Ang isang napupuno o masikip na ilong ay maaaring maglagay ng isang pamamasa sa iyong araw. Habang ang makapal na ilong ng ilong ay maaaring isang sintomas ng maraming mga karamdaman, hindi mo kailangang mabuhay ng may baradong ilong. Ang mga maiinit na inumin, umuusok na shower, at mga ilong ng ilong ay maaaring makapagpawala ng uhog sa iyong ilong upang makahinga ka ulit ng malinaw. Huwag kalimutang uminom ng gamot upang matulungan ang paggamot sa sanhi ng uhog. Kung ang mga bagay ay hindi nagpapabuti pagkalipas ng ilang araw, magpatingin sa iyong doktor para sa propesyonal na paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paglinis ng Iyong Ilong
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig
Ang pananatiling hydrated ay magpapaluwag sa iyong uhog at pipigilan itong matuyo. Uminom ng tubig sa buong araw upang makatulong na masira ang makapal na uhog. Ang mga matatanda ay dapat uminom ng 2 litro (0.44 imp gal; 0.53 US gal) sa isang araw habang ang mga bata ay nangangailangan sa pagitan ng 1-1.5 litro (0.22-0.33 imp gal; 0.26-0.40 US gal).
Ang isang mahusay na patnubay ay uminom ng 8 baso sa isang araw, bawat isa ay naglalaman ng 8 ounces (230 g) ng tubig
Hakbang 2. Ubusin ang maiinit na likido para sa pansamantalang kaluwagan
Ang mga maiinit na likido, tulad ng tsaa at sopas, ay maaaring makatulong na paluwagin ang makapal na uhog at malinis ang iyong ilong hanggang sa 30 minuto. Ang ilang magagaling na maiinit na pagkain at inumin ay may kasamang:
- Tsaa
- Sabaw ng manok
- Mainit na tubig at lemon
- Sabaw
Hakbang 3. Maligo na mainit upang huminga sa singaw
Ang Steam ay maaaring gawing mas madali para sa iyo upang huminga. Maligo na mainit at hayaang punan ng singaw ang silid. Pinaluluwag nito ang uhog sa iyong ilong at gagawing mas madaling huminga sa isang maikling panahon pagkatapos.
Kung mayroon kang isang facial steamer, magdagdag ng tubig at i-on ito. Hawakan ang iyong mukha sa singaw at hininga ito upang makakuha ng parehong epekto
Hakbang 4. Gumamit ng isang moisturifier sa mga tuyong lugar
Ang tuyong hangin ay maaaring maging sanhi ng paglapot ng uhog at pagbara sa iyong ilong. Ang isang humidifier ay magdaragdag ng kahalumigmigan sa hangin. Kapag huminga ka sa mahalumigmig na hangin, dahan-dahang nito luluwag ang uhog sa iyong ilong. Bumili ng isang humidifier sa isang tindahan ng electronics, botika o tindahan ng gamot, o online.
Hakbang 5. Banlawan ang iyong mga butas ng ilong gamit ang isang solusyon sa asin
Maaaring i-flush ng ubas ng ilong ng ilong ang uhog mula sa iyong ilong. Bumili nang over-the-counter na mga solusyon sa asin sa iyong lokal na parmasya. Karamihan sa mga may kasamang isang bombilya syringe upang magamit ang mga ito. Hugasan ang iyong ilong minsan o dalawang beses sa isang araw.
- Upang makagawa ng isang banlawan ng ilong, ilagay ang dulo ng hiringgilya sa solusyon at pisilin ang bombilya upang iguhit ito.
- Sumandal sa isang lababo at ikiling ang iyong ulo sa kaliwa. Pipigilan nito ang solusyon mula sa pagpasok sa iyong tainga.
- Ilagay ang dulo ng hiringgilya sa iyong kanang butas ng ilong. Dahan-dahang pisilin ang bombilya. Kukunin ng solusyon ang iyong kanang butas ng ilong at lalabas ang iyong kaliwang butas ng ilong. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig habang ginagawa mo ito. Kung nararamdaman mo ang solusyon na pumapasok sa iyong lalamunan o tainga, ikiling ang iyong ulo hanggang sa lumabas ito sa iyong ilong.
- Ulitin ang prosesong ito sa kaliwang butas ng ilong. Pagkatapos, pumutok ang iyong ilong upang mapupuksa ang anumang natitirang solusyon.
Hakbang 6. Pumutok ang iyong ilong ng 1 butas ng ilong nang sabay-sabay sa sandaling maluwag ang uhog
Ang paghihirap nang labis ay maaaring talagang lumala ang makapal na uhog. Sa halip, maghintay hanggang ang iyong uhog ay payat at puno ng tubig. Sa pamamagitan ng isang tisyu, dahan-dahang pumutok ang bawat butas ng ilong, nang paisa-isa.
Mag-ingat dahil ang paghihip ng iyong ilong ay maaaring humantong sa isang pagdugo ng ilong. Kung dumugo ang iyong ilong, tumagal ng ilang araw mula sa paghihip nito upang payagan ang iyong mga lamad na uhog na magpagaling
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa Mga Karaniwang Sanhi
Hakbang 1. Kumuha ng over-the-counter na antihistamine kung mayroon kang mga alerdyi
Ang pagbahin, pangangati ng mata, o pag-agos ng ilong ay maaaring palatandaan ng isang pana-panahong allergy. Kung ang iyong mga alerdyi ay sisihin para sa iyong kasikipan, ang isang antihistamine ay maaaring malinis ang mga sintomas. Ang ilang mga karaniwang antihistamine ay kasama ang Benadryl, Tavist, at Claritin.
- Kapag kumukuha ng isang antihistamine, sundin nang mabuti ang mga tagubilin sa label. Huwag kumuha ng higit sa inirekumendang dosis.
- Ang pag-aantok ay isang pangkaraniwang epekto ng antihistamines.
- Kung hindi ka sigurado kung aling gamot o tatak ang tama para sa iyo, kausapin ang isang parmasyutiko o tawagan ang iyong doktor para sa isang rekomendasyon.
Hakbang 2. Gumamit ng isang decongestant kung ikaw ay masikip
Ang isang decongestant ay maaaring makatulong na paluwagin ang uhog sa iyong ilong at lalamunan. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung ang kasikipan lamang ang iyong sintomas. Bumili ng mga decongestant na over-the-counter sa isang parmasya. Sundin ang mga tagubilin sa label para sa dosis. Kasama sa mga karaniwang ang Sudafed at Contac.
- Kasama sa mga epekto ng decongestant ng ilong ang problema sa pagtulog, pagkabalisa, pagkahilo, at panginginig. Minsan, ang iyong kasikipan ay maaaring bumalik kapag tumigil ka sa pag-inom ng gamot.
- Basahin ang mga pag-iingat sa package. Huwag gumamit ng decongestant kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o glaucoma dahil maaaring mapalala ng mga decongestant ang mga kondisyong ito.
Hakbang 3. Gumamit ng isang kumbinasyon ng mga antihistamines at decongestant para sa isang sipon
Kung ang iyong makapal na uhog ay resulta ng isang lamig na may maraming mga sintomas (tulad ng pagbahin, runny nose, at ubo), subukan ang isang gamot na naglalaman ng parehong antihistamine at decongestant. Ang mga epekto ay maaaring magsama ng pagkaantok, pagkabalisa, pagkahilo, o racing racing. Nagsasama sila:
- Claritin-D
- Advil Cold at Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Hakbang 4. Kumuha ng isang over-the-counter expectorant kung mayroon kang isang pag-ubo ng dibdib
Kung mayroon kang isang basang ubo o kung ang uhog ay tumutulo sa iyong lalamunan, ang isang expectorant ay maaaring makatulong na masira ang uhog. Ang ilang mga karaniwang expectorant ay kasama ang Mucinex at Robitussin Mucus at Chest Congestion.
Sundin ang mga tagubilin sa tatak para sa impormasyon sa dosis. Laging suriin sa doktor bago kumuha ng higit sa 1 uri ng gamot na over-the-counter
Hakbang 5. Maglagay ng spray ng ilong upang paluwagin ang isang baradong ilong
Ang mga spray ng ilong ay direktang naghahatid ng gamot sa iyong mga butas ng ilong. Maaari silang magbigay ng agarang lunas para sa isang naka-ilong na ilong. Ang mga over-the-counter na spray ng ilong ay karaniwang naglalaman ng mga decongestant, steroid, o iba pang mga gamot.
- Upang magamit ang isang spray, ilagay ang tip sa 1 nostril. Isara ang ibang butas ng ilong gamit ang iyong daliri. Huminga nang dahan-dahan habang pinindot ang cap. Ang solusyon ay papasok sa iyong ilong. Ulitin sa iba pang butas ng ilong.
- Ang mga karaniwang tatak ng mga over-the-counter na ilong spray ay kasama ang Afrin, Dristan, at Neo-Synephrine.
- Tandaan na dapat mo lamang gamitin ang mga spray ng ilong sa isang maikling panahon dahil maaari silang maging sanhi ng pamamaga ng mga tisyu pagkatapos ng madalas na paggamit.
Hakbang 6. Subukan ang mga spray ng saline nasal sa manipis na ilong uhog
Maaari kang gumamit ng mga saline nasal spray hangga't kailangan mo dahil wala itong anumang gamot. Ang mga ito ay binubuo lamang ng solusyon sa asin, na makakatulong upang paluwagin at payatin ang uhog nang hindi pinatuyo ang iyong mga daanan ng ilong.
Paraan 3 ng 3: Pagbisita sa Doctor
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung lumala ang iyong mga sintomas
Sa karamihan ng mga kaso, ang isang mabalong ilong o makapal na ilong uhog ay maaaring gamutin sa bahay. Kung ang iyong mga sintomas ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 10 araw, magpatingin sa doktor. Bisitahin ang doktor kung nagkakaroon ka:
- Lagnat
- Dilaw o berde na uhog
- Sakit sa iyong mga sinus sa paligid ng iyong ilong, cheekbones, at noo.
- Dugo sa iyong uhog
Hakbang 2. Sumailalim sa mga pagsusuri para sa impeksyon sa viral at bacterial
Susuriin ng iyong doktor ang iyong mga sintomas. Maaari nilang ipahid ang iyong ilong at lalamunan upang masubukan kung mayroon kang impeksyon sa viral tulad ng trangkaso o impeksyon sa bakterya.
Kung iniisip ng iyong doktor na ang isang allergy ay dapat sisihin, maaari silang magsagawa ng pagsusuri sa dugo o isang pagsubok sa prick ng balat
Hakbang 3. Kumuha ng gamot alinsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor
Kung natukoy ng iyong doktor na mayroon kang impeksyon sa bakterya, maaari ka nilang inireseta ng isang antibiotic. Kung mayroon kang isang virus, maaari ka nilang bigyan ng mga antiviral na gamot. Kung mayroon kang mga alerdyi, maaari kang makatanggap ng antihistamine.
- Sundin ang mga tagubilin sa label ng gamot para sa pag-inom nito.
- Kumuha ng diagnosis mula sa iyong doktor at sundin ang kanilang mga tagubilin.
