Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga nakakahawang sakit ay maaaring sanhi ng bakterya, mga virus, o iba pang mga organismo na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng malawak na hanay ng mga pamamaraan. Dahil ang mga sakit na ito ay madalas na madaling maipasa sa bawat tao, madali itong makita ang isang malaking pagsiklab ng isang sakit sa isang solong komunidad. Sumasang-ayon ang mga eksperto na sa ilang mga hakbang lamang at ilang malusog na gawi, mapapanatili mo ang maraming mga mikrobyo at karamdaman.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-iwas sa Mga Nakakahawang Sakit
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay
Mahalaga ang wastong kalinisan sa kamay pagdating sa pag-iwas sa pagkalat ng mga nakakahawang sakit. Ang mga pathogens (tulad ng mga virus, bakterya at fungi) ay madaling mailipat mula sa mga kontaminadong ibabaw sa iyong balat at mula doon sa iyong mga mata at bibig kung saan makakakuha sila ng pag-access sa loob ng iyong katawan. Sa gayon, ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay isa sa mga unang hakbang na gagawin upang mabawasan ang paglipat ng mga nakakahawang ahente.
- Hugasan ang iyong mga kamay tuwing pupunta sa banyo, pagpapalit ng lampin, pagbahin o paghihip ng iyong ilong at kapag nakikipag-ugnay sa mga likido sa katawan.
- Hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos magtrabaho kasama ang pagkain.
- Kapag naghuhugas ng iyong mga kamay, gumamit ng sabon at maligamgam na tubig upang mabasa ang iyong mga kamay hanggang sa iyong pulso at kuskusin ang balat nang hindi bababa sa 20 segundo o higit pa.
- Kung ang tubig at sabon ay hindi magagamit, gumamit ng isang sanitizer na nakabatay sa alkohol at kuskusin ito mula sa iyong mga kamay hanggang sa iyong pulso upang matanggal ang mga pathogens.
Hakbang 2. Iwasang hawakan ang iyong mukha, mata, at ilong
Ang mga tao ay may posibilidad na hawakan ang kanilang mukha nang maraming beses sa buong araw. Ito ay kapag ang mga nakakahawang ahente sa iyong mga kamay ay nakakuha ng pag-access sa iyong katawan. Kung saan hindi pinapayagan ng isang buo na balat ang paglipat ng mga pathogens sa katawan, pinapayagan ito ng mga mata at mauhog na lamad sa ilong at bibig.
- Bukod sa pagpapanatili ng wastong kalinisan sa kamay, subukang iwasang hawakan ang iyong mukha, kahit na malinis ang mga kamay.
- Iwasan ang direktang pakikipag-ugnay sa pagitan ng palad ng iyong kamay at mukha at gumamit ng isang tisyu kapag umubo ka o nabahin.
- Kung ang isang tisyu ay hindi magagamit, takpan ang iyong bibig o ilong gamit ang iyong siko. Matapos gumamit ng isang tisyu, itapon kaagad ito sa isang wastong sisidlan ng basura at hugasan ang iyong mga kamay
Hakbang 3. Panatilihing napapanahon ang lahat ng pagbabakuna
Ang mga bakuna ay isang hakbang sa pag-iwas na makakatulong maiwasan o mabawasan ang sakit na dulot ng mga nakakahawang pathogens. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapasigla ng isang tugon sa resistensya laban sa isang tukoy na ahente ng pathogenic at, kung nalantad ka sa pathogen, maaari itong labanan ng mas epektibo ng iyong immune system.
- Kunin ang lahat ng mga bakunang pang-nasa hustong gulang at pagkabata sa tamang oras at panatilihin ang isang tumpak na tala ng pagbabakuna sa bahay para sa bawat miyembro ng pamilya upang matiyak na ang lahat ay mananatiling napapanahon.
- Dahil ang mga bakuna ay idinisenyo upang buhayin ang iyong immune system upang makilala ang mga tukoy na pathogens, ang ilang mga bakuna ay maaaring maging sanhi ng mga menor de edad na sintomas, tulad ng lagnat, pagkapagod at pananakit ng kalamnan, na tumatagal ng isa o dalawa na araw.
- Ang ilang pagbabakuna ay nangangailangan ng booster shot (tulad ng tetanus at polio) sa ilang agwat upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
Hakbang 4. Manatili sa bahay
Kapag may sakit ka sa nakakahawang sakit, mahalagang limitahan ang paglantad sa ibang tao sa pathogen at pagkalat ng sakit. Bagaman ang ilang mga nakakahawang sakit ay hindi madaling kumalat mula sa pakikipag-ugnay sa tao, ang iba ay ginagawa at sa gayon, dapat kang manatili sa bahay kapag nagpapakilala ka.
- Kung ikaw ay nasa mga pampublikong puwang, takpan ang iyong bibig at ilong gamit ang iyong siko habang umuubo (at hindi sa iyong kamay) upang maiwasan ang pagkalat ng mga pathogens na nasa hangin at paglipat ng mga mikrobyo sa iyong mga kamay.
- Hugasan ang iyong mga kamay at malinis na ibinahagi ang mga ibabaw nang madalas kung ikaw ay may sakit upang mabawasan ang paghahatid ng mga mikrobyo.
Hakbang 5. Paghanda at pag-iimbak ng pagkain nang ligtas
Ang ilang mga pathogens ay maaaring mailipat sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagkain (tinatawag na mga sakit na dala ng pagkain o pathogens). Kapag natapos ang pagkain at nakakuha ng access ang pathogen sa iyong katawan, maaari itong dumami at maging sanhi ng karamdaman. Sa gayon, mahalaga na ihanda at iimbak mo ang lahat ng pagkain nang naaangkop.
- Maghanda nang responsable sa iyong pagkain sa pamamagitan ng paglilimita sa kontaminasyon sa krus. Ang hilaw na pagkain ay hindi dapat ihanda sa parehong ibabaw tulad ng nakahandang pagkain upang maiwasan ang paglipat ng mga pathogens.
- Linisin ang iyong trabaho sa ibabaw nang regular at panatilihing malinis at matuyo ito. Ang mga pathogens ay maaaring umunlad sa basa na mga kapaligiran.
- Hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos ng paghawak ng pagkain. Dapat mo ring hugasan ang iyong mga kamay kapag nagpapalit ka ng mga sangkap (hal., Mula sa hilaw na pagkain hanggang sa sariwang pagkain).
- Ang pagkain ay dapat itago sa ligtas na temperatura (palamigin kung kinakailangan) at itapon kung duda ka sa kalidad nito. Ang mga pagbabago sa kulay at pagkakayari at mga kakaibang amoy ay palatandaan na nasira ang iyong pagkain.
- Ang mainit na pagkain ay dapat kainin kapag handa na ito at, kung kinakailangan itong maiimbak, itago alinman sa mainit (tulad ng sa mga buffet) o palamigin sa lalong madaling panahon upang maiwasang dumami ang mga pathogens.
Hakbang 6. Magsanay ng ligtas na kasarian at huwag magbahagi ng mga personal na item
Ang mga sakit na nakukuha sa sekswal (STD) ay kumakalat kapag ang mga pagtatago ng katawan ay nakikipag-ugnay sa iyong ari, bibig, at mata. Magsanay ng ligtas na sex upang malimitahan ang iyong panganib na mahuli ang isang STD.
- Laging protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggamit ng condom o dental dam sa panahon ng sekswal na aktibidad, lalo na kung wala ka sa isang monogamous na relasyon.
- Huwag makisali sa anumang sekswal na aktibidad kapag ikaw o ang iyong kasosyo ay mayroong isang malamig na sugat o pag-break ng genital wart. Maaari itong humantong sa pagkalat ng hindi nakakagamot na herpes.
- Sumubok para sa mga STD bago at pagkatapos na makisali sa mga sekswal na aktibidad kasama ang isang bagong kasosyo upang malaman mo ang iyong katayuan.
Hakbang 7. Maingat na paglalakbay
Magkaroon ng kamalayan sa mga panganib ng impeksyon na tumataas kapag naglalakbay ka. Ang ilang mga impeksyon ay maaaring maging mas karaniwan sa mga lugar na iyong paglalakbay kumpara sa kung saan ka nakatira.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mahahalagang pagbabakuna upang makuha kapag naglalakbay ka. Pinapayagan ka nitong buuin ang iyong kaligtasan sa sakit at maging mas handa sa mga katutubong pathogens na naroroon sa mga lugar kung saan ka pupunta.
- Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas sa iyong paglalakbay upang maiwasan ang paglipat ng mga mikrobyo sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong mga kamay.
- Protektahan ang iyong sarili laban sa mga impeksyon na carrier ng mga vector tulad ng mga mosquitos sa pamamagitan ng pag-iingat, tulad ng pagtulog sa lambat, paggamit ng bug spray, at pagsusuot ng damit na may mahabang manggas.
Paraan 2 ng 2: Pag-unawa at Paggamot ng Mga Nakakahawang Sakit
Hakbang 1. Maunawaan ang iba't ibang mga uri ng mga nakakahawang sakit
Dapat mong magkaroon ng kamalayan sa iba't ibang mga ahente na maaaring kumalat sa impeksyon. Matutulungan ka nitong pamahalaan ang iyong mga kadahilanan sa peligro.
- Ang bakterya ay ang pinaka-karaniwang nakakahawang mga ahente. Maaari silang mailipat sa pamamagitan ng mga likido sa katawan at pagkain. Ang mga ito ay solong mga cell na nabubuhay sa cell na gumagamit ng iyong katawan bilang isang base sa bahay upang magtiklop.
- Ang mga virus ay mga pathogens na hindi maaaring mabuhay sa labas ng host. Kapag pumasok ang isang virus sa iyong katawan, kinukuha nila ang mga cell ng iyong katawan upang dumami at kumalat sa mga kalapit na cell.
- Ang fungus ay simple, tulad ng halaman na nabubuhay na mga organismo na maaaring tumira sa iyong katawan.
- Ang mga parasito ay mga nabubuhay na organismo na nag-hijack sa katawan ng host at ginagamit ang kanilang mga mapagkukunan upang umunlad.
Hakbang 2. Tratuhin ang mga impeksyon sa bakterya sa mga antibiotics
Ang antibiotic ay mga gamot na lumalaban sa mga impeksyon sa bakterya. Gumagawa ang mga ito sa pamamagitan ng hindi pagpapagana o pagpatay sa mga bacterial cell at sa gayon, pinabilis ang pag-aalis ng bakterya ng iyong immune system.
- Gumamit ng mga pangkasalukuyan na antibiotic na pamahid para sa maliliit na sugat na nahawahan. Kasama sa mga palatandaan ng impeksyon ang pamumula, pamamaga, init at sakit. Huwag gumamit ng pamahid na antibiotiko para sa mga sugat na dumudugo na malalim. Humingi ng medikal na atensyon kung mayroon kang sugat na hindi tumitigil sa pagdurugo.
- Para sa mga impeksyon sa systemic na bakterya, bisitahin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan at tanungin kung dapat kang uminom ng oral antibiotics.
- Mahalagang maunawaan na ang mga antibiotiko ay hindi makakagamot o makagamot ng mga impeksyon sa viral, tulad ng sipon o trangkaso. Maaaring mag-diagnose ng iyong doktor ang bacterial kumpara sa impeksyon sa viral at gamutin ito nang naaangkop.
- Kumuha lamang ng antibiotics tulad ng itinuro. Ang pagkuha ng mga antibiotics kapag hindi mo kailangan ang mga ito (tulad ng kapag mayroon kang impeksyon sa viral) ay nagdaragdag ng paglaban ng bakterya sa mga antibiotics.
Hakbang 3. Tratuhin ang mga impeksyon sa viral
Ang mga impeksyon sa viral ay hindi magagamot ng mga antibiotics ngunit may ilang mga antiviral na gamot na maaaring magamit para sa ilang mga virus. Ang ilang mga impeksyon sa viral ay ginagamot sa mga remedyo sa bahay (tulad ng pahinga at natitirang hydrated).
- Ang ilang mga gamot, na kilala bilang antiviral o antiretroviral na gamot, ay maaaring labanan ang ilang mga virus sa pamamagitan ng pag-aalis ng kanilang kakayahang muling gawin ang kanilang DNA sa loob ng iyong mga cell.
- Ang ilang mga impeksyong viral, tulad ng karaniwang sipon, ay kailangan lamang gamutin ang kanilang mga sintomas upang mas komportable ka. Ang iyong immune system ay maaaring labanan ang virus hangga't hindi ka nai-immunocompromised at makakuha ng sapat na pahinga at nutrisyon.
- Maraming sakit sa viral ang maiiwasan sa pagbabakuna. Kaya, dapat mong panatilihing napapanahon ang iyong mga pagbabakuna.
Hakbang 4. Alamin kung paano gamutin ang mga impeksyong fungal
Ang ilang impeksyong fungal ay maaaring magamot ng mga gamot na makakatulong na alisin ang mga fungi at malinis ang impeksyon. Gayunpaman, maraming mga pathogenic fungi na sanhi ng mga impeksyon at ang iyong doktor lamang ang maaaring magpatingin sa doktor at magreseta ng wastong paggamot.
- Ang ilang mga impeksyong fungal ay maaaring tratuhin ng isang pangkasalukuyan na pamahid kung ang nahawahan na site ay nasa iyong balat (tulad ng fungus sa paa).
- Napakaseryoso at nagbabantang mga impeksyong fungal ay ginagamot sa mga gamot sa bibig o iniksyon.
- Ang ilang mga halimbawa ng pathogenic fungi ay kasama ang histoplasmosis, blastomycosis, coccidioidomycosis, at paracoccidioidomycosis, at ang mga impeksyong ito ay maaaring nakamamatay.
Hakbang 5. Malaman kung paano gamutin ang mga impeksyong parasitiko
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga parasito ay mga organismo na "hijack" ang mga mapagkukunan ng iyong katawan upang mabuhay, lumago at dumami sa loob mo. Ang mga parasito ay tumutukoy sa isang malawak na hanay ng mga ahente ng pathogenic mula sa mga bulate hanggang sa mga microscopic cell.
- Maraming mga parasito ang maaaring ilipat sa iyong katawan sa pamamagitan ng kontaminadong pagkain o tubig (tulad ng hookworm), habang ang iba ay pumapasok sa pamamagitan ng sirang / nakompromisong balat (tulad ng malaria sa pamamagitan ng kagat ng lamok).
- Hindi ka dapat uminom ng hindi sinala o hindi nalinis na tubig mula sa natural na mapagkukunan dahil ang tubig ay maaaring maglaman ng mga parasito.
- Ang ilang impeksyong parasitiko ay maaaring gamutin gamit ang oral o injected na mga gamot.
- Maaaring mag-diagnose ng iyong doktor ang isang impeksyong parasitiko batay sa iyong mga sintomas at tukoy na mga pagsusuri at pagkatapos ay ituring itong naaangkop.
