingan, direksyon, o utos. Kung hindi sila "na-dial in" sa iyo, walang magagawa. Sa sandaling magsimula silang gawin ang gawain, huwag makagambala ng kanilang pansin mula sa trabaho sa pamamagitan ng pagbibigay ng karagdagang mga utos o pagsisimula ng isang talakayan na lumiliko sa kanilang pansin.
- Tiyaking tinitingnan ka ng iyong anak, at nakikipag-eye contact ka. Habang hindi ito isang buong katiyakan ng pansin, mas malamang na makalusot ang iyong mensahe.
- Ang galit, bigo, o kung hindi man ang negatibong pag-uusap ay may isang paraan upang "ma-filter". Ito ay madalas na isang mekanismo ng pagtatanggol - Ang mga bata sa ADHD ay may posibilidad na mabigo ang mga tao sa kanila at natatakot silang mapuna para sa isang bagay na hindi nila talaga makontrol. Ang pagsigaw, halimbawa, ay maaaring hindi makuha ang pansin ng bata.
- Ang mga bata ng ADHD ay tumutugon nang maayos sa kasiyahan, hindi inaasahan, at kakatwa. Ang paghagis ng bola ay madalas na makakuha ng pansin, lalo na kung itinapon ito pabalik-balik bago lumipat sa isang kahilingan. Sinasabing, "kumatok, kumatok?" at ang paggawa ng isang biro ay maaaring gumana. Ang isang pattern ng tawag-at-tugon o pattern ng pagpalakpak ay maaaring gumana din. Ang mga ito ay lahat ng mapaglarong asal na karaniwang makakakuha ng "sa pamamagitan ng fog."
- Mahirap para sa mga bata na may ADHD na mag-focus, kaya't kapag nag-e-exhibit sila ng focus, bigyan sila ng kanilang pinakamainam na pagkakataon na panatilihin ito sa pamamagitan ng hindi pag-abala sa kanila o pag-agaw sa kanila sa gawaing ito.
Hakbang 6. Isama ang iyong anak sa mga pisikal na aktibidad
Ang mga batang may ADHD ay gumana nang mas mahusay kapag ginagamit nila ang kanilang mga katawan sa iba't ibang mga pisikal na paraan; Tinutulungan sila ng aktibidad na makuha ang pagpapasigla ng utak na kinasasabikan nila.
- Ang mga batang may ADHD ay dapat na gumawa ng isang uri ng pisikal na aktibidad ng hindi bababa sa 3-4 araw sa isang linggo. Ang mga pinakamahusay na pagpipilian ay ang martial arts, paglangoy, sayaw, himnastiko, at iba pang mga palakasan na gumagamit ng iba't ibang mga paggalaw ng katawan.
- Maaari mo ring ipagawa sa kanila ang isang pisikal na aktibidad sa kanilang mga araw na hindi pang-isport, din, tulad ng pag-indayog, pagsakay sa bisikleta, paglalaro sa parke, at iba pa.
Bahagi 2 ng 4: Pagkuha ng isang Positibong Diskarte
Hakbang 1. Magbigay ng positibong feedback
Maaari kang magsimula sa mga nasasalat na gantimpala (mga sticker, popsicle, maliit na laruan) para sa bawat tagumpay. Sa paglipas ng panahon, maaari mong unti-unting mapasubo ang sporadic papuri ("mahusay na trabaho!" O isang yakap), ngunit patuloy na magbigay ng positibong feedback nang maayos pagkatapos na ang iyong anak ay makabuo ng magagandang ugali na nagreresulta sa regular na mga tagumpay.
- Ang pagpapadama sa iyong anak sa ginagawa nila ay isang pangunahing diskarte upang maiwasan ang pangangailangan na disiplina sila sa una.
- Huwag maging kuripot sa mga gantimpala. Ang mga bata ng ADHD ay nangangailangan ng maraming positibong feedback. Maraming maliit, madalas na gantimpala sa buong araw na gumana nang mas mahusay kaysa sa isang malaking gantimpala sa pagtatapos ng araw.
Hakbang 2. Kumilos nang makatuwiran
Gumamit ng isang mababa, matatag na tono ng boses kapag kailangan mong disiplina. Gamit ang isang matatag ngunit kahit na boses, sabihin ng ilang mga salita hangga't maaari kapag nagbibigay ng mga tagubilin. Ang dami mong sasabihin, mas kaunti ang maaalala nila.
- Pinapaalalahanan ng isang dalubhasa ang mga magulang na "kumilos, huwag yak!" Ang pag-aaral sa isang bata na may ADHD ay walang kabuluhan, habang sinasabi ng malakas na kahihinatnan ang lahat ng ito.
- Iwasang tumugon sa emosyonal na pag-uugali ng bata. Kung nagagalit ka o sumigaw, maaaring madagdagan ang mga pagkabalisa ng iyong anak, na nagpapalakas sa kanilang paniniwala na sila ay isang masamang bata na hindi gumagawa ng tama. Bilang karagdagan, maaari din nitong anyayahan ang iyong anak na magkaroon ng pakiramdam na sila ay nasa kontrol dahil nawala sa iyo ang pagpipigil.
Hakbang 3. Direktang tugunan ang pag-uugali
Ang mga batang may ADHD ay nangangailangan ng higit na disiplina kaysa sa average na mga bata, hindi kukulangin. Habang maaaring nakakaakit na bigyan ang iyong anak ng pass sa pagdidisiplina ng kanilang pag-uugali dahil sa ADHD, ito sa katunayan ay nagdaragdag lamang ng posibilidad na magpatuloy ang pag-uugali.
- Tulad ng karamihan sa mga bagay sa buhay, Kung hindi mo ito pinapansin, lalala ito at lalala. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang harapin ang pag-uugali ng problema sa unang pagkakataon na nangyari ito at kaagad. Gumawa kaagad ng disiplina pagkatapos ng pag-uugali upang maikonekta ng iyong anak ang kanilang pag-uugali sa disiplina at iyong tugon. Sa ganitong paraan, malalaman nila sa paglipas ng panahon na ang pag-uugali na ito ay may mga kahihinatnan, at inaasahan na huminto sa paglahok sa tukoy na pag-uugali.
- Ang mga batang may ADHD ay maaaring maging mapusok at madalas na hindi isinasaalang-alang ang mga kahihinatnan sa kanilang mga aksyon. Madalas na nabigo silang mapagtanto na may nagawa silang mali. Ang siklo ay tulad na kung walang mga kahihinatnan, ang problemang ito ay lumala. Sa gayon, kailangan nila ng mga may sapat na gulang upang matulungan silang makita ito at malaman ang pagkakamali ng kanilang pag-uugali at ang mga potensyal na kahihinatnan ng pagpapatuloy na pag-uugali.
- Tanggapin na ang mga bata sa ADHD ay mangangailangan lamang ng higit na pasensya, patnubay, at pagsasanay. Kung ihinahambing mo ang isang bata na ADHD sa "karaniwang" bata, malamang na bigo ka. Kailangan mong gumastos ng mas maraming oras, lakas, at naisip na magtrabaho kasama ang ganitong uri ng bata. Itigil ang paghahambing sa kanila sa ibang mga "mas madaling" bata. Ito ay kritikal sa pagkakaroon ng mas positibo - at sa gayon ay mas produktibo - mga pakikipag-ugnay at resulta.
Hakbang 4. Mag-alok ng positibong pampalakas
Ang mga magulang ay may tagumpay sa kanilang mga anak sa ADHD sa pamamagitan ng pagbibigay ng gantimpala sa mabuting pag-uugali nang mas madalas kaysa parusahan nila ang masasama. Mag-opt na purihin kung ano ang tama nilang ginagawa, sa halip na punahin ang mali na nagawa nila.
- Maraming mga magulang ang natagpuan ang higit na tagumpay sa pagbabago ng masasamang pag-uugali, tulad ng hindi magandang asal sa mesa sa oras ng pagkain, sa pamamagitan ng pagtuon sa pagbibigay ng positibong pampatibay at papuri kapag ang kanilang mga anak ay gumawa ng tama. Sa halip na pintasan kung paano nakaupo sa mesa ang iyong anak o nakikipag-usap na may pagkain sa kanilang bibig, subukang purihin sila kapag ginamit nila nang maayos ang kanilang mga kagamitan at kung sila ay isang mabuting tagapakinig. Matutulungan nito ang iyong anak na magbayad ng higit na pansin sa ginagawa nito upang makatanggap ng papuri.
- Panoorin ang iyong ratio. Siguraduhin na ang iyong anak ay nakakakuha ng mas maraming positibong mga input kaysa sa mga negatibong. Maaaring kailanganin mong iwasan ang iyong paraan upang "mahuli silang maging mabuti" minsan, ngunit ang mga benepisyo ng papuri ng higit sa pagpaparusa ay hindi mabilang.
Hakbang 5. Bumuo ng isang sistema ng positibong pampalakas
Maraming mga trick upang mapasigla ang mas mahusay na pag-uugali- ang mga karot na madalas na gumana nang mas mahusay kaysa sa banta ng mga stick. Halimbawa, kung ang iyong anak ay nakadamit at sa kusina para sa agahan sa isang tiyak na oras, maaari silang pumili ng mga waffle sa halip na cereal para sa agahan. Ang pag-aalok ng mga pagpipilian ay isang paraan upang positibong mapalakas ang iyong anak kapag kumilos sila nang maayos.
- Isaalang-alang ang pag-set up ng isang positibong sistema ng pag-uugali na nagbibigay-daan sa iyong anak na kumita ng mga pribilehiyo, tulad ng isang allowance bonus, isang espesyal na paglabas, o isang bagay na katulad. Sa pamamagitan ng parehong token, ang hindi magandang pag-uugali ay nagreresulta sa pagkawala ng mga puntos, ngunit ang mga puntos ay maaaring makuha muli sa mga sobrang gawain o iba pang mga naturang aktibidad.
- Ang isang point system ay maaaring makatulong na bigyan ang mga bata ng pagganyak na kailangan nilang sumunod. Kung ang iyong anak ay hindi uudyok na kunin ang kanilang mga laruan bago ang oras ng pagtulog, alam na makakakuha sila ng mga puntos patungo sa isang pribilehiyo ay maaaring ang lahat ng insentibo na kailangan nilang sumunod. Ang pinakamagandang bahagi ng gayong plano ay ang mga magulang ay hindi na masasamang tao kapag ang mga anak ay hindi nakakakuha ng mga pribilehiyo-ang kanilang mga kapalaran ay nasa kanilang sariling mga kamay at dapat nilang responsibilidad ang kanilang mga pagpipilian.
- Tandaan na ang mga bata ay may higit na tagumpay sa isang sistema ng mga puntos kung malinaw na tinukoy ito sa isang listahan, iskedyul, at mga deadline.
-
Magkaroon ng kamalayan sa mga checklist at iskedyul ay may mga limitasyon. Ginagawa ng ADHD kahit na ang mga bata na may pagganyak ay nahihirapan manatili sa gawain. Kung ang mga inaasahan ay masyadong mataas o hindi naaangkop, maaaring hindi sila makaranas ng tagumpay, at ang sistema ay walang silbi.
- Halimbawa: Ang isang bata na nakikipagpunyagi sa isang sanaysay para sa takdang-aralin, at simpleng gumugugol ng maraming oras dito na napalampas niya ang deadline para sa pagsasanay ng violin ay maaaring maging isang napakasamang magbubuklod.
- Isa pang halimbawa: Ang isang bata ay may malaking problema sa isang checklist sa pag-uugali, at hindi siya nakakakuha ng sapat na mga gintong bituin upang makakuha ng gantimpala. Nang walang positibong pampalakas, kumikilos siya sa halip na "bumili sa" system.
Hakbang 6. Subukang i-frame ang lahat sa positibo, sa halip na mga negatibong termino
Sa halip na sabihin sa iyong anak na may ADHD na itigil ang isang masamang pag-uugali, sabihin sa kanila kung ano ang dapat nilang gawin. Pangkalahatan, ang mga bata na may ADHD ay madalas na hindi kaagad makapag-isip ng isang mabuting pag-uugali upang mapalitan ang hindi maganda, kaya't mahirap itong ihinto. Ang iyong trabaho, bilang isang gabay, ay upang ipaalala sa kanila kung ano ang tamang pag-uugali. Gayundin, maaaring hindi marinig ng buong anak ng iyong ADHD ang "hindi" sa iyong pangungusap, kaya't maaaring hindi maproseso ng isip ang wasto mong sinasabi. Halimbawa:
- Sa halip na sabihin, "Itigil ang paglukso sa sofa", sabihin, "Nakaupo kami sa sofa."
- "Magiliw na mga kamay sa pusa" sa halip na, "Itigil ang paghila sa buntot ng pusa."
- "Criss cross applesauce!" sa halip na "Itigil ang pagbangon."
- Ang pagtuon sa mga positibo ay gumagana nang maayos kapag ang paggawa ng mga alituntunin din ng pamilya. Sa halip na "walang paglalaro ng bola sa bahay," subukang "ang mga bola ay nasa labas ng mga laruan." Maaari kang makahanap ng mas maraming tagumpay sa "lakad nang mabagal sa sala" kaysa sa "walang pagtakbo!"
Hakbang 7. Iwasang bigyan ng labis na pansin ang masamang pag-uugali
Ang pansin - mabuti o masama - ay isang gantimpala para sa mga batang may ADHD. Kaya, dapat mong bigyan ang iyong anak ng maraming pansin kapag naganap ang mabuting pag-uugali, ngunit limitahan ang pansin na bigyan mo ng masamang pag-uugali dahil makikita ito ng iyong anak bilang isang gantimpala.
- Halimbawa, kung ang iyong anak ay makakabangon mula sa kama upang maglaro sa gabi, tahimik ngunit mahigpit na ibalik ang mga ito sa kung saan kabilang sila nang walang yakap at pansin. Huwag mag-atubiling kumpiskahin ang mga laruan, ngunit huwag pag-usapan ito sa oras o makaramdam sila ng gantimpala ng iyong pansin o ang mga patakaran ay nakalaan para sa debate. Kung palagi kang nabigo upang gantimpalaan ang masamang pag-uugali, dapat itong mawala sa paglipas ng panahon.
- Kung pinuputol ng iyong anak ang kanilang libro sa pangkulay, alisin lamang ang gunting at ang libro. Isang kalmadong "pinutol namin ang papel, hindi mga libro" ang kinakailangan.
Bahagi 3 ng 4: Pagtataguyod ng Mga Bunga at Pagkakapare-pareho
Hakbang 1. Maging ang awtoridad - ikaw ang nasa hustong gulang
Kailangang ang magulang ang makontrol, ngunit madalas, ang pagpupursige ng anak ay sumisira sa kalooban ng magulang.
- Isaalang-alang ang maliit na batang babae na humihiling ng isang Coke lima o anim na beses sa tatlong minuto, habang ang magulang ay nasa telepono, o nakikipag-usap sa ibang sanggol, o sinusubukan na ayusin ang hapunan. Minsan nakakaakit - at sa katunayan, mas madali - na umuwing: "Sige na pero iwan mo ako sa kapayapaan!" Gayunpaman, ang mensahe na ipinapadala ay ang pagtitiyaga ay mananalo sa araw at siya, at hindi ang magulang, ang may kontrol.
- Ang mga bata ng ADHD ay hindi masyadong mahusay sa mapayapang disiplina. Ang mga batang ito ay nangangailangan ng matatag at mapagmahal na patnubay at hangganan. Ang mga mahabang talakayan tungkol sa mga patakaran at kung bakit mayroon kaming mga ito ay hindi gumagana. Ang ilang mga magulang ay hindi komportable sa pamamaraang ito sa una. Gayunpaman, ang pagsunod sa mga patakaran na matatag, pare-pareho, at mapagmahal ay hindi malupit o malupit.
Hakbang 2. Tiyaking may mga kahihinatnan para sa maling pag-uugali
Ang panuntunang kardinal ay ang disiplina ay dapat na pare-pareho, agaran, at malakas. Anumang parusa ay dapat na sumasalamin sa maling gawi.
- Huwag ipadala ang iyong anak sa kanilang silid bilang parusa. Karamihan sa mga bata na may ADHD ay madaling makagambala ng kanilang mga laruan at pag-aari at magkaroon ng isang mahusay na oras … at ang "parusa" ay nauwi sa isang gantimpala. Bilang karagdagan, ang pagpapadala ng iyong anak sa kanilang silid sa pangkalahatan ay inalis mula at hindi nauugnay sa tukoy na paglabag, at mahihirapan silang ikonekta ang pag-uugali sa parusa upang malaman na hindi ulitin ang pag-uugaling iyon.
- Ang mga kahihinatnan ay dapat ding maging agaran. Halimbawa, kung sasabihin sa isang bata na ilayo ang kanilang bisikleta at pumasok sa loob ngunit patuloy silang sumakay, huwag sabihin sa kanila na hindi nila ito makakasakay bukas. Ang mga naantalang kahihinatnan ay may maliit o walang katuturan sa isang batang may ADHD, dahil may posibilidad silang manirahan sa "dito at ngayon" at kung ano ang nangyari kahapon ay walang tunay na kahulugan para sa ngayon. Bilang isang resulta, ang diskarte na ito ay nais na magresulta sa isang pagsabog sa susunod na araw kapag ang kinahinatnan ay ipinatupad at ang bata ay talagang hindi nagawa ang koneksyon. Sa halip, kumpiskahin agad ang bisikleta at ipaliwanag na tatalakayin mo ang mga tuntunin ng kita nito pabalik sa ibang pagkakataon.
Hakbang 3. Maging pare-pareho
Ang mga magulang ay magkakaroon ng mas mahusay na mga resulta sa pag-uugali kung sila ay pare-pareho sa kanilang mga tugon. Halimbawa, kung gagamitin mo ang point system, maging makatuwiran at pare-pareho sa pagbibigay at pag-aalis ng mga puntos. Iwasan ang di-makatwirang mga pagkilos, lalo na kung ikaw ay galit o nagagalit. Malalaman lamang ng iyong anak kung paano kumilos nang maayos sa paglipas ng panahon at may matagal na pag-aaral at pagpapatibay.
- Palaging sundin ang iyong sinabi o nagbabanta. Huwag magbigay ng masyadong maraming babala o gumawa ng walang laman na pagbabanta. Kung bibigyan mo sila ng maraming pagkakataon o babala, gawin ang bawat isa na may antas ng kinahinatnan sa panghuli, pangalawa o pangatlo, na sinamahan ng parusa o disiplina na ipinangako. Kung hindi man, susubukan ka nila sa bawat oras upang makita kung gaano karaming mga pagkakataong ito sa oras na ito.
- Tiyaking nakasakay ang parehong magulang sa planong ito ng disiplina. Upang mabago ang pag-uugali, ang iyong anak ay kailangang magkaroon ng parehong tugon mula sa parehong magulang.
- Nangangahulugan din ang pagkakapare-pareho na alam ng bata kung ano ang aasahan kapag maling pag-uugali anuman ang venue. Minsan ang mga magulang ay natatakot na parusahan ang kanilang mga anak sa publiko, takot sa kung paano malalaman ng iba ang sitwasyon, ngunit mahalagang ipakita na ang partikular na maling pag-uugali ay may mga kahihinatnan kung nasaan man ang iyong anak.
- Siguraduhing makipag-ugnay sa paaralan ng iyong anak, pag-aalaga ng araw, o paaralang Linggo upang matiyak na ang lahat doon ay gumagamit din ng pare-pareho, agaran, at malakas na mga kahihinatnan. Hindi mo nais ang iyong anak na makakuha ng halo-halong mga mensahe.
Hakbang 4. Iwasang mag-imbita ng debate sa iyong anak
Subukang huwag makipagtalo sa iyong anak o maging mapaghangad sa iyong kurso ng pagkilos. Kailangang malaman ng iyong anak na ikaw ang boss at iyon ang, full-stop.
- Kung nakikipagtalo ka o lumilitaw na nag-aalinlangan, ang mensahe ay maaaring hindi sinasadyang maipadala ay tinatrato mo ang bata bilang isang kapantay na may pagkakataon na manalo sa pagtatalo. Mayroong isang dahilan, sa isip ng bata, upang panatilihing itulak at patuloy na makipagtalo at labanan ka. Hindi ito nangangahulugang tapos ka na para sa isang magulang kung nagtalo ka o nag-alinlangan sa isang talakayan - maunawaan lamang na ang pagiging matatag at pare-pareho ay magbubunga ng pinakamahusay na mga resulta.
- Laging maging tiyak sa iyong mga tagubilin at maging matatag na ang mga ito ay susundan.
Hakbang 5. Magtatag ng isang time-out system
Ang isang pag-time-out ay maaaring magbigay sa iyong anak ng isang pagkakataon na huminahon sa kanilang sariling oras. Sa halip na harapin ang isa't isa at makita kung sino ang maaaring maging pinakagalit, magtalaga ng isang lugar para umupo o tumayo ang bata hanggang sa maging kalmado sila at handang talakayin ang problema. Huwag mag-aral habang nakatayo sila roon; bigyan sila ng oras at puwang upang makontrol ang kanilang sarili. Bigyang-diin na ang timeout ay hindi isang parusa, ngunit isang pagkakataon na magsimula muli.
- Ang time-out ay isang mabisang parusa para sa isang batang may ADHD. Maaari itong mailapat kaagad upang matulungan ang bata na makita ang koneksyon sa kanilang mga aksyon. Ang mga batang may ADHD ay ayaw na manahimik at tahimik kaya't ito ay mabisang pagtugon sa isang masamang pag-uugali.
- Isaalang-alang ang pagpapatahimik ng mga bagay sa time-out. Ang pagtatanong sa isang bata na ADHD na maupo sa isang upuan nang tahimik ay maaaring ganap na mag-backfire; maaaring hindi nila magawa ito. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga magagamit na bagay na makakatulong sa kanila na panatilihing kalmado at muling pagtuon ay maaaring makamit ang layunin ng "pag-reset". Maaari itong isama ang mga bagay tulad ng isang yoga ball upang makaupo, gumagamit ng isang fidget cube, paggawa ng isang puzzle, o yakap ang isang pinalamanan na hayop.
Hakbang 6. Alamin na asahan ang mga problema at magplano nang maaga
Talakayin ang iyong mga alalahanin sa iyong anak at i-troubleshoot nang magkasama upang magplano para sa tagumpay. Lalo na nakakatulong ito upang pamahalaan ang iyong anak sa publiko. Magtulungan upang magpasya sa mga karot (gantimpala) at mga stick (kahihinatnan) na mailalapat sa sitwasyon pagkatapos ay ulitin ng iyong anak ang plano nang malakas.
Kung ang iyong pamilya ay pupunta sa hapunan, halimbawa, ang gantimpala para sa mabuting pag-uugali ay maaaring ang pribilehiyo ng pag-order ng panghimagas, habang ang kahihinatnan ay maaaring dumiretso sa kama sa pag-uwi. Kung ang pag-uugali ay nagsimulang lumala sa restawran, isang banayad na paalala ("Ano ang kikitain ng mabuting pag-uugali ngayong gabi?"), Sinundan kung kinakailangan ng isang mas mahigpit na pangalawang komento ("Kailangan mo bang matulog ng maaga ngayong gabi?") Dapat ilagay ang iyong anak ay bumalik sa landas
Hakbang 7. Patawarin nang mabilis
Palaging ipaalala sa iyong anak na mahal mo sila kahit na ano at na sila ay isang mabuting anak, ngunit may mga kahihinatnan sa mga pagkilos.
Bahagi 4 ng 4: Pag-unawa at Pakikitungo sa ADHD
Hakbang 1. Maunawaan kung paano magkakaiba ang mga batang may ADHD
Ang mga batang may ADHD ay maaaring maging mapanghamon, agresibo, lumalaban sa disiplina, walang batas, labis na emosyonal, madamdamin, at kulang sa mga pagsugpo. Bagaman sa mahabang panahon, ipinalagay ng mga doktor na ang mga nasabing bata ay biktima ng mahihirap na magulang, noong unang bahagi ng ikadalawampu siglo, sinimulang tingnan ng mga mananaliksik ang utak bilang sanhi ng ADHD.
- Ang mga siyentista na nag-aaral ng istraktura ng utak ng mga bata ng ADHD ay nag-uulat na ang ilang bahagi ng kanilang talino ay mas maliit kaysa sa normal. Isa sa mga ito ay ang basal ganglia, na kinokontrol ang paggalaw ng kalamnan, na sinasabi sa mga kalamnan kung kinakailangan sila para sa isang naibigay na aktibidad at kung kailan dapat silang magpahinga. Para sa karamihan sa atin, kapag nakaupo na tayo, ang mga kamay at paa ay hindi kailangang gumalaw, ngunit ang hindi gaanong mabisang basal ganglia sa isang bata na may ADHD ay nabigo na pigilan ang labis na aktibidad, kaya't ang pag-upo pa rin ay mahirap para sa batang iyon.
- Sa madaling salita, ang mga batang may ADHD ay kulang sa pagpapasigla sa loob ng kanilang talino at may mahinang kontrol sa salpok, kaya't magsisikap sila nang mas mahirap o "kumilos" upang makuha ang kinakailangang pampasigla.
- Kapag napagtanto ng mga magulang na ang kanilang anak ay hindi lamang pagiging sadya o walang pag-iisip at ang utak ng kanilang anak ay nagpoproseso lamang ng mga bagay na naiiba salamat sa ADHD, madalas nilang mas madali itong makitungo sa mga pag-uugali. Ang bagong nahanap na pag-unawa sa kahabagan ay nagbibigay ng higit na pasensya at pagpayag na muling ayusin kung paano nila haharapin ang kanilang anak.
Hakbang 2. Maunawaan ang iba pang mga kadahilanan na ang mga batang may ADHD ay maaaring kumilos nang masama
Ang iba pang mga isyu ay maaaring magdagdag ng mga problemang kinakaharap ng mga magulang ng mga batang na-diagnose ng ADHD, dahil ang iba pang mga karamdaman ay madalas na kasama ng ADHD.
- Halimbawa Maraming mga bata na may ADHD ay mayroon ding mga kapansanan sa pag-aaral o mga problema sa pagkabalisa.
- Ang mga karagdagang karamdaman o problema bilang karagdagan sa ADHD ay maaaring gawing mas mahirap ang trabaho ng pagdidisiplina sa iyong anak. Totoo ito lalo na kung maraming mga gamot na may iba't ibang mga potensyal na epekto na isinasaalang-alang kapag sinusubukang pamahalaan ang mga pag-uugali ng iyong anak.
Hakbang 3. Iwasang ma-frustrate na ang iyong anak ay hindi kumilos "normal
"Walang totoong sukat kung ano ang normal, at ang mismong konsepto ng" normal na pag-uugali "ay may kaugnayan at paksa. Ang ADHD ay isang kapansanan at ang iyong anak ay mangangailangan ng mga karagdagang paalala at iba't ibang mga tirahan.. Gayunpaman, hindi ito naiiba kaysa sa katotohanan na ang isang taong may hindi gaanong perpektong paningin ay nangangailangan ng baso at ang mga may mas mababa sa perpektong pandinig ay nangangailangan ng mga tulong sa pandinig.
Ang ADHD ng iyong anak ay ang bersyon ng "normal." Ito ay isang kundisyon na maaaring mabisang makaya, at ang iyong anak ay maaaring makapunta sa isang masaya at malusog na buhay
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang susi sa isang tagumpay sa buhay sa pagharap sa isang bata na may ADHD ay ang pag-set up ng mga malalakas na imprastraktura sa buhay ng iyong anak na kasama ang: kahabagan, pag-unawa, at kapatawaran; nagpakita ng pagmamahal sa iyong anak sa kabila ng mga maling gawi; malakas na insentibo na sundin ang mga patakaran; ang pagtatatag ng mga programang pang-organisasyon na sumusuporta sa kung paano gumana ang utak ng iyong anak; at pagbibigay ng pare-pareho, agaran, at malakas na mga kahihinatnan kapag naganap ang maling pag-uugali.
- Kung patuloy mong pinarusahan ang iyong anak para sa isang bagay at hindi gumagana ang iyong ginagawa, subukan ang iba pa. Maaari itong makatulong na makipag-usap sa iyong anak tungkol sa kung paano siya tutulungan. Maaari silang makabuo ng kanilang sariling solusyon o matulungan kang makabuo ng isang mas mahusay na solusyon.
- Bigyan ang iyong anak ng puwang upang makipag-usap sa iyo kapag nararamdaman nilang nabibigatan sila. Makinig nang hindi sinusubukan na ayusin ito o ang mga ito. Pagpasensyahan mo Minsan mahirap para sa isang batang ADHD na ipaliwanag kung ano ang kanilang nararamdaman.
- Kadalasan, ang pagsuway ay higit na nagmumula sa pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa, hindi dahil ang iyong anak ay sumusubok na maging matigas ang ulo o mapanghimagsik. Siguraduhing ipaalam sa iyong anak na sinusubukan mong maunawaan at tulungan sila, hindi lamang kontrolin ang mga ito.
- Huminahon ka nang mahinahon sa iyong anak at kunin ang kanilang kamay. Itanong, "ano ang nakikipaglaban ka sa paaralan?"
