Iminumungkahi ng pananaliksik na ang mga basag na tadyang ay maaaring pagalingin sa kanilang sarili sa loob ng 1 hanggang 2 buwan, ngunit ang mga sirang tadyang na may lukot na gilid ay karaniwang nangangailangan ng agarang paggagamot. Pangkalahatan, ang mga sirang tadyang ay nagaganap pagkatapos ng isang direktang hampas sa iyong dibdib o katawan pagkatapos ng isang aksidente, pagbagsak, o matamaan nang hit habang naglalaro ng isang suporta sa contact. Sinabi ng mga eksperto na madalas mong mapamahalaan ang isang banayad na pinsala sa tadyang sa bahay na may pahinga, yelo, at mga over-the-counter na pangpawala ng sakit. Gayunpaman, bisitahin ang iyong doktor upang matiyak na ang iyong pinsala ay hindi nangangailangan ng medikal na paggamot.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Kinukumpirma ang Iyong Pinsala sa Rib
Hakbang 1. Bisitahin ang emergency room para sa paggamot
Kung nakaranas ka ng trauma sa iyong dibdib o katawan na nagdudulot ng makabuluhang sakit, lalo na sa panahon ng malalim na paghinga, pagkatapos ay maaaring nasira mo ang isang rib o dalawa. Maaari itong maiugnay sa mas matinding pinsala din, kaya mahalaga na makakuha ka ng medikal na atensyon. Minsan ang isang "basag" ay naririnig o nadarama kapag ang isang tadyang ay nabali, ngunit hindi palaging, lalo na kung nangyayari ito kung saan ang kartilago na end-point ng rib ay nakakabit sa buto ng suso (sternum).
- Mahalagang humingi ng medikal na paggamot pagkatapos ng isang makabuluhang pinsala sa tadyang dahil kung ang isang tadyang ay nabali sa matalim na mga piraso (taliwas sa isang crack ng hairline), kung gayon ang panganib na masugatan sa iyong baga, atay, pali ay mas malaki. Susuriin ng doktor ang uri ng bali ng tadyang at gagawa ng mga rekomendasyon nang naaayon.
- Ang mga x-ray ng dibdib, pag-scan sa CT, MRI at diagnostic ultrasound ay mga tool na maaaring magamit ng iyong doktor upang mas maunawaan ang iyong pinsala sa tadyang.
- Malamang bibigyan ka ng iyong doktor ng reseta para sa malakas na mga pangpawala ng sakit o mga anti-inflammatories kung matindi ang iyong sakit, o inirerekumenda ang paggamit ng mga over-the-counter na pagkakaiba-iba sa bahay kung ang iyong sakit ay matatagalan.
- Ang isang potensyal na nakamamatay na komplikasyon na nauugnay sa isang masamang bali na tadyang ay isang nabutas o gumuho ng baga (pneumothorax). Ang sirang tadyang ay maaari ring humantong sa pulmonya.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang iniksyon sa corticosteroid
Kung ang sirang tadyang ay matatag, ngunit nagiging sanhi ka ng katamtaman hanggang sa matinding kakulangan sa ginhawa, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng isang iniksyon ng gamot na steroidal, lalo na kung kasangkot ang punit na kartilago. Ang isang iniksyon sa corticosteroid na malapit sa pinsala ay maaaring mabilis na mabawasan ang pamamaga at sakit, payagan ang mas madaling paghinga at dagdagan ang paggalaw ng itaas na katawan.
- Ang mga potensyal na komplikasyon ng mga injection na corticosteroid ay may kasamang impeksyon, dumudugo, pagkasayang ng lokal na kalamnan / litid, pinsala sa nerbiyos at humina na kaligtasan sa sakit.
- Ang isa pang uri ng iniksyon na maaaring maibigay ng iyong doktor ay isang intercostal nerve block. Ang gamot ay namamanhid sa mga nakapaligid na nerbiyos at pinahinto ang pang-amoy na sakit ng halos anim na oras.
- Ang karamihan sa mga taong may sirang tadyang ay hindi nangangailangan ng operasyon - gumaling sila nang maayos sa kanilang sarili sa pangangalaga ng konserbatibo (hindi nagsasalakay) sa bahay.
Bahagi 2 ng 2: Paggamot ng Iyong Mga Tamo sa Bahay
Hakbang 1. Huwag balutin ang iyong mga tadyang
Noong nakaraan, ang mga doktor ay regular na gagamit ng compression wraps upang matulungan ang pagdidilat at pag-immobilize ng lugar sa paligid ng mga sirang tadyang, ngunit ang kasanayang ito ay nabigo dahil sa pagtaas ng mga panganib na impeksyon sa baga o pulmonya. Huwag subukang balutin o bendahe ang iyong mga tadyang.
Hakbang 2. Ilagay ang yelo sa nabali na tadyang
Mag-apply ng isang ice pack, frozen gel pack o bag ng mga gisantes mula sa freezer papunta sa iyong pinsala sa tadyang nang halos 20 minuto bawat oras na gising ka sa unang dalawang araw, pagkatapos ay bawasan ito sa 10 - 20 minuto ng tatlong beses araw-araw kung kinakailangan upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Ang yelo ay nagdudulot ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo, na binabawasan ang pamamaga, at nakakatulong itong manhid sa mga nakapaligid na nerbiyos. Ang malamig na therapy ay angkop para sa lahat ng mga anyo ng sirang tadyang at mahalagang anumang pinsala sa musculoskeletal.
- Ibalot ang ice pack sa isang manipis na tela bago ilapat sa nasugatang lugar upang mabawasan ang peligro ng pagsunog ng yelo o frostbite.
- Bilang karagdagan sa matalim na sakit sa paghinga, malamang na mayroon ka ring katamtaman na lambing at pamamaga sa lugar ng bali at posibleng ilang pasa sa nakapalibot na balat, na nangangahulugang ilang mga nasirang panloob na daluyan ng dugo.
Hakbang 3. Kumuha ng mga gamot na over-the-counter
Ang mga over-the-counter na non-steroidal anti-inflammatories (NSAIDs) tulad ng ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) o aspirin ay mga panandaliang remedyo upang makatulong na labanan ang sakit at pamamaga na nauugnay sa iyong sirang tadyang. Hindi pinasisigla ng mga NSAID ang paggaling o pinapabilis ang rate ng paggaling na kinakailangan, ngunit maaari silang magbigay ng ginhawa at payagan kang gumawa ng mga pangunahing gawain ng pang-araw-araw na pamumuhay o kahit na bumalik sa trabaho pagkatapos ng ilang linggo kung ang iyong propesyon ay higit sa lahat nakaupo. Tandaan na ang mga NSAID ay maaaring maging mahirap sa iyong mga panloob na organo (tiyan, bato), kaya subukang huwag gamitin ang mga ito sa pang-araw-araw na batayan sa higit sa dalawang linggo. Sundin ang mga direksyon sa pakete para sa tamang dosis.
- Ang mga batang mas bata sa 18 taong gulang ay hindi dapat kumuha ng aspirin dahil nauugnay ito sa Reye's syndrome.
- Bilang isang kahalili, maaari kang kumuha ng mga over-the-counter na pangpawala ng sakit tulad ng acetaminophen (Tylenol), ngunit hindi sila nakakaapekto sa pamamaga at mas mahirap sa atay.
Hakbang 4. Iwasan ang mga paggalaw gamit ang iyong katawan ng tao
Ang ilang magaan na ehersisyo ay isang magandang ideya para sa karamihan ng mga pinsala sa musculoskeletal dahil kinakailangan ang paggalaw upang pasiglahin ang daloy ng dugo at paggaling. Gayunpaman, sa mga unang ilang linggo, iwasan ang mga ehersisyo sa cardio na makabuluhang taasan ang rate ng iyong puso at paghinga dahil maaari itong makairita at mag-apoy ng iyong sirang tadyang. Bukod dito, i-minimize ang dami ng pag-ikot (pag-ikot) at lateral flexion ng iyong katawan habang nagpapagaling ang iyong tadyang. Ang paglalakad, pagmamaneho at pagtatrabaho sa computer ay dapat na maayos, ngunit iwasan ang pinaka-mabibigat na mga gawain sa bahay, jogging, pag-angat ng timbang at paglalaro ng sports hanggang sa huminga ka nang malalim nang kaunti o walang sakit.
- Kumuha ng isang linggo o dalawa sa trabaho kung kailangan mo, lalo na kung ang iyong trabaho ay nangangailangan ng pisikal na paggawa o maraming paggalaw.
- Tanungin ang iyong pamilya at mga kaibigan para sa tulong sa paligid ng bahay at bakuran habang gumagaling ka. Iwasan ang pag-angat, at suriin sa iyong doktor kung dapat kang magmaneho o hindi.
- Laging kakailanganin mong uboin o bumahin sa ilang yugto pagkatapos mong basagin ang iyong mga tadyang, kaya isaalang-alang ang paghawak ng isang malambot na unan laban sa iyong dibdib upang mapigilan ang suntok at i-minimize ang sakit.
Hakbang 5. Iangkop ang iyong posisyon sa pagtulog
Ang mga sirang tadyang ay partikular na may problema sa gabi sa pagtulog, lalo na kung natutulog ka sa iyong tiyan, tagiliran o madalas na gumulong. Marahil ang pinakamahusay na posisyon ng pagtulog para sa iyong (mga) sirang rib ay nasa iyong likuran (nakahiga) sapagkat inilalagay nito ang pinakamaliit na halaga ng presyon sa kanila. Sa katunayan, maaaring makatulong na makatulog nang mas patayo sa isang komportableng reclining chair para sa mga unang ilang gabi hanggang sa humupa ang ilan sa pamamaga at sakit. Maaari mo ring itaguyod ang iyong sarili sa kama na may mga unan sa likod ng iyong likod at ulo.
- Kung kailangan mong matulog sa higit pa sa isang patayo na posisyon sa loob ng ilang gabi o higit pa, pagkatapos ay huwag pabayaan ang iyong mababang likod. Ang paglalagay ng isang unan sa ilalim ng iyong mga baluktot na tuhod ay aalisin ang presyon mula sa iyong lumbar gulugod at makakatulong upang maiwasan ang mababang sakit sa likod.
- Upang maiwasan ang pagulong sa iyong mga gilid sa gabi, maglagay ng unan sa katawan sa magkabilang panig mo para sa suporta.
Hakbang 6. Kumain ng maayos at kumuha ng mga pandagdag
Ang mga sirang buto ay nangangailangan ng kinakailangang mga sustansya sa naaangkop na halaga upang gumaling nang maayos, kaya't ang pagkain ng balanseng diyeta na mayaman sa mga mineral at bitamina ay isang mahusay na diskarte. Ituon ang pansin sa pag-ubos ng sariwang ani, buong butil, sandalan na karne, mga produktong gatas at maraming purified water. Ang pagdaragdag ng iyong diyeta na may labis na nutrisyon ay maaari ding maging kapaki-pakinabang upang mapabilis ang paggaling ng iyong sirang tadyang, kaya isaalang-alang ang pagdaragdag ng ilang kaltsyum, magnesiyo, posporus, bitamina D at bitamina K.
- Kasama sa mga mapagkukunang yaman ng mineral ang keso, yogurt, tofu, beans, broccoli, mani at buto, sardinas, salmon.
- Sa flip side, iwasan ang pag-ubos ng mga bagay na maaaring makahadlang sa paggaling ng buto, tulad ng alkohol, soda pop, fast food at pino na asukal. Ang paninigarilyo ay nagpapabagal din sa oras ng pagpapagaling ng mga sirang buto at iba pang pinsala ng kalamnan.
