Ang mga emerhensiya ng psychiatric ay nakakatakot, nakalilito na mga oras na maaaring maiwasan ang paggana ng isang indibidwal. Habang ang tulong medikal ay ang pinakamahusay at pinakamahalagang paraan upang matulungan ang isang tao, may mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan silang makaya at mahawakan ang sitwasyon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagkilala sa Mga Uri ng Mga Emergency
Hakbang 1. Malaman na ang anumang uri ng guni-guni ay isang uri ng psychosis
Maraming mga tao na may mga karamdaman sa psychotic ay hindi marahas; nakikita lang nila, naririnig, naaamoy, nakakatikim, o nakadarama ng mga bagay na hindi totoo. Sa panahon ng isang psychotic episode, ang isang tao ay nangangailangan ng:
-
Makasimple na katapatan:
Sa halip na sabihin na "wala doon," subukang sabihin na "Wala akong naririnig na boses" o "Wala akong makitang mga lalaking demonyo. Nakakatakot ito."
-
Walang manonood:
Itaboy ang mga taong nakatingin.
-
Grounding in reality:
Sabihin ang kanilang pangalan, kung alam mo ito. Kung mayroon kang pahintulot, subukang mag-alok na gumawa ng isang grounding na ehersisyo kasama nila.
-
Tumulong sa pagkilos:
Tanungin kung mayroon silang anumang gamot na pang-emergency. Tanungin kung sino ang maaari mong tawagan upang matulungan sila.
Hakbang 2. Kilalanin ang mataas na kalooban at hindi magandang pagpapasya na nauugnay sa kahibangan
Ang isang manic episode ay maaaring maging sanhi ng euphoria at pagkamayamutin, kasama ang mapanganib o iresponsable na pag-uugali. Hindi nila ito mapipigilan o mapigilan, at madalas itong sinusundan ng pagdurog ng depression. Kailangan nila:
-
Kalmado na kapaligiran:
Subukang panatilihing tahimik at ligtas ang mga bagay. Huwag pansinin ang mga bastos o incendiary na komento; hindi alam ng tao kung ano ang sinasabi nila at nais mong maiwasan ang pagkabalisa.
-
Walang tukso:
Kung natitiyak mong hindi naghahanap ang tao, kumuha ng sandata, mga susi ng kotse, at pera. Limitahan o putulin ang pag-access sa labas ng mundo (tulad ng mga telepono, TV, o radio). Subukang mag-alok ng ligtas at tahimik na mga aktibidad tulad ng meryenda, laro, o sining. Payagan ang isang kinahuhumalingan kung ito ay ligtas.
-
Walang debate:
Ang tao ay maaaring sabihin masungit o incendiary na mga bagay, madalas na walang kahulugan ng mga ito. Manatiling matapat, ngunit tumanggi na makipagtalo.
-
Mga pagsusuri sa kalusugan:
Kung kilala mo sila, mag-check in kung kumain na sila at kumuha ng gamot. Gawing madali para sa kanila ang kumain at matulog. Tumawag sa kanilang doktor. Kung hindi mo alam kung sino ang kanilang doktor, tanungin kung maaari kang tumawag.
Buod:
Magbigay ng isang kalmadong kapaligiran at alisin ang mga potensyal na panganib. Ipakita sa kanila ang empatiya at tumanggi na makipagtalo sa mga kakaiba o bastos na pahayag.
Hakbang 3. Kilalanin na ang isang takot na tao na may problema sa paghinga ay maaaring sumailalim sa isang atake ng gulat
Ang pag-atake ng gulat ay maaaring mahirap makilala mula sa mga pisikal na karamdaman tulad ng hika, atake sa puso, at pananakit ng tiyan. Ang mga sintomas ng tao ay maaaring isama ang alog, hyperventilating, sakit sa dibdib o tiyan, mainit o malamig na flashes, at / o isang takot na sila ay namamatay o "nababaliw." Sa panahon ng pag-atake ng gulat, kailangan nila:
-
Tumpak na pagkakakilanlan:
Tanungin kung mayroon silang isang kasaysayan ng pagkabalisa, pag-atake ng gulat, o labis na stress. Maaari mo ring tanungin kung nasuri sila na may mga problema sa hika o puso.
-
Tulong:
Itanong "Ano sa palagay mo ang makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang pakiramdam?" Ang iba't ibang mga bagay ay nagpapakalma para sa iba't ibang tao, kaya't makinig ng mabuti at pagkatapos ay tumulong.
-
Tubig:
Ang inuming tubig ay maaaring makatulong na mabagal ang hyperventilation. Kung tatanungin nila kung bakit, sabihin na "Nabasa ko ito ay makakatulong." (Ang pagtawag ng pansin sa kanilang paghinga ay maaaring magpalala nito.)
-
Makiramay:
Sa halip na sabihin sa kanila na huminahon, gumawa ng pagpapatunay na mga pahayag tulad ng "nakikita kong mahirap ito para sa iyo" o "oo, nakaka-stress ang iyong sitwasyon" kung pinag-uusapan nila ang tungkol sa kanilang pinagdadaanan.
- 'Kasamahan: Manatili sa kanila sa panahon ng pag-atake. Subukang hawakan ang kanilang kamay o kuskusin ang kanilang likuran kung bukas sila rito. Kahit na hindi ka sigurado kung paano tumulong, ang pagkakaroon ng isang pagpapatahimik na presensya ay maaaring magbago.
Buod:
Kung ito ay tiyak na isang pag-atake ng gulat, manatiling kalmado at makiramay. Itanong kung ano ang makakatulong. Hikayatin silang uminom ng tubig. Kung hindi alam ng tao kung ano ang nangyayari sa kanila at hindi mo mapipigilan ang iba pang mga paliwanag, magpatawag ang isang tao ng mga serbisyong pang-emergency kung sakali.
Hakbang 4. Kilalanin na ang pagkabalisa sa emosyonal na may pag-iwas at / o paulit-ulit na pag-uugali ay maaaring isang sobrang karamdaman
Marahil ay makikita mo ang taong iniiwasan ang pandama ng input (tulad ng mga madla o kumikislap na ilaw), at maaari silang gumalaw ng paulit-ulit upang huminahon. Ang tao ay malamang na hindi magwasak maliban kung sila ay mahuli o ma-block mula sa pag-alis; ang kanilang hangarin ay upang matigil ang labis na paghinto. Maaari kang tumulong sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila:
-
Tahimik:
Tulungan silang makatakas sa isang tahimik, payapang lugar. Iwasang magsalita ng sobra; ang katahimikan ay mas nakakaaliw kaysa sa mga salita sa ngayon.
-
Walang sorpresa:
Huwag subukang agawin ang mga ito. Subukang gawing mabagal at malinaw ang iyong paggalaw upang hindi mo ito magulat.
- Pag-uulit: Ang mga paulit-ulit na paggalaw ay makakatulong sa tao na mas mabilis na huminahon. Kung mayroon silang isang music player, subukang ipakita sa kanila ang isang paboritong kanta; kung minsan nakakatulong ang musikang makakatulong.
-
Aliw (minsan):
Kung mayroon silang isang bagay na ginhawa (tulad ng isang pinalamanan na hayop) na hindi marupok, ilagay ito sa abot ng kamay. Subukang ikalat ang iyong mga bisig upang mag-alok ng yakap; kung tatanggapin nila, yakapin sila ng mahigpit hanggang sa gusto ka nilang bitawan.
-
Tulong sa kaligtasan:
Ang tao ay hindi nag-iisip ng malinaw na sapat upang manatiling ligtas. Kung sinasaktan nila ang sarili, subukang maglagay ng unan upang maprotektahan sila. Kung nagtatapon sila ng mga bagay, bigyan sila ng mga ligtas na bagay (tulad ng mga unan o magaan na matibay na mga bagay) na itapon upang hindi sila makakuha ng isang bagay na marupok o mapanganib.
Buod:
Ang iyong layunin ay upang bigyan sila ng isang kalmado, ligtas, mahuhulaan na kapaligiran upang huminahon. Habang makakatulong ang paulit-ulit na paggalaw at mga bagay na ginhawa, ang pag-recover ay magtatagal pa rin.
Bahagi 2 ng 4: Pagtuklas sa Ano ang Maling
Hakbang 1. Alamin kung ano ang nagpalitaw ng emerhensya sa psychiatric
Direktang tanungin ang tao kung ano ang mali, at kung may iba pang malapit, hilingin sa kanila na magbigay ng anumang mga detalye na maaaring makatulong na ipaliwanag kung ano ang pinagdaraanan. Narito ang ilang mga halimbawa ng emerhensiyang psychiatric:
- Nagre-react sa isang traumatikong kaganapan o flashback
- Psychosis (hindi nawawala ang ugnayan sa katotohanan; may kasamang mga guni-guni)
- Mga saloobin ng pagpapakamatay
- Pag-atake ng gulat
Hakbang 2. Makinig ng mabuti sa tao, at tanungin sila ng mga katanungan
Maaari silang magbigay ng mahalagang impormasyon upang matulungan kang malaman kung ano ang nangyayari. Makipag-usap sa kanila nang mahinahon at malumanay, na nagbibigay sa kanila ng oras upang maproseso ang tanong at pagsama-samahin ang kanilang tugon.
- Nasuri ka ba na may anumang mga karamdaman sa karamdaman o karamdaman?
- Ano ang nangyayari nang tama bago magsimula ang pag-atake na ito? Ano ang pakiramdam mo?
- Mayroon ba kayong hika? (Ang isang atake sa hika ay maaaring magmukhang katulad sa isang atake ng gulat.)
- Mayroon ka bang anumang gamot?
- Mayroon ka bang mga tabletas o gamot sa malapit upang matulungan kang makitungo dito?
Hakbang 3. Tanungin ang mga nanonood kung alam nila kung ano ang nangyari
Maaari silang makapag-usap tungkol sa mga kaganapan na potensyal na nag-trigger sa emerhensiyang psychiatric.
Bahagi 3 ng 4: Pagtulong sa Kanila na Pangasiwaan ang Sitwasyon
Hakbang 1. Manatiling kalmado
Nakakahawa ang mga emosyon, at kung kumikilos ka sa isang nakolekta at magalang na pamamaraan, makakatulong ito sa nalulumbay na tao na huminahon.
Hakbang 2. Sumubok ng pagbabago ng eksena
Kung nasa publiko ka, dalhin sila sa isang mas pribadong espasyo. Ang pakiramdam ng kahihiyan at kahihiyan tungkol sa pagkatunaw sa harap ng iba ay maaaring magpalala ng labis na pagdurusa sa tao, kaya't tutulungan sila ng privacy na huminahon. Lalo na tumutulong ang kalikasan, dahil sa sikat ng araw at mapayapang imahe.
Hakbang 3. Sabihin na alam mo ang ilang mga pagpapatahimik na diskarte, at tanungin kung nais nilang gawin silang magkasama
Kung sasabihin nilang oo, ang mga sumusunod na diskarte ay maaaring makatulong sa kanila na makapagpahinga o muling kumonekta sa realidad.
-
Pagkabalisa, Galit, at Pangkalahatang Pighati:
Hilingin sa kanila na huminga ng malalim mula sa kanilang dayapragm (tiyan). Hawakan ito sa bilang ng tatlo, at huminga nang palabas para sa bilang ng tatlo. Ulitin hanggang sa magmukha silang lundo.
-
Patuloy na Mga Pag-aalala at Negatibong Saloobin:
Tulungan silang ituon ang pansin sa ibang bagay sa pamamagitan ng paghikayat sa kanila na gumamit ng koleksyon ng imahe. Hilingin sa kanila na isipin ang isang paboritong lugar na pupuntahan nila. Pagkatapos, magtanong ng mga detalye tungkol sa koleksyon ng imahe. "Ano ang nakikita mo kapag nakatayo ka sa pantalan?" "Anong mga tunog ang naririnig mo?"
-
Pagkalumbay / Mga Saloobin ng Pagpapakamatay:
Hilingin sa kanila na pangalanan ang kanilang mga paboritong tao sa mundo. Pagkatapos, isa-isa, hilingin sa kanila na ilista ang bawat isa sa: (1) dalawang magagandang bagay tungkol sa taong iyon, (2) dalawang magagandang alaala na kinasasangkutan ng taong iyon, (3) dalawang kadahilanan na gusto nila ang taong iyon. Aalisin nito ang gilid sa pamamagitan ng pagpapaalala sa kanila ng mga magagandang bagay sa buhay. Subukan ding magtanong tungkol sa mga lokasyon o libangan (walang nakaka-stress).
-
Psychosis at Hallucination:
Gumamit ng mga "grounding" na diskarte upang matulungan ang tao na muling kumonekta sa realidad. Magtanong sa kanila ng mga katanungan patungkol sa kanilang paligid upang makuha ang kanilang limang pandama. Ang mga listahan ng mga diskarte sa saligan ay umiiral sa online upang matulungan ka.
Hakbang 4. Aliwin ang tao
Ang mga emerhensiya ng psychiatric ay maaaring nakakatakot sa mga nanonood, ngunit mas malala ang pakiramdam nila sa taong nakakaranas sa kanila. Ang tao ay maaaring makaramdam ng labis na takot, takot na takot, bigo na hindi nila mapigilan ang kanilang emosyon, at nahihiya na mawalan ng kontrol sa harap ng ibang tao. Ipaalam sa tao na kahit na hindi ka nakakaranas ng parehong bagay na sila, ang kanilang mga damdamin ay wasto, at maaari mong maunawaan kung bakit maaaring ganun ang pakiramdam nila.
- Huwag patunayan ang damdamin ng tao sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila na "Umiwas na" o "Magpakalakas." Ang mga karamdaman sa pag-iisip tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot ay madalas na nagpapalaki ng damdamin ng kahihiyan at pagkakasala.
- Kung mayroong isang baso ng tubig sa malapit, ihandog ito sa kanila.
- Tanungin bago hawakan ang mga ito (kahit na kilala mo sila). Kung sa tingin nila nababahala o nakakaranas ng labis na pakiramdam ng pandama, maaaring ipakahulugan ito ng kanilang utak bilang isang atake. Itanong "Gusto mo ba ng isang yakap?" at hintayin ang kanilang tugon.
- Mahinahon at mahabagin na magsalita sa kanila. Makipag-usap sa kanila sa parehong paraan na kakausapin mo ang isang hindi masayang kaibigan. Makakatulong ito upang matiyak sa kanila na ikaw ay isang "ligtas" na tao, at maaari silang huminahon.
Hakbang 5. Tratuhin sila tulad ng isang tao
Ang mga taong may sakit sa pag-iisip ay hindi likas na marahas, at tiyak na hindi sila mga halimaw. Hangga't ikaw ay banayad at magalang, malamang na hindi ka nila masaktan.
Hakbang 6. Magkaroon ng kamalayan na mayroong isang maliit na pagkakataon na maaari silang maging marahas
Karamihan sa mga taong may sakit sa pag-iisip ay hindi mas marahas kaysa sa average na tao, at hindi sila lalabas maliban kung ikaw ay kumikilos tulad ng isang banta. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring maging marahas. Samakatuwid, mahusay na sundin ang ilang mga pag-iingat sa kaligtasan, partikular kung ang tao ay galit o mahigpit na hindi nakakaapekto sa katotohanan.
- Huwag pumunta sa isang ganap na liblib na lugar. Manatili sa loob ng paningin o distansya ng pandinig.
- Huwag hawakan ang mga ito o i-crowd ang mga ito. Kung hindi sila nag-iisip ng malinaw, maaari nilang bigyang-kahulugan ito bilang isang banta, at humampas upang makalayo.
- Huwag sumigaw, maliitin sila, o kumilos sa isang agresibong pamamaraan.
- Kung nakakaramdam sila ng galit, paganahin ang sitwasyon.
Hakbang 7. Huwag siksikin ang mga ito
Kung napakalapit ka, maaari silang magpanic at itulak ka palayo o isipin na inaatake mo sila. Huwag sulok ang mga ito; bigyan sila ng mas maraming puwang ayon sa kanilang komportable.
Hakbang 8. Tumawag para sa tulong kung kinakailangan
Subukang tawagan ang isa sa kanilang mga kaibigan, miyembro ng pamilya, o mga propesyonal sa medisina. Maaari silang lumapit upang kalmahin sila, o sabihing sabihin sa iyo kung ano ang gagawin. Kung ang atake ay malubha, pagkatapos ay tumawag sa isang ambulansya.
- Patuloy na patunayan ang emosyon ng tao, ngunit tanungin sila kung nais nilang tumanggap ng tulong. Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Narito ako para sa iyo, ngunit hindi ako sigurado na eksakto ang pinakamahusay na paraan upang matulungan ka. Handa ka bang pumunta sa emergency room kung sumama ako sa iyo?"
- Kung hindi mapigilan ng tao ang hyperventilating, maghanap ng mga palatandaan ng pag-agaw ng oxygen: asul na mga labi o daliri, mala-bughaw na balat, pag-ubo, sakit sa dibdib, pagkalito, gaan ng ulo, nahimatay. Kung nangyari ito, tumawag kaagad sa isang ambulansya.
- Tumawag ng isang ambulansya kung nakakita ka ng anumang mga kakaibang pisikal na sintomas na hindi mo naiintindihan, at kung saan hindi maipaliwanag ng tao.
- Huwag tawagan ang pulisya maliban kung may isang taong agarang peligro. Ang ilang pulisya ay hindi sinanay nang maayos upang harapin ang mga karamdaman sa pag-iisip, at maaaring saktan o pumatay ng isang hindi nakapinsala na tao. Tumawag sa isang ospital, propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan, o hotline sa pagpapakamatay.
Bahagi 4 ng 4: Pagkatapos
Hakbang 1. Kung nasa bahay sila, alisin ang anumang mapanganib na mga bagay mula sa silid
Kasama rito ang gunting, kutsilyo, bote ng tableta, baril, labaha, at iba pang matulis na bagay. Kahit na ang isang tao ay mananatili sa kanila, posible na maabot nila ito kapag ang iba ay nakatalikod o namahinga sa banyo.
Hakbang 2. Tulungan silang matulungan ang kanilang sarili
Subukang tulungan silang makahanap ng kanilang sariling solusyon, sa halip na payuhan ang tao. Kung kilala mo sila ng sapat, maaari kang mag-alok ng mga banayad na mungkahi, ngunit kontrolado nila ang kanilang sariling kapalaran.
Hakbang 3. Itanong kung paano mo sila matutulungan
Mag-alok na umupo sa kanila habang nakikipag-ugnay sila sa sinumang makakatulong sa kanila. Hindi sila dapat iwanang mag-isa pagkatapos ng isang emergency. Kahit na sabihin nila na magiging okay sila, magalang na ipilit na mag-ayos sila para sa isang tao na suriin sila nang kaunti.
- Imungkahi na tawagan nila ang isang miyembro ng pamilya o kaibigan na sumama sa kanila.
- Umupo sa kanila habang tinatawag nila ang isang hotline ng pagpapakamatay. Kung ang mga telepono ay mahirap para sa kanila, maaari silang gumamit ng CrisisChat.org, isang hotline na nakabatay sa teksto.
Hakbang 4. Tulungan silang isipin kung paano nila hahawakan ang mga susunod na oras
Makakatulong ito na maiwasan ang isang pagbabalik sa dati.
- Kung maaari mo, manatili sa kanila, o manatili hanggang sa may ibang tao na makuha sila.
- Tulungan silang planuhin kung anong mga aktibidad ang gagawin nila. Isaalang-alang ang mga pelikula, sining, pangangalaga sa sarili (paliligo, masahe), paglabas kasama ang isang kaibigan, o kung ano man ang makakatulong sa kanilang mamahinga.
- Kung sila ay mag-iisa para sa anumang tagal ng panahon, siguraduhin na mayroon silang mga numero na maaari nilang tawagan kung magsimula silang lumala muli.
- Hikayatin silang iwasan kung anuman ang nagpalitaw sa episode. Halimbawa, ang isang nababahala na mag-aaral sa kolehiyo ay maaaring nais na magpahinga mula sa takdang-aralin hanggang sa siya ay bumalik sa kanyang mga paa.
Hakbang 5. Kung bukas sila upang talakayin ito, pag-usapan ang mga pangmatagalang solusyon
Ang mga emerhensiyang emerhensiya ay napaka-stress na maranasan, at mahalaga na makahanap ng isang paraan upang maiwasan o mabawasan ang mga pagkakataong mangyari ito sa hinaharap. Hikayatin ang tao na makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip, kung hindi pa.
- Kung ang tao ay lumalaban sa pagkuha ng tulong, dahan-dahang paalalahanan sila na ang mga psychiatrist ay sinanay sa pagkilala at paggamot sa isang bilang ng iba't ibang mga karamdaman, at malamang na makatrabaho nila ang iyong minamahal upang makabuo ng isang plano sa paggamot na tama para sa kanila.
- Maaari mo ring tiyakin sa kanila na maaari silang makipag-ugnay sa iyo sa anumang oras na sa palagay nila kailangan nila ng suporta.
Hakbang 6. Anuman ang kinalabasan, huwag masama rito
Ginawa mo ang pinakamahusay na makakaya mo, at kanais-nais ang nag-iisa. Wala kang kasalanan sa nangyari, at ikaw ang matalik na kaibigan para sa kanila na maaari kang maging.
Mga Tip
- Maghanap ng mga pangunahing palatandaan sa paligid ng tao, tulad ng mga pisikal na sintomas o mga gamit sa droga, upang maiwaksi ang ilang mga karamdaman.
- Pagrekluta ng mga pinakamalapit sa tao upang makatulong na aliwin sila.
Mga babala
- Ang mga espesyal na pag-iingat ay kailangang sundin kung ang pinag-uusapan ay isang bata.
- Kung hindi mo mapayapa ang mga ito sa loob ng ilang minuto, o kung hindi sila tumutugon sa iyong mga pagsisikap, tumawag kaagad sa isang ambulansya.
