Ang isang apektadong bituka, na tinatawag ding fecal impaction, ay isang pagbara sa iyong colon na sanhi ng matagal na paninigas ng dumi. Mukha itong seryoso, ngunit ito ay isang magagamot na kondisyon na may mahusay na pagbabala. Maaaring alisin ng iyong doktor ang pagbara gamit ang iba't ibang mga pamamaraan, na nagpapagaan sa iyong kakulangan sa ginhawa. Maaari mong maiwasan ang isang reoccurrence sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta at pamumuhay na ehersisyo upang mapanatili ang iyong digestive system sa isang regular na iskedyul.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-aalis ng Epektibong Medikal
Hakbang 1. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung mayroon kang mga sintomas ng isang impak ng bituka
Ang isang pagdumi ng bituka o fecal ay nangangailangan ng paggamot ng isang doktor, kaya't gumawa ng isang appointment sa lalong madaling hinala mong mayroon ka. Dahil ang pagbunot ng bituka ay maaaring sanhi ng mga seryosong kondisyon, tulad ng sagabal o pagdurugo, mahalagang ipaalam mo ito kaagad. Ang mga sumusunod na sintomas ay maaaring ipahiwatig na mayroon kang isang epekto:
- Sakit ng tiyan pagkatapos kumain, patuloy na pagnanasa na magkaroon ng isang paggalaw ng bituka, mas mababa sa 3 paggalaw ng bituka bawat linggo, pagduwal at pagsusuka, sakit ng ulo, mahinang gana sa pagkain, at pagbawas ng timbang.
- Maaari ka ring makaranas ng pagtatae paminsan-minsan habang ang likidong dumi ng tao ay pumapasok sa pagbara.
- Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito kasama ang mabilis na pulso, mabilis na paghinga, lagnat, pagkabalisa, pagkalito, at kawalan ng pagpipigil sa ihi, humingi ng emerhensiyang tulong medikal.
Hakbang 2. Hayaan ang doktor na suriin ka upang makita kung mayroon kang isang impaction
Ang pagsubok para sa isang epekto ay karaniwang nagsisimula sa pagtatanong sa iyo ng doktor tungkol sa iyong mga sintomas. Pagkatapos ay madarama nila ang paligid ng iyong tiyan para sa bloating o matitigas na mga spot. Maaari ka ring bigyan ng doktor ng isang rektum na pagsusulit upang tingnan ang epekto, kung mayroon ka nito.
- Para sa isang mas malalim na epekto, maaaring mag-order ang doktor ng isang x-ray upang kumpirmahin kung mayroon kang pagbara o makakuha ng isang mas mahusay na pagtingin dito.
- Maaari ring mag-order ang doktor ng isang colonoscopy kung hindi sila makakakuha ng magandang pagtingin sa epekto. Maaari din silang gumawa ng isa pagkatapos malinis ang pagbara upang masuri ang iba pang mga problema sa bituka na maaaring maging sanhi ng impaction.
Hakbang 3. Kumuha ng mga softener ng stool na itinuro ng iyong doktor
Bago gumawa ng karagdagang mga hakbang, ang iyong doktor ay maaaring subukang magbuod ng isang paggalaw ng bituka na may mga paglambot ng dumi ng tao. Gumuhit ito ng mas maraming tubig sa iyong malaking bituka upang subukan at alisin ang pagbara. Dalhin ang gamot na itinuro ng iyong doktor bilang unang hakbang sa paggamot sa impaction.
- Karaniwang mga direksyon para sa mga paglambot ng dumi ng tao ay ang pag-inom ng gamot na may isang buong basong tubig at asahan ang paggalaw ng bituka sa loob ng ilang oras.
- Maaaring magrekomenda ang doktor ng isang over counter na produkto, o kung ang pagbara ay sapat na malaki, maaari ka nilang bigyan ng de-resetang lakas na gamot.
- Ang ilang mga epekto ay sanhi ng labis na paggamit ng laxative dahil ang iyong katawan ay unti-unting nasasanay sa mga epekto nito. Kung ang iyong epekto ay mula sa labis na paggamit ng laxative, maaaring laktawan ng doktor ang hakbang na ito.
Hakbang 4. Sumubok ng isang supositoryo kung mayroon kang problema sa paglunok ng isang tableta
Ang isang supositoryo ay gumagana nang katulad sa isang stool softener ngunit ipinasok sa tumbong sa halip na lunukin nang pasalita. Kung nagkakaproblema ka sa pag-inom ng mga tabletas, kung gayon ito ay isang mahusay na pagpipilian upang maalis ang impaction. Alisin ang supot na pakete at basain ito ng kaunting tubig. Pagkatapos ay humiga sa iyong tagiliran at ipasok ito sa iyong tumbong. Maghintay ng 15-60 minuto para sa isang paggalaw ng bituka.
- Basahin ang mga tagubilin sa produkto o sundin ang mga direksyon ng iyong doktor para sa ligtas na paggamit ng supositoryo.
- Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ipasok ang supositoryo. Maaari ka ring magsuot ng guwantes na goma upang mapanatiling malinis ang iyong mga kamay.
Hakbang 5. Gumamit ng isang enema sa bahay upang alisin ang pagbara
Kung hindi gumana ang paglambot ng dumi ng tao, malamang sasabihin sa iyo ng doktor na gumamit ng isang enema sa bahay. Ang mga Enemas ay nagsisingit ng mga likido sa iyong tumbong upang maipula ang anumang mga hadlangan. Kunin ang uri na inuutos sa iyo ng iyong doktor na gamitin at sundin ang mga tagubilin upang maipangasiwa ito nang maayos.
- Ang mga tagubilin ay karaniwang pareho para sa iba't ibang mga tatak ng enema. Punan ang enema bag ng solusyon na kasama nito, humiga sa iyong panig, at ipasok ang tubo sa iyong tumbong. I-pump out ang lahat ng likido at manatili nang 10 minuto. Pagkatapos nito, maaari kang pumunta sa banyo at magkaroon ng isang paggalaw ng bituka.
- Maaari ka ring utusan ng doktor na kumuha ng stool softener o supositoryo kasama ang enema upang matiyak na lumabas ang pagbara.
- Ang Enemas ay isang regular na panggagamot at hindi nagdudulot ng sakit. Maaari mong makita itong hindi komportable, ngunit walang kinakatakutan.
Hakbang 6. Bisitahin ang iyong doktor upang alisin ang pagbara sa katawan
Kung ang pagbara ay sapat na seryoso, maaaring manu-manong masira ito ng iyong doktor. Sa panahon ng paggamot na ito, ang doktor ay maglalagay ng isa o dalawang mga lubricated na daliri sa iyong colon at dahan-dahang alisin ang pagbara sa mga piraso. Matapos ang lahat ng pagbara ay nawala, bibigyan ka ng doktor ng karagdagang mga tagubilin sa pag-clear ng natitirang pagbara at pag-iwas sa isa pa.
- Maaaring subukang alisin ng doktor ang buong pagbara nang sabay-sabay, o alisin nang kaunti nang paisa-isa at ilagay ka sa mga paglambot ng dumi sa pagitan ng mga tipanan. Sundin ang anumang mga direksyon na ibibigay nila sa iyo.
- Maaaring gumamit ang doktor ng mga enemas upang alisin ang natitirang epekto.
- Maaari ka ring magkaroon ng gamot sa bibig pagkatapos inalis ang pagbara o paggamit ng enema.
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Isa Pang Epekto
Hakbang 1. Kumain ng hindi bababa sa 25-30 g ng hibla araw-araw
Ang isang diyeta na mababa ang hibla ay maaaring maging sanhi ng pagkadumi at isa pang epekto. Pigilan ito sa pamamagitan ng pagkuha ng inirekumendang 25-30 g ng hibla araw-araw. Mahusay na baguhin ang iyong diyeta at makuha ang karamihan ng iyong hibla mula sa pagkain, ngunit maaari mo ring dagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit sa isang suplemento sa hibla.
- Ang ilan sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng natural na hibla ay mga dahon na berdeng gulay, beans, berry, patatas na may natitirang balat, mga gisantes, at mga mani. Magsama ng paghahatid ng mga pagkaing tulad nito sa bawat pagkain.
- Kung karaniwang kumakain ka ng mga puting produkto tulad ng tinapay o bigas, ilipat ang mga ito sa buong uri ng trigo para sa isang malaking pagpapalakas ng hibla.
- Iwasan din ang mga pagkaing mababa sa hibla o sanhi ng paninigas ng dumi. Kasama rito ang mataas na puspos na mga pagkaing taba tulad ng pulang karne, alkohol, at mga pagkaing naproseso.
Hakbang 2. Manatiling mahusay na hydrated kaya't madali ang paggalaw ng dumi sa iyong bituka
Ang dehydration ay nagbubuklod sa iyong digestive system at maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi. Upang maiwasan ito, uminom ng inirekumendang 2.7-3.7 liters (0.7-1 US gal) (11-15 tasa) ng tubig araw-araw upang ang iyong digestive system ay mananatiling gumagalaw.
- Uminom ng mas maraming simpleng tubig o seltzer hangga't maaari upang maiwasan ang pagdaragdag ng mga calory o asukal sa iyong diyeta. Ang mga soda at sports na inumin ay napaka-matamis at kung minsan ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pagkadumi.
- Alalahanin na dagdagan ang iyong paggamit ng tubig kung mag-eehersisyo o mainit. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming likido sa mga kondisyong ito.
Hakbang 3. Mag-ehersisyo ng 5 araw sa isang linggo upang mapanatili ang paggalaw ng iyong GI tract
Ang pananatiling hindi kumikibo ay maaari ring makapagpabagal ng iyong digestive system. Subukang makakuha ng 30 minuto ng aerobic na ehersisyo 5 araw bawat linggo upang mapanatiling aktibo ang iyong pantunaw. Ginaguhit nito ang dugo at mga sustansya sa iyong mga panloob na organo at maaaring pasiglahin ang panunaw.
- Ang pagpapatakbo, paglangoy, o paglalaro ng mabilis na palakasan na sports ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang paggalaw ng iyong digestive system. Ang mga ehersisyo ng paglaban tulad ng pag-aangat ng timbang ay mabuti para sa iyong kalusugan ngunit huwag pasiglahin ang iyong bituka.
- Hindi mo kailangang maging isang marathon runner upang manatiling aktibo. Ang pang-araw-araw na paglalakad o ilang mga aerobic video sa bahay ay mahusay para sa iyong kalusugan din.
Hakbang 4. Kumuha ng regular na stool softener kung hindi ka kumikibo
Kung ikaw ay mas matanda o hindi pinagana, maaaring hindi ka maaaring manatiling aktibo. Sa kasong ito, ang isang regular na paglambot ng dumi ng tao ay maaaring mapanatili ang iyong pantunaw na aktibo at maiwasan ang pagkadumi. Dalhin ang lahat ng mga gamot alinsunod sa mga tagubilin para sa pinakamahusay na mga resulta.
Makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimulang regular na kumuha ng isang stool softener. Ang gamot ay maaaring makipag-ugnay sa iba pang mga gamot na iyong iniinom o humantong sa pagpapakandili
Hakbang 5. Hilingin sa iyong doktor na patayin ka ng mga gamot na sanhi ng paninigas ng dumi
Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng iyong pagkadumi. Makipag-usap sa iyong doktor upang suriin ang iyong mga gamot at makita kung may makagambala sa iyong pantunaw. Kung maaari, maaaring patayin ka ng iyong doktor sa mga gamot na ito upang ang iyong pantunaw ay manatili nang maayos.
- Ang mga karaniwang gamot na sanhi ng paninigas ng dumi ay ang mga opioid painkiller, antidepressant, ilang mga gamot sa presyon ng dugo, at mga gamot na kawalan ng pagpipigil.
- Kung hindi ka mapalitan ng iyong doktor ng gamot na sanhi ng iyong pagkadumi, pagkatapos ay gumawa ng mga karagdagang hakbang upang kumain ng sapat na hibla, manatiling aktibo, at uminom ng sapat na tubig.
- Dalhin din ang lahat ng iyong gamot na eksaktong itinuro. Ang sobrang pagkuha ay maaari ding maging sanhi ng paninigas ng dumi.
Paraan 3 ng 3: Pagtatakda ng Iskedyul ng bituka
Hakbang 1. Gumamit ng banyo kapag mayroon kang pagnanasa na manatili sa isang iskedyul
Ang pagtutol sa pagnanasa na gumamit ng banyo ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi at mga epekto sa paglipas ng panahon. Makinig sa iyong katawan at kung gusto mong magkaroon ng isang paggalaw ng bituka, pumunta sa banyo. Tinutulungan nito ang iyong katawan na manatiling maayos.
- Maaari mong pigilan ang pagkakaroon ng paggalaw ng bituka dahil nahihiya ka sa paggamit ng banyo sa publiko o sa trabaho. Sikaping mawala ang iyong takot sa pamamagitan ng paghahanap ng mas maraming pribadong banyo o pagpunta sa mas tahimik na mga oras ng araw.
- Sa paglipas ng panahon, kung patuloy kang lumalaban sa pagkakaroon ng isang paggalaw ng bituka, maaaring hindi mo na maramdaman ang pang-amoy. Ito ang sanhi ng paninigas ng dumi.
Hakbang 2. Subukang magkaroon ng isang paggalaw ng bituka sa parehong oras araw-araw
Ang pagtatangka ng paggalaw ng bituka nang sabay-sabay araw-araw ay sinasanay ang iyong bituka upang lumikas sa isang regular na iskedyul. Nakakatulong ito na maiwasan ang pagkadumi at panatilihing regular ang iyong digestive system.
- Kaagad pagkatapos mong mag-agahan ay ang pinakatanyag na oras upang subukang magkaroon ng isang paggalaw ng bituka. Ito rin ay isang magandang panahon dahil maraming tao ang umiinom ng kape sa umaga, na nagpapasigla sa bituka.
- Kahit na hindi mo naramdaman na kailangan mong pumunta, pumunta pa rin sa banyo nang sabay. Sa paglipas ng panahon, sasabihin nito sa iyong bituka na oras na para sa paglikas.
Hakbang 3. Payagan ang 10 minuto para sa isang paggalaw ng bituka upang matiyak na tapos ka na
Ang hindi kumpletong pag-alis ng laman ay isa pang sanhi ng paninigas ng dumi. Kapag gumamit ka ng banyo, maglaan ng hindi bababa sa 10 minuto upang matiyak na kumpleto ka na.
