Kung na-diagnose ka na may malalang sakit sa bato, maaari itong maging nakakatakot. Gayunpaman, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maalis ang dialysis kung wala ka pa sa pagkabigo sa bato. Magsimula sa mga interbensyong medikal tulad ng pagbaba ng iyong presyon ng dugo at mga antas ng asukal sa dugo. Maaari mo ring baguhin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagbawas ng protina, sodium, potassium, at ilang iba pang mga nutrisyon at gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay upang mapabuti ang iyong kalusugan sa pangkalahatan. Bagaman malamang na hindi mo ibabalik ang pinsala sa bato, maaari mong pabagalin ang pag-unlad ng iyong sakit, nangangahulugang hindi mo maaabot ang yugto 4 na sakit sa bato (kabiguan sa bato) nang mabilis, ang puntong ang dialysis ay nagiging ganap na kinakailangan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Mga Interbensyong Medikal
Hakbang 1. Ibaba ang presyon ng iyong dugo
Ang presyon ng dugo ay kung gaano ang presyon ng iyong dugo na inilalagay sa mga dingding ng iyong mga daluyan ng dugo, na sinusukat sa 2 numero, systolic at diastolic. Ang mataas na presyon ng dugo ay maaari ding maging sanhi sa iyo upang mawala nang mas mabilis ang pagpapaandar ng bato dahil nagbibigay ito ng presyon sa iyong mga bato.
- Maaari mong harapin ang mataas na presyon ng dugo sa mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagbawas ng asin at pag-eehersisyo upang mawala ang timbang, ngunit maaaring kailanganin mong maging nasa isang gamot na presyon ng dugo upang makatulong na mabawasan ito.
- Sa isip, nais mong babaan ang iyong presyon ng dugo sa 130/80 mmHg.
Hakbang 2. Panatilihin ang antas ng iyong asukal sa dugo sa ibaba 6.5-7% kung ikaw ay diabetes
Ang A1C ay isang sukat ng iyong mga antas ng asukal sa dugo sa paglipas ng panahon. Kapag ang iyong asukal sa dugo ay mataas, maaari itong saktan ang mga daluyan ng dugo sa iyong mga bato, na nagpapalala ng pinsala. Samakatuwid, pinakamahusay na panatilihin ang iyong asukal sa dugo sa target na saklaw kung mayroon kang diyabetes.
- Makipagtulungan sa iyong doktor upang mabawasan ang antas ng asukal sa iyong dugo sa mga gamot. Maaaring kailanganin mo pa ang mga injection na insulin o isang pump ng insulin. Gayundin, makipagtulungan sa isang dietician upang makatulong na pamahalaan ang iyong asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagdiyeta, sa pamamagitan ng pagbawas ng bilang ng mga karbohidrat na iyong kinakain at pagbabalanse ng iyong diyeta.
- Suriing madalas ang iyong asukal sa dugo, at subaybayan ito. Sa ganoong paraan, alam mo kung kailan mo kailangang gumawa ng mga hakbang upang maibaba o itaas ito.
Hakbang 3. Talakayin kung anong mga gamot ang maaaring makapagpabagal ng pag-unlad ng sakit sa bato
Ang mga gamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbagal ng pag-unlad ng ilang mga uri ng sakit na ito, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung alin ang maaaring tama para sa iyo. Halimbawa, makakatulong ang pirfenidone kung nagdurusa ka mula sa focal segmental glomerulosclerosis, isang uri ng sakit sa bato.
Ang langis ng isda ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung mayroon kang IgA nephropathy, isa pang anyo ng sakit sa bato
Hakbang 4. Patayin ang mga gamot na nakakasira sa bato
Ang ilang mga gamot ay masakit sa bato. Kung ang isang gamot ay sanhi ng iyong mga isyu, tanungin ang iyong doktor tungkol sa paglipat. Kahit na hindi ang gamot ang sanhi, malamang na gugustuhin mong patayin ang mga gamot na malupit sa iyong mga bato kung mayroon kang sakit sa bato.
Halimbawa, ang mga antibiotiko at pangpawala ng sakit ay maaaring maging malupit sa iyong mga bato
Hakbang 5. Tratuhin ang iyong mga kalakip na kondisyon
Ang ilang mga kundisyon ay maaaring maging sanhi ng sakit sa bato, tulad ng lupus. Kung maaari mong gamutin o mapabagal ang pinagbabatayan na kalagayan, malamang na maantala mo ang dialysis. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagpipiliang ito.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Limitahan ang dami ng protina sa iyong diyeta
Bahagi ng pagpapaandar ng iyong mga bato ay ang alisin ang basura ng protina mula sa iyong katawan. Samakatuwid, upang matulungan ang iyong mga bato, maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na babaan ang iyong paggamit ng protina. Ang hakbang na ito ay partikular na nakakatulong sa pag-antala ng pag-unlad ng sakit kung ikaw ay nasa yugto ng 4 na pagkabigo sa bato. Gayunpaman, maaari itong maging kapaki-pakinabang sa iba pang mga punto sa panahon ng malalang sakit sa bato.
- Karaniwan, gugustuhin mong kumain ng 0.6 hanggang 0.8 gramo (0.021 hanggang 0.028 oz) bawat 1 kilo (2.2 lb) ng iyong timbang bawat araw. Nangangahulugan iyon kung magtimbang ka ng 75 kilo (165 lb), kakain ka ng 45 hanggang 60 gramo (1.6 hanggang 2.1 oz) ng protina araw-araw.
- Tandaan na ang isang tipikal na paghahatid ng karne, 85 gramo (3.0 ans), ay kasing laki ng isang kubyerta ng mga baraha.
Hakbang 2. Ibaba ang iyong pag-inom ng asin sa 1500 milligrams bawat araw
Bahagi ng trabaho ng iyong mga bato ay upang salain ang labis na asin sa iyong katawan. Kung kumakain ka ng masyadong maraming asin, maaari itong maglagay ng pilit sa iyong mga bato. Dagdag pa, ang iyong mga bato ay hindi makakapag-filter ng maraming asin at kasamang likido, nangangahulugang tumataas ang presyon ng iyong dugo. Kung nais mong antalahin ang dialysis, dapat mong mapanatili ang isang diyeta na mababa ang sosa.
- Kung gumagamit ka ng kapalit ng asin, iwasan ang mga may potasa, dahil nakakapinsala din iyon kapag nagkakaroon ka ng mga problema sa bato. Subukang magdagdag ng iba pang mga damo para sa lasa sa halip na asin.
- Iwasan ang mga naprosesong pagkain, de-latang pagkain, at mga nakapirming pagkain. Gayundin, laktawan ang mga pagkain tulad ng mga karne sa tanghalian at mga cured na karne, na maraming sodium. Sa halip, lutuin ang iyong sariling pagkain mula sa simula.
- Maingat na basahin ang mga label upang malaman mo kung magkano ang natutunaw mong sodium. Mag-ingat kapag kumakain, dahil maraming pagkain sa restawran ang mataas sa sodium; maaari mong babaan ang iyong paggamit ng sodium sa pamamagitan ng paghingi ng mga pampalasa at dressing na maiiwan o mailagay sa gilid.
Hakbang 3. Ibaba ang iyong paggamit ng potasa
Ang potassium ay isa pang nutrient na karaniwang sinasala ng iyong mga bato kapag gumagana ito nang maayos. Kapag hindi sila, ang mga pagkaing mataas sa potasa ay maaaring maglagay sa kanila ng pilit, pagdaragdag ng potasa sa iyong dugo. Ang pagkain ng diyeta na mababa ang potasa ay makakatulong, kaya talakayin ang iyong diyeta sa isang nutrisyonista. Matutulungan ka nilang malaman kung magkano ang mahahawakan ng potasa ng iyong katawan.
- Pumili ng mga pagkaing may mababang antas ng potasa kaysa sa mga pagkaing may mataas na antas ng potasa. Ang ilang mga pagkaing mababa ang potasa ay ang mga mansanas, strawberry, seresa, blackberry, blueberry, pakwan, tangerine, cheddar o keso sa Switzerland, manok o pabo, almond, cashews, asparagus, cauliflower, at lutong repolyo.
- Ang mga pagkaing mataas sa potasa ay tulad ng patatas (kapwa matamis at puti), avocado, cantaloupe, pinatuyong prutas, fruit juice, lentil, gatas, yogurt, Brussels sprouts, nut (maliban sa mga mani), at mga kamatis.
- Ilabas ang potassium sa labas ng mga pagkaing high-potassium. Ang patatas ay isang mataas na potassium na pagkain, ngunit maaari mong babaan ang antas ng potasa sa pamamagitan ng pagbabad sa kanila sa tubig ng 2 oras bago ito lutuin. Gayundin, balatan ang mga ito bago kumain. Gayunpaman, dapat mong iwasan ang mga ito sa halos lahat ng oras.
Hakbang 4. Kumain ng diyeta na mayaman sa mga antioxidant at anti-inflammatories
Ang mga pagkain tulad ng berry, langis ng oliba, isda, at mga makukulay na gulay ay mayaman sa mga antioxidant. Ang mga pagkaing ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa bato. Subukang isama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta, kumakain ng kaunting mga berry bawat araw o pagluluto ng isang piraso ng isda sa langis ng oliba.
Hakbang 5. Bawasan ang posporus
Ang iyong mga bato ay magkakaroon din ng problema sa pag-alis ng posporus. Sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong paggamit ng protina, binabaan mo na ang iyong paggamit ng posporus. Gayunpaman, dapat mo ring subukan na maiwasan ang pagkain ng masyadong maraming beans, soda, mga pagkaing pagawaan ng gatas, tsokolate, at mani, dahil ang mga ito ay mayaman sa posporus.
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga antas ng posporus at kung gaano ka ligtas na nakakain sa bawat araw
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Itigil ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa iyong kalusugan sa maraming mga antas, kabilang ang iyong pag-andar sa bato. Kung nais mong ihinto ang dialysis hangga't maaari, dapat mong ihinto ang paninigarilyo sa tulong ng iyong doktor.
- Kung sa palagay mo ay napakahirap ng pagpunta sa malamig na pabo, subukang gumamit ng mga pantulong tulad ng mga nicotine patch o gilagid.
- Maaari itong makatulong na sumali sa isang pangkat ng suporta. Gayundin, sabihin sa iyong mga kaibigan at pamilya kung ano ang iyong ginagawa, upang matulungan ka nilang tumigil.
Hakbang 2. Regular na mag-ehersisyo
Kahit na malamang na hindi ka maganda ang pakiramdam, kailangan mo pa ring mag-ehersisyo. Makakatulong ito na panatilihing mas malusog ka. Maghangad ng 20 hanggang 30 minuto sa karamihan ng araw, at isama ang parehong aerobic na ehersisyo at pagsasanay sa lakas. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang isang naaangkop na antas ng ehersisyo na ibinigay sa iyong kondisyon, kabilang ang kung magkano ang pagsasanay sa lakas na dapat gawin kumpara sa aerobic ehersisyo.
- Kung nagkakaproblema ka sa pag-eehersisyo, subukang maglakad. Ang paglalakad sa tubig o pag-jogging ay isang pagpipilian din. Kahit na ang paggamit ng isang nakatigil na bisikleta ay maaaring makatulong.
- Para sa madaling pagsasanay sa pagsasanay sa lakas, subukan ang mga pushup sa dingding o mga curl ng bicep na may magaan na timbang. Maaari mo ring gawin ang mga ehersisyo tulad ng lunges o pag-dips ng upuan.
Hakbang 3. Mawalan ng labis na timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang, naglalagay ka ng mas maraming pilay sa iyong mga bato. Ang pagkain ng isang balanseng diyeta at regular na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong sa iyong pagbawas ng timbang. Iwasan ang pinirito at mataba na pagkain sa lahat ng oras. Dumikit sa mga pagkaing lutong bahay na gawa sa buo, malusog na sangkap, tulad ng mga payat na protina, gulay, prutas, at buong butil.
Mga Tip
- Mag-iskedyul ng regular na mga appointment ng pag-follow up kasama ng iyong nephrologist upang masubaybayan nila ang paggana ng iyong bato.
- Kung naghihirap ka mula sa pagkabigo ng bato, makakatulong ito na maabot ang suporta. Isaalang-alang ang pagsali sa isang pangkat ng suporta para sa mga taong may katulad na mga kundisyon, at hilingin sa kanila na ibahagi ang anumang kapaki-pakinabang na impormasyon na natutunan nila tungkol sa pagkaantala sa dialysis.
- Mag-ingat tungkol sa iyong paggamit ng likido.
